Table of Contents
Tại sao sự tiếp sức thuốc là vấn đề có tác dụng
Điều khiển một tình trạng lâu năm trong khi định hướng một lịch làm việc đòi hỏi nhiều hơn là chỉ có ý chí- nó đòi hỏi một hệ thống đáng tin cậy. Theo điều kiện , bệnh nhân điều khiển bệnh tật và phòng ngừa (CDC) [việc điều trị không chỉ đòi hỏi sức khỏe là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn, góp phần vào những kết quả sức khỏe kém và chi phí chăm sóc sức khỏe kém. Đối với những chuyên gia, thậm chí một lượng bệnh có thể phá vỡ một liều, dẫn đến việc gây rối loạn, và giảm hiệu quả. Bằng cách thường xuyên đưa thuốc vào công việc, bạn bảo vệ cả hai hiệu quả của bạn. [FT] [TTT], chương trình nghiên cứu sức khỏe: yếu tố sức khỏe: yếu tố sức khỏe, thậm chí một cách hiệu quả nhất quán thuốc đã được thiết kế để cải thiện kết quả nhất.
Chuẩn bị trước và chuẩn bị
Chuẩn bị chuyển đổi quản lý thuốc từ một sự xáo trộn phản ứng thành một thói quen tích cực. Bắt đầu bằng cách xem xét đơn thuốc của bạn vào đầu tuần. Đầu tư trong một bộ tổ chức thuốc hàng tuần, có thể là một trong những ngăn riêng biệt cho buổi sáng, buổi chiều và liều tối. Công cụ này cung cấp một kiểm tra rõ ràng về việc bạn đã uống thuốc, giảm nguy cơ sử dụng hai lần hay bỏ qua.
Tạo một bản đồ y tế hàng tuần
Hãy ghi ra danh sách các loại thuốc, gồm liều lượng, hạn chế thực phẩm, tương tác với chất gây nghiện hoặc đồ ăn vặt trong văn phòng.
Hãy dọn dẹp đêm trước
Hãy mang theo thuốc trong túi xách, va-li, hoặc ví khi bạn gói đồ ăn trưa và những thứ thiết yếu khác.
Để có thêm những lời khuyên về việc sắp xếp thuốc, [FLT: 0] Bệnh viện Mayo ) đưa ra một hướng dẫn toàn diện về tổ chức thuốc và sự an toàn.
Đặt những lời nhắc nhở thật sự hữu hiệu
Báo động và thông báo là những công cụ nhắc nhở thông thường nhất, nhưng chúng thường thất bại vì người ta bỏ qua chúng mà không làm theo lời nhắc nhở của bạn hiệu quả hơn bằng cách sử dụng một phương pháp đa bài tiết.
Những lời nhắc nhở bằng kỹ thuật số giúp theo dõi việc cai thuốc
Những ứng dụng này không chỉ gửi thông báo đẩy mà còn cho phép bạn đăng nhập mỗi liều, hiệu ứng phụ theo dõi và đặt khoảng thời gian ngủ đông. Đồng bộ hoá ứng dụng với lịch làm việc để các bác sĩ có thể xuất hiện cùng với các cuộc họp của bạn.
Chữa lành về thể chất trong không gian làm việc của bạn
Đặt một ghi chú dính trên màn hình máy tính hoặc chai nước. Hãy dùng một màu sắc tươi sáng nổi bật. Một số chuyên gia đặt một chuông cụ thể, không gây cản trở cho báo động thuốc để phân biệt chúng với báo động lịch.
Liên quan đến một trợ lý hoặc đồng nghiệp
Nếu bạn thấy thoải mái, hãy nhờ một đồng nghiệp đáng tin cậy hoặc trợ lý quản trị của bạn nhẹ nhàng liên lạc với bạn tại thời gian bạn dùng thuốc.
Dùng thuốc men để nghiên cứu
Tâm lý học hành vi cho thấy thói quen xếp chồng thói quen mới cho một thói quen hiện có giúp cải thiện sự nhất quán.
Thuốc buổi sáng
Nếu bạn uống thuốc trước, hãy làm một phần nghi lễ sắp đến, hãy đi đến phòng nghỉ, đổ đầy bình nước, và uống thuốc ngay sau khi treo áo khoác lên.
Doss giờ ăn trưa
Đặt một sự kiện lịch lặp lại có nhãn "Lnluch + Meds" trong 15 phút. Dùng khối này không chỉ để ăn mà còn để dùng bất kỳ thuốc nào vào buổi chiều. Điều này ngăn cản bạn bỏ qua liều khi bữa trưa bị trễ bởi các cuộc họp ngược lại.
Cuối ngày
Để giảm liều thuốc tối trước khi rời khỏi chỗ làm, hãy kết hợp chúng với hành động đóng máy tính hoặc lau bàn phím của bạn. bằng cách kết hợp thuốc với một hành vi tự động, bạn sẽ vượt qua nhu cầu đưa ra quyết định có ý thức.
Giữ cho thuốc men có thể được chữa trị nhưng khôn ngoan
Khả năng truy cập là một thanh gươm hai lưỡi: nếu bạn dùng thuốc quá liều, nó có thể thu hút sự chú ý không mong muốn; nếu nó được giấu quá sâu trong ngăn kéo, bạn có thể quên nó.
Giải pháp lưu trữ văn phòng
Hãy chắc chắn rằng khu lưu trữ là mát và khô - hạn - không cửa sổ, lò sưởi hoặc nhà vệ sinh ẩm ướt. Nếu cần dùng thuốc để làm lạnh (v. d., insulin), hãy mua một loại thuốc mát lạnh xách tay hoặc trữ trong tủ đựng đồ được chỉ định trong nhà bếp.
Giải tán người khác
Hãy xem xét một túi trang trí hoặc một túi có vẻ giống như một túi hóa trang hoặc một phụ kiện công nghệ, nó giảm tính tự ý thức và cần phải giải thích với các đồng nghiệp tò mò của bạn.
Để có những hướng dẫn lưu trữ không gian làm việc, những lời khuyên về việc cất giữ thuốc ) của FLT [FLT: 1] cung cấp những kiểm tra an toàn hữu ích cho bàn làm việc của bạn.
Trò chuyện với nhân viên và đồng nghiệp
Giao tiếp cởi mở có thể bảo vệ sức khỏe và công việc của bạn, nhưng nó đòi hỏi bạn phải cẩn thận với khung hình. bạn không cần phải tiết lộ toàn bộ chẩn đoán của mình - chỉ những nhu cầu thực tế liên quan đến thời gian biểu của bạn.
Nói gì với giám thị của bạn
Hãy dùng ngôn ngữ như: “Tôi điều khiển một tình trạng sức khỏe đòi hỏi tôi phải uống thuốc vào những lúc nhất định, nhưng tôi có thể tạm thời bỏ qua, hoặc điều chỉnh thời gian biểu của mình cho phù hợp với thời gian biểu của mình.
Phân chia nhóm (nếu thích hợp)
Nếu bạn làm việc trong một nhóm cận cảnh, hãy xem một thông báo ngắn gọn, không chính thức: “Tôi uống thuốc trong ngày, vì vậy đôi khi tôi sẽ đặt báo động hoặc bước ra trong một phút - không có gì phải lo lắng.
Hãy tìm hiểu thêm về quyền làm việc của bạn từ Ủy ban Cơ hội lao động [FLT: 0] (EOC) hướng dẫn về sự phân biệt đối xử khiếm khuyết [FLT: 1).
Quản lý hiệu ứng phụ bên đang làm việc
Một số thuốc gây buồn ngủ, buồn nôn, sương mù có thể cản trở công việc của bạn.
Điều chỉnh thời gian
Hãy làm việc với người cung cấp y tế để thay đổi liều lượng đến khi hiệu ứng phụ ít gây rối hơn.
Bộ điều khiển cấp cứu
Giữ một bộ “một dụng cụ có tác dụng phụ bên trong bàn làm việc: vỏ cam để chống nôn, nước mắt làm mắt khô, bàn chải đánh răng và nước rửa miệng khi thuốc thay đổi vị giác hoặc làm miệng khô, và một bữa ăn nhẹ để chống lại sự nhúng đường trong máu.
Công nghệ và các yếu tố đáng phải khai trình
Ngoài những báo động đơn giản, các ứng dụng hiện đại còn cung cấp những tính năng giúp bạn tập trung vào đời sống, khám phá những công cụ này trước khi đặt nó.
Hợp đồng nhắc nhở về thuốc men
Những ứng dụng như Medisafe, MyTherapy và Pill reciner cho phép bạn sắp xếp nhiều liều, theo dõi các loại thuốc bị mất và tạo ra các báo cáo bạn có thể chia sẻ với bác sĩ.
Name
Nếu bạn thường quên rằng bạn đã uống một liều thuốc, hãy xem xét một cái nắp thuốc thông minh như Pillsy hoặc một máy phát tự động như hero. những đường dẫn này sẽ theo dõi thời gian bạn mở chai và cảnh báo bạn nếu bạn bỏ lỡ một cửa sổ. trong khi một đầu tư, chúng đặc biệt hữu ích cho các chế độ thuốc phức tạp.
Hợp nhất với lịch làm việc
Đồng bộ lịch thuốc với Outlook hoặc Google. Hãy dùng màu đậm, rồi dùng tên thuốc trong tựa đề sự kiện. Tính năng này đảm bảo những lời nhắc nhở của bạn xuất hiện ngay cả khi bạn đang họp với màn hình được chia sẻ.
Bao gồm mạng hỗ trợ
Không cần quản lý lịch trình của thuốc một mình, hệ thống hỗ trợ giảm bớt gánh nặng nhận thức và cung cấp mạng lưới an toàn.
Gia đình và bạn bè
Hãy nhờ một người bạn hoặc thành viên trong gia đình gửi tin nhắn vào giờ dùng thuốc, ngay cả đơn giản: “Bạn có uống thuốc không?
Huấn luyện viên y tế hoặc người theo chủ nghĩa hòa bình
Nhiều dây chuyền dược phẩm cung cấp sự tư vấn miễn phí, vì dược sĩ có thể xem lại thời khóa biểu của bạn về những cuộc xung đột tiềm năng và đề nghị bạn nên dùng mỗi loại thuốc một cách tốt nhất.
Các chương trình truyền thông và quảng cáo trực tuyến
Hãy tham gia nhóm hỗ trợ cho tình trạng của bạn (v.g., tiểu đường, tăng huyết áp, trầm cảm) nơi các thành viên có cùng chiến lược làm việc.
Tạo một kế hoạch sao lưu cho việc đi lại và làm trật dấu chấm chấm và đi lại
Ngay cả hệ thống tốt nhất đôi khi cũng có những thất bại, bạn cũng phải lên kế hoạch cho những ngày ngủ quá mức, quên đi việc sắp xếp thuốc hoặc đi du lịch bất ngờ.
Cung cấp cấp cấp cấp cứu cấp cho sĩ quan cảnh sát
Hãy giữ một số thuốc khẩn cấp trong một túi niêm phong trong ngăn kéo văn phòng, xoay nguồn cung này để tránh sử dụng.
Tra Tra Tra Di Động Kit
Nếu bạn đi làm, chuẩn bị một bộ thuốc riêng biệt với túi nước và băng chống nắng. luôn luôn mang thuốc trong người, không kiểm tra hành lý, và mang thêm thuốc phòng khi bị chậm trễ. giữ các đơn thuốc có tên chung để đơn giản hóa các đường biên giới.
Tài liệu
Hãy viết ra những điều cần làm nếu bạn bỏ một liều thuốc, một số thuốc đòi hỏi bạn bỏ qua liều thuốc bị mất; những thuốc khác cho phép tăng gấp đôi trong một cửa sổ.
Chuyển quyền hành pháp và việc làm
Luật pháp của người Mỹ có tính linh động trong thời gian biểu đòi hỏi người chủ phải cung cấp chỗ ở hợp lý cho nhu cầu y tế trừ khi làm thế gây khó khăn quá đáng.
Làm thế nào để yêu cầu một người nhóm họp?
Gửi một yêu cầu được ghi qua bộ phận nhân sự. Xác định sự thích nghi cần thiết như thời gian nghỉ giải lao linh hoạt, không gian riêng tư để uống thuốc hoặc tiêm, hoặc sự cho phép sử dụng chuông điện thoại di động trong các cuộc họp. Cung cấp tài liệu hỗ trợ tài liệu hướng dẫn y tế của bạn mà không tiết lộ chi tiết y tế không cần thiết.
Những sự xem xét riêng tư
Lịch khám của bạn được bảo vệ bởi thông tin sức khỏe dưới HIPAA nếu người chủ nhận được bất kỳ tài liệu y tế nào. giữ bí mật và giới hạn thông tin cho nhân viên cấp cao và giám sát trực tiếp của bạn.
Để biết rõ quyền của bạn, hãy tham khảo ý kiến [FLT: 0] U.S.
Những ý tưởng cuối cùng về việc xây dựng một phương pháp y khoa nhất quán
Duy trì một lịch trình y tế tại nơi làm việc không phải là về sự hoàn hảo nó là về việc tạo ra những hệ thống duy trì sức khỏe ngày này qua ngày khác. bằng cách chuẩn bị trước, sử dụng những lời nhắc nhở, hiệu quả hóa thuốc vào thói quen, liên lạc với chủ nhân, và lên kế hoạch cho những trường hợp khẩn cấp, bạn có thể đạt được sự ủng hộ mà không mất động lực chuyên nghiệp của bạn tạo ra những kết quả tốt hơn và một công việc bền bỉ hơn. nếu bạn gặp phải những rào cản dai dẳng, xem xét lại những chiến lược trên và điều chỉnh chúng với những ưu tiên cá nhân phù hợp với môi trường riêng của bạn. bạn là một nền tảng không thể thỏa mãn cho sự nghiệp và công cụ phù hợp với công cụ, và phù hợp với các công cụ có thể trở thành một thư điện tử như một cách kiểm tra tự nhiên và kiểm tra.
Hãy thực hiện bước đầu ngày hôm nay: chọn một chiến lược từ bài này - chẳng hạn như thiết lập một lịch nhắc nhở lặp lại hoặc mua lại một bộ tổ chức thuốc - và thực hiện nó trong tuần này. Thay đổi nhỏ tích lũy thành thói quen lâu dài.