Table of Contents

Ведення цукрового діабету означає, що ви шукаєте розумні вибірки, особливо з замороженими стравами. Ви хочете, що допомагає зберегти цукор в крові в перевірці, але не робить вас дредою. вечеря.

Lean Cuisine і Healthy Choice пропонують страви, які нижчі за калорійність, насичений жир і натріо-ключні речі для діабетичної дієти. Між двома Lean Cuisine, здається, має більше страв, сертифікованих Американською асоціація діабету, тому це може призвести до здорового вибору, якщо ви дійсно зосередилися на управлінні діабетом дієти.

Але чесно кажучи, це не просто про бренд. Перевірте факти харчування для кожного їди, що стосується логотипу на ящику.

Зверніть увагу на карбюри, клітковини та цукор, оскільки ці хіти ваш цукор найдовший. Вибір здорового здоров’я все ще має безліч страв з твердими інгредієнтами та збалансованим харчуванням, тому ваш вибір може просто прийти до смаку або що підходить вашому рутину.

Ви хочете їжі, які допомагають з контролем порції і дають вам худі білки і цільні зерна. Обидва бренди можуть працювати для діабету дружній дієті, але читання етикеток є обов'язковим, якщо ви хочете зробити найкращий виклик для вашого здоров'я.

Ключові забіги

  • Підберіть заморожені страви низького рівня натрію, насиченого жиру, цукру, щоб допомогти управляти діабетом.
  • Lean Cuisine має більш високий рівень цукру, ніж вибір здорового здоров'я.
  • Завжди перевірте етикетку харчування, щоб переконатися, що їжа відповідає вашим харчовим потребам.

Розуміння діабетичних дієтологічних потреб

Якщо ви керуєте цукровим діабетом, вам необхідно звернути увагу на те, як певні поживні речовини впливають на ваш цукор в крові і загальний стан здоров'я. Знаючи правильний мікс вагових, цукрових, клітковинних, протеїнів може тримати ваші рівні стабільними і знизити ризик ускладнень.

Методичні рекомендації для діабетиків

Американська асоціація діабетів рекомендує їсти, які контрольні калорій, обмежують насичений жир і управляти карбами. Анім для помірних калорій і менше натрію для захисту вашого серця.

Зберігайте око на доданих цукорах. Розміри ріпаку теж — переїдання підштовхує цукор крові. Врівноважене борошно зазвичай означає вегетиці, цільні зерна, худий білок, а деякі здорові жири.

Вплив вуглеводів та цукру на цукровий діабет крові

Карбси розбиваються в глюкозу, що є вашим основним джерелом цукру в крові. Не всі карбюри рівні, хоча.

Прості карбки, як цукор швидко покаже ваш цукор крові. Комплексні карбюратори з цільних зернових і веггієзм сповільнювача, тому ви отримаєте більш ніжний підйом.

Відстежуйте свої карбюри в будь-який час. Розкидайте їх протягом дня замість завантаження всіх відразу. Відріжте додані цукор, особливо з десертів або солодких напоїв, можна дійсно допомогти вам управляти ваш цукор в крові.

Імпортування волокна та білка

Волокно сповільнює, як швидко цукровий пісок вбиває кровоплину, що допомагає уникнути дратівливих походів. Навантаження на волокно-багатих продуктів — овочі, фрукти, цільні зерна.

Анім для принаймні 25 до 30 грам клітковини в день. Білок допомагає відчути повну і не завадить мені з вашим цукровим діабетом крові, але він тримає вас від їжі занадто багато карбюр.

Хороші джерела білка: м'ясні м'ясні інгредієнти, квасоля, тофу та м'ясо низького вмістом. Комбінація клітковини та білка у вашому раціоні може зробити помітну різницю в стабільності цукру в крові.

Огляд Lean Cuisine і здоровий вибір

Як Lean Cuisine і Healthy Choice намагаються запропонувати заморожені страви, які підходять для здорового способу життя. Вони зосереджені на контролекторі калорій, жиру і натрію, які мають значення, якщо ви переглядаєте ваш цукор або вага.

Філософії та підходи

Lean Cuisine - це все про контроль порції та обмеження калорій. Більшість страв - 400 калорій або менше, тому ви точно знаєте, що ви отримуєте.

Вони намагаються зберегти натрієві і насичені жири в перевірці, теж. Вибір здоров'я ганяється в збалансоване харчування, з харчуванням, призначеним для заповнення і цілого.

Їх Power Bowls і Max Bowls є більшими, але все ще намагаються зберегти речі здоровими. Lean Cuisine є більш детальною інформацією про розмір порції, в той час як Healthy Choice є про поживний баланс.

Продукт діапазон і значення

Lean Cuisine має широкий асортимент страв з макаронних виробів і курчат, щоб чаші з зернами, вечками, білками. Їх Баланс Bowls має американську герметику діабету, яка є приємним дотиком, якщо ви шукаєте страви, які відповідають специфічним критеріям цукру і карб.

Здоровий вибір охоплює багато землі, занадто — білки, веггі-сірий страви, а також ці більші Максові боби. Вони намагаються надати вам варіанти різних смаків і поживних потреб.

Якщо ви хочете менші порції, то в меню 400-кальорій Lean Cuisine можна заварити. Якщо вам подобається більші порції, чаші Healthy Choice можуть бути краще.

Зменшення на здорові засоби

Lean Cuisine відомий для збереження калорій, що відповідає та отримує визнання від груп, таких як Американська асоціація діабету для деяких своїх страв.

Багато людей забирають Lean Cuisine для управління калорій і карбюр. Вибір здорового набуває точок для збалансованих інгредієнтів і свіжості.

Їхні страви часто отримують хороші відгуки за смак, а народи люблять більші розміри чаші без перевантаження калорій. Завжди перевірте етикетку харчування, хоча.

Як і бренди можуть працювати на діабетичній дієті, але забираючи правильний раціон, що дійсно важливо.

Порівняльний аналіз поживних речовин

Калорії, натрієві та насичені жири є великими пропозиціями, коли ви шукаєте заморожені страви для діабету. Розуміння розмірів та фактів харчування допомагає вам зробити краще вибір.

Калорії та розмір сервірування

Lean Cuisine страви зазвичай випускають на 400 калорій або менше. Це полегшує збереження споживання калорій в перевірці.

Ви можете отримати більше, особливо, ніж у них більше калорій, які є 40% більше, ніж їх Power Bowls. Ви можете закінчити більше калорій на порцію.

Якщо ви хочете менші порції, Lean Cuisine, ймовірно, є безпечним. Якщо вам потрібна додаткова їжа і не розумію кілька додаткових калорій, вибір здорового здоров'я може працювати.

Содієвий і насичений жирний вміст

Як бренди намагаються зберегти натрієвий і насичений жир на розумних рівнях. Lean Cuisine робить гідну роботу з натрієм, а насичений жир зазвичай під контролем.

Вибір здорового харчування схожий, але деякі страви мають більш різноманітну варіацію. Варто перевірити етикетку фактів харчування, щоб побачити, скільки натрієвого і насиченого жиру, який ви отримуєте.

Ви хочете смачно поїсти, але не перевантажуйте серце з сіллю і жиром.

вуглеводи, волокна та цукрова Порівняння

Карбс, клітковина та додано цукор – це поживні речовини, які дійсно впливають на цукор крові. Це цифри, які ви хочете зосередитися на.

Всього вуглеводів у популярних мірках

Карабочки є основною, яка впливає на цукор крові. Більшість Lean Cuisine і Healthy Choice страв мають між 20 і 40 грамів карбюрів на порцію.

Lean Cuisine зазвичай пропонує страви з трохи меншою кількістю карбюр, які можуть допомогти вам триматися в межах ваших обмежень. Вибір здорового іноді має більше цільних зернових або веганців, які змінюють якість карбів.

Перевірте етикетку для живлення для загального карбюратора і подумайте, як він підходить для вашого плану їжі. Низькі карбюри зазвичай краще для цукру в крові, але не забудьте про клітковину і білка.

Додано параметри цукру і Zero Grams

Додані цукру – це носки і можуть швидко порізати цукор крові. Lean Cuisine має пучок їжі з нульовими грамами доданої цукру, що відмінно підходить, якщо ви намагаєтеся уникнути різких походів.

Вибір здорового продукту має низьку або нульову додану цукрову вечерю, але це не так послідовно. Завжди див. на етикетці «здоблені цукру».

В ідеалі, зайдіть на прийом їжі, не доданий цукор або менше 5% від загальної кількості калорій з доданої цукру. Це допоможе зберегти ваш цукор в крові більш стабільним.

Джерела та рівні дієтичного волокна

Волокно сповільнює, як швидко засмічує вашу систему. Подивіться на їжу не менше 2 грам клітковини на порцію.

Lean Cuisine зазвичай має 1-3 грам клітковини, в залежності від їжі. Деякі варіанти з цільними зернами або вегрегами трохи більше.

Здоровий вибір іноді має вищу клітковину, особливо якщо бере участь квасоля або додаткові веганці. Завжди перевірте етикетку для вмісту клітковини і заберіть страви з більшою кількістю, якщо ви можете.

Волокно є важливим для перегляду ваших всього карбюратора.

Овочі, цільні зерна та нерослий якості

Добро заморожені страви повинні дати вам тверде харчування з акцентом на вегетиці і цільних зернах. Ці інгредієнти роблять велику різницю для контролю цукру в крові.

Посів овочів в кожному питалі

Овочі додають волокна і поживні речовини, але зберігають корабів помірним. Здоровий вибір їжі часто приходять з більшою порцією веганів, ніж Lean Cuisine.

Більш веганці містять більше вітамінів і клітковини, які допомагають повільному перетравленні і запобігати появі цукру в крові. Подивіться на страви не менше однієї повної подачі овочів—листя зелень, перець, брокколі, що сортують речі.

Пропустити харчування, де веганці просто післясумок. Чим більше, тим краще.

Кондиціонери, зернові та оздоровчі інгредієнти

У гліках з зернами пропонують клітковину, що допомагає зберегти цукор в крові. Деякі страви Lean Cuisine використовують коричневий рис або кваріо, який є плюсом.

Вибір здорового продукту містить цільні зерна в деяких стравах, але він відрізняється. Перевірте список інгредієнтів для цільних зернових, пісних білків і здорових жирів.

Спробуйте уникати їжі, завантажених доданими цукрами або натрієм. Коли ви бачите їжу з цільними зернами і гарним балансом інгредієнтів, це, ймовірно, краще підібрати для стійкого цукру в крові.

Білкові джерела та якість

Протеїнові речовини, як в кількості, так і в типі, коли ви забираєте заморожені страви для діабету. Це допомагає вам відчувати себе повністю і зберегти ваш цукор в крові більш стабільним.

Сума білків за ентре

Як і Lean Cuisine і Healthy Choice зазвичай пропонують 15 до 25 грам білка на їжу. Це достатньо, щоб допомогти з ситним і м'язовим здоров'ям.

Для мінімум 15 грамів білка на їсти. Деякі варіанти підійде до 20-25 грам, які приємно, якщо ви їсти менше їжі або хочете, щоб збалансувати свої мурахи.

Завжди перевірте етикетку — протеїн може дійсно відрізнятися, навіть в аналогічних закладах харчування.

Популярні білкові палички

Ви знайдете багато курчат і індичок в обох брендах, які є пісним і хорошими для цукру в крові.

Золотий вибір часнику Спір-Фрі - улюблений, з приблизно 20 грам білка на порцію. Сонце лосося Леан Куізина також є розумним вибором - лосось приносить здорові омега-3 жири, які відмінно підходять для здоров'я серця.

Як і бренди мають варіанти рослин, так і для того, щоб зробити це різноманітними, і допомогти балансувати раціон.

Популярні товари Меню Порівняти

Підбір правого замороженого борошна для діабету означає перевірку карбюр, натрію та жиру. Ви хочете, щоб їжа залишила речі без виклику цукру в крові або перевантаження солі.

Рис та рис Tex-Mex і чорний боби

Lean Cuisine Стар-Фрі страва зазвичай поставляється з змішаними веганями, помірною кількістю білка і легким соусом. Содієві і калорій зберігаються в перевірці, що допомагає з цукровим діабетом і сіллю.

Більшість карбюрів прибувають з веган і трохи рису, тому ваш цукор крові не перестрибає стільки. Здоровий вибір Tex-Mex Рис і чорний Beans є ще одним твердим варіантом.

У нього є волокно-багаті чорні боби і рис, які сповільнюють, як швидко карбюратори, які вразили вашу систему. Цей продукт зазвичай має менш насичений жир, але може мати трохи більше натрію, тому тримати очей на вашому щоденному рівні.

Білок рослинного походження в цьому харчі є плюсом для стабільного цукру в крові.

Кремний паста Примавера і розмащений баклажан Пармезан Паста

Lean Cuisine Creamy Pasta Primavera приносить це затишний, кремовий комфорт, але він отримав більше калорій і насиченого жиру, ніж деякі інші варіанти. Соус смачний, але він може збити ваш жир споживання - дивитись здоров'я або справу з діабетом.

Здоровий вибір Роастований баклажан Пармезан Паста поставляється в світлі, з меншою калорійністю і жиром. Розмащені веганці додають хороший волокно прискорення, а суміш карбів і білка досить збалансований без перевороту на натрієві.

Якщо ви трахнуте макарони, але потрібно тримати цукор в крові і жир в перевірці, це один худий оздоровчий засіб.

Meal Calories Sodium (mg) Carbs (g) Protein (g) Saturated Fat (g)
Lean Cuisine Stir-Fry ~250 ~450 ~30 ~15 ~2
Healthy Choice Tex-Mex Rice & Beans ~280 ~500 ~40 ~12 ~1.5
Lean Cuisine Creamy Pasta Primavera ~320 ~600 ~35 ~10 ~5
Healthy Choice Roasted Eggplant Parmesan Pasta ~270 ~480 ~32 ~14 ~2

Ось швидкий погляд на цифри, які найбільше розуміють, коли ви забираєте їжу для цукрового діабету.

Контроль та втрата ваги

Зберігаючи око на порції розмірів і калорій є великою проблемою, коли ви ви вибрали заморожені страви, такі як Lean Cuisine або Healthy Choice. Обидва бренди приклеюються до керованих розмірів, але як заповнення їх є - і їх калорій кількість - зробіть або розбити ваші цілі.

Подається згідно з:

Більшість страв Lean Cuisine і Healthy Choice є одним з переваг, близько 200 до 300 калорій кожен. Це допомагає вам зберігати калорій в перевірці, які зручно, якщо ви намагаєтеся керувати вагою.

Але нехай буде реальним: не кожен продукт заповнює вас таким же чином. Цілі, низькі в клітковині або білку, можливо, залишають вас голодом, скоро після того, як.

Якщо ви хочете уникнути рейдів пізніше, заберіть харчування з більш білками і клітковиною. Обидва бренди мають варіанти з веганцями і пісними білками, щоб допомогти вам відчувати себе задоволеним.

Роль у управлінні ризиком ваги та ожиріння

Контроль порцій і калорій може допомогти запобігти знижуванню ваги і знизити ризик ожиріння. Обидва бренди полегшують обмеження калорій, які є корисними, якщо ви парі заморожені страви з збалансованою дієтою і деякими вправами.

Дивіться для натрію, хоча. Деякі страви солоні, і що можуть мусити мене з артеріальним тиском—що думають про те, чи у вас є цукровий діабет.

Сертифікати та програми для діебетичних-одинних

При виборі Lean Cuisine та Healthy Choice не пропустіть свої сертифікати та інструменти для діабету. Це може зробити вибір способу харчування менш стресовим.

Кращий вибір для життя та інших затвердження

Вибір здорового продукту Вибір для життя] сертифікація, яка вказує на харчування з збалансованим харчуванням. Ці зосереджені на нижньому натрі, помірних карбюрбах та розумних калорій— новини за управління цукровим діабетом.

У деяких стравах Lean Cuisine сертифіковані Американською асоціація діабетів (ADA). Це означає, що вони відповідають рекомендаціям для мурах, жиру та натрію.

Зробіть це простіше, щоб почистити їжу, які підтримують як цукор, так і здоров’я серця.

Інструменти для миття та пошиття микросу та кальмарів

Lean Cuisine використовує MyMenu IQ, платформу, де ви можете перевірити деталі харчування та планувати страви на основі чого вам потрібно. Ви можете відфільтрувати калорій, карбюри та білок, щоб знайти які твори для вас.

Здоровий вибір також має інструменти харчування онлайн, включаючи діабетичні рецепти та ідеї для їжі. Вони викладають факти харчування чітко і допоможуть вам побудувати план їжі, який підходить.

Ці інструменти можуть дійсно приймати вагітна робота з управлінням вашого раціону. Вони дозволяють зосередитись на їжі, які зберігають цукор в перевірці, і як і раніше смакують добре.

Інші заморожені пальові альтернативи

У нас є більше, ніж просто Lean Cuisine і Healthy Choice, якщо ви шукаєте діабетичні заморожені страви. Деякі інші бренди поставляються на збалансоване харчування і зберігаючи вуглеводи і натрію в перевірці.

Смарт-один і додаткові бренди

Смарт-один має пучок заморожених страв, побудованих навколо контролю порції та нижнього натрію. Багато їх страв мають під 400 калорій і використовують пісні білки, такі як курка або індичка, які можуть допомогти з управлінням цукру в крові.

Перевірте для їжі з клітковиною та помірними карбами, щоб уникнути неприємних наслідків цукрових походів крові. Вони отримали вегетаріанські вибір з білками на основі рослин.

Інші бренди, як Amy і Evol, використовують всі інгредієнти і пропонують варіанти з меншою кількістю доданої цукру. Завжди скануйте етикетку для натрію, бордюрів і жиру, перш ніж стикатися з одним у вашому кошику.

Потенційні наслідки здоров’я та довгострокові оцінки

Ви можете відбитися на здоров'я серця і як заморожені страви в загальній звички харчування. Знаючи деталі, ви зможете безпечно керувати діабетом в довгостроковій перспективі.

Ризики серцево-судинних захворювань

Підгузки підбиває ризик виникнення серцевих захворювань. Як Lean Cuisine і Healthy Choice намагаються зрізати на натрієвий і насичений жир, який є кроком в правильному напрямку.

На жаль, годинник для прихованого натрію, можна засихати і підняти артеріальний тиск. Занадто багато натрію означає більш ризик виникнення проблем серця.

Для харчування з не більше 600 мг натрію за порцію] для проживання на трасі.

Насичені жири є ще одним, щоб тримати очей на. Високий рівень може підвищити поганий рівень холестерину, який не є те, що ваші потреби серця.

Наклейка для їжі без 3 грам насиченого жиру за порцію при наявності.

Карбс матерії, теж. Цілі з збалансованими карбами і деякими клітковиною допомагають тримати як цукор крові, так і холестерин, стабільний, який ваше серце буде вдячний вам за.

Роль заморожених в'язнів у збалансованому раціоні

Заморожені енреї, такі як Lean Cuisine і Healthy Choice, можуть входити в раціон, якщо ви ретельно підбираєте. Вони зручні, але не повинні замінити свіжі фрукти, овочі та цільні зерна.

Використовуйте заморожені страви для контролю порції та балансу, але спробуйте їх парити зі свіжими сторонами, які високі в клітковині та вітамінах. Це combo допомагає зберегти цукор стабільним і покриває ваші бази живлення.

Занадто занадто багато на готових стравах можна зануритися на прийом калорій і зробити важке управління вагою, яке є великою проблемою з діабетом.

Перевірте етикетки для гарного балансу протеїн, клітковина, карбюратори та калории]. Виміряє високий білок та клітковина допоможе вам відчути повну та підтримувати контроль цукру в крові.

Якщо ви звертаєте увагу на те, що всередині і використовувати заморожені ентреї як тільки одну частину вашого плану, ви можете зберегти довгострокове здоров'я на шляху управління діабетом.

Фінальні думки: Вибір найкращого варіанту для діабетиків

Коли справа доходить до Lean Cuisine versus Healthy Choice, це дійсно залежить від того, що вам потрібно. Обидві бренди пропонують страви з різних калорій, карбюр, і натрію -велика фари, щоб думати про те, чи ви керуєте діабетом.

Перевірити факти харчування перед тим, щоб зробити все в вашому кошику. Хочете менше карбюрів або менше натрієм? Візьміть хвилину, щоб порівняти ці етикетки.

Lean Cuisine іноді має більш різноманітність, але це не завжди означає, що це найкращий варіант для вашого раціону. Якщо смакові речовини вам, Lean Cuisine зазвичай отримує кращі відгуки для смаку, хоча Healthy Choice прагне мати більш простий, чистий інгредієнти.

Кілька речей, які слід тримати в свідомості:

  • Калорій і карбюр: Перейти на прийом їжі з нижніми номерами тут, щоб допомогти з цукровим діабетом крові.
  • Содій:] Дивитись на високий натрій, якщо ви думаєте про своє серце.
  • Протеїн: Додаткові параметри білка можуть допомогти вам відчути повну і балансувати ваш раціон.

Ви можете перемішати його. Використовуючи обидва бренди, ви можете більше вибору і дозволяє вам виповнювати ваші порції.

Не варто забувати, що для вас не існує жодного замороженого їжі. Вони краще використовують в складі збалансованої пластини з деякими свіжими вегрегами, цільними зернами, можливо, трохи пісного білка на боці.

Візьміть пік на етикетках харчування і зверніть увагу на розміри порції. Це дійсно, як ви будете робити заморожені страви для вашого плану діабету.