Lời khuyên cho việc tập hợp Avocado vào mỗi bữa ăn

Name

Thay thế sốt mayn với bột trộn trong xà lách gà, xà lách cá ngừ, hoặc trứng cho một loại rau cải, rau quả có vị mặn hơn, rau củ, ớt, và rau cải vào bánh mì nướng.

Name

Hạt lúa đã trở thành một món ăn chính, và quả bơ là một món ăn cần thiết. Bắt đầu với phần cơm Ý, bò, bò rừng, gạo nâu hoặc bò rừng. Thêm rau quay ( Khoai tây, bông cải xanh, ớt chuông), một protein (tofu, afeh, cá hồi nướng, hoặc gà nướng), và một phần hào phóng của avocado.

Bữa tối: Avocado là một ngôi sao chơi

Tiện ích của Avocado không kết thúc bằng bữa trưa. nó có thể là một miếng trung tâm cho món ăn tối, thêm dinh dưỡng và thu hút mọi thứ từ mì ống đến bánh taco. bởi vì bơ là món ăn thô tốt nhất được nấu ít nhất, nó thường được thêm vào để cung cấp một sự tương phản tươi, sôi động với các nguyên tố nóng.

Avocado in Pasta and Nodle Dishs

Tạo ra một loại mì bơ có vị kem, so sánh với các loại mì bơ. Pha trộn một loại quả bơ chín với rau cải, tỏi, nước ép chanh, dầu ô-liu, và một chút nước ép mì cho đến khi nấu mịn.

Avocado Tacos và Baja-Sleble Bowls

Avocado là một điều tự nhiên cho bữa ăn tối được tạo ra bởi Mexico. Dùng những lát bơ bơ dày như bánh thịt chiên cùng với cá nướng, tôm hoặc rau cải quay. Trên đỉnh với hành đỏ chua, củ cải, và một ép chanh. Đối với món ăn Baja, món canh ớt ớt, đậu đen, bắp cải, bắp cải, và một ít rau cải nướng rất hào phóng.

Avocado là một món súp hoặc căn cứ

Nước cam là một món ăn làm mát hoặc bữa tối nhẹ: trộn avocado với dưa chuột, sữa chua, nước ép chanh và nước ép rau; với rau củ và rau trộn; và phục vụ lạnh với bánh croutton. Thay vì thế, súp nóng đỉnh (như súp đậu đen, súp ngô, hoặc súp bí ngô cay) với xúc xắc ngay trước khi phục vụ.

Mặt phong và mặt xuất

Thịt nướng và cá được hưởng lợi từ món tôm hùm hoặc món bơ, thịt bò, cá bơ, trái dừa, hành đỏ, rau củ, rau quả và rau cải xanh, hoặc làm món bơ bơ, pho mát và kem trộn (viểu bì trộn với kem chua, chanh và tỏi) để làm món nướng trên gà nướng, thịt bò nướng, thịt bò, hoặc thịt bò, hoặc thịt bò, hoặc món sốt rau, hay món ăn nhẹ.

Bánh ngọt: Sức khỏe và sự thỏa mãn

Thời gian ăn vặt là cơ hội tuyệt vời để sáng tạo với quả bơ. một lượng nhỏ chất bơ có thể giúp giảm sự thèm ăn và cung cấp năng lượng duy trì cho bữa ăn.

Name

Mash avocado với nước chanh, muối, rau cilantro, cà chua, hành, và một tiêu chuẩn cho nhiệt. Phục vụ với cây rau củ (carrot, cần tây, hạt tiêu), hoặc bánh ngọt nướng khoai tây chiên, hoặc bánh ngô nướng. Để thay đổi, hãy thử ăn bắp rang và pho mát coti ([FT: 0] [FL: 0] Kiểu [FL: 1] hoặc pha trộn với món thịt bò khô cho một loại rau quả nấu chín.

Name

Để ăn bánh mì giòn không chiên nhiều, hãy làm món bơ nướng, khoai tây chiên nướng, nấu bơ, nấu bơ, nấu nướng, nấu món bơ, bột trộn với trứng nướng, bánh mì nướng, bánh mì nướng, và gia vị. Bánh nướng với giá 425°F trong 10 phút cho đến khi vàng. phục vụ với khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên.

Các thuyền bông trái Avocado

Một nửa trong số đó (hoặc chỉ là thịt) và đổ đầy trái dâu, hạt lựu, một hạt mật ong hay một hạt dừa, và một ít muối biển kết hợp ngọt ngọt là gây nghiện.

Avocado Hummus và Dips

Món trứng cá hồi trộn với avocado, tahini, chanh và tỏi cho một món ăn siêu kem, có vị nhạt hơn, xanh hơn món khai vị truyền thống và làm việc như món bánh quy hoặc rau sống.

Món tráng miệng: Ngon bất ngờ

Nhân vật trung lập của Avocado khiến nó là một căn bản tuyệt vời cho món tráng miệng không bơ, cung cấp cơ thể và chất béo lành mạnh mà không làm tăng thêm hương vị. dù bạn có muốn sô cô la, citrus, hay những nốt nhiệt đới, avocado có thể cung cấp.

Avocado Chocolate Mousse

Một trong những món tráng miệng phổ biến nhất là sô cô la mousse. Pha trộn hai avocado chín với 1 hạt cà phê không đường, 1 xen-phê-rô ly nước ngọt hoặc mật ong, 1 trà cà phê va-ni, và một ít muối cho đến lụa. Thêm một chút sữa hạnh nhân nếu cần để mỏng. Bình tĩnh 30 phút trước khi phục vụ. Kết quả là một bột ca-cao ăn chay với gần phân nửa lượng calo và nhiều chất dinh dưỡng truyền thống hơn nhiều. với chiết xuất raspber và kem đánh bóng dừa.

Kem chanh Avocado

Để có một loại nước chanh tươi mát, hãy làm kem chanh bơ mà không cần làm kem. trộn hai avocado với một lon sữa dừa đầy chất béo, rưỡi mật ong hay bánh ngọt, zest và nước chanh, và một ít muối. đổ vào một cái hộp và đóng băng, khuấy động mỗi hai phút đầu tiên trong hai giờ để làm tan đá.

Avocado Puing Parfaits

Món tráng miệng có chất bơ, chuối, bột ca cao và một món ngọt) với bánh quy nghiền, bánh quy, trái dâu tươi và sữa chua.

Mẹo chuyên môn cho việc chọn và gieo hạt

Để có được nhiều nhất trong cuộc phiêu lưu của bạn, hiểu được cách lựa chọn và lưu trữ chúng là quan trọng. một loài cá bơ màu đỏ là khó khăn và có thể bị giới hạn; một loài quá chín màu và có thể phát triển những đốm nâu.

Tìm được sự phân chia hoàn hảo

Hãy nhẹ nhàng bấm avocado gần thân cây. Nó nên sinh ra một chút nhưng không có cảm giác hơi ẩm. Màu da khác nhau tùy theo sự đa dạng (Hos chuyển sang xanh đậm khi chín; Fuerte vẫn xanh lá cây). Nếu thân cây mọc dễ dàng và lộ ra màu xanh bên dưới, thì quả cam là chín. Nếu nó có màu nâu, trái cây có thể màu lục bảo trong đó. Để lên kế hoạch, hãy để cho nó chín và chín chín hơn 2 ngày. Để cho cây chín nhanh hơn, để chín chín vàng trong một túi giấy có vỏ táo hoặc chuối (xương)

Name

Một khi cắt, avocado thịt cidizes và chuyển màu nâu. Để giảm thiểu màu nâu, giữ cho cái hố trong một nửa không dùng và bọc chặt bằng nhựa bọc chặt, đảm bảo kết nối các kết nối với bề mặt. Một số người đề nghị cất giữ các miếng nhựa có màu nâu, nhưng phương pháp đơn giản nhất là ôm công- va-li- ca- bin.

Làm trống Avocado

Nếu bạn có dư thừa, các avocado có thể được đông lạnh để sau này sử dụng trong làm mịn, nước sốt hoặc tráng miệng. Để tốt nhất, loại bỏ vỏ và hố, sau đó tinh khiết hoặc lát thịt. chổi với nước chanh kết thúc chặt chẽ, và đóng băng. avocdo có thể kéo dài đến sáu tháng và được sử dụng tốt nhất trong các công thức trộn thay vì cắt lát.

Những điểm nổi bật và suy xét