Giới thiệu: Tại sao sự lựa chọn trung thực lại là vấn đề trong tiểu đường và sự tăng cường

Hàng triệu người trên thế giới sống với bệnh tiểu đường, suy thận và các biến chứng khác ảnh hưởng sâu sắc đến cách cơ thể xử lý đường huyết, một sự lựa chọn thông thường và nghiêm trọng là tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao, điều này làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, suy thận và các biến chứng khác. đối với những cá nhân quản lý tiểu đường và huyết áp cao, mỗi lựa chọn về chế độ ăn uống, bao gồm cả các thức uống họ tiêu thụ, có thể có tác động đến sức khỏe, hoặc cao huyết áp suất cao, trong nhiều lựa chọn có thể có thể có thể có nhiều lựa chọn về việc uống, soda nổi tiếng, nhưng điều này có vẻ như không gây ảnh hưởng đến máu trong tiểu đường?

Câu lạc bộ Soda là gì, và nó khác với những dòng nước khác như thế nào?

Các khoáng chất này không chỉ được trộn với các khoáng chất tan chảy, mà còn để bắt chước các chất khoáng sản được tìm thấy trong nước mùa xuân, không phải nước cay, chứa chất ni- lông và thường thêm đường hoặc chất lỏng, si-rô bột, soda chứa không có đường và ít nước ngọt. tương phản với nước thải, chỉ đơn giản là không thêm chất khoáng vào khoáng chất.

Thành phần khoáng chất chính xác khác nhau tùy theo thương hiệu. Một số loại soda có hàm lượng Natri cao hơn (lên đến 75mg/ 12 ounce) trong khi những loại khác chứa lượng Natri trong khi đó những loại khác có thể tính được lượng Kali, một khoáng chất được biết đến với lợi ích chảy máu. ví dụ, một nhãn hiệu phổ biến như Schweppes Club Soda chứa khoảng 45 mg Natri / 35mL, trong khi đó, những loại thuốc tương tự như thuốc Soda có thể liệt kê 30 mg. Vì những con số này có thể tăng lên nếu bạn uống nhiều lần hàng ngày, nó trở nên quan trọng để đọc, đặc biệt đối với những người có bệnh tiểu đường cao hơn, những người có nguy cơ tim.

Hiểu kết nối Chypertenion Diabetes–Hpertenion

Tăng cường huyết áp gần gấp hai lần so với người bị tiểu đường so với tổng số người bị viêm khớp cơ thể. Cơ chế cơ thể phức tạp và có khả năng điều hòa mạch máu. dẫn đến việc tăng cường kháng ngoại huyết, huyết áp cao hơn. Ngoài ra, kháng insulin thường kích hoạt hệ thống rein-ang-dosterin (AAAAAAS), một hệ thống dẫn máu lưu thông và huyết áp cao hơn.

Hơn nữa, nhiều người bị tiểu đường cũng có những điều kiện đồng thời như béo phì, thiếu máu tụ, và bệnh thận mãn tính, mỗi bệnh này đều góp phần vào việc tăng huyết áp độc lập.

Câu lạc bộ Soda có thể ảnh hưởng thế nào đến huyết áp: Người chơi chính

Nội dung của đậu nành: Một thanh kiếm hai lưỡi

Đối với những người bị tiểu đường, thường bị suy thận hoặc nhạy cảm với muối, thậm chí sự tăng lượng Natri có thể làm tăng huyết áp.

Potassium: Một đối xứng

Potasium là một khoáng chất giúp thư giãn thành mạch máu và thải lượng Natri dư thừa qua nước tiểu. dinh dưỡng cao hơn có thể chứa 20–50 mg Kali, so với việc hấp thụ 2.500–3.000 mg cho người lớn. trong khi soda không phải là một nguồn đáng kể, nó có thể đóng góp để hấp thụ tổng thể, đặc biệt khi kết hợp với các loại thức ăn giàu có khác. hiệu ứng máu phụ thuộc vào sự cân bằng và cân bằng trong một chế độ dinh dưỡng và một chế độ ăn uống.

Các bon và tác động đến mắt: Khoa học nói gì?

Nghiên cứu cho thấy rằng các loại nước có thể có tác dụng trực tiếp ngoài chất khoáng, nhưng các cuộc nghiên cứu cho thấy nước thải có thể kích hoạt hệ thần kinh cảm thông ở một số cá nhân, dẫn đến sự tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời. Ngoài ra, chính các bon di truyền có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự mất điện và trạng thái tiết ra các hóc môn, có thể ảnh hưởng đến quy tắc áp suất của máu.

Sức khỏe vi sinh vật và vi mô

Trong khi nghiên cứu ở giai đoạn đầu, một số nghiên cứu cho rằng các bon có thể thay đổi cấu trúc vi sinh vật theo cách ảnh hưởng đến sức khỏe và viêm nhiễm.

Xem lại cuộc nghiên cứu: Các cuộc nghiên cứu cho thấy gì?

Đây là tóm tắt về những khám phá có liên quan:

Nói chung, bằng chứng không ủng hộ hiệu ứng rõ ràng, nhất quán của soda trên huyết áp của người bị tiểu đường - không gây hại mạnh cũng không có lợi.

Lời khuyên thực tế cho người có tiểu đường

Với bằng chứng hỗn hợp, làm thế nào một người bị tiểu đường và tăng huyết áp có thể tiếp cận với câu lạc bộ soda?

1. Đọc nhãn hiệu cẩn thận

Không phải mọi loại soda đều được tạo ra bình đẳng, trước khi mua, hãy kiểm tra bảng điều khiển dữ liệu dinh dưỡng để tìm chất Natri. Nhắm vào những nhãn hiệu có ít hơn 30mg Natri mỗi lần dùng. Nếu có tính chất này, giá trị cao hơn (50 mg hoặc nhiều hơn) có thể được dùng để chống lại lượng Natri cân bằng. Tránh các hộp đêm chứa thêm đường hoặc chất ngọt nhân tạo, ngay cả khi thị trường là “các sản phẩm riêng biệt với sự cân nhắc sức khỏe của họ.

2. Hãy điều độ

Nước ngọt có thể là một loại nước uống tươi mát, nhưng không nên thay thế nước như chất lỏng chính của bạn. hạn chế tiêu dùng đến một hoặc hai loại nước mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn đang ăn kiêng có lượng Natri. xem xét một sự thay thế với trà thảo mộc hoặc thảo dược không được đường hóa để duy trì đa dạng mà không có quá nhiều khoáng chất.

3. Ăn kiêng bằng máu

Chế độ ăn kiêng có nhiều trái cây, rau cải, protein dày, sữa béo thấp.

4 Dùng Soda như một bộ hoà âm khỏe mạnh

Nếu thỉnh thoảng bạn uống rượu, soda là một hỗn hợp có lượng nước ngọt rất thấp so với nước bổ dưỡng hoặc soda đường.

5, Theo dõi huyết áp và triệu chứng của bạn

Nếu chọn chọn chọn nơi có club soda trong chế độ ăn uống, hãy ghi lại nhật ký của huyết áp trong vài tuần. Ghi chú bất cứ thay đổi nào khi bạn dùng soda so với các thức uống khác. Cách tiếp cận cá nhân này có thể giúp bạn và nhà cung cấp y tế quyết định phản ứng của cơ thể. Chú ý đến những dấu hiệu khác như nước sôi, khát hay sưng chân, có thể cho thấy sự mất cân bằng trong điện.

Những sự quan trọng và thận trọng

Thuốc men

Một số loại thuốc chống huyết áp như thuốc chống trầm cảm, kháng sinh, ARB và các chất gây bệnh tiểu đường có thể thay đổi nồng độ Kali và Natri trong cơ thể. Ngược lại, chất hữu cơ (như chất lỏng lisinopril) có thể tăng lượng Kali, vì vậy hãy luôn luôn bàn luận thêm về những thay đổi dinh dưỡng với bác sĩ, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc có chất làm giảm cân cao (có thể gây nguy cơ cao).

Hàm thận

Bệnh tiểu đường là nguyên nhân dẫn đến bệnh thận mãn tính: thận bị thiếu máu cam khó điều hòa Natri, Kali và các khoáng chất khác.

Khả năng đa dạng của từng cá nhân

Độ nhạy của muối khác nhau và phổ biến hơn ở người gốc Phi, người lớn tuổi hơn, và những người bị tăng huyết áp hoặc tiểu đường. nếu bạn nhạy cảm với muối, ngay cả những lượng Natri khiêm tốn trong nước sô-đa có thể tăng huyết áp. cách duy nhất để biết là thử phản ứng của bạn. hãy nhớ rằng những yếu tố khác -- etercize, căng thẳng, ngủ và các thành phần khác ăn uống có thể ảnh hưởng đến việc đọc máu hàng ngày, vì vậy có thể không dễ dàng có thay đổi.

Kết luận: Câu lạc bộ Soda như một phần của chế độ ăn kiêng cân bằng

Tóm lại, nước sô-đa không có thể trực tiếp tác động đến huyết áp của hầu hết mọi người bị tiểu đường, nhưng nó cũng không hoàn toàn trung lập. nội dung khoáng chất - đặc biệt là sự cân bằng chất Natri - chất dinh dưỡng - cốc - cốc. chọn một nhãn hiệu ít vị, cao và tiêu thụ nó trong điều độ có thể cho phép bạn thưởng thức loại nước uống này mà không gây ảnh hưởng đến mục tiêu sức khỏe của bạn. như với tất cả các khía cạnh của tiểu đường và sự điều hành, chiến lược phân cấp nên tập trung vào một quy luật ăn uống toàn diện, hoạt động vật lý thường xuyên, và thường xuyên, và theo dõi và thường xuyên.

Cuối cùng, soda là một sự lựa chọn hợp lý cho việc uống đường và phù hợp với khuôn khổ ăn uống lành mạnh tim cho hầu hết các cá nhân. Tuy nhiên, nó không phải là một công cụ chữa bệnh giảm huyết áp.

Để có thêm thông tin có thẩm quyền, hãy đề cập đến những chỉ dẫn về huyết áp của Hiệp hội Nhân Chứng Giê - hô - va [FLT: 1).