Hiểu được mức đường trong máu

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, việc duy trì lượng đường trong tầm ngắm sẽ giảm nguy cơ biến chứng như bệnh thần kinh, bệnh tim mạch và bệnh tim mạch.

  • Mức độ ) được đo sau ít nhất 8 giờ không có thức ăn và cho thấy cơ thể bạn quản lý lượng đường trong đêm như thế nào.
  • Mức độ độ truy tố được dùng 1–2 giờ sau khi bắt đầu bữa ăn và giúp đánh giá tác động của sự lựa chọn thức ăn và insulin hoặc thuốc.
  • Đọc báo thời gian cung cấp sự hiểu biết về xu hướng của chất béo qua đêm và giúp ngăn ngừa bệnh hạ đường huyết thấp hoặc tăng đường huyết.

Các yếu tố gây ra sự thay đổi bất ngờ bao gồm các chất kích thích tố kích thích, tiêu thụ rượu, chất gây mất nước, và thậm chí là thời gian trong ngày. nhận ra những ảnh hưởng này giúp bạn giải thích chính xác hơn và điều chỉnh các con số theo thói quen của bạn. ví dụ, nhiều phụ nữ bị tiểu đường nhận thấy những sự đọc cao hơn trong giai đoạn kinh nguyệt của chu kỳ của quá trình kháng insulin progsterone. giữ một bản ghi chi tiết của các mẫu này có thể giúp bạn dự đoán và quản lý chúng.

Chọn lối đi đúng

Một đồng hồ đo đường là một công cụ cá nhân, và sự lựa chọn đúng tùy thuộc vào lối sống, ngân sách và kế hoạch chăm sóc tiểu đường.

Tiêu chuẩn chính xác

Tìm kiếm mét đáp ứng tiêu chuẩn ISO 15197:2013, cần 95% của việc đọc trong vòng 15 mg/dL để có giá trị dưới 100 mg/dL và trong vòng 15% để tìm giá trị ở độ cao hoặc trên 100 mg/dL. [FLT: 0] danh sách FLT [FL: 0]FL: 1]. Một số mét cũng trải qua thử nghiệm thêm cho hiệu suất ở nhiệt độ cao hoặc độ cao, mà có thể là vấn đề nếu bạn đi lại hoặc thường xuyên ở ngoài trời.

Dễ dùng và trưng bày

Hãy chọn một đồng hồ có màn hình nền, số lượng lớn và đơn giản. Một số mô hình cung cấp thông tin đọc âm thanh cho những người có mắt bị trục trặc. Tốc độ thử nghiệm (5–7 giây là chuẩn) và kích cỡ mẫu nhỏ nhất (5–1 L) giảm sự thất vọng. Nếu bạn có vấn đề về độ phân hủy, hãy tìm một đồng hồ dùng hệ thống “không có gắn kết với máy tính xách tay, nơi bạn chỉ cần đưa ra một mẫu thử nghiệm mà không cần nhập mật mã vào trong ống.

Chi phí và bảo hiểm

Dải thử là chi phí đang tiếp tục. Hãy kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm để xem các nhãn nào được bao phủ. Các dải chung hoặc nhãn của cửa hàng có thể rẻ hơn nhưng xác nhận chúng khớp với đồng hồ. Cũng đánh giá thiết bị chạy bằng dây. Một số người có thiết lập độ sâu điều chỉnh để rút máu dễ dàng. Thiết bị bật lên để dùng trống các trục (như bộ lọc Acu- Gek FackClix) có thể giảm sự nhiễu của các trục thay đổi sau mỗi lần sử dụng.

Tính năng nâng cao

Đồng bộ với ứng dụng điện thoại thông minh thông qua Bluetooth, cho phép ghi nhật ký, phân tích xu hướng và chia sẻ với người chăm sóc hoặc bác sĩ của bạn. Một số mét cũng hòa hợp với màn hình kỹ thuật chuyển tiếp (CGM). Nếu bạn thích sử dụng một cuốn sổ ghi chép đơn giản, một đồng hồ cơ bản hoạt động hoàn hảo. Tuy nhiên, nhiều người dùng thấy rằng khả năng tạo ra báo cáo trung bình hàng tuần hoặc hàng tháng từ điện thoại của họ tăng sự gắn kết với dữ liệu. [FL: 0] Y tế khuyên sử dụng công nghệ [FL: 1] để tiếp tục đọc hàng tuần hoặc hàng tháng.

Lập một lịch trình theo dõi

Tính nhất quán là nền tảng của việc kiểm tra đường huyết hữu hiệu. Một chương trình cố định tiết lộ những mẫu thuốc chữa trị tốt, ăn kiêng và tập thể dục. Số lượng kiểm tra hàng ngày phụ thuộc vào loại tiểu đường, chế độ điều trị. Đối với một người sử dụng nhiều mũi tiêm insulin mỗi ngày, tiêu chuẩn là ít nhất bốn kiểm tra mỗi ngày, chỉ riêng các loại thuốc truyền miệng, hai đến ba lần có thể đủ.

Kiểm tra nhanh và buổi sáng

Việc kiêng ăn giúp xác định mức cơ bản và hiệu quả của thuốc insulin hoặc thuốc hoạt động lâu dài.

Kiểm tra theo thời gian

Thử nghiệm 1–2 giờ sau khi một bữa ăn bắt đầu cho thấy cơ thể bạn xử lý các chất cacbon bạn đã tiêu thụ như thế nào. Những gai sau hải cẩu thường xuyên có thể cho thấy cần phải điều chỉnh thời gian ăn, đếm lượng cacbon, hoặc lượng insulin nhanh. [FLT: 0] Đề nghị kiểm tra thường xuyên sau khi dùng chất cacbon [FLT: 1] để cải thiện tổng thể kiểm soát glymcric. Để thử nghiệm sau các loại thức ăn khác nhau - prote, chất béo cao, chất béo cao - mỗi vĩ mô ảnh hưởng đến đường cong của bạn.

Trước khi đi ngủ

Nếu mức độ của bạn dưới 100 mg/dL, hãy xem xét một món ăn nhẹ giàu protein nhỏ để duy trì lượng đường huyết trong đêm. Ngược lại, việc đọc sách trước giờ ngủ có thể gây ra những dấu hiệu không đủ insulin hoặc một bữa ăn tối quá nặng trong chất béo (trô - nit - mon phản kháng).

Thời gian thử thách thêm

Trước và sau khi tập thể dục để hiểu hoạt động thể chất ảnh hưởng thế nào đến lượng đường huyết. Một số người bị giảm khi tập thể dục, trong khi những người khác có thể thấy sự tăng ban đầu bị chậm. Cũng hãy kiểm tra khi bạn cảm thấy có triệu chứng thiếu đường huyết thấp (syăng, mồ hôi, lo lắng) hoặc tăng cường bạch cầu (hay mất nước tiểu, khát, tầm nhìn mờ). Nếu bạn bị bệnh, hãy thường xuyên kiểm tra độ cứng đầu hơn, có thể gây ra những điều chỉnh trong insulin hoặc nước.

Tạo một kế hoạch theo dõi cá nhân

Không có hai người bị tiểu đường có cùng nhu cầu: hãy dùng nhật ký ban đầu để xác định các mẫu hình và sau đó tạo một lịch thử nghiệm để trả lời các câu hỏi cụ thể. Chẳng hạn, nếu bạn thường thấy những số lượng lớn sau bữa ăn sáng, kiểm tra tại 1 giờ và 2 giờ sau giờ sau khi ngủ, để xem thời điểm cao nhất. Nếu bạn nghi ngờ có dấu hiệu thấp nhất định, hãy đặt báo động 2–3 sáng. Hãy thử với nhà giáo dục tiểu đường để thiết kế “các chỉ định lý phân tích dựa trên cấu trúc - theo định hình 7 giờ (trước khi ăn trưa, sau khi ngủ, và sau khi ăn trưa) được thực hiện trong một vài ngày. Những dữ liệu này có thể được tiết lộ ra nhiều hơn nữa.

Làm sao dùng chất liệu hữu ích đúng cách

Đọc chính xác tùy thuộc vào kỹ thuật đúng đắn.

  1. Hãy rửa tay với nước ấm và xà phòng. Tránh lau sạch rượu, vì rượu có thể làm khô hoàn toàn. Nếu không thể tiếp cận xà phòng và nước, hãy dùng ly rượu để cho ngón tay khô ít nhất 30 giây.
  2. Thiết lập thiết bị chạy bằng cách chèn một cây giáo mới. Đặt độ sâu để khớp kiểu da (bộ nông hơn). Nếu bạn có tiếng kêu, có lẽ bạn cần thiết lập sâu hơn.
  3. Tìm một dải thử nghiệm vào đồng hồ, và kiểm tra mã dải này khớp với mã số của đồng hồ (nhiều mét hiện đại được mã hóa tự động). Hãy kiểm tra ngày hết hạn của các dải.
  4. Kéo ngón tay [FLT: 1], không phải là miếng đệm, mà là bộ đệm nhạy cảm hơn. Xoay ngón tay để tránh bị chai và khó chịu. Dùng cùng ngón tay có thể dẫn đến đau nhức.
  5. Để ép ngón tay thành một giọt máu nhỏ, chớ vắt quá tay, vì điều này có thể làm cho mẫu bị loãng bằng chất lỏng mô. Nếu cần, hãy để tay bạn treo thấp để tăng lượng máu lưu thông.
  6. Thử nghiệm cạnh cho đến khi vết máu chảy đủ máu.
  7. Chờ kết quả ) (thường là 5–7 giây). Ghi lại số và bất kỳ ghi chú nào về thực phẩm, hoạt động, hoặc căng thẳng. Nhiều mét tự động- sêre kết quả.
  8. Dùng lại những cây giáo làm tăng nguy cơ và đau đớn.

Đối với người dùng gặp khó khăn lấy máu từ ngón tay, một số mét cho phép kiểm tra từ các nơi xen kẽ như cánh tay hay bàn tay. Tuy nhiên, những kết quả đọc có thể bị chậm lại trong các thay đổi chóng mặt của ngón tay (v. d. sau bữa ăn hoặc trong thời gian giảm đường huyết). Luôn luôn xác nhận đọc thấp từ một trang web thay thế bằng một nút kiểm tra trước khi điều trị.

Giải thích kết quả của bạn

Những con số thô chỉ hữu ích nếu bạn hiểu chúng có nghĩa gì. phát triển khả năng phân loại đọc trao quyền cho việc đưa ra quyết định.

Hiểu được bệnh tăng đường huyết

Đọc tập tin không nhất quán trên phạm vi mục tiêu (v. d.), >180 mg/dL có thể cho thấy không đủ insulin, quá liều lượng Mê-hi-cô, bệnh hoặc căng thẳng. Thiếu tiểu đường kiểu 1, hoặc tiểu đường, hoặc bị suy giảm đường tiểu đường. Uống nước và đi bộ ngắn có thể giúp giảm lượng đường huyết, nhưng cần điều chỉnh độ cao.

Hiểu được bệnh bạch cầu Hy Lạp

Đọc dưới 70 mg/dL cần hành động ngay lập tức. Triệu chứng chứa skiness, mồ hôi, nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp tim và đói kém. Quy tắc 15- 15- 15 được khuyến khích rộng rãi: tiêu thụ 15 gram chất cacbon cacbonect (v. d., 4 viên đường đường dẫn, 4z nước ép trái cây, hoặc một gel nhỏ), rồi kiểm tra lại sau 15 phút. Đối với mức tăng trên 70 mg/dL. Đối với lượng cầu đường huyết thấp nghiêm trọng nơi người không thể nuốt, tiêm gluc. Luôn luôn luôn mang theo nguồn thức ăn nhanh của xe hơi.

Theo dõi các gương mẫu qua thời gian

Ghi chép lại những gì bạn đọc cùng với dữ liệu ngữ cảnh: nội dung bữa ăn, tập thể dục, thời gian điều trị, mức độ căng thẳng và chất lượng giấc ngủ. Nhiều ứng dụng tự động tạo ra biểu đồ và mức trung bình. Nhà cung cấp y tế có thể dùng dữ liệu này để tính toán mẫu A1C và xác định xu hướng như hiện tượng bình minh hay sau khi chụp. Ví dụ, nếu bạn thấy một ngày nghỉ [FLT: 0] thì có thể cần một liều nhỏ hơn hoặc nhỏ hơn.

Những sai lầm thường gặp của đường huyết

Ngay cả những người dùng kinh nghiệm cũng có thể có những thói quen có thể thỏa hiệp chính xác.

  • Không rửa tay ) — thức ăn thừa có thể tăng hoặc giảm lượng nước hoa.
  • Đang thử nghiệm hết hạn ) — các hóa chất thoát y bị hư hỏng theo thời gian, dẫn đến kết quả sai. Hãy ghi ngày hết hạn vào lọ và bỏ đi sau ngày đó.
  • Lần thử nghiệm không đồng bộ ) — so sánh việc đọc sách kiêng ăn với đọc sau khi đọc là không có ý nghĩa. Theo một chương trình.
  • Quá khó để đi qua lỗ đâm ) — điều này có thể làm ô nhiễm mẫu bằng chất lỏng đan xen, làm cho đọc thấp.
  • Bảo trì đồng hồ ) — thường xuyên lau chùi đồng hồ bằng vải mềm và kiểm tra thông điệp lỗi.
  • Giải pháp điều khiển thử ) — dùng giải pháp điều khiển hàng tháng hoặc khi bạn nghi ngờ kết quả không chính xác. Điều này xác định cả đồng hồ và dải thử nghiệm đều hoạt động đúng.

Dùng công nghệ để gia tăng trình độ học vấn

Nhiều mét đi kèm với ứng dụng đồng hành mà việc đọc, tính trung bình, và tạo báo cáo bạn có thể chia sẻ trực tiếp với bác sĩ. Một số ứng dụng cũng bao gồm những nhắc nhở về thời gian thử nghiệm, thuốc men và các cuộc hẹn với bác sĩ. Đối với những người sử dụng máy bơm insulin hoặc CGM, hệ thống con lai có thể tự động hóa một số điều chỉnh dựa trên đồng hồ đọc.

Nếu bạn thích phương pháp điện thoại không thông minh, hãy xem một đồng hồ chứa hàng trăm thông tin và có thể tải xuống máy tính. Tuy nhiên, tiện nghi của sự hợp nhất ứng dụng thường dẫn đến việc bám chặt hơn. Ngoài ra, một số ứng dụng cho phép bạn đặt “những lời nhắc nhở hay cờ có thể đọc được trong phạm vi rộng rãi, có thể thu thập được kết quả từ việc xem xét nhanh chóng. [FLT: 0] Phòng khám Mayo khuyên bạn nên sử dụng [công nghệ [FL: 1] để tiếp tục với dữ liệu của bạn.

Giữ lối sống khỏe mạnh

Việc kiểm tra đường trong máu là hiệu quả nhất khi kết hợp với các lựa chọn lối sống tích cực một chế độ ăn kiêng cân bằng mà nhấn mạnh đến các loại rau không bão, protein nghiêng, ngũ cốc nguyên chất và chất béo khỏe mạnh ổn định mức độ phân chia và đếm phần kích cỡ và lượng carbon, đặc biệt là khi dùng bữa ăn insulin.

Hoạt động thường xuyên cải thiện độ nhạy insulin. Nhắm ít nhất 150 phút tập luyện độ bão hòa trong tuần, cộng thêm hai lần luyện tập kháng cự. Kiểm tra đường huyết trước (để luyện tập lâu) và sau đó tập để biết đáp ứng cá nhân. Giữ một nguồn phát điện năng nhanh trong quá trình luyện tập tính năng. Cần biết rằng độ tăng cường độ có thể gây ra sự tăng áp tạm thời do lượng chất béo trong protein giải phóng stress, sau đó là điều này sẽ được kiểm soát và kiểm soát.

Ngủ và chịu căng thẳng thường bị bỏ qua. ngủ thiếu ngủ làm tăng lượng đường huyết và có thể tăng lượng đường trong buổi sáng.

Khi nào liên lạc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Thông tin theo dõi của bạn sẽ kích hoạt liên lạc với đội y tế khi có vấn đề.

  • Lượng đường trong máu của bạn luôn vượt quá 300 mg/dL hoặc vẫn trên 250 mg/dL mặc dù bạn đã làm theo kế hoạch.
  • Bạn thường xuyên gặp những cơn thiếu đường huyết (hơn 2 lần mỗi tuần).
  • A1C của bạn, đo cứ 3–6 tháng, đang tăng lên bất kể nỗ lực tốt nhất của bạn.
  • Bạn thấy triệu chứng của bệnh giang mai tiểu đường (tiếng nước ngoài, nôn mửa, đau bụng, hơi thở trái cây) hoặc cường độ cao cao siêu cao huyết áp (sự khát nước ngoài, rối loạn)
  • Bạn gặp khó khăn trong việc cung cấp nguồn cung cấp hoặc bảo hiểm thay đổi - nhiều chương trình cung cấp trợ giúp.
  • Bạn đang có những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc thuốc men.
  • Anh sẽ bị giảm cân hoặc nặng thêm 5 pound hoặc hơn trong vài tuần.

Đừng ngần ngại liên lạc với người khác trong cuộc hẹn, vì phần lớn các ban chăm sóc bệnh tiểu đường đưa ra đường dây nóng hoặc tin nhắn an toàn cho các câu hỏi.

Kết luận

Xây dựng một máy đo đường huyết bền vững với một đồng hồ đo đường đường đường dẫn cho bạn kiểm soát sức khỏe bằng cách chọn đúng thiết bị, thử nghiệm vào thời điểm nhất định, ghi lại kết quả của bạn với ngữ cảnh và các mẫu giải thích, bạn có thể đưa ra những quyết định thông tin hàng ngày để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. kiểm soát phù hợp với thói quen tốt, công nghệ, và giao tiếp thường xuyên với nhà cung cấp y tế tạo ra chiến lược quản lý tiểu đường toàn diện. bắt đầu từ đâu, được tinh luyện khi bạn học, và nhớ rằng mỗi điểm đọc là một dữ liệu giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể bạn hơn và hỗ trợ, trở thành công việc làm việc làm việc nhà thay vì làm việc nhà.