Table of Contents

Hiểu được sự kiện xã hội

Sự kiện xã hội được dệt thành một kết cấu của cuộc sống cá nhân và chuyên nghiệp. chúng có thể là một nguồn vui mừng, kết nối và cơ hội, nhưng chúng cũng đưa ra một bãi mìn của những thất bại tiềm năng cho bất cứ ai cố gắng đạt được mục tiêu cụ thể. Dù bạn có cam kết với một chế độ thể dục cá nhân và chuyên nghiệp. chúng có thể là một dự án làm việc tập trung, hoặc một kế hoạch phát triển cá nhân, bàn tiệc, các bar mở, các bữa tiệc đêm khuya, hoặc các chit-chat-t-t không thể nhanh chóng kéo bạn ra khỏi khóa học. chìa khóa không phải là để tránh các cuộc họp này, nhưng để định hướng chúng với mục đích. Điều này mở rộng các hướng dẫn mở rộng khung hướng dẫn bao gồm để giúp bạn đi vào bất kỳ hoạt động xã hội mà không cần hy sinh của bạn.

Chiến thuật tiền sự: Nền tảng thành công

Xác định mục tiêu của bạn với sự chính xác

Có phải chỉ cần viết ra những gì bạn thật sự muốn từ sự kiện đó là chỉ cần mạng lưới để hạ cánh một khách hàng mới là đủ?

Môi trường và cơ thể bạn trước khi thi đấu

Một trong những chiến lược hiệu quả nhất là kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát trước. Nếu sự kiện liên quan đến thực phẩm, hãy ăn một bữa ăn có chất béo, chất xơ giàu chất xơ trước đó. Hành động đơn giản này ổn định đường trong máu của bạn và giảm khả năng ăn cỏ động lực trên năng lượng rỗng. Tương tự, nếu rượu có, hãy quyết định về giới hạn hoặc nước uống của bạn - có lẽ một nước lấp lánh với vôi hoặc một ly rượu - và hãy hình dung bạn đang bám chặt lấy nó. Nghiên cứu từ Hiệp hội Tâm lý [FT: 0] [FL1] tương tự như vậy, nếu rượu có sẵn sàng thì sẽ là một nguồn lực hữu hạn; có khả năng sẵn sàng cho bạn sẽ quyết định trước thời gian cho sự kiện đó.

Hãy hoạch định chiến thuật để thoát khỏi cuộc chiến

Nó có vẻ ngược lại với trực giác, nhưng lên kế hoạch khi nào và làm thế nào bạn sẽ rời khỏi là một công cụ bảo vệ mục tiêu mạnh mẽ. Nhiều người phá hoại sự tiến bộ của họ chỉ vì họ ở quá lâu, cho phép mệt mỏi, áp lực xã hội, và giảm bớt ức chế để tích lũy. Hãy dành thời gian rời khỏi nơi đó trước khi bạn đến. Điều này có thể là một hoặc hai giờ, tùy thuộc vào sự kiện. Việc biết bạn có khó khăn dừng lại ở đỉnh điểm cao nhất, thường là khi bạn đã hoàn thành mục tiêu (v. d., bạn đã tạo ra những kết nối, niềm vui trước khi bị cám dỗ leo thang).

Thiết lập và liên lạc những điều ràng buộc

Nghệ thuật của sự đồi bại lịch sự

Thay vì uống rượu trước, hãy chuẩn bị vài câu đơn giản, không bảo vệ được, thay vì “tôi không thể uống vì tôi đang ăn kiêng, thì anh em hãy cố gắng uống cho gan tôi nghỉ ngơi tối nay, nhưng cám ơn!

Những giới hạn về thể chất như neo mũi

Vị trí vật lý trong phòng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là tránh ăn chay tại một bữa tiệc, hãy đứng ở góc phòng xa bàn ăn. nếu bạn muốn tránh uống, hãy giữ cho tay bạn đầy đủ với một thức uống không cồn. Nếu mục tiêu của bạn là tránh ăn uống, hãy giữ cho nó không say sưa, nó làm cho nó khó khăn hơn cho một người nào đó đẩy một ly vào tay bạn. nếu bạn cần tập trung vào một mục tiêu học hay mục tiêu học và sự kiện là ồn ào và sự kiện, tìm một mặt yên tĩnh hơn hoặc thậm chí bước ra ngoài cho một vài phút để tập hợp. những giới hạn môi trường này là khó khăn để giảm thiểu đi sự pha trộn với bạn.

Giao tiếp với người thân mà không xin lỗi

Trên thực tế, ranh giới rõ ràng là dấu hiệu của sự tôn trọng bản thân và người khác.

Sự chú ý: Ở lại mà không mất tập trung

Tập lắng nghe tích cực

Một trong những người có mục tiêu lớn nhất là đánh lạc hướng người ta qua điện thoại, liên tục lo lắng về mục tiêu của bạn, hay lo lắng về mục tiêu của bạn, tâm trí là thuốc giải, thay vì lo lắng về những gì bạn đang ăn uống, hoặc cách bạn nhìn người đó, hãy tập trung vào điện thoại của bạn.

Sức mạnh của sự tạm dừng có chủ tâm

Nếu bạn cảm thấy bị cám dỗ, hãy thưởng thức một khay tráng miệng mà bạn thích, trước khi hành động, hãy hít thở sâu, và tự hỏi: “Giờ đây, đây có phải là lúc để tôi làm điều đó không?

Giải quyết những chia rẽ

Những sự kiện xã hội, đặc biệt lớn, có thể làm giảm sức sống. Năng lượng tâm trí là điều quan trọng nhất để tiếp tục theo dõi. Đừng ngại bước ra khỏi nhà vệ sinh, kiểm tra điện thoại trong hành lang yên tĩnh, hoặc tìm một góc để thở. Đây không phải là điều tự chăm sóc mình. Việc nghiên cứu [LT: 0] nơi làm việc hiệu suất từ Harvard [FL:1] Xác nhận rằng việc ngắt kết nối điện thoại trong một hành lang yên tĩnh, hoặc đơn giản là tìm một góc để tìm hơi thở. Buổi tối như một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy bộ. Việc chạy bộ sẽ giúp bạn duy trì sự kiện trong suốt thời gian chạy bộ.

Quản lý những cám dỗ và cạm bẫy cụ thể

Rượu chè và ma túy

Sự trông đợi của bạn là một người phá hoại kinh điển, nhưng hãy nhớ rằng: bạn không bao giờ cần phải uống bất cứ thứ gì bạn không muốn, nếu bạn chọn uống rượu, thay thế thức uống có cồn bằng một ly nước nguyên chất, uống nước uống có vẻ như một ly rượu bia thật, và giảm bớt đi tốc độ của bạn.

Thức ăn và sự quá độ

Ông Buffet và những bữa ăn gia đình nổi tiếng vì ăn quá độ, rồi dùng “phương pháp ăn nhẹ như một cái neo thị giác: đổ phân nửa đĩa bằng rau hoặc rau trộn, một phần tư lượng protein mỏng, và một phần tư với bất cứ thứ gì bạn muốn (như một miếng bánh mì nhỏ hoặc một món bột tinh bột) và rồi ăn chậm và dừng lại khi bạn cảm thấy thỏa mãn, một công cụ thực tiễn khác là chọn một bát nhỏ hoặc đĩa thay vì đĩa lớn nếu có sẵn, thì một số lượng thức ăn đơn giản này đã được cho thấy để giảm bớt tổng số lượng thức ăn của người ăn ăn ăn ăn ăn ăn ăn ăn ăn ăn ăn được tiêu thụ đến 30% (một hiện tượng mà bạn biết đến khi bạn cảm thấy hài lòng, nếu bạn muốn tránh hoàn toàn không ăn, bạn sẽ chỉ ăn uống một chỗ trong một tuần, và chỉ mang theo một hàng ghế trong tuần, bạn sẽ ghi nhớ những mục tiêu trong quá khứ.

Nói chuyện thiếu kết quả hoặc tiêu cực

Không phải mọi cuộc trò chuyện trong một cuộc trò chuyện đều có lợi cho bạn, nhưng nói chuyện phiếm, than phiền, hoặc nói nhiều về công việc có thể làm bạn mất đi những điều cần thiết và làm sao lãng mục đích của bạn.

Chuyển các sự kiện đặc biệt

Công việc và các sự kiện mạng

Thay vì thế, hãy quyết định kết quả: trao đổi thẻ kinh doanh với năm người, học về một xu hướng công nghiệp mới, hoặc củng cố mối quan hệ với một người đã có, một khi bạn đạt được kết quả là bạn được phép rời khỏi đó sớm hoặc đơn giản là thư giãn.

Những buổi họp mặt gia đình và ngày lễ

Những sự kiện gia đình thường mang nặng nặng gánh về cảm xúc và những truyền thống lâu đời về việc chuẩn bị “các bản thảo về những điểm áp suất phổ biến nhất, vì thức ăn có vẻ rất tuyệt, cám ơn!

Truyền thông xã hội và sự phân tâm bằng kỹ thuật số

Nhiều sự kiện xã hội có một thành phần trực tuyến: chụp ảnh, đăng tải các câu chuyện, kiểm tra thông báo. Nếu bạn có mặt để có mặt, hãy tắt điện thoại và đặt nó vào túi xách. Hãy cho phép tắt hoàn toàn các hình ảnh trong suốt sự kiện này. Nếu bạn cần tài liệu gì đó, hãy chụp ảnh lúc đầu và sau đó bỏ thiết bị vào đó. [FL: 0] Sự chú ý của bạn là tiền tệ [FL:1]. Hãy đặt nó trên những người trước mặt bạn, không phải là khán giả.

Phản ánh và điều chỉnh sau buổi chiều

Những chiến thắng nhỏ

Sau sự kiện, hãy xem lại những gì đã xảy ra, có phải bạn đã làm đúng với ý định của mình không?

Nhận diện và học hỏi từ các bóng trượt

Nếu bạn đã bị trượt - có lẽ bạn đã uống quá nhiều, ăn uống một thứ gì đó bạn hối tiếc, hoặc ở lại quá trễ - không bị mắc chứng chỉ lần sau, hãy tự hỏi mình một vài câu hỏi trung lập, tò mò: “Điều gì đã gây ra quyết định đó? tôi có mệt mỏi không? bị áp lực? tôi có quên kế hoạch trước khi tôi được lên kế hoạch trước không?

Hãy chuẩn bị tinh thần để hồi phục (nếu cần)

Nếu bạn quyết định chọn lựa, hãy trở lại làm việc thường ngày, đừng vội bỏ qua những thói quen xấu, đừng có cớ để bỏ cả tuần, nhưng đừng làm hỏng mục tiêu của bạn; một loạt những lựa chọn tồi tệ có thể bị ô nhục.

Bộ óc dài: Thăng bằng trên sự hoàn hảo

Định nghĩa thành công trong văn cảnh xã hội

Điều quan trọng là phải nhận biết rằng các sự kiện xã hội không phải là những trở ngại thuần túy mà là cơ hội để kết nối, vui mừng và nghỉ ngơi.

Xây dựng bộ công cụ công cụ rung động của bạn với mục tiêu xã hội

Qua thời gian, hãy rèn luyện cách vận dụng, có lẽ bạn thấy việc mang theo đồ ăn vặt trong túi sẽ giúp bạn dễ dàng hơn, có lẽ bạn biết rằng bước ra ngoài để nghe cuộc điện thoại ngắn, rồi sau đó mới tập trung lại, và dùng những phương pháp này để làm “sách vui chơi ”,“ trước khi mỗi lần tập hợp, bạn càng tập nhiều, bạn càng làm nhiều việc tự động, thì những hành vi này càng trở nên vô cùng cần thiết, và cuối cùng bạn sẽ trở thành thiên nhiên thứ hai.

Vai trò của sự kết hợp để đạt được mục tiêu

Cuối cùng, hãy nhớ rằng con người là những sinh vật xã hội. sự cô đơn hiếm khi là một chiến lược bền vững cho thành công lâu dài khả năng định hướng các sự kiện xã hội là một kỹ năng phục vụ cho các mối quan hệ, sự nghiệp và sự phát triển cá nhân của bạn. bằng cách tinh luyện kỹ năng này bạn không chỉ bảo vệ mục tiêu của bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn đang xây dựng những mối quan hệ sâu sắc hơn bởi vì bạn đang thể hiện như là sự chân thành, chủ tâm của bạn mọi người tôn trọng sự rõ ràng và lòng tự trọng họ có thể ghen tị với sự rèn luyện của bạn nhưng họ cũng ngưỡng mộ sự kiên định của bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn bạn tôi có thể nói rằng bạn tôi sẽ không chỉ là một người đàn ông bạn tôi muốn bạn tôi có thể nói rằng bạn có thể nói với bạn rằng bạn có một người bạn có thể nói rằng bạn có thể nói rằng bạn đã làm một điều gì đó là một người bạn không có thể làm cho bạn biết về một điều gì đó là một điều đó là một điều gì đó là một điều đó là một điều đó là một điều đó là một điều mà bạn muốn bạn muốn làm cho

Mục tiêu không phải là hoàn hảo trong mọi sự kiện. Mục tiêu là hiện diện, có mục đích, và tự hào về những sự lựa chọn của bạn - để bạn có thể đi ra đi cảm thấy mạnh mẽ, kết nối với người bạn đang trở thành. ) [FLT:]

Kết luận: Sức mạnh của sự hiện diện có chủ đích

Chuyển đổi các sự kiện xã hội mà không phá hoại mục tiêu của bạn không phải là về sự thiếu thốn liên tục hay lo lắng xã hội mà là về chuẩn bị, định giới hạn, tính quan tâm và sự kiểm tra sau buổi họp trắc ẩn. bằng cách thực hiện các chiến lược đặt ra ở đây - từ dự tính trước buổi tối để ra khỏi chiến lược thông minh từ chuẩn bị lịch sự đến thói quen phục hồi bạn có thể chuyển đổi các cuộc họp mặt xã hội từ những cạm bẫy tiềm năng thành đá.