Làm thế nào nhận diện những người ngoại lệ trong dữ liệu đường trong máu: Những lời khuyên để theo dõi tốt hơn

Điều gì định nghĩa đường huyết trở nên sạch hơn?

Một cách đơn giản hơn không phải là đọc cao hay thấp, mà là đọc một cách khác biệt đáng kể với mẫu cá nhân của bạn.

Những người ngoài cuộc thống kê

Đây là những thông tin nằm ngoài sự phân phối thông thường của dữ liệu của chính bạn. Ví dụ, nếu đường trong máu thường nằm trong phạm vi 90 đến 160 mg/dL, đột nhiên 220 mg/dL là một thống kê ngoài. Các phương pháp có thể phát hiện ra ngoài tiêu chuẩn như độ lệch chuẩn hoặc phạm vi liên lượng, được mô tả bên dưới.

Những người tốt bụng hơn trong bệnh viện

Đôi khi bạn vẫn đọc trong phạm vi phổ biến của mình, nhưng một bài đọc có thể là một cách đọc thường xuyên hơn 70 mg/dL sau khi tập thể dục, nhưng nó có thể cho thấy một liều insulin quá mức hoặc không đủ dinh dưỡng. Ngược lại, đọc ngược lại, đọc 140 mg/dL có thể là một loại thuốc lâm sàng hơn 120 mg/dL. Thuốc men có thể đòi hỏi sự phán đoán dựa trên mục tiêu sức khỏe cá nhân và lời khuyên của nhà cung cấp.

Các phương pháp thống kê để phát hiện ra những người tốt hơn

Ngay cả khi không có những số liệu thống kê chính thức, bạn cũng có thể áp dụng một số kỹ thuật để đánh dấu những số liệu đọc khác thường.

Nghĩa là 2 Sự lựa chọn tiêu chuẩn

Dùng bảng tính hoặc ứng dụng chung của CGM, tính toán mức độ đường cong trung bình và độ lệch chuẩn (SD) trong 30 ngày qua. Một số người đọc hơn 2 SD ở trên hoặc dưới mức trung bình là một ứng cử viên mạnh hơn. Chẳng hạn, nếu bạn có nghĩa là 130 mg/dL với một SD 20 mg/dL, đọc dưới 90 hoặc hơn 170 thì rất có thể là cao hơn. Đối với một ngưỡng nghiêm trọng hơn, hãy sử dụng 2.5 SD.

Phạm vi liên tục (IQR) Phương pháp

Sắp xếp các đọc từ thấp đến cao. Tìm số thứ nhất (Q1 = 25 phần trăm) và số tứ số thứ ba (Q3 = 75 phần trăm). LQR = Q3 - Q1. Nếu đọc dưới Q1 - 1.5 IQR hoặc trên Q3 + 1.5 IQR thì sẽ tốt hơn. Phương pháp này có giá trị siêu mạnh hơn vì nó ít ảnh hưởng hơn phương pháp tiếp cận có giá trị đặc biệt. Đối với dữ liệu rất nhỏ (máy in ở tiểu đường), hãy xem xét việc sử dụng IQR là ngưỡng của bạn.

Di chuyển trung bình

Thay vì điều trị mọi việc đọc như nhau, hãy so sánh mỗi lần đọc với trung bình 5–10 lần đọc trước đó.

Nhận dạng biểu tượng

Đánh dấu giá trị đường phân tán theo thời gian bằng đồ thị đường. Tìm những điểm đứng một mình, cách xa xu hướng xung quanh. Một gai hay bị lún giữa những điểm đọc ổn định khác là khả năng xác định. tuy nhiên, nếu bạn thấy ba điểm cao liên tiếp cùng lúc với ngày, đó không phải là một mẫu bạn phải xác định. Xem xét trực quan cũng giúp bạn giữ lại những đỉnh sau khi hút thuốc mà có thể xuất hiện nhiều giờ sau đó, đặc biệt là với những bữa ăn có nhiều chất béo.

Nguyên nhân và gương mẫu thường thấy đằng sau những người ngoại đạo

Khi bạn đánh dấu một người ngoài cuộc, bước tiếp theo là nguyên nhân gốc gây ra phân tích.

Kích thích ăn kiêng

Những loại bột có đường và bột trắng tinh xảo thường gây ra những gai nhanh, nhưng đồng thời cũng xem “một loại bột mì có thể làm chậm phát ra chất béo, chất lỏng trong nước sốt, đồ ăn và ít ca-rô, dùng chất cồn đường (một số người vẫn có thể tăng lượng đường).

Tác động của hoạt động thể chất

Việc tập thể dục thường làm giảm đường huyết, nhưng mối quan hệ được tô điểm. Hoạt động điều hòa aerobic (v. d., đi bộ, đạp xe) thường gây ra sự tụt giảm dần, trong khi sự trầm trọng trầm trọng trong khi tập thể dục áp suất cao (tin, tăng cân) có thể kích hoạt một sự tăng adrenaline tạm thời làm tăng lượng đường huyết sau khi bệnh huyết cầu có thể xuất hiện 6 giờ sau đó, đặc biệt là sau buổi chiều hoặc buổi tối. Việc biết phản ứng thông thường của bạn giúp phân biệt sự thay đổi trạng thái bình thường và tính chất sắc nét.

Căng thẳng, bệnh tật và thay đổi kinh nghiệm

Một loại nhiễm trùng đường tiểu lạnh, tiểu đường, hoặc ngay cả dị ứng theo mùa có thể gây ra chứng tăng đường huyết kéo dài. Phụ nữ thường trải qua chứng thiếu đường hoặc viêm màng não do tăng đường huyết vì bệnh tăng đường huyết do tuyến tiền liệt và thay đổi tuyến tính.

Thuốc men và những lỗi lầm trong việc điều trị

Uống insulin quá sớm hoặc quá muộn so với bữa ăn, thiếu một liều stformin, hoặc sử dụng insulin quá liều insulin có thể tạo ra chất kháng sinh nguy hiểm hơn. Nếu dùng máy bơm insulin, kiểm tra xem sự thiếu hụt trong huyết áp, băng dính, hoặc giảm hiệu ứng) xung quanh thời điểm cao bất ngờ. Nếu tiêm, các vấn đề quay hoặc sẹo có thể gây ra sự thay đổi không dự đoán trước. Kiểm tra tốc độ và các điểm tiêm vào thời gian ngoài giờ.

Rượu và thuốc Caffeine

Rượu có thể gây ra chứng thiếu đường huyết sau khi tiêu thụ, đặc biệt là khi uống mà không có thức ăn.

Phân tích và hành động cho những người xa lạ hơn

Nhận diện người ngoài chỉ là bước đầu tiên. Cách bạn phản ứng quyết định nó sẽ trở thành cơ hội học tập hay là một rủi ro sức khỏe.

Bước 1: Loại bỏ những lỗi cân đo

Trước khi điều chỉnh bất cứ điều gì, hãy đảm bảo rằng việc đọc là đúng. Hãy rửa tay và kiểm tra lại ngay lập tức trên một ngón tay khác. Nếu việc đọc thứ hai là trong vòng 15% của phạm vi thông thường, có thể là lỗi. Nếu cả hai đều đồng ý, hãy xem giá trị là thật. Đối với người dùng CGM, xác nhận khả nghi bằng một cần câu hỏi trước khi hành động.

Bước 2: Xử lý cấp độ nguy hiểm ngay lập tức

Để có đường huyết thấp (tầm 70mg/dL): ) Theo quy tắc 15- 15- 20g15 - Đối phó 15 grams dung dịch bột mì nhanh (glucose máy tính, nước ép, nước ép, hay soda thường xuyên), chờ 15 phút, và kiểm tra lại. Nếu còn dưới 70, hãy tiếp tục hơn 70 phút, ăn một chút ít protein và chất béo để ngăn ngừa sự tái phát.

Để tìm đường huyết cao (hình như 240 mg/dL): Kiểm tra nước tiểu hay chất hữu cơ huyết. Nếu chất này vừa phải hay lớn, hãy tìm kiếm sự chú ý của y khoa - nó có thể báo hiệu chứng tăng huyết cầu (DT/KA). Nếu ktons là âm hoặc dấu vết, uống 8–16 ao- ao- ao- giờ, hãy lấy một liều sửa chữa như được chỉ định, và kiểm tra lại trong 2 giờ. Tránh tập luyện nếu có dấu hiệu gây ra dấu hiệu cho bệnh tiểu đường.

Bước 3: Điều tra văn cảnh

Tôi đã bỏ qua một bữa ăn chưa? tôi có tập thể dục nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường không? với những người ngoài đêm, cân nhắc mức độ kinh hoàng, thành phần bữa ăn cuối cùng, và chất cồn.

Bước 4: Tìm gương mẫu hệ thống

Một số lượng lớn sau bữa ăn ngày lễ không phải là nguyên nhân gây ra báo động. nhưng nếu cùng một biến số xuất hiện ba lần mỗi tuần cùng một giờ, thì đó là tín hiệu một vấn đề tái diễn - có lẽ là một bộ insulin có độ cao quá thấp sau 3 giờ tối, hoặc một ứng dụng nhất quán dưới dạng thức ăn sáng. Thay đổi một biến số cùng một lúc ( tỷ lệ caracb, tỷ lệ đốt, thời gian ăn và theo dõi trong ba đến năm ngày để đánh giá sự thay đổi. Giữ một sổ tay hoặc một ứng dụng để theo dõi những gì bạn đã thay đổi và kết quả.

Bước 5: Hãy tham khảo ý kiến của đội chăm sóc sức khỏe

Thường xuyên hơn - đặc biệt là những người có mức thấp (ở mức 54 mg/dL) hoặc cao quá cao (đã tăng 300 mg/dL) - mang theo thông tin về nhà chuyên nghiệp. Hãy mang theo bản ghi chú (kể cả các ghi chú ngữ cảnh và đồ thị) đến cuộc hẹn tiếp theo. Hãy chia sẻ các mẫu bạn đã quan sát và bất kỳ điều chỉnh nào bạn đã thử. Nhà cung cấp của bạn có thể giúp đỡ tốt hơn các loại thuốc có chế độ ăn uống chuyên về tiểu đường, hoặc đề nghị một thử nghiệm CM. [FL] Tập đoàn Ý [FL: 0] [Btes] [T] cho phép tải xuống] để chuẩn bị các mẫu thử này.

Công nghệ cập nhật thông minh hơn

Công cụ hiện đại có thể tự động hóa những phần lớn của phát hiện tốt hơn và cung cấp những thông báo thời gian thực, giải phóng bạn để tập trung vào phản ứng thay vì dữ liệu bị thiêu hủy.

Màn hình Glucose không ngừng (CGMs)

Thiết bị như Dexcom G7, Abbott FreeStle Libre 3, và Mdtonic Guardian 4 hiển thị các mũi tên theo chiều dọc mỗi 1–5 phút. Họ cho phép bạn đặt tùy chỉnh ở mức độ cao và thấp - chẳng hạn, cảnh báo khi lượng đường cao hơn 180 mg/dL/dL/ giảm xuống dưới 80 mg/dL. Nhiều còn cung cấp tên xu hướng: một mũi tên tăng có nghĩa là g/d/h/h; tăng gấp đôi có nghĩa là tăng dần / 3 m/d/h/ phút. Những mũi tên này giúp bạn bắt được tiềm năng ra trước khi chúng xảy ra. [FL: 0 m/d/dL] Nghiên cứu kỹ thuật: 20 & Sổ tay & Sổ tay:

Bộ xử lý tiểu đường