Hiểu tầm quan trọng của thời gian: Khi theo dõi lượng đường trong máu

Mỗi lần thử nghiệm có một mục đích riêng biệt, và lặp lại ở đúng thời điểm cho thấy những mẫu thử nghiệm mà một lần không thể.

Tại sao nên đặt ra vấn đề: Những giây phút quan trọng để theo dõi

Chọn khi kiểm tra đường trong máu không phải là một quyết định đơn giản tất cả các thời điểm sau đây được giới thiệu rộng rãi bởi các chuyên gia chăm sóc y tế và cung cấp các dữ liệu có thể hoạt động nhất.

Trước bữa ăn

Thử trước khi ăn cung cấp một đọc cơ bản. Số lượng này cho bạn biết nơi mà lượng insulin của bạn đứng trước khi bạn giới thiệu thực phẩm, đặc biệt hữu ích cho những người sử dụng insulin hoặc sulfylures. Nếu lượng đường huyết trước khi ăn đã cao, bạn có thể cần điều chỉnh lượng insulin hoặc thành phần ăn để tránh một gai nguy hiểm. Ngược lại, việc đọc trước khi hút (70 mg/dL) là một lá cờ đỏ cho giảm đường huyết cầu và yêu cầu hành động ngay lập tức, như việc tiêu thụ 15g- cacract- cat- cat- catrat.

Nhiều chuyên gia đề nghị thử nghiệm ngay trước khi cắn lần đầu tiên trong ngày (trước khi bùng phát nhanh) như là một phần của thói quen hàng ngày. Đối với những người tiêm nhiều lần hàng ngày, kiểm tra trước mỗi bữa ăn giúp hướng dẫn ăn insulin trong thời gian ăn. ADA đề nghị một mục tiêu tiền phân phối 80–30 mg/dL cho hầu hết người lớn không mang thai bị tiểu đường.

Sau bữa ăn

Sau khi ăn, một đỉnh đường huyết sau khi ăn thường xảy ra 60–90 phút. Kiểm tra lúc này cho thấy cơ thể bạn xử lý chất đường trong bữa ăn đó tốt như thế nào. Mức độ hậu kỳ dưới 180 mg/dL (được kiểm tra 1–2 giờ sau khi ăn) là một mục tiêu chung cho những người bị tiểu đường. Nếu mức độ liên tục vượt quá mục tiêu này, nó có thể cho thấy rằng bữa ăn của bạn chứa quá nhiều chất béo, lượng insulin quá thấp, hoặc thời gian đã quá giảm.

Thí dụ, bữa sáng với yến mạch có quả mọng có thể làm tăng cao hơn bánh mì với nước ép.

Trước và sau khi hoạt động thể chất

Trong khi vận động cơ tim, cơ dùng chất béo để làm giảm năng lượng, thường gây giảm. Khả năng tập thể dục hoặc giảm áp lực có thể kích hoạt các hóc môn gây stress tăng đường huyết. Kiểm tra trước khi tập thể dục bảo đảm bạn khởi động trong phạm vi an toàn (thường là khoảng 100 đến 250 mg/d). Việc đọc dưới 100 mg/dL gợi ý bạn cần phải có một bữa ăn trước khi làm việc để ngăn chặn sự giảm tuyến máu. Trên 250 mg/dL, đặc biệt với Kton, bạn có thể hoãn lại cho đến khi tập thể hiện diện.

Đối với một số người, đường huyết tiếp tục giảm hàng giờ sau khi hoạt động — một hiện tượng được gọi là “ Hiệu ứng lag.

Trước khi đi ngủ

Nếu bạn đọc dưới 100 mg/dL, một bữa ăn vặt nhỏ có chứa protein và chất cacbon phức tạp có thể giúp ổn định mức ngủ qua đêm, bạn có thể dùng một số lượng protein và chất béo trong giấc ngủ.

Đối với những người có tiền sử thấp ban đêm, một màn hình tăng độ phân giải liên tục (CGM) với báo động có thể cứu mạng sống. Nhưng đối với những người dùng nhãn cầu, việc kiểm tra trước khi ngủ không phải là thương lượng. Bỏ qua nó tăng nguy cơ bị hạ thị trường trong giấc ngủ, điều này có thể gây chú ý.

Các yếu tố ảnh hưởng đến mức đường trong máu

Ngay cả với thời gian thích hợp, một số biến có thể gây ra những biến đổi bất ngờ, vì nhận thức được những yếu tố này giúp bạn giải thích chính xác các câu Kinh Thánh và quyết định khi nào cần thêm ngân phiếu.

• lựa chọn thiết bị ) – Carbohydrate type và số lượng là những trình điều khiển chính, nhưng chất béo và protein cũng chậm tiêu hóa và trì hoãn việc hấp thụ chất béo, có khả năng gây ra gai muộn 3–5 giờ sau khi ăn.
• Hoạt động tinh thần ) – Cả hai bài tập cấp tính và huấn luyện dài hạn cải thiện độ nhạy insulin, nhưng hiệu ứng ngay lập tức khác nhau.
• Mức độ ) – giải phóng căng thẳng về tình cảm và thể chất, tăng đường huyết.
• Bệnh tật hoặc nhiễm trùng – sốt, nhiễm trùng và viêm gây ra hóc môn phản kháng thuốc.
• Sự thay đổi ) – thuốc mới, điều chỉnh liều lượng hoặc thuốc bỏ lỡ có thể thay đổi đáng kể mức độ phân giải. Luôn luôn kiểm tra thường xuyên hơn trong quá trình chuyển đổi.
• Chu kỳ ) – Việc kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của insulin.
• Rượu lúc đầu làm tăng lượng đường trong máu do các chất béo trong nước, nhưng sau đó có thể gây ra chứng thiếu đường huyết bằng cách chặn kết quả của bệnh đường huyết trong gan.

Nhận biết những ảnh hưởng này giúp bạn biết trước những mẫu hình. Chẳng hạn, nếu bạn biết một buổi họp làm việc căng thẳng sắp đến, bạn có thể kiểm tra thường xuyên hơn vào chiều hôm đó.

Những thực hành tốt nhất để theo dõi chính xác

Nếu đáng tin cậy, hãy theo đuổi những thực hành tốt nhất để bảo đảm tính chính xác và thống nhất, thì việc đọc chỉ có hiệu quả.

• Dùng đồng hồ phân tử siêu lỏng ) để chọn một mét được làm sáng tỏ bởi cơ sở thông tin và kiểm tra độ chính xác của nó chống lại kết quả thí nghiệm ít nhất một lần mỗi năm. Lưu trữ các dải thử nghiệm trong lọ gốc, cách xa nhiệt độ và độ ẩm.
• bàn tay đọc sách trước khi thử ) – Phục hồi từ thực phẩm, kem dưỡng da, hoặc các chất khác có thể làm ô nhiễm mẫu và làm cho việc đọc sai.
• Nơi thử ra môi trường – lặp lại gai chích ngón tay tại cùng chỗ có thể gây ra sự ngưng trệ và nhiều đau đớn hơn. Hãy dùng các cạnh của đầu ngón tay thay vì các mẹo để giảm thiểu khó chịu. Người dùng CGM nên xoay các trang cảm biến như chỉ đạo.
• Xem các số liệu ) – Ghi chép bao gồm ngày tháng, thời gian, kết quả và ghi chú về thực phẩm, hoạt động, thuốc men và các triệu chứng. Nhiều mét và ứng dụng tự động ghi lại dữ liệu này, mà có thể chia sẻ với đội chăm sóc sức khỏe của bạn. Mẫu được hiển thị chỉ với tài liệu hướng dẫn nhất quán.
• Thiết bị CGM dạng chuẩn (FLT:1) — Nếu bạn sử dụng một màn hình kỹ thuật định tuyến (nếu cần) cần thiết để chính xác. Lỗi tính có thể dẫn tới lỗi đáng kể trong việc đọc cảm biến.
• Kết quả có sẵn với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe – mang bản ghi hoặc tải lên dữ liệu trước khi hẹn. Các nhà cung cấp có thể nhận thấy xu hướng bạn có thể bỏ lỡ và điều chỉnh kế hoạch điều trị phù hợp.