Valentine ’ Tarih; Gün Canlar ve Diabetik Alternatifler

Valentine ’ Gün dünya çapında sevgi ve sevgi günü olarak kutlanıyor. En ikonik geleneklerinden biri, bu şeker ve diyet kısıtlamaları hakkında farkındalık yaratmak için kanoları ve çikolataları onurlandırıyor. Tatlıların değişimi, herkesin kendi aralarından nasıl hoşlandığı ve nasıl keyif alabileceğine yardımcı oluyor.

Valentine ’'nin Kökeni; Gün Candies

Valentine ’ arasındaki bağlantı, 17. yüzyılda İngiliz chocola Richard Cadbury tarafından tanıtıldı ve şekerleme ve çikolata üretimine yönelik gelişmeler Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde hızla yakalandı.

20. yüzyılın başlarında, Amerikan konfeksiyoncular Necco (Yeni İngiltere Konfeksiyon Şirketi) Necco gibi kısa aşk notları ile basıldı ve 20.20;Kis Me.” Gerçekten kalpler ve #8220; ve #8221; ve #8221; ve #8221; Bu şekerlemeler daha önce yazılmıştı.

Aynı zamanda, Hershey’ gibi çikolata üreticileri, ve Mars, çikolata kutularının serileştirilmesine başladı. Kalp şeklinin kendisi aşk ve romantizmle eş anlamlı hale geldi, şeker endüstrisine yeniden giriş yaptı ve (198217; Tatilde rolü.

Şekerin Erken Candy Making Rol

Endüstriyel devrimden önce, şeker sadece zenginlere uygun bir şekilde pahalıya mal oldu. Şeker arıtımı tesisinin 1800'lerin başlarında ve şeker işlemenin rafinerisi büyük ölçüde şeker fiyatlarına indirgendi, orta ve çalışma sınıflarına erişilebilir hale getirebilirdi. Valentine’ Gün kandaşlar, özellikle de bu bolluğa fayda sağladılar.

Popüler Valentine ’ Bugün Candies Bugün

Modern Valentine ’ Gün şeker teklifleri orijinal çikolata kutularının ve konuşma kalplerinin çok ötesine genişletildi. En popüler türlerden bazıları şunlardır:

  • Kalp şekilli çikolatalar, karamel, fındık veya krem ile dolu
  • Brach’ gibi markalardan gelen konuşma kalpleri; Necco’s) kapanışı
  • Godiva, Lindt gibi şirketlerden gelen ve Görülebilir ve Görülebilir (8217; Candies
  • Gummy kalp şekilleri, lolipoplar ve şeker kolyeleri
  • Çikolatayı sarsmış çilekler ve diğer meyve
  • Red velvet veya ⁇ -flavored pasta pops ve cupcakes

Bu şekerler genellikle hediye sepeti, sınıf değişimleri ve romantik jestler dahil edilir. Ancak, yüksek şeker içeriği her yıl şeker, şeker, şeker alımı ile ilgili insanlar için endişe olabilir veya bu sadece şeker alımını azaltmaya çalışır. Ulusal Confectioners Association'a göre, Amerikalılar her yıl Valentine’ $ 2 milyardan fazla harcıyorlar; Gün en büyük pay için çikolata muhasebesi ile.

Diyabet ve Şekeri Anlamak

Diyabet, vücut proseslerinin glukozunu nasıl etkilediğine dair kronik bir durumdur. Tip 1, tip 2 veya gestational diyabet, yüksek hacimli yiyecekler tüketmek tehlikeli kan şekeri s. Geleneksel Valentine ’ Gün kan şekeri seviyeleri hızla absorbe edilen rafine şekerlerle doludur, zamanla, kan şekeri seviyelerinde keskin artışlara yol açabilir.

Diyabeti etkili bir şekilde yönetmek için, bu’ karbonhidrat alımını kontrol etmek önemlidir, özellikle de ek şekerlerden. Amerikan Diyabet Birliği, insanların şeker limitlerini eklediği ve beslenme gıdalarını terk etmelerine izin verir. Bu durum ve #8217; tüm tatlılar masadan uzaktır, ancak dikkatli seçim ve porsiyon kontrolü önemlidir. Neyse ki, şimdi çok sayıda diyabet dostu alternatif var ki, insanların Sevgililer ve sağlıklarından ödün vermeden günler; Günler sağlıklarını ödün vermeden muamele eder.

Geleneksel Canlar Kan Glucose'yi Nasıl Etkileyebilir

Bir kişi yüksek şekerli bir şeker yediğinde, basit karbonhidratlar hızla şekeri kırılır ve kan dolaşımına girer. Bu, geleneksel Valentine ’ hizmet eden kişilerde, şeker ve no insülin üretir, bu yüzden kan şekeri seviyeleri tehlikeli derecede fazla şekersiz yükselebilir. tip 2 şeker ve #8212; 50 ila 100 mg / L veya daha fazla bireyselliğe kadar kan dökmeye dayanıklı olabilir.

Yaygın şeker malzemelerinin glycemik indeksi de bir faktördür. Çoğu sert şeker ve çikolata barı yüksek bir GI (70 veya üstü), hızlı artışlara neden olur. Aksine, fiber, protein veya yağ ile tatlılar (örneğin, fındık ile çikolata gibi) daha düşük bir glikal-gösterici yanıta sahiptir.

Geleneksel Candies için Diabetik Alternatifler

Şeker hastalığı olan bireyler için, geleneksel şeker içeriği nedeniyle sağlık riskleri oluşturabilir. Neyse ki, birçok diyabet dostu alternatif, herkesin Valentine ’'de tatlı muameleye sahip olmasına izin verir; Bu seçenekler kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde yükseltmeksizin şeker yedeklerini kullanır.

Şeker-Free Candies

Şekersiz şekerler şekeri şekerle şeker, şekersiz, xylitol, büyücübitol veya stevia gibi tatlılarla değiştirirler. Bu tatlılar, şekersiz seçenekler dahil olduğunda onları güvenli hale getirirler: Popüler şekersiz seçenekler şunlardır:

  • Lily’ gibi markalardan şekersiz çikolatalar; ChocZero ve Atkins
  • Şekersiz sert kanlar, mizanlar ve diş eti
  • Şekersiz gummy ayılar ve meyve çiğniyor

Bu ürünlerin çoğu, büyük miktarlarda yemek yemese de şeker ve meyve ya da stevianın bir kombinasyonunu kullanır.Bu ürünlerin çoğu şeker alkolün, özellikle de büyücü ve maltitolun, bu yüzden evcil hayvan sahipleri daha iyi tolere edilme eğilimindedirler çünkü idrarda küçük bağırsaklarda absorbe edilir ve idrarda değişmemektedir. Xylitol de iyi durumda.

Doğal Tatlıcılar

Bazı markalar, manastıra veya saf stevia yaprak ekstrakt ile birlikte şeker gibi doğal tatlılarla yapılmış ve düşük şekerli indekslere sahipler. Monk meyve ve allulose özellikle de şekerin %70'i var, çünkü bazen stevia ile ilişkili şekere çok yakın bir tat profili var.

Ev yapımı Diabetic-Friendly Treats

Yemek pişirmenin tadını çıkarmak isteyenler için, diyabet dostu Valentine ’ evde tedaviler malzemeler üzerinde tam kontrol sağlar. Basit tarifler şunları içerir:

  • Çikolata bark şekersiz koyu çikolata ve unsweeten kuru meyve veya fındık
  • Vanilla almond tereyağı bardakları monk meyve ile tatlılaştı
  • Chia tohum puding with cocoa toz and a zero-ziy sweetener
  • Donmuş yoğurt bark çileklerle doğrdu ve fındıkları doladı
  • Balkon peyniri, kakao tozu ve erythritol ile yapılan ketçaplar

Ev yapımı muameleleri, kişisel dokunuş için kalplere veya dekoratif kutulara bağlanabilir. Birçok web sitesi, beslenme bilgileri ile ayrıntılı tarifler sunar:0)Diabetes Food Hub).

Güvenli Diabetik Candies Seçilmesi için ipuçları

Doğru diyabet dostu şeker seçmek dikkatli bir etiket okuma gerektirir. Tüm ürünler etiketlendi ve#8220;sugar-free” veya & #8220;low şeker & #8221; diyabet yönetimi için uygun.

  • [FONT:0) Toplam karbonhidratlar kontrol edin: [Dönetici: [Dönetici:0) Şekersiz şekersiz şekerler süt tozu, fiber veya maltodextrin gibi diğer kaynaklardan araba alabilir.
  • [FONT:0) Şeker alkolleri için İzle: [Dönetici: [Dönetici:0) Maltitol ve şeytani alkollerden daha fazla kan şekeri yükseltebilir ve bazı kişilerde önemli kan şekeri artışlarına neden olabilir.
  • [FONT:0) Fiber içeriğine bakın:[Döneticiler, ek fiber (örneğin inülin) daha düşük net karbs için eklenmiş fiberler içerir. Fiber ayrıca yavaş glukoz absorpsiyonuna yardımcı olur.
  • [FONT:0)Portion kontrolü:[Döneticiler, modrasyonda keyif almak anlamına gelir. Ön ekranlarda tek koruma boyutları, bir gıda ölçeğini kullanmayı veya doğrudan çantadan yemek yemeyi tercih edebilir.
  • [FONT:0] Gizli şekerlerden yoksundur: [DÜDÜT:1] Toz pirinç sirup, agave nectar ve meyve suyu hala şeker ve kan şekeri artırılır. & #8220;evaporated cane suyu,” & #8220;maltodextrin,“ ve #8220;dextrose” Ayrıca şekerleri de ekledi.
  • [FONT:0) Tümergenlere Giriş:[Dönetici:[Dönetici:0) Birçok şekersiz çikolata, bazı bireyler için sorunlu olabilir.Her zaman madde listesini okuyun.

Bu yönergeleri takip ederek, diyabetli insanlar Valentine ’'yi güvenle içerebilir; diyetlerinde gün tatlıları. [Ücretsiz:0) Amerikan Diyabet Birliği) daha fazla şeker yedekleri ve sağlıklı beslenme kaynakları sunar.

Candy'nin Ötesinde: Diğer Diabetik-Friendly Valentine ’ Armağanlar

Tatlılar geleneksel olsa da Valentine ’ Gün aynı zamanda şeker kutusunun dışında düşünmek için bir fırsat.#8217; şeker etrafında dönen hediyeler düşünün ama hala özel hissediyorum:

  • Meyveli meyveler, çilekler ve çilekler gibi düşük meyveli meyve sepeti ve sular
  • Diyabetli-dost atıştırmalık kutularının seçimi (nets, peynir crisps, koyu çikolata almonds)
  • Unsweetened cocoa, stevia ve şekersiz marshmallows ile bir DIY hot çikolata seti
  • Yemek sınıfı, konser biletleri veya spa günü gibi bir deneyim hediyesi
  • Bir diyabetli-dostlu atıştırmalık hizmeti için bir abonelik, Keto Krate veya The Low Carb ⁇ y
  • Diyabet dostu tariflerle kişiselleştirilmiş bir aşçı kitabı
  • Sağlıklı yaşam için bir fitness pisti veya bir yoga matı

Bu seçenekler, beslenme ihtiyacına saygı duyanı gösterir. Daha fazla fikir için, [[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜDÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜN

Inclusive kutlamalar: Valentine’ Günü Herkes için Tatlı

Valentine ’ Gün aşk ve minnettarlığı ifade etmek üzeredir ve bu da beslenme kısıtlamaları ile sınırlı değildir. Diyabet dostu kanallar, ev yapımı daha düşük malgar muameleleri veya yiyecek dışı hediyeler sunarak, tüm sevdiklerinizin çoğunun güvenli seçenekler seçmesini takdir edebilirsiniz.

Sınıf partisi veya iş etkinliğine ev sahipliği yapın? Hem geleneksel tatlılar hem de açık, etiketli bir alternatif sağlamak düşünün. Bu, bireylerin durumunu açıklamak ve bir doktor ve #8217 gibi gerekli ilaçları ayarlamalarını tavsiye eder.CDC

Diabetik Candynin Geleceği

Tüketici daha sağlıklı alternatifler için talep büyüdükçe, gıda bilim adamları yeni tatlıcılar geliştiriyor ve gelecek yıllarda daha da yakından söz ediyor. Allulose giderek ticari kan şekeriyle ilgili olarak kullanılıyor, ancak birkaç kalori ve çok düşük şeker ve fermentasyona sahip oluyor.

Birkaç marka şimdi sadece diyabetli konfeksiyonlarda uzmanlaşıyor ve büyük şeker üreticilerinin özellikleri ve kalitesi dramatik bir şekilde arttı, Hershey’ doku ve oral felse ile tazelenmiş çikolata barları, şekersiz bazı popüler şekersiz versiyonlarıyla tanıştırıyor gibi, geleneksel şekersiz ve şeker dostu şekerlemelerin kalitesinin değerlendirilmesi, Valentine’ Gün, suçluluk duymadan tedavi edilmesi daha kolay hale geliyor.

Klasik bir şekersiz çikolata transfünü veya modern bir monk-sıkırık-sweetened gummy ayı tercih ederseniz, diyabetli bir yaşam tarzına uygun lezzetli şeker bulmak için asla daha iyi bir zaman olmadı.

Final Düşünceler

Valentine ’ tarihi; Gün kanları inovasyon ve duygular hikayesidir. Victoria İngiltere'de dekoratif çikolata kutuları bir milyar dolarlık endüstriye dönüştü. Bugün, gelenek devam ediyor, ancak sağlık ve inclusity farkındalığıyla.

Bir sağlık sağlayıcısına veya diyetine, tatlıcılara ve porsiyon boyutlarının özel sağlık ihtiyaçlarınız için en iyi olduğunu unutmayın. düşünceli seçimlerle herkes mutlu, sağlıklı Valentine ’ Günü. Sevgililer Günü, aşk ve porsiyon boyutlarıyla ölçülmelidir.