Chuyển sang vai trò mới trong khi quản lý tiểu luận

Đối với những chuyên gia sống với bệnh tiểu đường, việc chuyển sang những công việc mới đưa ra những lớp phức tạp cần phải có sự chuẩn bị trước, linh động và tự đề nghị.

Chuẩn bị trước khi bạn chấp nhận vai trò

Khi nhận được lời mời làm việc, hãy dành thời gian để đánh giá thời gian biểu, nhu cầu đi lại và môi trường vật lý sẽ làm việc theo thói quen quản lý tiểu đường.

Tham gia vào nhóm chăm sóc sức khỏe sớm

Hãy sắp xếp một cuộc hẹn với chuyên gia nội tiết học hoặc nhà giáo dục tiểu đường trước khi bắt đầu công việc mới. Chia sẻ thời gian làm việc hàng ngày, thời gian nghỉ trưa, và bất kỳ nhu cầu vật lý nào. Cùng nhau, bạn có thể điều chỉnh insulin-carb, tỷ lệ căn bản, hoặc thời gian thuốc để sắp xếp theo lề thói mới. Lấy thí dụ, nếu vai trò mới của bạn đòi hỏi họp sớm buổi sáng, bạn có thể thay đổi liều insulin hoạt động dài của bạn một giờ để ngăn chặn sự thay đổi thời gian. Hãy hỏi những chỉ dẫn ghi chép về việc thay đổi thời gian, đặc biệt nếu công việc đòi hỏi phải đi lại hoặc thay đổi. [FT] cũng có thể viết [FT] cần thiết cho nhà cung cấp y khoa [F] để có thể: 1] để có thể cần thiết cho không gian riêng của bạn để quản lý insulin.

Tài liệu y khoa và các bản mẫu

Yêu cầu các đơn thuốc được cập nhật cho các nguồn cung cấp tiểu đường, gồm cả đồ thêm vào thuốc hoặc bảo hiểm. Tổ chức một bộ dụng cụ du lịch sẵn sàng với ít nhất một tuần chất insulin, dải thử nghiệm, thẻ khoan, thẻ lượng tử lượng, và dụng cụ glucagon. Hãy sao chép lịch sử y học, danh sách thuốc và thông tin liên lạc khẩn cấp với thư mục riêng nhưng dễ truy cập. Nếu bạn dùng máy bơm CGM hay insulin, hãy kiểm tra xem bạn có pin dự trữ, dây cáp sạc, hoặc thiết bị hướng dẫn kiểm tra hướng dẫn. Hãy xem tài liệu hướng dẫn vào thư mục bảo mật để có thể truy cập vào bất kỳ thiết bị nào.

Đánh giá các lợi ích của việc bảo hiểm sức khỏe

Trong giai đoạn cung cấp công việc, yêu cầu tóm tắt kế hoạch sức khỏe của công ty. Hãy kiểm tra xem liệu các thuốc và thiết bị tiểu đường hiện thời có dùng trong công thức ưa thích hay không. Một số kế hoạch cần thiết quyền sử dụng máy bơm CGM mới hơn hoặc insulin. Nếu không đủ khả năng, bạn có thể cần phải thương lượng ngày bắt đầu để thay đổi toa thuốc hoặc công việc với bác sĩ để tìm những phương pháp thay thế tương đương. Nhiều người chủ cũng cung cấp tài khoản chi tiêu linh hoạt (A) hoặc tài khoản tiết kiệm sức khỏe (HS) để bạn có thể trả tiền tiểu đường với chi phí tiền tiêu tiền tệ -- đô la --la (tiền tố)

Liên lạc với các nguồn nhân lực

Quyết định khi nào và làm thế nào để tiết lộ tiểu đường là một sự lựa chọn cá nhân, nhưng việc chia sẻ tình trạng của bạn với HR hoặc người quản lý trực tiếp có thể mở đường cho các cuộc nói chuyện về các mục tiêu chuyên môn của bạn: “Tôi muốn có kết quả hoàn toàn, vì vậy tôi muốn sắp xếp thời gian ngắn để giám sát, và tôi cần một không gian riêng để tiêm thuốc nếu cần thiết.

Thiết lập vùng làm việc

Trước ngày đầu tiên, hãy kiểm tra không gian làm việc của bạn, xác định những địa điểm có thể kiểm tra đường huyết hoặc dùng insulin mà không bị gián đoạn. Hãy đảm bảo bàn làm việc của bạn dễ dàng tiếp cận với ổ cắm điện để sạc điện tử. Nếu công việc đòi hỏi đi lại thường xuyên hoặc thăm viếng thực địa, hãy lập kế hoạch cách bạn có thể mang đồ dùng một cách kín đáo trong khi tuân thủ các giao thức an ninh.

Chuyển tiếp tuần đầu tiên

Những ngày đầu tiên tại một công việc mới thường là một sự mờ nhạt của các buổi điều trị, họp mặt và các nhiệm vụ mới. môi trường năng lượng cao này có thể phá vỡ thói quen tiểu đường thông thường của bạn.

Thiết lập lại máu của bạn

Đặt báo động trên điện thoại hoặc đồng hồ thông minh để kiểm tra lượng đường trong máu tại khoảng thời gian nhất định — chẳng hạn như trước khi nhóm họp, giữa giờ họp, lúc giữa giờ ăn và sau bữa ăn. Nhiều người thấy rằng việc sử dụng máy CGM với ứng dụng điện thoại thông minh làm giảm bớt lượng kiểm tra bằng tay và cung cấp dữ liệu có ích cho việc điều chỉnh lượng insulin trong thời gian đọc, nếu bạn cảm thấy giảm lượng chất béo trong một thời gian dài trên máy bay, xin lỗi thầm lặng.

Quản lý bữa ăn và đồ ăn

Công việc mới thường gây ra sự lo lắng, và bạn có thể thấy mình bỏ qua các bữa ăn hoặc ăn nhanh. kháng cự cám dỗ này. Hãy gói một bữa trưa với các thanh protein, chất béo và chất béo phức tạp — nghĩ rằng món rau trộn với chất quinoa, hoặc hummus với que rau quả. Giữ cho các món ăn nhẹ không thể ăn được trên bàn làm việc: hạt, bánh quy bơ đậu phộng, kẹo dẻo, hoặc kẹo ít chất béo. Đối với việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường huyết cầu, chứa các nguồn protein nhanh như hộp trái cây, viên thuốc giảm béo, hoặc nho khô trong túi. Tránh dùng các loại kẹo hoặc máy sấy khô để sửa chữa đường, có thể dẫn đến các nơi làm việc ở nơi làm việc. Nếu bạn có thể chọn lọc nhà ăn nhanh, hãy xác định thời gian có thể tìm kiếm thông tin về các phương tiện truyền tin về bệnh tiểu đường.

Giải quyết căng thẳng và quảng cáo

Ngày đầu, sự lo lắng có thể làm tăng lượng đường trong máu do hóc môn gây căng thẳng. Tập luyện hơi thở sâu hoặc tập luyện nhanh trí não trong phòng vệ sinh trước khi có một bài thuyết trình lớn. Nếu bạn gặp trường hợp căng thẳng quá đường huyết, hãy thử đi bộ một chút quanh tòa nhà trong lúc nghỉ ngơi. Việc tập trung vào việc kiểm soát bệnh tật và phòng chống trầm cảm [CCC] khuyên ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần, và tách ra với tốc độ ngắn cũng có thể giảm độ lượng đường. Hãy nhớ rằng sự nhất quán là điều quan trọng hơn tuần đầu tiên, về nhịp độ của giai điệu của việc học về chức năng đọc không hoàn hảo, không phải là máu.

Chiến thuật lâu dài cho thành công ngày

Một khi đã quyết định được vị trí của mình, hãy tập trung vào những thực hành bền vững mà việc tích hợp các bệnh tiểu đường không ngừng vào đời sống chuyên nghiệp.

Kỹ thuật làm lệch lạc tâm trí

Công nghệ tiểu đường hiện đại có thể là đồng minh lớn nhất của bạn tại nơi làm việc. CGM như Dexcom hay Freetype Libre cho phép bạn kiểm tra lượng đường tiểu đường một cách thầm trên điện thoại. Một số bút insulin có thể cần thông báo an ninh nếu bạn đi qua máy phát hiện kim loại — thiết bị này an toàn, nhưng hãy xem tài liệu hướng dẫn bằng ứng dụng quản lý tiểu đường như là Glugse, và xuất khẩu nhiều tính năng.

Xây dựng mạng hỗ trợ

Vun trồng mối quan hệ với những người đồng nghiệp đáng tin cậy có thể làm giảm bớt gánh nặng tình cảm của việc quản lý một tình trạng kinh niên. Bạn không cần phải chia sẻ chi tiết với mọi người, nhưng việc xác định một hoặc hai người hiểu hoàn cảnh của bạn có thể là vô giá trị. Một số tổ chức có nhóm nhân viên nhóm (ERG) để điều kiện sức khỏe hoặc khuyết tật. Nếu công ty của bạn không phải là người có khả năng bắt đầu một bữa trưa và học hỏi về sự nhận thức không chính thức về bệnh tiểu đường. Kết nối với những cộng đồng đồng đồng đồng đồng đồng cao cấp trực tuyến, như [FTT: 0] Buổi thảo luận về cách tổ chức nghiên cứu về nhân viên (JDFFFFFFF) [F: FLS] cũng có thể cung cấp những lời khuyên khác có sự thay đổi tương tự.

Chuyển sang các chính sách công việc

Nếu bệnh tiểu đường đôi khi bùng phát — do bệnh tật, vấn đề địa điểm hoặc những điều không rõ ràng — bạn nên biết cách làm việc từ nhà hoặc điều chỉnh giờ giấc của mình.

Giải quyết các vấn đề khó khăn tại nơi làm việc

Ngay cả khi chuẩn bị kỹ, những trường hợp khẩn cấp cũng có thể xảy ra, vì chuẩn bị để bảo vệ sức khỏe và làm giảm sự hoảng loạn giữa những người đồng nghiệp.

Nhận diện bệnh bạch cầu và tăng glycire

Hãy học những dấu hiệu ban đầu của đường huyết thấp (không rõ ràng, rối loạn, đổ mồ hôi, khó chịu) và đường huyết cao (thường là tiểu tiện, khát nước quá, mờ mắt). Hãy phân loại một đồng nghiệp đáng tin cậy về cách giúp đỡ: dùng gel hay nước ép thấp, và nếu vô thức, hãy gọi 911 và dùng thẻ cầu kỳ. Hãy đặt thẻ khẩn cấp trong ví hoặc khóa điện thoại liệt kê tình trạng của bạn, thuốc và liên lạc khẩn cấp. Nếu bạn đang họp và cảm thấy mình bị hạn chế, đừng bao giờ trì hoãn ngay lập tức, vì lợi ích lịch sự.

Lập kế hoạch hành động khẩn cấp ở nơi làm việc

Hãy làm việc với người quản lý để tạo một kế hoạch viết ngắn cho bạn. Bao gồm các bước cho mức thấp nghiêm trọng ngăn cản bạn điều trị bản thân. Hãy cho đại diện nhân biết nơi nào bạn giữ bộ ki vi lục giác. Thực hiện kế hoạch với một hoặc hai đồng nghiệp gần đó để họ không bị phát hiện ra. Liên quan đến [FLT: 0] Hiệp hội Mỹ [FLT: 1] đưa ra thẻ cấp cứu và các video dạy dỗ trực tuyến để bạn có thể chia sẻ với nhóm. Cũng bảo đảm rằng bộ Glucagon của bạn không bị mất thời gian và bạn đã nhanh chóng hoạt động bàn làm việc ở bàn làm và nhiều nơi trong xe hơi và nhiều nơi khác nhau.

Biết quyền hành pháp và cách cư xử

Người ta công nhận tiểu đường là một khuyết tật dưới luật pháp của ADA và tương tự tại các nước khác, nghĩa là bạn có quyền yêu cầu những chỗ ở hợp lý để làm việc hiệu quả mà không làm hại sức khỏe.

Những gương hợp lý về sự kết hợp

  • Thời gian dễ dàng bị phá vỡ để kiểm tra lượng đường huyết, quản lý insulin, hoặc ăn một bữa ăn nhẹ.
  • Cho phép giữ thức ăn và đường truyền phân hủy đường ống ở bàn làm việc.
  • Một không gian riêng tư sạch sẽ để dùng insulin hay thay đổi vị trí bơm xăng.
  • Điều chỉnh thời gian bắt đầu để phù hợp với thời gian biểu của thuốc.
  • Sửa đổi nhiệm vụ trong thời gian bị bệnh hoặc hồi phục.
  • Chấp nhận dùng máy theo dõi đường huyết (CGM) liên tục với thông báo điện thoại thông minh, ngay cả khi điện thoại cá nhân bị hạn chế cho những mục đích khác.
  • Đồ nội thất tĩnh mạch để tránh biến chứng chân hoặc sự khó chịu liên quan đến thần kinh.

Để yêu cầu chỗ ở, hãy gửi một ghi chú từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn mô tả tình trạng của bạn và những thay đổi cụ thể mà bạn cần. Hãy chuẩn bị thảo luận về cách những thay đổi này sẽ giúp bạn đáp ứng những mong đợi về hiệu suất. Những người lao động cần phải tham gia vào một tiến trình tương tác và không thể phân biệt đối xử với bạn vì cớ tiểu đường. Nếu bạn kháng cự, hướng dẫn [FLT: 0] [FL: 0] [FL: 1] [FL:] [FL: 1] cho thấy rõ] cung cấp tài liệu tham khảo rõ ràng để chia sẻ với bộ phận nhân sự phân biệt đối xử với bộ phận nhân sự.

Nói về Stigma và hiểu lầm

Dù được bảo vệ về mặt pháp lý, bạn có thể gặp những đồng nghiệp không thoải mái hoặc không thích hợp, hiểu sai ý kiến của họ một cách bình tĩnh bằng cách giải thích rằng việc điều trị tiểu đường là thông thường và không cản trở khả năng làm việc của bạn.

Sự tăng trưởng và quản lý tiểu đường dài.

Điều khiển bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn phải giới hạn tham vọng nghề nghiệp của mình. và tiến bộ trong khi giữ gìn sức khỏe.

Đi công tác

Di chuyển thêm sự phức tạp cho việc chăm sóc tiểu đường. Thông báo cho Bộ Quản lý Bảo mật Vận chuyển (TSA) về insulin và đồ dùng — bạn được phép mang chúng trong hành lý xách theo. Hãy đóng gói gấp đôi những nhu cầu cần thiết và giữ một gói dự trữ trong một túi riêng biệt. Cơ sở nghiên cứu y tế tại nơi bạn đến trong trường hợp khẩn cấp. Điều chỉnh insulin để thay đổi múi giờ; làm việc với bác sĩ nội tiết để tạo một kế hoạch du lịch. Hãy dùng gói nhiên liệu lạnh hơn hoặc Frio để giữ mức độ bão hòa.

Theo đuổi những sự cổ vũ và lãnh đạo

Nếu bạn cần chỗ ở để phỏng vấn xin việc hoặc trình diễn, hãy yêu cầu họ không xin lỗi, chẳng hạn như khi bạn bị giảm tiểu đường sau bữa trưa, hãy dành thời gian cho những cuộc họp quan trọng của bạn vào buổi sáng khi lượng đường huyết thường ổn định.

Kết luận

Chuyển sang công việc mới trong khi quản lý tiểu đường là hoàn toàn có thể với một phương pháp chiến lược, tích cực, và những bước then chốt — chuẩn bị trước khi đi công tác, chuẩn bị cho tuần đầu tiên, tích hợp lâu dài, và sẵn sàng khẩn cấp — mỗi lần cần sự chú ý đặc biệt, nhưng không ai có thể vượt qua được. bằng cách ủng hộ chính mình, sử dụng công nghệ, và xây dựng một mạng lưới hỗ trợ, bạn có thể tập trung vào những vấn đề quan trọng nhất: phát triển trong sự nghiệp và duy trì sức khỏe của bạn.