Table of Contents
داخلی عمل
ذیابیطس کا انتظام کرنے والے لوگوں کے لئے یہ سوال بہت اہم ہے کہ کس قسم کے پھل محفوظ اور مفید ہیں ۔
کینٹل پروڈیوس آف کیٹالوپ : قریبی منظر
کینتالوپے (Cucumis Melo. . Cantalupensis ایک کیمیائی مرکب ہے جو وٹامن، معدنیات اور حیاتیاتی مرکبات کی کثرت فراہم کرتا ہے۔
- کیلورس: 54٪
- Carbohydrates: 13 گرام جن میں سے 12 گرام شکر اور 1.4 گرام کا ہوتا ہے۔
- پوٹسشیم: 427 mg (تقریبا 12% روزانہ کی قدر)۔
- ویتامین سی: 65 mg (ایک سو فیصد سے زیادہ روزانہ کی قدر)۔
- ویتامین اے: 4485 آئیو (90% آئی اے بی این بی -
- ]Magnesium: 19 mg
- [Folate: 30 Mcg
- ] BWin، وٹامن کیو اور اینٹیوکسیڈ جیسے لوتین اور زیکسینتھین کے لیے درکار ہے۔
یہ غذائی لُو بالخصوص شکرًا اہلِ علم کے لیے متعلقہ ہے۔ ہائیًا فِٹ کے ذریعے خون کے دباؤ کی براہِراست حمایت کی جاتی ہے جبکہ اینٹیکسیڈ استعمالات مثلاً وٹامن سی اور بی ٹا کیوری کی بیماریوں میں مبتلا ہونے والے عناصر ، ذیابیطس اور اعتدالپسند دونوں میں کمی اور اعتدالپسند ( انگریزی میں ) دونوں میں پایا جانے والا عنصر اسے نسبتاً کم توانائی اور اعتدالپسند (Gly) بنا سکتے ہیں۔
کیٹالوپ میں پانی کی اچھی مقدار بھی موجود ہے—اور 90% وزن کے ساتھ — جو امدادی ھدریشن۔ موزوں ہائیڈیز کو اکثر بلڈ پریشر انتظامیہ میں نظرانداز کیا جاتا ہے ؛ حتیٰ کہ نرم تناؤ والے واسکونسائونس اور بلڈ پریشر کا تجربہ کرنے والے مریضوں کے لیے بھی ضروری ہے کہ وہ پانی سے حاصل کیا جائے، خاص طور پر پینے کے لیے پانی کے پھل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
ذیابیطس اور ہیپاٹائٹس بی کے درمیان فرق
ہائیڈیزنیشن دو تہائی بالغوں کو متاثر کرتی ہے جن میں قسم دوم ذیابیطس ہے اور دونوں حالتوں کے درمیان تعلق کو حکم دیا جاتا ہے ۔ ہائی بلڈ شوگر کی سطحیں ہضم کرنے اور سوڈیئم کی سطح کو فروغ دیتی ہیں ۔
ڈائیٹیڈی مداخلت جو کہ پروٹین کے اندر ہونے والی زیادتیوں پر زور دیتی ہے ، کمازکم کھانے کو امریکی ذیابیطس ایسوسیایشن ( اے ڈیاے ) کی طرف سے فراہم کِیا جاتا ہے ۔اس کے بلنداُصولوں کو سُرخ رنگ میں رکھنے والے پانی میں استعمال کِیا جاتا ہے ۔
دی ڈی ایس ایچ ( ڈیاے ) خوراک کو روکنے کیلئے استعمال ہونے والے خوراک ، اکثر اسپنج ، پروٹین ، گلوکوز اور گلوکوز کے مریضوں کیلئے مشورہ کرتی ہے ۔
میکانیات : کیسے کینلوپے کو بلڈ پریشر کہا جاتا ہے۔
پوٹاسئم کو پرائمری ڈرائیور کے طور پر
پونڈسشیم خون کے دباؤ میں اضافے کے لیے سب سے زیادہ اہم چیز ہے ۔ یہ خون کی نالیوں کی دیواروں کی دیواروں کو بہتر بنانے ، خون کے نالیوں کے ذریعے سوجن کو زیادہ سے زیادہ مقدار دینے اور دوبارہ سانس لینے کے نظام (آر اے ایس) کو کم کرنے سے زیادہ استعمال کرنے سے کام لیتا ہے ۔
میں شائع ہونے والی تحقیقات [5LT:0] امریکی دل کی ایسوسی ایشن کے جوہری کارکن نے دریافت کیا کہ اعلیٰ ترین پروٹین کے حامل افراد کو 24% کم خطرناک چوٹ اور قابلِ استعمال پست سیال دباؤ کا سامنا تھا۔ جب زیریں طبقوں کا جائزہ لیا جائے تو حفاظتی اثرات زیادہ تر ہوتے ہیں، اس میں براہ راست مفید بنانے کے لیے،
اِس کے برعکس ، اِس کے لئے ضروری ہے کہ ہم خدا کی قربت حاصل کریں ۔
اِس بیماری میں مبتلا ہونے والے جراثیم اور اِس بیماری کے خلاف اِس طرح کے اثرات پیدا ہوتے ہیں کہ خون کی نالیوں کو نقصان پہنچتا ہے ، نکوٹینئیڈ کی دستیابی کو کم کرتا ہے اور خون کی نالیوں کو کم کرتا ہے ۔
[Hepertension] [1] میں ایک کیمیائی مطالعہ نے ظاہر کیا کہ وٹامن سی کے بڑھ جانے والے انتقالی دباؤ کو مریض کے ساتھ 2 میں کم درجہ حرارت حاصل ہوتا ہے. محققین نے دریافت کیا کہ ہر 100 mg وٹامن سی میں کمی واقع ہوئی ہے، اس کے علاوہ، 4.5 mHC، یعنی Expression میں بھی، یعنی خون کے استعمال سے متعلقہ طور پر لگنے والی نالیوں کو کم کرنے سے متعلقہ طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور یوں کہ خون میں بوڑھے ہو سکتے ہیں۔
فیبر، گلسیمک کنٹرول اور سمتی اثرات ہیں۔
اگرچہ قِسم کا سُرخ مواد غیرمعمولی طور پر بلند نہیں ہوتا ( تقریباً 1.4 گرام فی کپ) تو یہ مجموعی طور پر ہضم شدہ ہضمی غذا میں شامل ہوتا ہے جو مغربی کھانوں میں اکثر استعمال ہوتی ہے ۔ سوائلیبِلِک کو معدہ پیٹ کو کم کرنے اور بیمار ہونے والے ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے ۔
اسکے علاوہ ، شکر کے قدرتی شوز میں موجود شکر کے علاوہ ، انسولین حساسیت کو بہتر بنانے کیلئے بھی استعمال کئے جاتے ہیں ۔
سائنسی ثبوتوں کا اعادہ کریں
حفاظتی اور بینالاقوامی مطالعے
کئی مشاہداتی اور مداخلتی مطالعات نے خون کی آبادیوں میں موجود کیمیائی پھلوں کے دباؤ کا جائزہ لیا ہے. میں شائع ہونے والا ایک مِٹا-نالایس [1]] بی ایم جی [2013] نے 22 غیر فعال کنٹرول ٹیسٹوں کی جانچ پڑتال کی اور یہ دریافت کیا کہ شکر مزید کم کرنے والے انسانی اور حیاتیاتی لوگوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ 2.5، جو کہ صرف اس میں شامل ہیں، اس میں بکثرت حصہ لینے والے پھل کو بھی شامل نہیں کیا جا سکتا۔
مزیدبرآں ، ۲۰۳۰ کا مطالعہ [Jornal of Ditary Suppments] نے حلیمہ کے ساتھ ۶۰ قسم کے ۲ لو گوں کے متاثرین کے جسم میں حلول کئے گئے ہیں ۔
[ فٹنوٹ :0 ] ایک اَور طویلالنظر کوہِمُردار شائع کِیا گیا [ ڈبلیوٹیبیبیٹیایس ] [ ۲۰ ] ] [ ۲۰ ] سے زائد بالغوں کے پیچھے [ ۲۰ ] نے ۲۰ سال سے زیادہ عرصہ تک خوراک کے استعمال کے بعد یہ رپورٹ دی کہ پھل کھانا کھانے سے متعلق ۲۶ فیصد کم مقدار میں حصہ لینے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ۲ ذیابیطس کے فوائد بھی رکھتا تھا ۔
این ایچ ڈی ایس ایس کے ایک 2021 اقتصادی تجزیہ نے دریافت کیا کہ ذیابیطس کے بالغوں نے ہفتے میں کم از کم ایک مرتبہ کینٹالوپ استعمال کیا ہے جس میں بہت کم کم کم کم کم کم کم سسوتی بلڈ پریشر اور زیادہ ہیل کے ساتھ غیر سسیوت کے مقابلے میں کمی کے بعد یہ شراکت برقرار رہی۔یہ عمر، جنس، بی ایم آئی اور دوا استعمال کے لیے اہم رہی-
دیگر ڈائریز کے ساتھ جذباتی اثرات
قنطوپس کے فوائد ایک ایسی حثیت ہیں جب ڈائی آکسائیڈ کے ایک حصے کے طور پر کھایا جائے جس میں دیگر کیمیائی اور اینٹی لحمیہ غذا شامل ہوتی ہے. ڈی ایس ایچ خوراک، جس میں قندھاروپس جیسے پھلوں کے دباؤ کو زیر کرنے کے لیے 5-6 mHg کو ہائیٹ میں شامل کیا گیا ہے۔اس کے مریضوں میں، ہائیکو، ملیریا، کیمیائی، معتدل، کیمیائی، سستے اور بہتر طور پر خون کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ خون میں اضافہ کیا جا سکتا ہے۔
میں 2022 کا مطالعہ [1] نیوٹرینوس نے ایک ترمیم شدہ ڈرافٹ کے اثر کا جائزہ لیا جس میں دو سروسز شامل تھے جو کہ 8 ہفتوں کے بعد ، ذیابیطس کے ساتھ 9 mHg کمی کا تجربہ کرتے ہیں اور 4 mHG کے دباؤ میں کمی واقع ہوئی ہے ۔
عملی مشورت
پُراسرار خدمت اور تیموتھی
⁇ کے لیے، حصہ قابو ضروری ہے کسی بھی پھل کو کھا لینے کے بعد، کیٹالوپ میں ایک گلسیمک (GI) ہوتا ہے جو تقریباً 65 کلو میٹر (یعنی کلوگرام) کی اوسط سے زیادہ ہو اور ایک گلشن (ایل) کے لیے بھی 4 کلو میٹر (80 گرام) کا رس بنا دیتا ہے۔ یہ ایک چھوٹا سا پھل اور مؤثر ہوتا ہے، 1 کلو میٹر تک خدمت انجام دیتا ہے اور اس سے زیادہ صحت یاب ہوتا ہے، (30) دودھ پلانے کے بغیر، سوپر اور زیادہ سے زیادہ صحت بخش دیتا ہے۔
مریض کو رات کے وقت کی نسبت دن میں زیادہ دیر تک کی نیند کھانا کھانے سے گریز کرنا چاہئے کیونکہ یہ صبح کے وقت خون کے سخت حصوں میں زیادہ مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔
مریض کو سروپ یا تجارتی پھلوں میں شکر کے فوائد اور زیادہ مقدار میں شکر کے اثرات سے گریز کرنا چاہئے ۔
دیگر بلڈ پریشر- لوئرنگ فوڈز کے ساتھ کیٹالوپے ملانا
اس سے متعلقہ فوائد کو کم کرنے کے لیے کینلووپے کو دیگر کیمیائی مرکبات یعنی اینٹی انفلمنٹ غذا سے جوڑا جا سکتا ہے:
- [Leafy سبزs بطور رونیک اور کلے (مریخ میں موجود) جو نائٹروجن آکسائیڈ کی پیداوار کی حمایت کرتے ہیں)۔
- المنڈس یا والنوتس (انگریزی: [PLT اور Magicum) جو مزید نچلی بلڈ پریشر کے دباؤ میں مبتلا ہے۔
- [Lower-fat somens یا Qafir [calcium and Pretotics for health]]۔
- بلینس اور مونگ پھلی [(fLT اور Philipal) ؛ جوہر سے حاصل ہونے والی مقدار میں متوازن کھانا پیدا کرتا ہے جس میں توانائی (tularity) ہوتی ہے۔
- [FFLT] [Fish are in amaga-3s جیسے کہ kmon یا Makerel (EPA اور DHAA مزید settlement settlement) ہے۔
مثال کے طور پر کھانے کا ایک آمیزہ: تازہ کنٹالوپ، بچہ pinach، subed acid acciums، چربی دار پنیر اور ہلکا khanis-taini کپڑے فراہم کرتا ہے یہ ایک senergic boce of Philumum, Maglass, antioxidents, and taxian. ایک اور چیز ہے جس میں یونانی acininin (inification) بہتر ہو سکتا ہے۔
جلد کے لیے، کول کیولولوپس کے لیے، اضافی پروٹین کے لیے پریکوتو یا ترکی کے سینے سے حاصل کردہ دودھ۔ یا ملا کر کوان کو غیر زہریلی بادامی دودھ، کیلے اور اضافی ایمگا-3 کے لیے ایک میز پر ایک پلیٹ فارم۔
انورپورنگ کیٹالوپ ایک ڈائریٹایک ماس پلان میں شامل ہے۔
کھانے پکانے کے لئے، کلوگرام کے حساب سے نصف قطر پر غور کریں کیٹالوپ کی ایک مقدار تقریباً 7 گرام ہے جس میں 45-60 گرام کی کاراب کے لیے مخصوص کھانے کا مقصد یہ ہوتا ہے کہ یہ پتے دیگر غذائی کھانوں کے لیے زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ۔
انفرادی جوابات کو سمجھنے کے لئے خون کے گلوکوز کی نگرانی کرنا بہت ضروری ہے ۔ بعض مریضوں کو پتہ چل سکتا ہے کہ نصف کپ کی وجہ سے بھی ایک ہی قسم کا سُرخ رنگ پیدا ہو جاتا ہے جبکہ دیگر اسے اچھی طرح برداشت کر سکتے ہیں ۔Cocin neral propered عمدہ حصوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔
پریفیکچرنگ اور کنٹا کی تقسیم
اگرچہ کاٹ دینے والے زیادہ تر مریضوں کے لئے محفوظ ہیں توبھی بعض اشخاص کو احتیاط برتنی چاہئے کہ وہ ورزش کریں ۔ خاص طور پر ترقییافتہ مراحل میں ( ایچ ڈی ) ، خاص طور پر ، خون کے عادی مریضوں کو خون کے استعمال کے سلسلے میں خون کے استعمال سے پہلے اپنے انفیکشن یا خوراک کے استعمال کے لئے خاص طور پر استعمال کریں ۔
خوراک کی حفاظت کرنا بھی ضروری ہے : کینٹلوپنگ کی سخت جِلد یا .Salmolla. غسل کرنے سے پہلے اچھی طرح سے صاف پانی کو اچھی طرح سے دھونا اور کسی بھی علاقے میں ۳ دن کٹنے والے لوگوں کو کھانا کھلایا جانا چاہئے اور خاص طور پر عورتوں کو احتیاط کیساتھ کھانا چاہئے ۔
اگر مریض کو بخارات کی بیماری ہو تو اُسے زیادہ مقدار میں پھل نہیں لگانا چاہئے ۔
ذیابیطس میں خون کے دباؤ کے دیگر پھلوں سے علاج
اگرچہ یہ اچھی طرح سے عمدہ ہے توبھی صرف یہی پھل ہی نہیں جو خون کے دباؤ کو فائدہ پہنچاتا ہے ۔
- باناناس: ٹماٹر میں زیادہ بلند (Bearm 422 mg per medium) لیکن زیادہ مقدار میں بھی ہیرے اور شوگر میں۔ کینتوپے اسی طرح کے ٹماٹر فراہم کرتا ہے اور کم وزنی وزنی فی خدمت انجام دیتا ہے۔
- بیریز (strawberies, Bluberies, Ruspiries): شکر میں اور اینٹیکسیڈینس جیسے اینٹیوکدین میں بہت بلند مقام حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. بریرس خون کے دباؤ کے لیے بہت ہی عمدہ ہے لیکن کم ٹماٹر فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اپنی خوراک کو ایک نہایت ہی متوازن توازن اور پولیفِنسسسسسسس کے ساتھ ملانے سے تیار کرتی ہے ۔
- Oranges: ایک اور اچھے ماخذ کیمیائی اور وٹامن سی کے ساتھ، لیکن زیادہ سے زیادہ قدرتی شوگر اور زیادہ گلیسیمک وزن کے ساتھ کینلوپے کے مقابلے میں۔ کینٹلووپ میں کمی توانائی کی کمی ہے۔
- ] وورامیلون: اسی طرح کے پانی کے مواد لیکن زیادہ سے زیادہ گلیسیمک انڈیکس (Glycemic Index) اور کم سچیم فی کس خدمت گار (تقریباً 170 mg per کپ)۔ کینتالوپے (Cantaloupe) سے ہیک ایسڈ کی کمیت حاصل ہوتی ہے۔
مجموعی طور پر ، کینٹلوئوپ (Cantaloupe) ایک بہترین پھلی کے انتخابات میں شامل ہے جو ان مریضوں کے لیے خون کے دباؤ کے انتظام پر مرکوز ہے اس کے بہتر طریقے سے توانائی کی شرح اور اعتدال انگیز گلسیک اثر کی وجہ سے۔
کُنَّا
کیٹالوپ ایک کیمیائی، کم کیلورکی انتخابی عمل کی پیشکش کرتا ہے کہ مریضوں کو خون کے دباؤ کو بہتر بنانے کی کوشش کرنی چاہئے. اس کی مقدار میں وٹامن سی، بی ٹا کیوور اور کم سن مواد مل کر سریسوتی دباؤ کو کم کرنے کے لیے کام کرتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں خون کی کمی کا زیادہ امکان ہوتا ہے، جیسے کہ کچھ کمیت اور دیگر اشیا جن میں خون کی زیادتی ہو،
جیسے کسی بھی مر جانے والی تبدیلی کے ساتھ انفرادی طور پر مُضر ہوتا ہے. کسی رجسٹرڈ غذا یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ کام کریں تاکہ وہ عارضی کام ، ادویات اور گلِکی نشانہ پر مبنی مناسب طور پر استعمال ہونے والے فوائد کا تعیّن کرے ۔ امریکی دلوں کی راہنمائی کے لئے درکار ہے [1] [1] [حوالہ درکار] [حوالہ درکار] ، صفحہ:3 پر بکس / تصویر ]