Cảnh giác từ các kim tuyến có thể giúp bạn quản lý hàng ngày như thế nào

Mỗi kiểu cảnh giác có mục đích riêng. Bằng cách học cách phân biệt chúng, bạn có thể đáp ứng thích hợp mà không cần kiểm tra thường xuyên màn hình.

Làm thế nào cảnh giác cải thiện việc làm cho quyết định hàng ngày được cải thiện

Việc kết hợp các hoạt động hàng ngày của bạn tạo ra một vòng phản hồi thúc đẩy sự lựa chọn thông minh hơn. thay vì dựa vào trực giác hay cần câu hỏi định trước, bạn nhận được sự hướng dẫn thời gian thực giúp bạn lên kế hoạch ăn, liều và tập luyện với độ chính xác.

Chủ động thay vì hoạt động trở lại

Việc kiểm tra lượng đường huyết theo truyền thống có tác dụng: bạn kiểm tra, xem một con số, và điều trị. với báo động CGM, bạn có thể trở nên tích cực. Một sự tăng xu hướng có thể khuyến khích bạn điều chỉnh liều insulin trước hoặc thêm một bữa ăn nhẹ sửa nhẹ nhỏ trước khi lượng đường huyết trong cơ thể vượt quá mục tiêu. Điều này giảm bớt thời gian trong việc tăng đường huyết áp và sự căng thẳng của giá trị cao đột ngột.

Nhận thức về bệnh bạch cầu có tính chất giả hình tăng cao

Sợ bị hạ đường huyết là một trong những trở ngại lớn nhất để kiểm soát đường huyết áp hẹp. cảnh báo lượng đường huyết thấp cho bạn sự tự tin để giữ cho tỷ lệ đốt cháy của bạn chặt hơn hoặc tập thể dục tự do hơn vì bạn biết bạn sẽ được cảnh báo trước khi chứng hạ đường huyết trở nên nghiêm trọng. theo thời gian, giảm bớt khả năng suy giảm huyết và tăng mức an toàn toàn toàn toàn toàn toàn.

Name

Một xu hướng ổn định trước bữa ăn có thể thúc đẩy bạn thêm một ít insulin để phòng ngừa, trong khi một hệ thống cảnh báo cao cấp báo hiệu tỷ lệ insulin-carb của bạn đã bị tắt. Phản hồi này cho phép bạn tinh chế insulin và lựa chọn thức ăn mỗi ngày.

Tùy chỉnh những cảnh giác phù hợp với đời sống bạn

Hệ thống CGM cung cấp sự tùy chỉnh rộng rãi để cảnh báo hoạt động cho thói quen của bạn hơn là chống lại nó.

Đặt đồn lũy cá nhân

Bạn có thể dùng hệ thống này để tạo ra những đường cong cho mỗi người. Đối với một phụ nữ mang thai bị tiểu đường, cảnh giác cao có thể là 140 mg/dL, trong khi đối với một người lớn có thể bị tiểu đường loại 1, cảnh giác thấp có thể được đặt ở mức 80 mg/dL. Nhiều hệ thống cho phép một ngưỡng riêng biệt vào ban ngày và ban đêm.

Thời gian cảnh báo và kế hoạch

Hệ thống CGM hiện đại cho bạn thời gian biểu cảnh báo để tránh bị ngắt quãng. Ví dụ, bạn có thể tắt các thông báo cao trong một cuộc họp hay bộ phim nhưng giữ cảnh giác thấp. Một số thiết bị cung cấp chế độ & vô tuyến; chế độ tập trung ” mà chỉ hiển thị cảnh báo khẩn cấp. Bạn cũng có thể hoãn cảnh báo thay đổi tốc độ trong giấc ngủ để ngăn chặn sự thức sai không hoạt động.

Comment

Hãy chọn những âm thanh cảnh giác mà bạn có thể nghe thấy trong môi trường ồn ào, nhưng đó là &rsquao; không quá đáng giật mình. Chế độ chỉ có tính năng tăng tốc là lý tưởng cho công việc hay trường học. Nhiều CGM cũng hiển thị tên màu trên thiết bị hoặc màn hình ứng dụng – một mũi tên xuống chỉ xuống cho thấy một giọt chậm, gấp đôi có nghĩa là rơi nhanh và giảm; có thể thay thế cho âm thanh cảnh báo khi cần thiết.

Cảnh báo dùng mật khẩu trong các hoạt động hàng ngày đặc biệt

Các phần khác nhau của ngày bạn cần những chiến lược cảnh báo khác nhau. ở đây’ làm thế nào để thích nghi cảnh báo cho các tình huống chung:

Việc quản lý giấc ngủ và quá nửa đêm

Thời gian ngủ ít đặc biệt nguy hiểm vì bạn có thể không tự nhiên thức dậy. Hãy bật những cảnh giác cấp bách và đảm bảo âm lượng đủ lớn để đánh thức bạn. Nhiều người dùng đặt điện thoại gần giường hoặc dùng bộ nhận đồ chuyên dụng trên kệ thức đêm. Nếu bạn thường xuyên trải qua màn đêm cao, hãy xem việc đặt cảnh giác ở mức độ vừa phải khoảng 200 mg/dL để gợi ý cho bạn sửa đổi lòng bằng cách bơm hay tiêm.

Tập thể dục và hoạt động thể chất

Tập thể dục tăng tốc độ dùng chất béo và có thể gây ra giảm nhanh. Trước khi khởi động một phiên chạy chạy hoặc tập thể dục, đặt một ngưỡng thấp tạm thời (v. d., 80 mg/dL thay vì 70) để tự cảnh báo nhiều hơn. Cảnh báo nhanh chóng thay đổi là đặc biệt hữu ích ở đây: nếu bạn thấy một cú ngã nhanh lúc bắt đầu tập thể dục, bạn có thể lấy một thanh toán gracyt trước khi bạn đi thấp. Một số vận động viên sử dụng một “ trước khi chạy bộ lọc thức ăn nhẹ&rdqu; để nhắc nhở họ ăn một phần nhỏ carb 15 phút trước khi bạn hoạt động.

Lái xe an toàn

Trước khi bạn lái xe, hãy kiểm tra xem bạn đang đọc và mũi tên xu hướng nào. Đặt cảnh giác cao độ đủ để bạn có thể nghe thấy tiếng ồn xe hơi. Lý tưởng là đừng lái xe nếu lượng đường thấp hơn 90m/dL và xu hướng xuống. Nếu có tiếng động thấp trong khi lái xe, hãy dừng lại và điều trị ngay lập tức. [FLT: 0] Hội đồng chẩn đoán Mỹ cung cấp những hướng dẫn toàn diện để lái xe an toàn [FL: 1].

Công việc và việc học tập

Sự mệt mỏi là nguy cơ thật khi bạn đang ở trong một lớp họp hay nhóm. Dùng “ không làm phiền” hoặc các chế độ tập trung chỉ cho phép báo động thấp và cấp bách âm thanh. Nếu bạn ở trong môi trường yên tĩnh, hãy dựa vào rung động và liếc nhìn mũi tên xu hướng trên bộ đồng hồ của bạn. Một số y tá sử dụng một ứng dụng giám sát từ xa để cảnh báo cho cha mẹ & syrsquo; điện thoại, vì vậy trẻ em không bị gián đoạn bởi tiếng bíp.

Vượt qua những thử thách thông thường: Cảnh giác sự mệt mỏi và báo động giả

Trong khi báo động CGM là công cụ mạnh mẽ, chúng có thể trở nên quá tải. Thông báo thường xuyên có thể dẫn đến sự mệt mỏi & vô hạn; và khi bạn bắt đầu lờ đi. Tương tự, cảm biến không chính xác hoặc nén thấp (náp vào bộ cảm biến trong giấc ngủ) có thể kích hoạt báo động sai khiến sự tin tưởng bị xói mòn.

Chiến thuật để giảm bớt cảnh giác giảm thiểu sự mệt mỏi

• ngưỡng t t t t t tiềm năng dần dần. [FLT: 1] Nếu bạn hiện đang nhận cảnh báo ở 250 mg/dL cao và 70 mg/dL thấp, lượng đường huyết áp cao của bạn có thể nằm trong phạm vi chỉ sau khi bạn ’ đã dành nhiều giờ. Hãy xem xét thiết lập một ngưỡng vừa phải (v. g., 180 mg/dL) để bắt cao trước đó, nhưng chỉ sau khi điều chỉnh tỷ lệ hình trụ nên bạn không thay đổi & o; có liên tục cảnh giác.
• Tập trung thông minh [FLT: 1] Nhiều CGM tự động tắt báo động 15–30 phút sau khi bạn thừa nhận nó, nếu lượng đường huyết áp của bạn đang di chuyển theo chiều đúng. Hãy dùng điều này để tránh các điểm ảnh lặp đi lặp lại từ tăng chậm.
• Dùng chế độ theo dõi. Nếu bạn là cha mẹ hoặc người chăm sóc, bạn có thể nhận thông báo qua điện thoại trong khi bệnh nhân &rsequo; thiết bị vẫn im lặng. Tính năng này cho phép bệnh nhân tập trung trong khi theo dõi từ xa.
• Lịch sử cảnh báo. Nhìn định kỳ vào số và loại báo động bạn nhận được. Nếu 90% cảnh giác cao xảy ra sau bữa ăn lớn, bạn có thể cần điều chỉnh thời gian bolus hoặc tỷ lệ insulin-carb thay vì thay đổi ngưỡng.

• Vị trí cảm biến đã được đặt. Một bộ nhạy được chèn vào một nơi có mô sẹo hoặc gần cơ có thể cung cấp khả năng đọc bất thường. Thay thế bộ nhạy nếu báo động sai tiếp tục.
• [FLT: 0] Nằm dưới mức nén thấp. Nếu bạn ngủ ở phía nhạy cảm, bạn có thể nhận được một &ldquo bất ngờ;low” đọc nó sửa đổi ngay khi bạn chuyển vị trí. Một số thiết bị tự động phát hiện sự kiện nén và ngăn chặn cảnh báo.
• Thiết lập bằng một cây gậy ngón tay. Khi cảnh giác thấp, xác nhận với đồng hồ phân tử đường máu.
• Giữ cho cảm biến của bạn được cung cấp nước tốt. Sự mất nước có thể gây ra sự đọc các chất lỏng gián tiếp sau tĩnh mạch, dẫn đến cảnh giác không chính xác.

Kết hợp cảnh báo CGM với các công nghệ khác

Sức mạnh của CGM cảnh báo nhân đôi khi kết hợp với các thiết bị sức khỏe thông minh khác. Nhiều CGM giờ đây có ứng dụng đồng hành cho Apple Watch, Android mang, và Garmin đồng hồ, cho phép bạn nhìn vào chất béo và xu hướng mà không cần kéo điện thoại của bạn. Điều này đặc biệt hữu ích trong quá trình tập thể dục hoặc khi tay đầy đủ.

Hơn nữa, dữ liệu từ báo động CGM có thể được chia sẻ với nhà cung cấp y tế (FLT:2) thông qua nền tảng đám mây như , như , hoặc ) Trình cung cấp dịch vụ y tế (FLT:2). Nhà nghiên cứu nội soi của bạn có thể thấy các mẫu cao và thấp, kể cả tần số cảnh giác hoặc [FLT: 2].]. Một số hệ thống in propripripre [FLT:] Locure:3] tự động điều chỉnh tự động để đáp ứng insulin, giảm các xu hướng cảnh giác trước khi chúng xảy ra.

Kết hợp với các thiết bị nhà thông minh như Amazon Alexa hay Google Home cho phép bạn yêu cầu các bạn sử dụng các tiện ích của bạn để đọc và phát hành miễn phí đường hiện tại; hữu ích khi bạn nấu ăn hoặc lái xe. Ví dụ, bạn có thể nói “Alexa;Alexa, hỏi CGM của tôi là gì vàrdquo; và nhận được đáp ứng bằng lời nói.

Nhìn về phía trước: Tương lai của cảnh báo CGM

Các thuật toán học máy có thể dự đoán các mẫu đường phân chia đường huyết riêng lẻ và điều chỉnh tự động dựa vào thời gian, hoạt động gần đây, và sự nhạy cảm lịch sử. Ví dụ, CGM của bạn có thể học được rằng bạn có xu hướng giảm nhanh chóng sau một buổi sáng chạy và trước khi định trước sẽ tăng cảnh báo ở mức thấp của bạn chỉ trong thời gian đó cửa sổ.

Ngoài ra, các CGM không xâm nhập (như các bộ phận đo lường đường huyết qua mồ hôi hay bộ cảm biến) đang được phát triển. Những bộ này có thể giảm chi phí và gánh nặng của việc thay thế bộ cảm biến trong khi cung cấp khả năng cảnh giác tương tự. Sự cải tiến không ngừng trong bộ cảm biến sẽ giảm thêm các báo động giả, làm cho tín hiệu đáng tin cậy hơn.

Để biết thêm thông tin về thực hành tốt nhất của CGM, hãy tham khảo ý kiến [FLT: 0] nguồn lực từ Hiệp hội Dielbetes Mỹ và JDRF’ các hướng dẫn CGM .

Cùng nhau soạn thảo: Một tờ báo được tăng cường bởi cảnh báo CGM

Để có được nhiều nhất từ báo động CGM, thiết kế một thói quen hàng ngày bao gồm việc kiểm tra ngắn thay vì nhìn chằm chằm vào điện thoại của bạn.

• Chào Xem lại đêm của bạn &’ đồ thị và bất kỳ báo thức nào đã đánh thức bạn. Nếu bạn có sau khi ngủ thấp, điều chỉnh tốc độ basal của bạn hoặc ăn bữa ăn nhẹ lúc ngủ. Đặt ngày của bạn & sqno; ngưỡng cao và thấp dựa trên các hoạt động đã lên kế hoạch.
• Giá trị Glance với mũi tên dạng đường cong và xu hướng hiện thời. Nếu bạn thấy mũi tên đơn ở 110 mg/dL, bạn có thể giảm giá trị 10% để tránh giảm sau khi hút thuốc. Nếu bạn thấy mũi tên tăng đôi, hãy xem trước 15 phút.
• [FLT: 0] Tập luyện: Bật “exercise chế độ ” nếu có, mà tạm thời nâng mức thấp và mức báo động không có tiếng động. Giữ điện thoại của bạn hoặc xem trong tầm nhìn.
• Hãy kiểm tra xu hướng của bạn trước khi đi ngủ.
• Xem xét kỹ: [FLT: 1] Dùng phần mềm để xem bạn đã đáp ứng bao nhiêu cảnh giác và có mẫu nào cho thấy cần điều chỉnh không. Nếu bạn nhận được hơn 10 cảnh giác cao mỗi ngày, bạn có thể cần tăng lượng bữa ăn trong thời gian insulin hoặc cân nhắc cách sắp xếp bữa ăn khác nhau.