Điều khiển tiểu đường ở bệnh nhân mắc chứng xơ nang (CF) — một tình trạng được gọi là chứng xơ nang (cbrosis probrid) — đòi hỏi một phương pháp điều chỉnh cẩn thận để cân bằng phương pháp điều trị y tế, hấp thụ dinh dưỡng và hoạt động bình thường. Thể dục đóng vai trò trung tâm trong sự cân bằng này, cung cấp lợi ích vượt quá khả năng kiểm soát đường máu. Đối với những cá nhân sống với CFRD, một chương trình tập thể dục có thể dục tốt có thể cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường chức năng cơ bắp, tăng cường cơ bắp, tăng cường cơ bắp, và giảm nguy cơ bị biến chứng mất lâu dài. Điều này cung cấp những bằng chứng có thể hiện đặc biệt cần thiết cho bệnh nhân, đặc biệt là các thói quen của bệnh nhân, và sự an toàn, và tính bền vững mạnh.

Trước khi lặn vào tập thể dục cụ thể, nó giúp hiểu tại sao các thiết bị điều khiển sinh học (CFRD) yêu cầu một chiến lược quản lý riêng biệt. Không giống như loại 1 hay loại 2 tiểu đường, CFRD được đặc trưng bởi chứng thiếu hụt insulin do sự tiêu hủy của tuyến tụy tiến triển, kết hợp với kháng insulin gián đoạn được điều khiển bởi nhiễm trùng, viêm gan và glucocortic. Kết quả là tình trạng chuyển hóa dễ vỡ: bệnh nhân có thể chuyển từ tăng đường huyết cầu huyết thấp đến giảm nhanh, đặc biệt là trong khi bệnh hoặc sau khi thực tập luyện. Tính chất bất ổn định này làm cho việc kiểm tra chất lượng tử không cân bằng và kiểm tra không cân bằng. Tổ chức Cycocisis khuyên tất cả người lớn dùng màn hình CFFFD (và các bác sĩ điều trị CFD)

Tại sao tập thể dục vấn đề cho CFCD

Hoạt động thể chất là một trong những công cụ không có vũ khí mạnh mẽ nhất để cải thiện sức khỏe trao đổi chất ở CFRD.

Cải thiện sự nhạy cảm và kiểm soát của Glucose

Việc tập thể dục làm tăng lượng đường huyết trong các tế bào cơ tự lập của insulin, và tăng độ nhạy của cơ thể đối với insulin trong nhiều giờ — đôi khi lên đến 24–48 giờ — sau khi hoạt động.

Hô hấp và sự tăng tim mạch

Cơ quan chức năng này là một căn bệnh về phổi, và tập thể dục cơ thể thường xuyên bị giảm âm lượng kháng sinh trong một giây (FV1), giảm khả năng hồi phục phổi, và cải thiện chức năng cơ thể. Khi kết hợp với các kỹ thuật giải phóng khí, tập thể dục trở thành một phương pháp điều trị vật lý trị liệu sinh lý hàng ngày.

Bảo tồn cơ bắp và sức khỏe xương

Bệnh nhân bị viêm não và nhiễm trùng xương thấp do bị nhiễm trùng, viêm mãn tính và bị viêm não.

Tinh thần được rèn luyện tốt

Sống với bệnh kinh niên như CF cộng với tiểu đường có thể làm giảm sức khỏe tâm thần, giảm được bệnh viêm màng ngoài da, giảm những triệu chứng trầm cảm và giúp cơ thể kiểm soát được.

Kiểu tập thể dục cho CFCD

Một chương trình được bao gồm điều chỉnh kỹ lưỡng, rèn luyện kháng cự, làm việc linh động và thích hợp — khi thích hợp — cẩn thận phối hợp khoảng thời gian cao hơn.

Tập thể dục aerobic

Mục tiêu cho 150 phút mỗi tuần của hoạt động điều độ [FLT: 1] [FLT:], lan rộng ít nhất 3–5 phiên chạy. Cường độ điều hòa có nghĩa là bạn có thể nói nhưng không hát trong khi hoạt động. Các tùy chọn tốt bao gồm:

  • Đi bộ ) — đặc biệt là đi bộ trong thời gian (nấp trong 2 phút, rồi phục hồi tốc độ trong 1 phút).
  • Bánh xe đạp ) — cho phép kiểm soát cường độ và dễ dàng các khớp.
  • Giao thoa hoặc nước ) — cung cấp điều chỉnh cơ thể trên và hỗ trợ cho phép sử dụng đường thông khí quản qua môi trường ẩm ướt.
  • Sự huấn luyện về mặt luân lý ) — cung cấp cho toàn bộ cử động cơ thể với ảnh hưởng thấp.

Tránh tập luyện độ mạnh cao có thể gây co thắt ngực hoặc giảm bão hòa. Luôn luôn làm nóng trong 5–10 phút với cường độ nhẹ, và làm mát bằng đi bộ nhẹ nhàng và giãn ra.

Huấn luyện chống cự

Tập sức mạnh 2 lần mỗi tuần ngày] trên không phải là cơ bắp giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, tăng độ nhạy insulin, và làm tăng cường cơ hô hấp. Bắt đầu với sự kháng cự ánh sáng (v., ban nhạc kháng cự hoặc 1–2 kg ngu ngốc) và tiến bộ. Hãy xem xét:

  • Những cây nho và cây đậu ) — mọc các cơ chân lớn, chứa chất béo (Sclum-môn) mạnh.
  • Hàng dài hoặc ván thấp ) — nhằm mục tiêu trở lại và cải thiện tư thế để mở rộng phổi.
  • Máy bấm ) — làm tăng cường các khung áp và cơ liên sườn.
  • Công việc ổn định ) — ván, cầu và dây thần kinh đệm (không có Valsalva).

Thực hiện 2–3 bộ 10–15 lặp lại mỗi tập thể dục, nghỉ 60–90 giây giữa các tập. Nếu cần, hãy dùng những vật nhẹ hơn với số đại diện cao hơn để tránh quá nhiều căng thẳng trên phổi.

Tập thể dục nhờ thở và dễ đi

Những phương pháp này không thay thế cho việc huấn luyện aerobic hay sức mạnh, nhưng là phương pháp điều trị cần thiết cho chức năng phổi và ngăn ngừa tổn thương.

  • Thở ) — 5–10 phút mỗi ngày có thể cải thiện việc trao đổi oxy và giảm bớt công việc thở.
  • yoga hoặc Pilates ) — nhấn mạnh sự vận động, linh động và sức mạnh cốt lõi.
  • Cơ thể trên ) — kéo dài để thắt ngực, vai và lưng chống lại sự co thắt kinh niên do ho và thay đổi sau khi ho kinh niên.

Tập luyện nhiều lần (HIIT) — Tiếp tục thận trọng

Liên đoàn Di động Hoa Kỳ công nhận rằng HIIT có thể cải thiện độ nhạy insulin và trạng thái tim mạch theo thời gian. Đối với một số bệnh nhân CF có chức năng phổi được chuẩn bị tốt hơn (FE1 > 70% dự đoán) và ổn định glycymiccccc, sự bùng nổ hoạt động (v. d. 30 giây quay nhanh theo thời gian dễ dàng. Tuy nhiên, HIT có nguy cơ giảm huyết cầu cao hơn do tăng huyết cầu, và có thể kích hoạt ho hoặc giảm oxy. [T: 0] Không bao giờ thử kiểm tra sức khỏe trước khi có khả năng kiểm tra kỹ năng kiểm tra kỹ năng và kiểm tra kỹ thuật. Tuy nhiên, nếu tính năng tăng tốc độ tăng tốc độ, chỉ 120 giây (có thể dễ dàng, nếu tăng tốc độ tăng tốc độ oxy tăng lên, 120 giây).

Tập thể dục và vận động thực tiễn

Xây dựng một chương trình tập thể dục an toàn, hiệu quả cho hệ thống điều hành cần sự chú ý đến thời gian, khả năng kiểm tra chất béo, dinh dưỡng và nước uống.

Chuẩn bị sẵn sàng

  • Kiểm tra chức năng phổi và kiểm tra căng thẳng.
  • Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật khuyên rằng nếu lượng đường huyết của bạn dưới 100 mg/dL, ăn 15–30 grams chất cacbonud/dL; nếu trên 250 mg/dL, kiểm tra chất hữu cơ ( mong manh hoặc máu) và tránh tập thể dục nếu lượng đường ống trung bình đến độ lớn bằng chất béo.
  • Nếu bạn sử dụng insulin, hãy lên kế hoạch xung quanh liều cuối cùng, tập thể dục trong khi đạt đỉnh của việc dùng insulin làm tăng nguy cơ giảm đường huyết.
  • Hãy tiếp tục cung cấp các nguồn cacbon cacbon (glucose tablets, nước trái cây, gel thể thao).
  • Hãy giữ cho uống nhiều nước: uống 8–16 oz nước 1–2 giờ trước khi tập thể dục, và tiếp tục uống trong suốt quá trình.

Trong quá trình theo dõi tập thể dục

Hãy kiểm tra kỹ lưỡng phân tử trong mỗi 30 phút trong khi tập thể dục kéo dài hoặc xa lạ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng một máy bơm insulin hoặc có tiền sử không biết về chứng hạ đường huyết. Màn hình tăng huyết áp liên tục (CMM) có thể cung cấp tên và báo động, nhưng cần xác nhận bằng đũa tay khi đọc bị tắt. Triệu chứng triệu chứng này có vẻ không rõ ràng: mệt mỏi, chóng mặt, phù du, ho hoặc cảm thấy “t. Nếu chất béo phì rơi xuống dưới 70 mg/d/d/d/d hoặc giảm thị hiếu huyết, hãy dừng lại ngay lập tức, xử lý 15 gramgg, và không tiếp tục cho đến khi 80 mg và tập thể dục lại cho đến khi có thể hiện trạng ổn định và tiếp theo dõi.

Hậu nghiệm phục hồi và trì hoãn chứng bệnh Hy Lạp

Cơ bắp tiếp tục hấp thụ chất đường trong hàng giờ sau khi tập thể dục, tăng nguy cơ bị giảm huyết áp chậm đến 24 giờ sau đó để chống lại điều này:

  • Ăn một bữa ăn nhẹ cân bằng gồm protein và cacbon trong vòng 30–60 phút sau khi tập thể dục (v. d. sữa chua Hy Lạp với quả dâu tây, bánh sandwich gà tây, hay sữa sô - cô - la).
  • Nếu bạn có một phiên họp đặc biệt gay gắt, hãy xem xét việc giảm liều lượng basal hay bolus insulin tiếp theo của bạn cho 10–20% (như đội chăm sóc của bạn).
  • Theo dõi nồng độ đường huyết trong đêm và sáng hôm sau, đặt báo động để kiểm tra vào ban đêm nếu bạn có tiền sử bệnh hạ đường huyết.

Điều chỉnh khả năng tập thể dục để chữa bệnh và nhiễm trùng phổi

Trong thời gian phổi cấp tính, cơ thể đã bị căng thẳng về mặt trao đổi chất. Việc tập thể dục có thể làm bệnh viêm nhiễm và làm tăng lượng đường huyết không tiên đoán được. [FLT: 0] Như một quy tắc, tránh những việc tập thể dục vừa phải với cơ thể bị sốt, tăng cường ho, hoặc đang ở mức cao hơn steroid hữu hiệu. [FLT: 1] Ánh sáng hoặc ngắn đi bộ có thể được chấp nhận. Một khi các triệu chứng giải quyết và các dấu hiệu kích thích, thì bạn sẽ giảm hoạt lại khi bạn bị sốt khi bạn bị sốt, hoặc tăng cường độ mạnh.

Những chú ý đặc biệt cho CFRD

Một số yếu tố chỉ có trong CF và CFRD đòi hỏi phải thận trọng hơn trong lúc tập thể dục.

Mất nước và mất điện

Bệnh nhân bị mất nhiều Natri và chloride qua mồ hôi hơn dân số nói chung, tăng nguy cơ mắc bệnh về nhiệt độ và cơ bắp. Trong khi tập thể dục trong môi trường nóng hoặc ẩm, hãy uống chất lỏng có chất lỏng điện phân (hay chất lỏng có chất khử mùi có chứa ~110–50 mg Natri / 8z).

Giảm ô-xi

Ngay cả những bệnh nhân bị bệnh phổi nhẹ cũng có thể bị giảm do bão hòa oxy trong lúc tập thể dục. Giữ một mạch oxy máy tính trong khi luyện tập. Nếu thuốc tiểu giảm 88% hoặc bạn cảm thấy khó thở hơn sức lực thông thường, chậm lại hoặc dừng lại. Nhóm CF của bạn có thể kê đơn thêm oxy phụ trong khi vận động nếu nhịp tim ở cạnh.

Bảo tồn sự mệt mỏi và năng lượng

Bệnh nhân mắc bệnh này thường phải vật lộn với sức lực thấp do sự suy giảm, viêm mãn tính và sức khỏe cao.

Dùng bộ theo dõi Glucose không ngừng (CGM)

Các thiết bị điều khiển đã cách mạng hóa việc quản lý bệnh tiểu đường. Đối với CFRD, khả năng nhìn thấy xu hướng của chất béo (trum-xin) và đặt báo động ít chất lỏng có thể ngăn ngừa các triệu chứng giảm đường huyết áp nguy hiểm trong quá trình tập thể dục. Đối với CFRD, khả năng này cho thấy rằng việc dùng thời gian của chất CGM trong hệ thống phân tích đường, đặc biệt khi kết hợp với hoạt động.

Cùng nhau soạn thảo: Kế hoạch tập thể dục mẫu mực hàng tuần

Dưới đây là mẫu cho bệnh nhân thiếu cân bằng. Điều chỉnh thời gian và cường độ dựa trên cách điều chỉnh và phản ứng của máu. Luôn luôn tham khảo ý kiến của đội ngũ y tế trước khi làm một công việc mới.

) bước đi trong phút b s tốc độ (tạp chí) + 10 phút kéo giãn và diragly thở [FLTTT:2] [FLTTTTTTTTTT] [ngày: [FLTTTTTTTTTTTTTTT:]] 20 phút] vòng lực mạnh [ngày: ngồi yên, đẩy (trên đầu gối, ngồi, ván, chân nghiêng [FLTTTTTTTTTTT: tốc độ [FTK] [ngày thứ tư: [ngày thứ tư: [ngày thứ tư] [ngày thứ tư] [ngày thứ tư: [ngày thứ tư]] [ngày thứ tư: [FL: thời gian]] [ngày thứ tư] [t: thời gian] [t: thời gian], thời gian trôi qua] [t] [t], tốc độ nghỉ] [t] [t], tốc độ chậm] [t] [t] và tốc độ chậm lại] [t: tốc độ] [t: 35 phút] [t] [t]

Mỗi phiên họp nên bắt đầu với 5 phút làm nóng lại (đi bộ chậm và đi bộ ở chỗ + di chuyển chân) và kết thúc với 5 phút mát mẻ (đi bộ + kéo dài tĩnh). Huyết thanh nên được kiểm tra trước, sau, và tại giữa điểm tập thể dục nếu phiên họp vượt quá 30 phút.

Theo dõi an toàn: Khi nào nên ngừng thực hiện

Ngay cả khi lên kế hoạch kỹ lưỡng, những tình huống bất ngờ xảy ra, hãy ngưng tập thể dục ngay lập tức và tìm sự trợ giúp về y khoa nếu bạn gặp phải:

  • Hơi thở ngắn ngủi không cải thiện sau khi nghỉ ngơi
  • Đau ngực nhẹ hay phình lên
  • Sự khó chịu, hoang mang, hoặc không thể nói rõ ràng
  • Dấu hiệu của chứng thiếu đường huyết với điều trị (seizure, mất ý thức)
  • Ho liên tục làm bệnh nặng hơn hoặc sản sinh ra máu đỏ tươi
  • Buồn nôn hoặc nôn mửa

Hãy giữ một vòng nhận diện y tế hoặc thẻ ví liệt kê các chẩn đoán (CF và tiểu đường) và liên lạc khẩn cấp. Nếu bạn tập thể dục một mình, hãy cho ai đó biết bạn đang ở đâu và khi nào bạn định hoàn tất.

Kết luận

Việc tập thể dục là một cột trụ sinh học mạnh mẽ, không có xương, và phải được tiếp cận với sự chính xác như cách điều trị của u nang, kế hoạch chăm sóc đường huyết, sự chăm sóc kỹ lưỡng và chất điện giải, và sự liên lạc mật thiết với bộ phận chăm sóc của phổi và tiểu đường là thiết yếu để thành công.