قسم دوم ذیابیطس کے بارے میں غلط‌فہمی : انسائٹ آن دیئر سروسز برائے بہتر معلومات

The Biology of Insulin مزاحمت اور Beta-Cel Decline

جب یہ بات پوری ہو جاتی ہے تو اس سے جسم کے اندر موجود ہونے والی تمام چیزوں کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے ۔

جن چیزوں کو عام طور پر بیئر کی کمی ہوتی ہے ان میں جعلی شہر (یعنی بلند گلوکوز سے حاصل ہونے والے حصے)، لیپوکسی شہر ( ہائی بلے سے )، مستقل طور پر چربی کی بیماری، مستقل دباؤ اور آکسائیڈ دباؤ شامل ہیں: بیشتر لوگ جن میں گلوکوز کی مقدار زیادہ ہے مگر اس کے باوجود زندگی کی مداخلت سے متعلق معمول کی وجہ سے ذیابیطس کی وجہ سے ذیابیطس کا شکار ہو سکتی ہے ۔

کو شش کريں

اس میں مختلف چہرے والے رسائی شامل ہوتے ہیں ہر فرد کے نزدیک خون کے گلوکوز کی سطح کے قریب پہنچنے ، پیچیدگیوں کو روکنے اور زندگی کی معیار کو بہتر بنانے کے مقاصد ہیں۔

طبّی علاج‌معالجے کی وجہ سے

کھانے کے لئے رجسٹرڈ فوڈ کے ساتھ کام کریں جو آپ کی ترجیحات ، ثقافتی خوراک اور خون کے شو کے نشانوں پر منحصر ہے. غیر ریاستی سبزیوں ، پروٹین ، صحت مند چربی اور معیار کے حصوں کو کنٹرول کریں. پلیٹ فارم (یعنی غیر خانہ‌دار درخت ) ایکڑ کا طریقہ ہے ، ایک مربع فٹ‌نوٹ سے شروع کریں یا پھر بہت سے لوگوں کو فائدہ پہنچائے ، چاہے وہ اسے مکمل طور پر استعمال کریں ، چاہے یہ کتنا ہی مناسب کیوں نہ ہو ،

جسمانی کمزوری

AgA کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسند ورزش کی سفارش کرتا ہے ہفتے میں، اس کے علاوہ دو سے تین سیشن بھی ہوتے ہیں، کھانا کھانے کے بعد بھی مختصر سی گردش.

خون کا نگہبان

باقاعدگی سے خود اعتمادی سے کام لینے سے یہ پتہ چلتا ہے کہ کیسے خوراک ، سرگرمی ، دباؤ اور نیند سطح پر اثرانداز ہوتی ہے ۔

اختیارات محفوظ کریں

میٹformin اکثر پہلی لائن کا علاج ہوتا ہے لیکن بہت سے دوسرے کلاسوں میں موجود ہیں—سولفوئیلوراس، ڈی پی-1، ایل پی-1 کیومنگ، ایس ایل ایل ٹی2 کنٹرولرز، اور انسولین۔ نیوٹرینو ادویات بھی ورلکات اور ایس ایل ٹی2 کے استعمال کے لیے مخصوص ہیں

پریشانی اور نیند کی دیکھ‌بھال

ذیابیطس دباؤ کوریسل پیدا کرتا ہے جو زیادہ خون میں شکر کی مقدار بڑھا سکتا ہے ہیپیٹک گلوکوز کی پیداوار کے ذریعے بڑھ سکتی ہے. غریب نیند کی وجہ سے انسولین حساسیت اور کمی واقع ہو رہی ہے اور اس کی کمیت (constment) میں تناؤ (servation) کی تکنیک (induction) اور اس کے مقصد کے لیے 7–9 گھنٹے نیند کی کیفیت۔ نیند کی کیفیت، جو کہ عام طور پر ذیابیطس میں عام ہے اور اس کے لیے زیادہ خراب طریقے سے نمودار ہونا چاہیے۔

کیا قسم دوم ذیابیطس سے بچ سکتی ہے ؟

جی‌ہاں ، ذیابیطس کے خطرے سے دوچار لوگوں کیلئے بھی دستیاب ہے ۔

کلیدی روک تھام کے اقدامات شامل ہیں:

• اگر جسم کا وزن 5-10% ہو تو جسم کا وزن بھی لگ جاتا ہے۔
• جسمانی سرگرمی -- کم از کم 30 منٹ تک روزانہ پانچ دن تک چلنے کے لئے
• پوری طرح سے کھانا پکانے کے لیے ٹماٹروں کی خوراک مثلاً سبزیاں، پھل، ٹانگیں اور پورے دانے وغیرہ شامل ہیں۔
• شوگر اور پروڈیوس کرنے والے پانیوں کو محدود کرنا
• اگر آپ کو خطرہ لاحق ہے تو پردے میں پھنسنے سے بچنے کے لئے تیار رہیں ۔

فقہی پابندی کو فقہی طور پر ان لوگوں کے لیے سمجھا جا سکتا ہے جو پہلے سے موجود ہیں، خاص طور پر اگر وہ 60 سال سے کم عمر ہیں، تو 35 سے زائد عمر میں ذیابیطس کی تاریخ ہے، یا پھر زندگی کی کوششوں کے باوجود A1c بلند ہو چکی ہے۔

کوس‌مُشت : علم قسم کی ذیابیطس 2 سے مقابلہ کرنے میں توانائی ہے

ذیابیطس 2 کے بارے میں مسلسل غلط‌فہمیوں کا شکار ہونا نہ صرف ایک تعلیمی ورزش ہے بلکہ یہ ایک اہم قدم ہے کہ لوگوں کو یہ معلوم ہو کہ 2 ذیابیطس کو مکمل طور پر متاثر کر سکتا ہے ، یہ بیماری سنگین ہے ، صحت کی عادات کو برقرار رکھنے اور علاج کے قابل ہونے کی صورت میں ۔