Table of Contents
خوراک کی وجہ سے مریض کیوں تکلیفدہ ہوتے ہیں
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے نہ صرف قوتِ خرید سکتے ہیں بلکہ ان میں سے بھی بعض کو خون کا سُرخ اور سفید اور سفید رنگ کی عادات سے بھی پرہیز کرنا پڑتا ہے ۔ جب خون میں شکر ، دباؤ ، دباؤ اور شکر کی کمی ، زیادہ مقدار میں توانائی یا شکر کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ دباؤ کم کرنے کیلئے مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔
عملِانوتشدد کو متاثر کرنے کیلئے کیسے کام کرتا ہے
جب آپ کسی خوشبودار مشروب کو جسم کے ذریعے حل کریں گے تو آپ کے دماغ میں خون کی نالیوں کو جذب کر کے خارج کر دیں گے ۔ یہ علاقہ جس میں خون کی مقدار کم ہو جائے گی ۔
ارِمُتھیرَت اور اُپَیت کیلئے سائنسی ثبوت
[1] [1] [1] خواتین کے اندر موجود تیل کی کمی اور مجموعی طور پر کھانے پینے کے عمل کو کم کرنے کے لئے ایک اور تحقیقی تحقیقی کام درکار ہے، مگر اب تک کے لئے معلوماتی تحقیقات میں سے کئی مطالعے کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔
اہم پتھر جو مسلسل نقصاندہ ہوتے رہتے ہیں
ذیل میں تیل کے استعمال اور حفاظتی تحقیق دونوں میں استعمال ہونے والے روایتی استعمال اور علاجشُدہ تحقیق کو خاص فوائد کے ساتھ ظاہر کِیا گیا ہے ۔
Pepermint (] Mentha × پائپیتا ۔
اس کے علاوہ ، کھانے پینے کی چیزوں کی کمی کے بارے میں بھی معلومات حاصل کرنے کے لئے ڈاکٹروں کی ایک کتاب میں بیان کِیا گیا ہے کہ ” یہ غذا کی کمی ہے اور اِس کے بنیادی عمل میں اضافہ کرتی ہے ۔ “
لاوینڈر (] لاوندوالا انگیستوپولیا]۔
جب تک وہ زیادہ دباؤ یا دباؤ کا شکار نہیں ہو جاتا ، خاص طور پر شوگر یا اعلیٰ خوراک کے لیے ایک طاقتور کردار بن سکتا ہے ، لاوریندر پریشانی یا پریشانی کے جواب میں جلدی جلدی کھانا کھانے میں مدد کرتا ہے ۔
Citrus × Exsersi
جانوروں اور لیبانوں کا مطالعہ کرنے سے یہ ظاہر کرتا ہے کہ پھل کے پھول ، پھلدار اور توانائی کے زیادہ استعمال سے زیادہ ہوتے ہیں ۔
لیمون (] Citrus Limon]۔
اسکے علاوہ ، کھانا کھانے کے استعمال سے پرہیز کرنے والے لوگوں کے لئے صحت کے لئے مفید خوراک فراہم کرنے والی خصوصیات کا مطالعہ کرنا [ ۲۰. ۴ ] [ فٹ ] کا مطالعہ کریں جو کہ ۱۵ فیصد کھانے والوں کے لئے پسندیدہ خوراک فراہم کرنے کے لئے درکار ہے ۔
سیننممون (] Cinnamum verum ۔
بعض تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سینمنمومون کے تیل میں موجود تیل میں موجود دیگر پروٹینز کے ساتھ ساتھ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کے قابل نہیں ہوتے ۔
گنجر (] زingiber آؤٹکلین ۔
اِس کے علاوہ ، اِس میں ایسی ادویات بھی پائی جاتی ہیں جو صحت کے لئے فائدہمند ہوتی ہیں ۔
کریاولوں پر قابو پانے کیلئے اُرمارتھیپی استعمال کرنے کے عملی طریقے
آپ کے روزمرّہ کے معمول میں تیل ڈالنے سے کئی سادہ اور مؤثر طریقے پیدا ہو سکتے ہیں ۔
دن بھر میں تقسیم کرنا
ایک کیمیائی مرکب کے ذریعے تیل کے اجزا کو ہوا میں بکھیرتا ہے، خوشبو کے ایک مستحکم، کم درجہ حرارتی ماحول پیدا کرتا ہے. اپنے گھر میں کسی ایسے محلول یا باورچی خانے کو رکھیں جو آپ کے مزاج اور مزاج کو متاثر کرنے کے لئے آپ کے مزاج اور مزاج پر اثرانداز ہو سکتا ہے.
اِس کے بعد اُس نے کہا : ” مَیں نے . . .
جب اچانک کوئی حرج ہو جائے تو براہ راست انفلیشن تیزی سے جواب پیش کرتی ہے ۔آپ کے جسم میں 1-2 نل کا ایک سوراخ ، کوائل بال یا ذاتی انہلر (ایک چھوٹی پلاسٹک ٹیوب کے ساتھ ) اور کئی گہری سانس لے لیں یہ طریقہ خاص طور پر کھانے سے پہلے مفید ہے یا پھر جب آپ کو کھانے کی ترغیب ملتی ہے تو اس کے بعد بھی تیل کی درخواست محسوس ہوتی ہے۔
دیولوتیشن کے ساتھ بالائی درجے کی درخواست
تیل کی حفاظت کے لیے درکار تیل استعمال کرنا اور چمڑے کے پیچھے سے چلنے والے تیل کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے ۔
اُردو بائبل میں لفظ بُت استعمال ہوا ہے ۔
گرم غسل میں اہم تیل شامل کرنا نظامی ابجد سے آرام حاصل کر سکتا ہے۔م 5-8 ھ۔ مس 5۔ نمک کے ساتھ جو نمک ملا کر دودھ یا غسل کرنے سے پہلے نمک کی میزوں پر مشتمل ہوتا ہے ۔
سٹیم انہحیشن
مزید شدت اثر کے لیے emplyation کا استعمال کیا جا سکتا ہے، اس کے علاوہ 3-4 قطرے تیل کے ایک کپ کو گرم پانی کے لیے ملا کر اس پر تکیہ کریں، اس کے سر پر ایک سوراخ لگا کر اوپر رکھ دیا جائے اور 5-10 منٹ تک گہرا سانس لے لیں۔ یہ طریقہ صبح کے معمولات کے لیے اچھا ہے کہ دن کے لیے مرکزی، متوازن اسلوب قائم کیا جائے۔
ذاتی انہلر اور ارومتھیریا جوبلی
پری-گو-کی حمایت کے لیے، پورٹبل انا! یا لوکل-ستی زیور جس میں ایک محسوس شدہ پیڈ استعمال کیا جا سکتا ہے. پاونڈ کو دن کے آغاز اور انہل کے ساتھ ساتھ تیل کے 3-4 ھ جیسا نادر اور ناہیل کے ساتھ پورا کیا جائے، یہ خوشبو کو بے ضرورت سامان کے بغیر دستیاب رہتی ہے۔
ڈیبیتیتیتیاے مریضوں کیلئے ڈیلی آرمتھیری رُوتین کی تخلیق
اگر آپ کو کسی کام کی وجہ سے آپ کو بہت مزہ آتا ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟
صبح (6:00 ایم – 9:00 ایم اے)۔
کھانے کی تیاری کرتے وقت ہر پھل اور پھل کو اُوپر سے اُبال کر کھانے کے بعد براہِراست کھانے سے پہلے ذاتی طور پر اپنے کھانے کے انتخاب کیلئے ترجیح دیں ۔
مدھیہ پردیش (10:00 ایم اے – 12:00 پی ایم)۔
اگر آپ کھانے کے درمیان شوق محسوس کرتے ہیں تو آپ کے پیٹ میں موجود چند سانس لیں ۔
لونچ (12:00 پی ایم – 1:00 پی ایم)۔
کھانے سے پہلے، فیوزن اور لیونڈر 10-15 منٹ تک. ٹماٹر توجہ دیتا ہے، جبکہ لیونڈر دباؤ کم رکھتا ہے، جو کم دباؤ رکھتا ہے، کم مقدار میں کم ہوتا ہے، کم مقدار میں کمی کرتا ہے۔
پسنیون اسلوب (2:00 پی ایم – 4:00 پی ایم)۔
دوپہر کے کھانے کے دوران کھانا صاف کرنے اور ذہنی طور پر بہتر طور پر سمجھنے کیلئے ایک ذاتی اندراجشُدہ اور آمیزش کا استعمال کریں ۔
شام (6:00 پی ایم – 9:00 پی ایم)۔
رات کے وقت رہنے والے کمرے میں کھانا کھانے کے دوران کچھ منٹ کے اندر اندر اندر اس ملاپ کی وجہ سے اُس کی پریشانی کم ہو سکتی ہے اور بعد میں اُس کی توجہ کم ہو جاتی ہے ۔
بیڈیئم (9:30 PM – 10:30 PM)۔
سانس لینے کی اہمیت کو سمجھنے کے لئے نیند کی کیفیت کو کم کرنے کی ضرورت ہے اور نیند کے دوران سونے کی نیند کے بڑھنے سے خطرناک حد تک کم ہو جاتی ہے اور اگلے دن کی نیند پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے ۔
حفاظتی تدابیر اور نفسیاتی مریض کیلئے پریفیکچرس پر غور کرتے ہیں۔
اگرچہ خوشبودار خوراک عام طور پر نرم ہوتی ہے توبھی ، ایسے اشخاص کو نقصاندہ اثرات سے بچنے کیلئے مخصوص احتیاط درکار ہوتی ہے ۔
اہم تیل کی خوبی اور جلال
صرف 100% خالص، غیر ضروری تیل استعمال کریں صفائی برانڈوں سے۔ تیل کے استعمال سے پرہیز کریں کہ "فرگیس تیل" یا "پرافل" جیسے تیل استعمال کریں، جیسا کہ اکثر ان میں ایسے کیمیائی کیمیائی مرکبات ہوتے ہیں جن سے غیر ضروری فوائد حاصل ہو سکتے ہیں یا نہ حاصل ہو سکتے ہیں۔
دُنیا میں ہر طرح کی ناانصافی اور امنوسلامتی
ڈائیبیٹک مریضوں کو نیوٹریپیتھی کی وجہ سے جِلد کی حساسیت کم ہو سکتی ہے، جلنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے یا پھر لگنے کا خطرہ بڑھتا ہے۔ ہمیشہ وسیع استعمال سے پہلے موجود چمڑے کے چھوٹے علاقے پر ایک پیچ ٹیسٹ کرو. Dilutee ضروری تیل صحیح طور پر؛ 2-3% کی ایک اکائی (12-18 پونڈ فی اونس) بالغوں کے لیے محفوظ ہے۔
علاج کا انتظام
بعض ضروری تیل ، خاص طور پر انگور کے پھولوں جیسے تیل ، ادویات ( مثلاً سٹیٹینس ، بلڈ پریشر ادویات ) سے رابطہ کر سکتے ہیں ۔
حالات کی بحالی کے لئے خطرات
اگر آپ کے پاس سانس لینے یا سانس لینے کے دیگر مسائل ہیں تو آپ کو بہت کم مراکز سے شروع کرنا چاہئے ۔
نرسیں اور نرسیں
اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پینے والے ہیں تو بعض تیل ( جیسے کہ کلری سیج ، سیننمون برقی اور بعض تیل ) سے پرہیز کرنا چاہئے ۔
س . ع .
بچوں اور جانوروں کی دیکھبھال کرنے سے ضروری تیل حاصل کریں ۔ انہیں گرمی اور دھوپ سے دُور دُور اندھیرے میں رکھنا چاہئے ۔
دیگر ذیابیطس کے انتظامیہ کے ساتھ آروماتھیراپی کو ملانا
ذیابیطس کے انتظام میں استعمال ہونے والے آپریشن کے بعد اُسے ایک مددگار کے طور پر استعمال کریں ۔
- Deut: ارومتھیراپی کی شدت کم کر سکتی ہے لیکن یہ بہترین کام خون میں شکر کو تیز کرنے والی متوازن غذا ، پروٹین اور صحت مند چربی کے ساتھ اچھا کام کرتی ہے۔
- Exercise: جسمانی سرگرمیاں قدرتی طور پر انسولین حساسیت کو بہتر بناتی ہیں اور دباؤ کم کرتی ہیں۔ان کے لیے ایسے تیل کو بنانا جیسے کہ چلنے سے پہلے ہضم یا تناؤ کو بڑھا سکتا ہے۔
- Medication: جاری تمام دواوں کو جاری رکھیں ۔ارومتھیرا پیٹی براہ راست خون کے گلوکوز نہیں ہوتی بلکہ یہ کھانے کے رویے اور جذباتی پہلوؤں میں مدد دیتا ہے۔
- Cress Management: [1] [in ransenty ransenty in ranstruction into reaction to reaction, یوگا یا گہری بونے والی مشقیں. لاوینڈر یا پستول آرام اور کم کرنسی کو بہتر بنا سکتی ہے، جو اس کے بعد کم ہو جاتی ہے۔
- بلووڈ شوگر مانیٹرنگ: خون کی ایک لاگ ریکارڈنگ پہلے اور بعد میں خوشبودار خوشبو استعمال کرتے رہیں تاکہ کچھ خوشبودار مشروبات بہتر استعمال یا نیچے والے اجزا کے ساتھ مل کر استعمال کریں۔
کُنَّا
اُردو جیو ورشن کے مطابق ، ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک قدرتی ، قابلِرسائی اور خوشگوار طریقہ فراہم کرتا ہے تاکہ وہ خوراک کو کم کرکے مضبوط شوگر کی سطح پر مضبوط کریں ۔