Visible Jelly Skin Değişikliklerinin Psikolojik Etkileri ve Nasıl Cope

Deri dokusunda, özellikle de bir jöderma, kesme veya jelatinous görünüm geliştirenler, bireysel duygusal ve psikolojik refahı derinden etkileyebilir. Bu değişiklikler genellikle sineroderma ile ilişkili tıbbi koşullarla ilişkilendirilir, örneğin leroderma, kesme laxa, anetoderma veya şiddetli steroid-indüklenmiş bir atrofiye sahiptir.Bu makaleye göre, kendini bilinçlilik, utanç ve sosyal geri çekilme duygularına karşıdır.

Visible Skin Changes

Deri vücudun en görünür dermatoloji organıdır, özellikle de kimlik, çekicilik ve sosyal kabule bağlıdır. Deri fark edilebilir bir şekilde değiştirildikten sonra - özellikle de saklanmak zor olan şekillerde - görsel olarak önemli psikolojik sıkıntılarla ilgili olarak gösterilen hastaların yaklaşık% 45'i, depresyon ve sosyal fobi ile ilişkilendirilir; Bir 2019 yılında yapılan bir çalışma, meditasyona göre dünyayla nasıl etkileşime girilir.

Bireyseller, görünüşlerinde değişikliklere uyum sağlamaları için bir keder gibi bir yanıt yaşayabilirler. Bu, inkar, öfke, pazarlık ve sonunda kabul edilebilir, bazı kişilerin sürekli olarak yakıtları ve egzozajı olmadan önce aşamalarda sıkışıp kalabilirler.

Ortak Duygusal Tepkiler

Her insanın deneyimi benzersiz olsa da, görünür jizel deri değişiklikleri yaşayanlar arasında tekrarlanan duygusal temalar yüzey:

  • [FONT:0)Kendi kendine bilinçlilik[[Dönetici:0] - Derinin nasıl göründüğünün sürekli farkındalığı, ayna veya fotoğraftan kaçınmak için yol açabilir. Bu hiperawareness, kişinin asla “foru” hissetmediğini hisseder.
  • [FONT:0] Sosyal yargıdan korkma[[[Dönetici: 1) Başkalarının yıldıza bakacağını endişelendirmek, soru sor, ya da durumu kötü hijyenle ilgili olarak kabul etmek, insanların market alışveriş veya sosyal toplantılara katılmalarını engelleyebilir.
  • [FONT:0]Shame ve utanç[[Dönetici: 1)) - özellikle cilt değişiklikleri aniden veya şiddetli olduğunda, bireyler “farklı” veya “hasarlı” hissedebilirler.
  • [FONT=0]Frustration and helplessness[[Dönetici:0)[Dönetici:0)))))) - Kişisel çaba aracılığıyla değişiklikleri kontrol etmek veya tersine çevirmek, güçsizliği hissina yol açabilir. Bu özellikle çok sayıda tedavinin az iyileşmeye çalıştığında yaygındır.
  • [FONT:0]Depression ve üzüntü [Dönder: 1) Önceki görünüşe göre Grieving ve sosyal ve profesyonel yaşamda normalliğin kaybının azalması. Depresyon düşük enerji, hobilere olan ilgi kaybı ve kalıcı üzüntüyü ortaya çıkarabilir.
  • [FONT:0]Sosyal geri çekilme[DÜDÜT:1] – samimi ilişkilerden kaçının, halktan dışarı çıkmak veya algılanan scrutiny'ye maruz kalmamak için iş olayları. Zamanla, izolasyon baskıcı belirtileri derinleştirebilir ve kısır bir döngü oluşturabilir.

Daily Life ve İlişkileri Üzerine Etkisi

Visible deri değişiklikleri, çok sayıda yaşam alanını bozabilir.İşte, bireyler kariyer gelişimi konusunda endişelenebilir veya ciddiye alınmaz. Profesyonel ortamlarda, meslektaşları istenmeyen yorumları veya fiziksel yakınlığı önlemek için fiziksel samimiyet hissedebilirler. romantik ilişkilerde, fiziksel samimiyet ve partner kabul yüzeyi hakkında endişelenebilir.

Arkadaşlar ve aile, kişinin sıkıntısını geçersiz kılan, bireylerin gerçekten de deneyimlerini anlamadıklarını hissetmeleri için nadir olmayabilir.

Vücut görüntüsü - bir kişinin görünüşünün iç zihinsel resmi - büyük ölçüde etkilenen insanlar özellikle büyük veya kasvetli değilse, kişinin kişisel idealinden algılanan sapmalar derinden rahatsız olabilir. Yaşlı ve yeni vücut arasındaki bu kopuş, kalıcı bir negatif öz-görüşme davranışlarına katılmaya başlayabilir.

Tıbbi Context: “Jelly Skin”i Anlayın

“Üretim derisi” terimi resmi bir tıbbi tanı değil, lax, jelatinous, yumuşak veya alışılmadık derecede kullanılabilir hissettiren deri için tanımlayıcı bir terimdir.

  • [FONT=0)Cutis laxa[[Dönetici: 1)) - Derinin gevşek, inelastic katta asılı olduğu nadir bir bozukluk, çünkü elde edilen formlarda miras alınabilir veya elde edilebilir.
  • [FONT:0]Anetoderma[[DÜT:1) - Yerelleştirilmiş slack, kırışıklık, ya da “bag-likeli” cilt elastik doku kaybı nedeniyle genellikle gövdede görünür ve akne veya varicella gibi koşullara ikincil olabilir.
  • [FONT:0)Steroid-indüklenmiş cilt atroy) – Uzun süreli topikal veya sistemsel kortikosteroid kullanımı incelenebilir, kırılganlık ve jelatinous hisler. Hatta orta derecede sert steroidler kullanımı yıllar boyunca geri dönüşümlü değişikliklere yol açabilir.
  • [FONT:0]Scleroderma[[Dönetici: 1 ) – Bazı alt tiplerde, cilt sıkı ve parlak hale gelir; ancak daha sonraki aşamalarda veya calcinoz ile, yumuşak, jizek benzeri alanlar içeren anormal doku değişiklikleri olabilir.
  • [FONT=0]Lymphedema[[[DÜT:1) – Kronik şişme ciltleri gelişmiş durumlarda “jelly” tutarlılığı verebilir. lenfatik sıvı birikimi, deriyi spongy ve bozuk hissetmesine neden olabilir.
  • [FONT:0)Dermatoporosis[[DÜT:1) - Aşırı kırılganlık, purpura ve translucent, jly benzeri bir görünüm ile ilgili bir durumdur.

Bu koşullar hakkında daha ayrıntılı bilgi için, açık bir teşhis olmadan önce güvenilir kaynaklara danışın, belirsizlik sıkıntıları azaltın.DermNet Yeni Zelanda) Veritabanına göre doğru tıbbi tanı ve psikolojik adaptasyona yönelik ilk adımdır.

Coping Strategies: Çok yönlü bir yaklaşım

Görünen cilt değişikliklerinin psikolojik etkisini yönetmek, sosyal, duygusal ve pratik stratejilerin bir kombinasyonunu gerektirir. Herkes için tek bir yaklaşım işe yaramıyor, bu yüzden kişisel bir araçta bulunmak yardımcı olur. Aşağıda daha pratik detay ile genişleyen stratejiler vardır.

Sosyal Destek Görmek

Isolation depresyon ve kaygıyı kötüleştirebilir. Abone arkadaşlarla, aile veya destek grubu duyguları normalleştirebilir ve utanç azaltabilir. Online topluluklar - Bu gibiler göz önüne alındığında,) veya koşullu forumlar - gerçekten meydan okumaz, ya da bir kişi hakkında soru sormaz, bir kişinin yardım etme kapısını devam ettirebilir.

Profesyonel Ruh Sağlığı Desteği

Zihinsel sağlık profesyoneli - psikolog, psikiyatrist veya klinik sosyal işçi gibi - çoğu insan sıkıntıyı yönetmek için kanıt tabanlı teknikler sağlayabilir.Bilinçli terapi (CBT) özellikle vücut imajı ve sosyal kaygı için etkilidir. Terapistler olumsuz düşüncelere yeniden bakmalarına yardımcı olabilir (Herkes bana bakıyor) daha dengeli bir bakış açısı ile (“çoğu insan kendi başlarına odaklanır”).

DÖRÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜŞÜNÜ

Eğitim ve Empowerment

Korku genellikle belirsizliğe ulaşır. Özel durumunuz hakkında bilgi edin - nedenleri, ilerleme ve tedavi seçenekleri - kaygıyı azaltır. Bilgi, gerçeklerden efsaneleri ayırıp, olası değişiklikleri tahmin eder ve doktorlarla bilgilendirilir. Güvenilir kaynaklar uzman, hakemli tıbbi dergilerinizi içerir ve hasta savunuculuğu örgütleri (örneğin, D:0)Scleroderma Vakfı veya Cutis Laxa International Network).

Online bilgi konusunda dikkatli olun, öngörülemeyen kaynaklar korkuyu artırabilir. Anahtar makalelerin saygın sitelerine sadık kalın.0)NIH National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases) veya Amerikan Dermatoloji Akademisi.

Kendini kınayan ve Stresi

Kronik stres hem cilt koşullarını hem de duygusal dayanıklılığı kötüleştirebilir. Stres yönetimi temeldir. Etkili uygulamalar şunları içerir:

  • [FONT:0)Yönetici meditasyonu[[Dönetici: 1 ) - Günlük kısa seanslar (5–15 dakika) görünüş hakkında ruminasyon azaltılabilir.Spekspace veya Insight Timer gibi uygulamalar vücut kabulüne odaklanmış meditasyonlar sunar.
  • [FONT:0]Gentle egzersiz[[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜN) – Yürüyüş, yoga veya yüzme kırılgan derileri stres olmadan ruh hali artırabilir. Egzersiz sürüm uçları ve görünüş odaklı düşüncelerden bir mola verir.
  • [FONT:0]Sleep hijyen[[DÜT:1] – Zavallı uyku duygusal reaktiviteyi basitleştirir; tutarlı dinlenme için hedefler. Sakin bir yatak rutini oluşturun, uyumadan önce ekranlardan kaçının ve yatak odası serin ve karanlık tut.
  • [FONT:0]Hobbies ve yaratıcı kapılar[Dönetici:0][Döneticiler ve yaratıcı kapılar[Döneticiler) – Bu, resim, örtme, müzik çalmak veya bahçecilik gibi, bir başarı ve akış hissi sağlayabilir.
  • [FONT:0]Nutrition[DÜDÜT:1) - Dengeli bir diyet genel sağlık destekler ve bazı koşullarda deri bütünlüğü geliştirebilir. Yağlık balıkları, çilekler ve yaprak yeşilleri gibi enflamatuar yiyecekler ek faydalar sunabilir.

Selfcare bencil değildir; zorlu bir koşulla başa çıkmak için bir temeldir. Düzenli “zaman” ve onu uygunsuz olarak tedavi etmek.

Advocacy ve Sağlık Sağlayıcılarla İletişim

Kendi en iyi savunucularınızsınız. dermatolozlarla, rheumatologlarla veya birincil bakım hekimleri ile buluşmak, cilt değişikliklerinin duygusal ve sosyal etkisi hakkında açık olun.Derin görünümlerini artırmak için seçenekler hakkında sorun - kompresyon kıyafetleri, nemlendiriciler, retinoids, veya kozmetik prosedürler - ancak aynı zamanda ihtiyaç duyduğunuzda zihinsel sağlık desteği için yönlendirmeler talep edebilirsiniz. Tam deneyiminizi anlayan bir doktor randevularınızı daha kapsamlı bir şekilde sunabilmeli.

Bir sağlık sağlayıcısı endişelerini reddederse, ikinci bir görüş aramaya tereddüt etmeyin. Durumunuzun hem fiziksel hem de duygusal yönlerini doğrulayan bir doktor bulmak uzun vadeli yönetim için kritik.

Yapı Resilience ve İleri Hareket

Kıyma acıyı görmezden gelmek ya da her şeyi iyi davranmakla ilgili değildir. Bu, adapte olma, anlam bulmak ve devam eden zorluklara rağmen kendi değerliliğini bir duygu tutmaktır. İşte uzun vadeli direniş teşvik etmek için stratejilerdir.

Güçlülere ve Kimlik Görünümünün Ötesinde Odaklı

Deriniz çok yönlü bir kimlik parçasıdır. Yeteneklerinizin, değerlerin, ilişkilerinizin ve başarılarınızın kendinizi yeniden ortaya koyar.Kendinizi gurur duyduğunuzda veya anlarda iyi olduğunuzu hissettiğiniz bir dergi listesi tutun.

Uygulama Kabul ve Kendi-Komuşu

Kabul etmek demek değildir; sürekli direniş olmadan bir şansa sahip olmak demektir. Kendi kendini kınayan bir nezaketle tedavi etmeyi içerir, iyi bir arkadaş sunarsınız. eleştirel bir özlemi fark ettiğinizde (“Ben iğrenç görünüyorum”), yumuşatmak, “Bu zor ve cildim tarafından tanımlanmamıştır.”

Küçük, Achievable Hedefler

Psikolojik sıkıntıdan kurtarma kademeli olarak yapılır. Küçük hedefler belirleyin - bir kaleyi on beş dakika boyunca bir kafeye gidecek gibi, güvenilir bir kişiye kısa kollar takar veya her gün görünümünüzü olumlu bir şey söylemek.Her başarı ivme ve güven inşa eder.Bir alışkanlık pistini kullanın, sonra iki dakika boyunca bir sergide görün.

Anlam ve Bağlantıyı Bul

Birçok kişi, koşullarını paylaşan diğerleriyle bağlantı kurmak için amaç bulur. Sabırlı savunuculuk grupları için gönüllülük, deneyimleriniz hakkında yazmak veya sadece bir dinleme kulağına kişisel mücadeleyi bir güç kaynağına dönüştürebilir. Bu sadece başkalarına yardımcı olur, aynı zamanda kendi esnekliğinizi güçlendirir.Bir araştırma kaydına katılmak veya klinik denemelere katılmak; bilime katkıda bulunmak, bir ajans ve gelecekteki tedaviler için umut verebilir.

Seek Profesyonel Yardımı

Birçok insan zaman ve destekle uyum sağlarken, bazı profesyonel tedavi gerektiren klinik zihinsel sağlık koşullarını geliştirir. Seek yardımını deneyimle:

  • Persiste üzüntü veya umutsuzluk iki haftadan fazla kalıcı
  • Bir zamanlar zevk aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
  • Evi terk etmek veya çalışmaya devam etmek için ciddi sosyal kaygı
  • Kendi kendini kınayan veya intihar eden düşünceler
  • Ağır beslenme veya ağır değişiklikler kilo verme veya
  • Substance duygusal acı ile başa çıkmak için kullanılır

Zihinsel bir sağlık sağlayıcısına ulaşın veya kriz sıcak bir şekilde (örneğin:0)988 İntihar veamp; Kriz Yaşamboyu) ABD'de acil sıkıntıyı geliştirmek için kayma oranları veya sanal seanslar yaparsanız. Erken müdahale etkili olabilir ve sıkıntıya karşı merhametli bakım sağlarsınız.

Kaynaklar ve daha fazla okuma

Aşağıda daha derin bilgi ve destek sunan güvenilir organizasyonlar ve makaleler şunlardır:

  • [FONT:0) Psikodermatoloji Merkezi[[Dönetici: 1)) - Deri ve zihinsel sağlık kavimleri.
  • [FONT:0]Scleroderma Vakfı) - Hasta desteği, eğitim ve araştırma güncellemeleri.
  • [FONT:0)NIH – Cutis Laxa Information) – Ulusal Sanattit ve Musculoskelet ve Cilt Hastalıkları Enstitüsü'nden ayrıntılı olarak tıbbi bir bakış.
  • [FONT:0]Anetoderma Destek Topluluğu[[Dönetici: 1) etkilenenler için online forum hazırladı.
  • [FONT:0]Psychology Today – Body Image) – Vücut imajı ile ilgili makaleler vücut görüntü sıkıntıları ile başa çıkmak.
  • [0] Amerikan Dermatoloji Akademisi – Cilt Koşulları A-Z[Döntgen: 1) Birçok cilt hastalığı hakkında güvenilir tıbbi bilgiler.
  • [FONT:0) Nadir Bozukluklar için Ulusal Organizasyon (NORD)) - kesim laxa ve anetoderma gibi nadir koşullar için bilgi ve destek.

Görünüşe göre görülebilen jim gibi deri değişiklikleri oldukça zor, ancak bir gün değerini veya geleceğinizi tanımlamaz. Kapsamlı destekle - tıpsal, psikolojik ve sosyal - duygusal düşüşü yönetmek ve bir tatmin edici bir yaşam sürmek mümkündür.