情人节早已与心形巧克力和甜美的糖果盒同名,但是对于数百万患有糖尿病的美国人来说,这种传统可以不受限制。 好消息是2024年的糖果景观比以往更加包容,有各种各样的糖尿病友好选择,不牺牲口味或庆祝。 无论你是为了自己还是亲人,选择用糖替代品(如斯地维亚、红素或阿素)制成的糖果可以让每个人都安全地放纵。 这个指南涵盖了2024年最受欢迎的十大糖尿病情人糖果,其中包含了对糖类成分、营养特征以及是什么让他们更明智地选择了血糖管理。 永远记得检查净卡布的标签,并咨询你的保健提供者,以便提供个性化饮食建议。

了解糖尿病糖果店的甜甜甜圈

大多数糖尿病友好型糖果会用糖醇(红素、克西利多克、斯多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克多克

选择糖尿病情人节糖果时,也要注意碳水化合物、纤维含量和部分尺寸。 即使是无糖糖果也可以从牛奶固体或可可油中含碳水化合物,从而影响血糖。 许多品牌现在都在包装上显示净碳(总碳水化合物减去纤维和糖醇),这样可以更容易地规划你的治疗。 对于糖尿病患者来说,糖果的提供通常不应超过15-20克净碳水化合物,但个人耐受性也各不相同。 咨询注册饮食师或经认证的糖尿病教育师可以帮助你将甜品融入你的餐饮计划,而不会影响控制。 阅读评论和检查官方品牌网站也可以揭示出麦特醇等隐性成分,因为麦特醇比其他糖醇的甘化指数更高,并可能导致血糖激增。

2024年十大糖尿病情人会

2024年情人节期间,你将在下面找到十种最受欢迎的糖尿病友好糖果,每种糖果都是为了品味、可用性和血糖影响而选择的。 无论你喜欢经典的巧克力、口嚼焦糖或水果口香糖,都有一种满足你甜牙的选项,同时保持健康目标正常。

1. 无糖巧克力特鲁夫斯

富含糖味的巧克力松露成为了糖尿病友好型口味中的主食。 它们依靠红素或斯泰维亚来提供甜食,而不需要血糖的尖刺,而优质可可黄油维持了口腔的熔融。 许多品牌还添加了胰岛素或辣味根纤维,以进一步降低净碳。 在2024年,顶级选择包括ChocZero的牛奶巧克力松露和莉莉的无糖深色松露。 对于最好的体验,寻找用糖味素加甜的松露,这种味素素的特征与糖味素几乎相同。 给它们配上一杯未被洗过的杏仁牛奶,以进行浪漫的治疗。 因为松露经常被用小盒子出售,它们会做出优雅的礼物,表明你对口味和健康都关心。 每一次松露通常包含2至4克净碳露,让你享受一到两克的无愧。

2. 带杏仁的暗巧克力

暗巧克力的糖量比牛奶巧克力少,当与杏仁配对时,它能提供健康的脂肪、纤维和令人满意的克食。 对于糖尿病患者的选择,选择至少列出70%可可含量的条或块,可可百分比越高,糖量就越低。 Alter Eco和Lindt Excellence等品牌提供带有全杏仁的暗巧克力,在温和地吃时可融入平衡的糖尿病饮食。暗巧克力中的氟化碳也可以支持心血管健康,这是糖尿病患者共同关切的问题。 典型的(约一盎司)提供10-12克碳水化合物,如果巧克力是苦味的,对血糖的影响最小。 总是检查添加的甜味剂,如罐子糖,寻找用斯泰维亚或和尚果来甜化的选择。 更多地了解Mayo诊所的暗巧克力好处。

3. 无糖棒糖

鲜活的无糖棒糖在情人节上刻出一个无负罪感的甜点。 甜点被西丽醇或地心醇所熏制,它们会入出樱桃、草莓和西瓜等水果口味的彩虹中来。 由于棒棒糖的口味要慢慢地吸取而不是咀嚼,它们提供了一种耐久的甜味体验,只有极少的碳水化合物 — — 每块碳水化合物的口味往往不到2克。 这使得它们能够理想地抑制甜味的渴望,而不会破坏吃计划。 2024年的流行品牌包括了YummyEarth的无糖棒和John的口味。 当赠送时,会考虑一束小花棒糖或花糖的混合。 但是,要记住,如果食用过量过多,则会使胃不适,宠物会很有毒,因此安全地从狗猫身上储存起来。 对于有敏感消化的品牌来说,要寻找用红素或全素来甜味的甜的糖。

4. 友好的克托·古米斯

糖糖糖和玉米糖浆传统上都是由糖和玉米糖浆来装入的,但易取的克托版本改变了糖尿病患者的游戏。 配以胶原、水果口味和红素等糖醇制成的,这些口香糖在没有糖糖花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花

5. 无糖焦糖广场

软而细嚼并不可抗拒地放出多层甜味的焦糖方块已经远远地摆脱了过去的硬而粉碎的口味。 现代的食谱使用可溶性的玉米纤维、红外醇和一些丝绸来复制出传统焦糖的丰富而可口的纹理。 结果是一种糖慢慢地溶入舌头,释放出多层的甜味,让人想起了经典焦糖。 2024年的可口味品牌包括拉坎托的无糖焦糖和托里和霍华德的可口可口的焦糖,这些香草、海盐或巧克力品种中常有这些果子。 每个方块都含有3到5克的网状活性碳,因此很容易每天享受到一到一到两克的口。 它们都被单独包裹,完全可以跳入情人的好袋子,或者与家产贺卡一起。 对于更丰富的体验来说,微波炉中温和几秒钟后再温和它。

6. 肉桂-香草无糖薄荷

清新和暖化,肉桂味的无糖薄荷提供了快速、低卡薄荷在满足甜味的同时清新呼吸的方式。大多数品牌都用克西利多尔或斯道克来甜化这些薄荷,每薄荷中含有不到一克净碳。在冬季节和情人节,辣味的肉桂味特别有吸引力。冰片和斯普里等品牌用方便的锡材生产肉桂味薄荷,可以放在钱包或口袋中携带。为了浪漫的姿态,你可以用红色丝带和纸条来做小锡。但是,如果有消化敏感性,那么用克西利多尔含薄荷的薄荷,要小心,并始终远离宠物。 一些较新的配方则使用红素和天然肉桂油来做清洁口腔。

7. 无糖巧克力包扎的坚果

将脆杏仁、花生或花生与薄层无糖巧克力相混合,会产生一种满足的糖果,可以提供蛋白质、健康的脂肪和纤维。 坚果会减缓巧克力涂料中碳水化合物的吸收速度,这有助于稳定血糖水平。 2024年,顶级选择包括ChocZero的巧克力覆盖杏仁和Nutpods的深色巧克力椰子集群。 净碳糖的计数因品牌不同而异,但一盎司的配方通常会下降为5克至8克。 由于坚果提供镇静剂,这种糖果可以加倍地作为小吃来抑制膳食。 当给情人节礼物时,考虑一个可重塑袋或装满巧克力覆盖坚果的装饰罐子 — — 这是一种实用而美味的展示思量的礼物。

8. 斯德维亚甜果冻

水果咀嚼长期以来一直是一副受人喜爱的糖果,但传统版本的口味却装有糖和玉米糖浆。 Stevia-sweeted水果咀嚼提供了一种干净而水果味而不含甘油的甜味。它们软而可口,往往被真水果纯和花粉浸入天然口味和纹理。 SmartSweets和7号项目等品牌以芒果、桃子等口味生产咀嚼和混合的莓汁,每块含有2克净取出木糖。 由于斯泰维亚的味道微小,许多制造商会用红素或和和和尚果混合,以形成更类似糖的外观。 对于情人节来说,寻找红或粉色水果咀嚼袋,作为聚会的恩惠或礼物,也可以分入小杯。 这些咀嚼也是人们选择水果而不是巧克力甜的美食的美食。

9. 无糖薄荷奶油

薄荷和巧克力是一种经典的组合,无糖薄荷花序在不发生糖崩的情况下提供新鲜口味。 薄荷花序通常用红素、椰子油和薄荷油来制成,然后被嵌入了黑或无糖的牛奶巧克力涂料中。 百合和ChocZero等品牌也生产出薄荷花序,它们具有奶油、凉爽的内饰,被咬后可满足。 标准的薄荷花序包含约5克的纯净碳,当您渴望巧克力和薄荷整顿时,它就是一种合理的宽放。 这些薄荷花序通常被单独包裹的碎块所出售,适合丢入午餐箱、情人的礼品篮子,或者只是吃一顿后就享受。 薄荷花序茶也配上一杯,对于更浓的薄荷口味来说,在吃前冷却薄荷。

10. 低碳巧克力桶

低碳巧克力树皮是一种多用途的定制性治疗,在糖尿病社区中获得了欢迎。 由在烘焙板上撒出一层薄薄的无糖巧克力并用坚果、种子、未甜椰子或干浆果来上盖所制成的。 这种树皮可以被切成块来分享。 许多家用厨师和特有品牌,如克托·巴克和乔克罗,提供有海盐和杏仁等深色巧克力的树皮品种,或者有香莓和南瓜种子的牛奶巧克力等。由于每盎司的纯木屑可切成小块,因此鼓励部分控制。 对于情人节,你可以使用冷冻的红或粉口音来制作个性化树皮,然后用带子绑在外的明显大提琴袋中包装。如果喜欢烘烤,这种DIY选项也是一种有趣的活动。

赠与和享受糖尿病情人糖果的小费

当赠送糖尿病友好型糖果时,考虑受糖者的口味偏好和饮食需求。 有些人可能对某些糖醇敏感,如克西利妥或红外醇,如果大量消费,这些糖醇会导致出血或腹泻。 始终要包含关于成分的说明,以便受糖者能够做出知情的选择。 移植控制至关重要:即使是无糖的糖果也能含有加成的热量和碳水化合物。 预先将糖分装入小袋或容器有助于防止食过量。如果你在情人节派对上,那么就提出各种对糖尿病友好的选择,让每个人都能选择适合他们的做法。 对于那些服用低含量或骨质食物的人,优先使用糖或和和尚果来甜化的可口味,因为这些对血糖和胰岛素水平的影响最小。

另一个有用的小费是将糖果和其他低卡糖配给一个完整的礼品篮。 考虑添加无糖热可可配料、一袋烤杏仁或一瓶未发酵的口味花花花水。 这创造了一种不给礼品接受者以甜品而让人感到放纵的清爽的审校经验。 还要注意包装:许多糖尿病友好型糖果都装入可换食袋或个人包装袋,使其新鲜并易于分解。

最后,请注意一些被贴上“无糖”标签的糖果可能仍然含有来自牛奶固体、可可黄油或胰岛素的大量碳水化合物。 总是读取营养事实面板,并比较每份纯碳水化合物。 美国糖尿病协会的糖尿病食品中心[提供了将甜食纳入糖尿病友好饮食计划的更多食谱和提示。 稍有知识,仔细挑选,您就可以享受情人节,而不会损害健康目标。 请检查 有关全素的更多信息,作为糖尿病友好产品中不断增长的甜味剂。