Làm sao khám phá ra tiền tiểu đường và hành động nhanh chóng

Một tỷ lệ phần trăm nam giới cao hơn (41%) so với nữ (32%) có tiền tiểu đường trong năm 2017–2020, khi dữ liệu được điều chỉnh theo tuổi tác, cho thấy rằng các yếu tố cụ thể về tình dục cũng có thể gây ảnh hưởng.

Những phương pháp thử nghiệm có thể hiểu được để phát hiện ra tiền phân giải

Có ba phương pháp thử máu để xác định hoặc chẩn đoán trước khi chẩn đoán: A1C, huyết tương huyết tương, và 2 giờ sau thử nghiệm truyền máu 75 g. Đây là những thí nghiệm tương tự đang được khuyên để xác định loại tiểu đường 2 chưa được chẩn đoán. Mỗi thử nghiệm có những lợi thế cụ thể và cung cấp thông tin khác nhau về cách thức cơ thể bạn xử lý đường huyết.

Comment

Kiểm tra mức độ huyết áp của bạn, tức là kiêng ăn hoặc uống gì đó (không uống nước) ít nhất 8 giờ trước khi xét nghiệm.

Một thử nghiệm về đường huyết áp là một phần của một bảng điều khiển chuyển hóa chuẩn, và là phương pháp thông thường hơn cho các mẫu trước khi được chẩn đoán.

Đang chuẩn bị kết quả máu nhanh:)

• Mức độ phân giải thường là giữa 70 mg/dL đến 99 mg/dL
• Mức độ phân giải trong máu giảm giữa 100 mg/dL đến 125 mg/dL, nó là chẩn đoán tiền tiểu đường
• Tiểu đường được chẩn đoán là máu kiêng chảy ở mức độ lớn hơn hoặc bằng 126 mg/dl

Điều quan trọng là cần phải lưu ý rằng ít nhất hai kết quả kiểm tra đường huyết bất thường là cần thiết để chẩn đoán, vì đường trong máu có thể tăng tạm thời do căng thẳng, bệnh tật, hoặc những yếu tố khác.

Thử nghiệm hồng cầu A1C

Xét nghiệm này cung cấp một bức tranh rộng hơn về kiểm tra đường máu so với một phép đo điểm trong thời gian. khi đường vào máu, nó gắn vào Hemoglobin, một protein trong hồng cầu. mọi người đều có một số đường dính với Hemoglobin, nhưng những người có mức đường cao hơn trong máu có nhiều hơn.

Kiểm tra lượng đường huyết trung bình của bạn trong hai đến ba tháng qua, lợi thế của việc được chẩn đoán theo cách này là bạn không cần phải nhanh hay uống bất cứ thứ gì.

Kết quả A1C:

• Mức độ A1C bình thường dưới 5.7%
• Nếu nó rơi từ 5.7% đến 6.4%, nó là chẩn đoán bệnh tiền tiểu đường
• Mức 6.5% và trên được xem là tiểu đường

Trong khi xét nghiệm A1C mang lại những lợi ích đáng kể, thì xét nghiệm A1C cũng thường được dùng, nhưng tốn kém hơn là việc kiêng ăn thử nghiệm đường huyết.

Thử ra dung nạp miệng Glucose (OGTT)

OGTT là một thử nghiệm dài hai tiếng kiểm tra nồng độ đường trong máu trước và hai giờ sau khi uống một ly nước ngọt đặc biệt.

Một số nhà cung cấp y tế có thể kiểm tra trong vòng một giờ để thu thập thêm thông tin.

Kết quả OGTT:)

• Bình thường: lượng đường huyết 2 tiếng dưới 140 mg/dL
• Nếu xét nghiệm cho thấy mức độ đường huyết giảm từ 140 mg/dL xuống 199 mg/dL, nó là chẩn đoán của prediabetes
• Tiểu đường được chẩn đoán là với lượng đường huyết 2 giờ, lớn hơn hoặc bằng 200 mg/dl

OGTT đặc biệt hữu ích để phát hiện khả năng chịu đựng chất đường thấp, có thể không chỉ qua việc thử nghiệm đường huyết.

Hiểu được những lớp học trước đó khác nhau

Các bác sĩ đôi khi gọi các tiền tiểu đường là dung nạp đường huyết bị suy giảm (IGT) hoặc chứng thiếu đường huyết (IG), tùy vào việc người ta dùng thử nghiệm nào.

• Đã mặc định « kiêng ăn Glucose » (IFLT: 1]: ).
• được xác định là Glucose Toleance (IGT): IGT được xác định là 2- h–199 mg/dL (7.8–11.1 mmol/L). Điều này cho thấy các vấn đề về trao đổi chất chất lượng tử sau khi ăn.

Một số người mắc bệnh IG và IGT, thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Hành động ngay sau khi chẩn đoán mắc bệnh

Việc nhận chẩn đoán tiền tiểu đường có thể cảm thấy quá sức, nhưng quan trọng là xem nó như một cơ hội thay vì một câu. Bạn sẽ không tự động phát triển tiểu đường 2 nếu bạn bị tiền tiểu đường. Đối với một số người bị tiền tiểu đường, điều trị sớm có thể thực sự phục hồi nồng độ đường huyết đến mức bình thường.

Các tiểu đường tiền tiểu đường cho biết giai đoạn trung gian trong giai đoạn phát triển loại 2. điều quan trọng là can thiệp vào giai đoạn này để ngăn ngừa sự tiến triển. bệnh nhân nên được khuyên về việc giảm cân bằng cách tiếp nhận một lối sống lành mạnh hơn, bao gồm việc chọn lựa thức ăn bổ dưỡng và gia tăng hoạt động thể chất.

Mất cân bằng: Sự can thiệp mạnh nhất

Nghiên cứu cho thấy bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đến 58% vì giảm 7% trọng lượng cơ thể (hoặc 15 pound) và tập thể dục vừa phải (như đi bộ nhanh) 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.

Những người giảm 5% đến 7% cân và dùng 150 phút mỗi tuần giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 xuống còn 58%, và tăng 71% so với những người lớn hơn 60. thậm chí còn khích lệ hơn, giảm hơn 10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện lượng máu cao và có khả năng dẫn đến bệnh tiểu đường.

Đừng lo nếu bạn không thể đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng của mình, thậm chí mất 10 đến 15 pound cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn mục tiêu không phải là sự hoàn hảo, mà là sự tiến bộ nhỏ, những thay đổi bền vững hiệu quả hơn là những thay đổi vượt quá sức tưởng tượng mà không thể duy trì được lâu dài.

Chiến thuật dinh dưỡng cho việc tái chính thức hóa

Tập trung vào thực phẩm giúp ổn định đường trong máu, giảm sự kháng insulin và giúp giảm cân.

Gửi thư cho Emphasize:

• Không có tinh bột rau: đổ một nửa đĩa vào đĩa của bạn những loại rau như rau lá cây, bông cải xanh, rau cải, ớt và cà chua.
• Whole Grains:) Chọn nguyên hạt như rinoa, gạo nâu, yến mạch và lúa mì nguyên hạt trên các hạt được tinh luyện.
• ; (FLT:1) ) Bao gồm cá, gia cầm, đậu mùa, đậu phụ và sữa đậu mùa thấp. Protein giúp bạn cảm thấy lâu hơn và không tăng lượng đường như cacbon.
• Healthy Fats:) Để kết hợp các chất béo không bão hòa như avocado, hạt, hạt, hạt và dầu ô liu.
• Thực phẩm phụ: ) Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống ít chất béo có thể giúp kiểm soát kháng insulin, nồng độ đường huyết và trọng lượng. Nhắm vào ít nhất 25 đến 30 gram sợi từ rau củ, trái cây, ngũ cốc và rau cải.

Thức ăn để hạn chế hoặc tránh:

• Bánh trắng, lúa trắng, bánh ngọt và ngũ cốc đường gây ra gai đường huyết nhanh chóng.
• Các loại đường trong kho: Soda, cà phê ngọt, nước trái cây, và nước uống năng lượng cung cấp đường tập trung mà không cần chất xơ để hấp thụ chậm.
• Nhiều món ăn có sẵn ) chứa đường, chất béo không lành mạnh và lượng Natri thừa.
• Thịt thối và Nghề xử lý: ) Những loại thịt này liên quan đến nguy cơ tiểu đường tăng và nên ăn uống tiết kiệm.
• Đường đã được kê , hấp thụ lượng Natri thấp hơn 1500 mg mỗi ngày, hạn chế rượu thành 0 hoặc một thức uống mỗi ngày, và cắt bỏ thêm đường và chất béo không lành mạnh cũng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiền tiểu đường phát triển.

[Tiếng động ăn thực phẩm] [Tiếng Pháp:1]

Chất lượng ngủ đông: ) Ngủ say và rối loạn giấc ngủ như chứng ngưng thở giấc ngủ là liên quan đến chứng kháng insulin và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng nguy cơ. Hãy đặt mục tiêu trong 7-9 giờ ngủ chất lượng mỗi đêm. Thiết lập một thời gian ngủ nhất quán, tạo một thời gian ngủ thư giãn, giới hạn giờ màn hình trước khi ngủ, và giải quyết bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào với người cung cấp y tế của bạn.

Quản lý Hệ thống Quản lý Hệ thống:) Sự căng thẳng kinh niên nâng cấp mức độ của cơ thể, tăng lượng đường trong máu và tăng cường chất béo trong bụng.

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá là một trong những bước quan trọng nhất để có sức khỏe tổng thể.

Chế độ chế độ chế độ chế độ chế độ Ancol:) có thể cản trở việc tiêu thụ quá nhiều chất cồn trong máu và tăng cân.

Tùy chọn y khoa cho tiền phân giải

Trong khi sự sửa đổi lối sống là nền tảng của việc điều trị tiền tiểu đường, thuốc có thể thích hợp cho một số cá nhân. Hãy xem xét liệu pháp truyền nhiễm cho bệnh nhân dưới 60 tuổi với tiền tiểu đường cộng với những yếu tố khác, chẳng hạn như bệnh béo phì (BMI>;6%, tăng huyết áp thấp, lượng cholesterol cao, bệnh nhân tăng ba đường tiểu đường hoặc bệnh nhân tiểu đường trong một người thân cấp nhất và có tỷ lệ béo phì (BMI 30 hay lớn hơn).

Metformin là một loại thuốc giúp tăng độ nhạy insulin và giảm lượng insulin sản xuất bởi gan. Làm cho hệ thống phòng ngừa NIDDK được thay thế bằng phương pháp phòng ngừa (DPP), thay đổi lối sống và thuốc men có thể ngăn chặn hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường 2 trong vòng 15 năm hoặc hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là lưu ý rằng thuốc không phải là một sự thay thế cho lối sống mà là một sự bổ sung cho chúng.

Quyết định dùng thuốc này nên được hợp tác với nhà cung cấp y tế dựa trên hồ sơ rủi ro cá nhân, khả năng thay đổi lối sống và những yếu tố khác.

Theo dõi sự tiến bộ và sự chăm sóc

Sau khi chẩn đoán tiền tiểu đường, việc kiểm tra thường xuyên là thiết yếu để theo dõi tiến trình và điều chỉnh các biện pháp can thiệp khi cần thiết. Một khi chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường nên được kiểm tra để phân loại 2 đến 2 năm. Việc giám sát này cho phép phát hiện sớm nếu bệnh tiểu đường tiến triển đến tiểu đường, điều trị ngay lập tức.

Nếu xét nghiệm âm tính với các bệnh tiểu đường tiền tiểu đường, cứ 3 năm lại phải được thực hiện khi liên tục hoạt động dịch vụ của Hoa Kỳ (USPSTF), nếu bạn có nhiều yếu tố rủi ro hoặc lượng đường trong máu ở đầu cao hơn của chu kỳ tiền tiểu đường, thì có thể kiểm tra thường xuyên hơn.

Trình theo dõi máu ở nhà

Dù không cần thiết cho những người bị tiền tiểu đường, nhưng một số người có thể nhận được lợi ích từ việc kiểm tra tuần hoàn lượng đường trong nhà để hiểu những thực phẩm, hoạt động và yếu tố lối sống ảnh hưởng thế nào đến đường huyết.

Nếu bạn chọn theo dõi việc học ở nhà, hãy thảo luận với người cung cấp dịch vụ y tế khi nào và thường xuyên như thế nào, và những lúc thường xuyên, khi nào bạn kiêng ăn (vào sáng sớm nhất), trước khi ăn và hai giờ sau bữa ăn.

Làm việc với các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe

Những người tiền tiểu đường có thể khắc phục được và chỉ có thể điều khiển được bằng cách thay đổi lối sống quan trọng này và nhờ các bác sĩ biết cách dạy các bệnh nhân về thói quen lối sống lành mạnh hơn. ngày nay, một nỗ lực lớn là thay đổi tình trạng tiền khoa học, một phương pháp trị liệu, một bác sĩ chuyên khoa tâm lý, một bác sĩ phẫu thuật chuyên khoa về y khoa, một bác sĩ chuyên khoa về thể chất và một bác sĩ trị liệu.

Xây dựng một đội chăm sóc sức khỏe có thể cải thiện đáng kể cơ hội của bạn để đảo ngược thành công trước khi bị chẩn đoán.

• [FLT:] Bác sĩ chăm sóc sức khỏe: Tọa độ tổng thể chăm sóc, giám sát tiến bộ, và quản lý bất kỳ điều kiện sức khỏe nào khác.
• Người ăn kiêng được cấp vốn: ) cung cấp tư vấn dinh dưỡng cá nhân và kế hoạch về bữa ăn phù hợp với sở thích, lối sống và văn hóa của bạn.
• Cabetes Educator: ) đề nghị giáo dục về tiền tiểu đường, kiểm tra đường máu và cải tiến lối sống.
• Giải phóng nhà vật lý học hoặc nhà trị liệu vật lý học: ) Thiết kế an toàn, hiệu quả chương trình thể dục thích hợp cho mức độ thể dục và giới hạn thể chất.
• Nhà nghiên cứu thực nghiệm học:) chuyên về các điều kiện hóc môn và có thể cung cấp chuyên gia quản lý nếu bệnh tiền tiểu đường khó kiểm soát hoặc nếu bạn bị rối loạn nội tiết.
• Chuyên gia y tế:) hỗ trợ sự thay đổi hành vi, giải quyết những vấn đề về cảm xúc, và giúp kiểm soát căng thẳng và những yếu tố tâm lý khác ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chương trình phòng ngừa có cấu trúc

Hãy xem xét một chương trình can thiệp lối sống dựa trên các nguyên tắc của Viện Y tế Quốc gia, chương trình phòng ngừa bệnh tiểu đường có tài trợ, chẳng hạn như chương trình phòng ngừa bệnh tiểu đường quốc gia, các chương trình dựa trên bằng chứng cung cấp sự hỗ trợ có cấu trúc cho việc thay đổi lối sống.

Chương trình phòng chống tiểu đường quốc gia (DPP) là một chương trình dài một năm bao gồm:

• Các buổi họp hàng tuần trong sáu tháng đầu, rồi đến các buổi họp hàng tháng trong sáu tháng thứ hai
• Một huấn luyện viên lối sống được huấn luyện, giúp các nhóm thảo luận và hỗ trợ
• Một chương trình giảng dạy về ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất, quản lý căng thẳng và giải quyết vấn đề
• Sự hỗ trợ của những người tham gia cùng làm việc với mục tiêu tương tự
• Chiến thuật để vượt qua trở ngại và duy trì sự thay đổi hành vi lâu dài

Nhiều dự án bảo hiểm, bao gồm Y tế, tham gia vào chương trình phòng chống bệnh tiểu đường được phát hiện của CDC. Hãy kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm hoặc vào trang web CDC để tìm một chương trình gần bạn hoặc có sẵn trên mạng.

Hiểu thời điểm của sự ngược lại

Thời gian để đảo ngược các bệnh nhân tiền tiểu đường với các thay đổi về ăn uống và lối sống khác nhau trong vòng 3 năm. tuy nhiên, dòng thời gian này có thể khác nhau rất nhiều dựa trên những yếu tố cá nhân như lượng đường trong máu cao như mức độ bạn cần giảm, bạn phải theo đuổi những thay đổi trong lối sống, và định hướng di truyền của bạn.

Một số người thấy sự cải thiện trong lượng đường trong vòng vài tuần hoặc tháng trong khi những người khác có thể mất nhiều thời gian hơn. chìa khóa là sự nhất quán và kiên nhẫn. thậm chí nếu đường trong máu không trở lại bình thường ngay lập tức, lối sống của bạn sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm việc giảm nguy cơ tim mạch, mức năng lượng tăng, ngủ ngon hơn, và tăng chất lượng cuộc sống.

Những sự quan tâm đặc biệt cho dân số khác nhau

Tiền tiểu đường ở trẻ em và thanh thiếu niên

Trong số những thanh thiếu niên 12 đến 18 tuổi, khoảng 1 trên 5 (18% thiếu niên) có tiền tiểu đường vào năm 2005–2016.

Bệnh tiểu đường loại 2 hoặc mẹ bị tiểu đường cấp tính thường sẽ kiểm tra trẻ em trên 10 so với tiền tiểu đường nếu trẻ bị thừa cân và có một thành viên thân thuộc với bệnh tiểu đường hoặc mẹ bị tiểu đường.

Điều trị tiền tiểu đường cho trẻ em đòi hỏi một phương pháp gia đình có tầm quan trọng bao gồm:

• Thay vì hát cho con nghe, cả gia đình thay vì thay đổi một cách lành mạnh
• Chỉ giới hạn giờ màn hình và khuyến khích trò chơi hoạt động
• Cung cấp thức ăn bổ dưỡng và đồ ăn vặt trong khi hạn chế việc uống đường và thức ăn chế biến
• Tạo môi trường giúp đỡ giúp cải thiện những thói quen tốt mà không bị xấu hổ hay bị bêu xấu
• Làm việc với các chuyên gia nhi khoa bị béo phì và rối loạn trao đổi chất trong thời thơ ấu

Tiền tiểu đường ở người lớn

31.3 triệu người ở độ tuổi 65 hoặc cao hơn (52.1%) với tiền tiểu đường.

Tuy nhiên, những người lớn tuổi vẫn có lối sống hiệu quả, vì người lớn hơn 60 tuổi thay đổi lối sống còn cho thấy sự giảm nguy cơ (theo 71%) so với người lớn trẻ hơn.

• Thể dục nhịp điệu thấp như đi bộ, luyện tập thể dục nước, hoặc ghế
• Luyện tập sức mạnh để duy trì mật độ cơ và xương
• Cân bằng bài tập để phòng bị ngã
• Việc lập kế hoạch ăn uống phù hợp với những điều kiện khác
• Xem xét thuốc để xác định loại thuốc có thể ảnh hưởng đến đường huyết
• Hỗ trợ xã hội thông qua trung tâm cao cấp hoặc chương trình cộng đồng

Prediabetes và Pregnancy

Phụ nữ có tiền tiểu đường, người mang thai, phải đối mặt với nguy cơ cao hơn và cần được theo dõi cẩn thận.

Nếu bạn có chẩn đoán trước và dự định mang thai, hãy làm việc với nhà cung cấp y tế để tối ưu hóa lượng đường trong máu trước khi thụ thai. trong khi mang thai, bạn sẽ cần phải thường xuyên giám sát và có thể cần điều chỉnh mức độ ăn uống và hoạt động. sau khi sinh, tiếp tục giám sát như đã đề nghị, vì tiểu đường địa phương tăng đáng kể nguy cơ phát triển tiểu đường 2 sau này trong cuộc sống.

Vượt qua những trở ngại chung để thành công

Thay đổi lối sống là một thách đố, và nhiều người gặp phải trở ngại trong suốt quá trình đi, hiểu được những trở ngại và chiến lược thông thường để vượt qua những trở ngại đó có thể giúp bạn có cơ hội thành công.

Thời gian

Nhiều người cảm thấy họ không có thời gian để chuẩn bị thức ăn hay tập thể dục.

• Bữa ăn chuẩn bị vào cuối tuần để có những lựa chọn lành mạnh trong những ngày rảnh rỗi
• Dùng phương pháp tiết kiệm thời gian như bếp chậm hay nồi ngay
• Thoát khỏi những buổi tập thể dục ngắn hơn trong ngày
• Tập trung hoạt động vào sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn như đi nhóm họp hoặc bắt đầu hoạt động
• Ưu tiên sức khỏe như một khoản đầu tư tiết kiệm thời gian để đối phó với bệnh tật sau này

Giới hạn tài chính

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục có vẻ đắt tiền, nhưng có những cách tiếp cận thân thiện với ngân sách:

• Mua rau đóng băng và sản xuất theo mùa, bổ dưỡng và phải chăng
• Bô - ô hạt, đậu và đậu nguyên hạt
• Đặt bữa ăn chung quanh doanh nghiệp và dùng phiếu giảm giá
• Tập thể dục ở nhà sử dụng video hoặc ứng dụng miễn phí trên mạng
• Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp ngoài trời thay vì trả tiền cho hội viên thể dục
• Kiểm tra nếu bảo hiểm của bạn bao gồm chương trình phòng bệnh tiểu đường hoặc tư vấn dinh dưỡng

Thiếu sự hỗ trợ

Thay đổi sẽ dễ dàng hơn nếu được gia đình, bạn bè và cộng đồng hỗ trợ.

• Hãy tham gia chương trình phòng bệnh tiểu đường để kết nối với những người khác đối mặt với những thử thách tương tự
• Tìm cộng đồng và nhóm hỗ trợ trực tuyến
• Hãy phân chia các thành viên trong gia đình về tiền tiểu đường và xin họ giúp đỡ
• Làm việc với một huấn luyện viên hoặc cố vấn sức khỏe
• Hãy tôn vinh những chiến thắng nhỏ và sự tiến bộ với sự hỗ trợ của người khác trong cuộc sống của bạn

Động lực thử thách

Giữ vững động lực lâu dài có thể là khó, đặc biệt khi sự tiến bộ có vẻ chậm chạp.

• Đặt mục tiêu cụ thể, đo lường, khả thi, thích hợp và định giờ (SMAT)
• Theo dõi tiến trình với nhật ký, ứng dụng hoặc biểu đồ
• Tập trung vào chiến thắng không quy mô như cải thiện năng lượng, ngủ ngon hơn, hoặc tăng cường sức mạnh
• Hãy thưởng cho mình những điểm mốc với những thứ không phải thức ăn
• Hãy nhớ lý do bạn muốn ngăn chặn bệnh tiểu đường
• Hãy tỏ lòng trắc ẩn khi bạn gặp trở ngại; tiến bộ không phải lúc nào cũng tuyến tính
• Hãy hình dung con người tương lai khỏe mạnh hơn và những hoạt động mà bạn có thể tận hưởng

Ảnh hưởng rộng hơn của việc phòng ngừa thai nhi

Nhu cầu cấp bách về chính sách phòng bệnh tiểu đường và sự can thiệp của bệnh tiểu đường kéo dài hơn cả sức khỏe cá nhân đến hệ thống y tế cộng đồng và chăm sóc sức khỏe. theo Hiệp hội nghiên cứu kinh tế của Mỹ về tiểu đường ở Hoa Kỳ, tổng số chi phí ước tính của bệnh tiểu đường vào năm 2022 là 412.9 tỉ đô la, bao gồm 30 đô la 6,6 tỷ đô la chi phí y tế trực tiếp và chi phí nhỏ hơn 106 tỷ đô la.3 tỷ đô la trong năng suất thấp.

Ngăn chặn sự phát triển từ tiểu đường đến tiểu đường có những tác động to lớn đối với chi phí chăm sóc sức khỏe, chất lượng cuộc sống và năng suất xã hội.

Gánh nặng toàn cầu của tiền tiểu đường dựa trên định nghĩa của IG và IGT là đáng kể và đang tăng mạnh. phòng ngừa hiệu quả, đặc biệt là ở các nước thu nhập thấp, cần phải làm chậm dịch tiểu đường. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của chiến lược phòng ngừa có thể tiếp cận, có giá trị mà có thể thực hiện trên nhiều dân số và thiết lập khác nhau.

Nghiên cứu và hướng dẫn tương lai

Các nhà khoa học đang nghiên cứu:

• Những người dùng máy định vị: ) Nhận ra các dấu máu bổ sung ngoài lượng đường huyết và A1C có thể dự đoán rủi ro tiểu đường chính xác hơn
• Thử nghiệm gen:) Hiểu được các yếu tố di truyền ảnh hưởng đến nguy cơ tiểu đường và phản ứng trước sự can thiệp
• Gut Microbiome:), tìm hiểu xem vi khuẩn đường ruột tác động thế nào đến trao đổi chất lượng đường ruột và liệu việc thay đổi vi sinh vật có thể ngăn ngừa tiểu đường hay không.
• Màn hình Glucose continus: ) nghiên cứu xem phản hồi lượng đường huyết áp thời gian thực có giúp người có tiền tiểu đường có thể lựa chọn lối sống tốt hơn hay không
• ] Thuốc trị tiểu đường: ) phát triển những loại thuốc mới có thể hiệu quả hơn hoặc có ít tác dụng phụ hơn các tùy chọn hiện tại
• Giao thoa sức khỏe theo hướng đạo đức: phỏng đoán ứng dụng, điện tử và các phương pháp tiếp cận khác dựa trên công nghệ để hỗ trợ sự thay đổi hành vi
• Y học giả: ) Chiến lược phòng ngừa dựa trên tính cách cá nhân, di truyền, và hồ sơ rủi ro

Khi nghiên cứu, việc phát hiện và điều trị các bệnh tiền tiểu đường có thể trở nên cá nhân và hữu hiệu hơn, thậm chí còn tạo cơ hội tốt hơn để phòng ngừa.

Kiểm soát cuộc hành trình sức khỏe

Một chẩn đoán tiền tiểu đường không phải là một bản án cả đời mà là một sự thức tỉnh và một cơ hội để kiểm soát sức khỏe của bạn.

Những bước quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện là:

• Hãy kiểm tra xem bạn có yếu tố rủi ro nào không, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn
• Hãy xem xét chẩn đoán trước khi chẩn đoán và hành động ngay lập tức
• Tập trung vào những thay đổi về lối sống bền vững thay vì những sự sửa chữa nhanh chóng
• Xây dựng một hệ thống hỗ trợ cho các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, gia đình và bạn bè
• Theo dõi tiến trình của bạn và cải tiến ăn mừng
• Hãy thông báo về tiền tiểu đường và tiền tiểu đường
• Kiên nhẫn và kiên trì - ý nghĩa thay đổi mất thời gian

Hãy nhớ rằng mỗi thay đổi tích cực bạn thực hiện, bất kể nhỏ cỡ nào, di chuyển bạn theo đúng hướng. cho dù nó mất 10 phút đi bộ, chọn nước thay vì soda, hoặc thêm một thêm một món rau củ vào bữa ăn của bạn, những lựa chọn này tích lũy theo thời gian để tạo ra những cải thiện sức khỏe đáng kể.

Để biết thêm thông tin về thử nghiệm và phòng chống tiền tiểu đường, hãy đến thăm Chương trình Phòng ngừa [FLT: 1] của Viện Quốc gia [FLT: 1], ), Liên đoàn Mỹ [FLT:], hoặc [FLT:] [FLT:], hoặc [FLT:] Viện Bảo vệ Quốc gia [FLT] [FLT: 1], bệnh viện nghiên cứu [FLT] [FLT].]. Những nguồn tài nguyên đáng tin cậy này cung cấp bằng chứng dựa trên các công cụ để đánh giá, và tìm sự hướng dẫn để phòng ngừa trong vùng bạn.