Защо е важно да се гледа здравето на хората с диабет

Според центровете за контрол и превенция на заболяванията диабетната ретинопатия представлява около 12 000 до 24 000 нови случаи на слепота всяка година. Високите нива на кръвна захар могат да увредят малките кръвоносни съдове в ретината, което води до диабетна ретинопатия, а също и да увеличат риска от глаукома и катаракта. Ранното откриване чрез рутинни разширени очни изпити може да предотврати или забави тежко увреждане на зрението. Въпреки това много хора пропускат тези изпити поради липса на чувствителност или страх.

Чрез вграждане напомняния за редовни прегледи, контрол на кръвната захар, и здравословни навици на живот в любимите парти, вие създавате запомнящо се преживяване, което се придържа дълго след последната песен избледнява.

Освен диабетна ретинопатия, диабет също повишава риска от глаукома и катаракти. Националният институт за очите отбелязва, че хората с диабет са 40% по-вероятно да развият глаукома и са 60% по-вероятно да развият катаракта на по-млада възраст. Всеки рожден ден е небрежно и напомняне за запазване на зрението за следващите години.

Психологията на музиката и здравето промени

Музика активира системата за награда на мозъка, правейки информация, доставена заедно с нея по-вероятно да бъде запомнена. Проучване, публикувано в Frontiers в психологията установи, че двойки здравни съвети с песни могат да увеличат припомняне и положителни нагласи към съвета. За общността, занимаваща се с управление на диабета . Често един ден предизвикателство .Писавит за рожден ден, който се редува upbeat песни с кратко, говори здравни факти създава по-неутробно кука. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Освен това, плейлистите са общи. Приятел, който получава линк към плейлистът, може да слуша по време на шофиране или на работа, абсорбирайки посланията без да се чувства под натиск. Това пасивно образование е особено ценно за семейства диабетици, които могат да се учат заедно с любимите си хора.

Изследването на Музика и медицина показва, че музиката може да намали стресовите хормони, да намали кръвното налягане и дори да подобри гликемичния контрол косвено чрез повишаване на настроението. Когато се чифтосате с целеви здравни факти, създавате обусловен отговор: слушането на песента напомня на слушателя да провери очите си или графика си изпит. Това е основата на асоциативното учене на здравето на очите рефлексивна част от празника на рожден ден.

Step your Playlist

Изберете тема, която свързва към визията

Изберете широка тема, която свързва заедно зрението, яснотата, здравето, или преодоляването на препятствия. гол. .Виждане ясно работи добре, защото тя се прилага както буквално (визия) и метафорично (разбиране един . Здраве). Можете също така да използвате това е награда, за да подчертаете целта . Напишете кратко описание тема, която се появява в началото на списъка за игра, която определя контекста за слушателите. Помислете за теми като . . . . . . . .

Curate Song Sholes with Intent

Потърсете песни, чиито заглавия, текстове, или настроение подкрепят темата. Отвъд очевидните избори като горко очи или го мога Мога да видя ясно Сега, го обмислям песни, които говорят за постоянство, самозагриженост, или благодарност за способността да видите. Примери:

  • [[[[[[[[[ FLT: : : ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
  • гонитба на тигъра [[FLT:]] .
  • [[[[[[[[[[ [ [ [ FLT:0] 0] 0]]] un un w ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
  • [[[[[[ [ FLT:0]]]] ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
  • , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • Ето идва Слънцето[[FLT:]] ..от Бийтълс .. светлина и яснота.
  • [[[[[[ FLT:]] , [[[[[[[[[[[ [ [ FLLLLL: ♪ ♪ ♪ ♪ , , , , , , , , , , , , , ,
  • [[[[[[[[[[[[[[ [ FLT: : : ♪:0] 0] 0]]]]]] Shake it off off ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

Цел за 15 . 20 песни, за да запазите плейлист достатъчно, за да бъдат слушани в една сесия, но достатъчно дълго, за да се даде възможност за няколко образователни интерлуди. Винаги можете да добавите бонус списък писта за по-дълбоки гмуркания, но основната набор трябва да бъде лесно смилаеми в рамките на един час.

Добавяне на образователни интерлуди между песните

Предварително записва кратко говорим сегменти . . . 45 секунди всеки), които доставят един ясен око . Здравословен съвет. Използвайте топъл, разговорен тон. Идеи за интерлудис:

  • Знаеш ли, че контролирането на A1C може да намали риска от диабетна ретинопатия до 76%?[ [FLT:]
  • Разширен очен изпит може да открие проблеми с очите, преди да забележите промени във визията. График един днес.[FLT:]]]
  • Дръж кръвното налягане и холестерола в шахтата те играят голяма роля в здравето на очите.[[FLT:]]
  • годежни очила, за да предпазите очите си от увреждане на UV-лъчите, особено ако имате диабет.[[FLT:]]
  • готварски катаклизъм.
  • готварски лесбийки и омега .

Поставете тези интерлуди след всяка трета или четвърта песен. Това разстояние предотвратява умората, докато повтаря основното съобщение. За разнообразие, можете да използвате различни гласове .

Поддържай настроението празнично и оптимистично

Ако са включени някои по-бавни песни, се уверете, че интерлуидите се четат с възвисяващ глас. Избягвайте песни, които са тъжни или тежки. Целта е да се асоциират очното съзнание с щастие и социална връзка. Помислете за темпото и ключа: основните ключове и бързи темпота са известни с това, че повишават настроението и мотивацията.

Покани Гост вноски

Попитайте човека за рожден ден и приятелите му да предложи песни, които имат лично значение, свързани с визия или здраве. Това увеличава купуване и прави списъка се чувстват неподготвени. Можете дори да създадете общ онлайн документ, където гостите представят песента си и кратка причина, поради която те го избират. Този елемент на общността укрепва съобщението органично. Например, един приятел може да избере готварски списък[Аз ще оцелее от Глория Гейнър, свързвайки го с преодоляването на здравните предизвикателства.

Технически съображения за регистриране на интерлуиди

За да поддържате аудио качество, записвайте интерлудите с помощта на прост микрофон или дори приложение за смартфон. Говорете ясно и умерено. Добавянето на мек фон музикално легло (като нежна инструментална версия на следващата песен) може да създаде безпроблемен преход. Ако не се чувствате удобно да записвате собствения си глас, помислете за използването на инструменти текст-до-говор с естествени звучящи гласове, но човешки глас обикновено се чувства по-автентичен и личен.

Списък с примери с образователни сегменти

По-долу е 16-сонг структура с интегрирани здравни интерлуди. Всяка интерлюда се поставя в скоби.

  1. год. идва слънцето[[FLT:]] .
  2. год. мога да видя ясно сега[[FLT:]] . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  3. год.
  4. [Интерлюда: готвене на такса за вашето здраве започва с една единствена стъпка: график за разширени очен изпит. . .]
  5. .Око на тигъра .[FLT:]] . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  6. год. [[FLT:]] по Фарел Уилямс
  7. год. Ненаписани . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  8. [Интерлюда: това може да отслаби ретината на кръвоносните съдове.
  9. год.
  10. готино Ден готварство[[FLT:]] това е U2
  11. гонитба на Me .[FLT:]] . Бил Уидърс
  12. Американската асоциация по диабет препоръчва на хората с диабет да получат разширени очни прегледи поне веднъж годишно.
  13. год.
  14. готварски център на Мех [[FLT:]] . Бруно Марс
  15. горяща светлина [[FLT:]] . Аш (или подобна повдигаща писта)
  16. [Интерлюда: гони: управление на диабета е маратон, а не спринт. Празнувайте колко далеч сте дошли днес. .]
  17. год. гонимци сме [[FLT:]] гонитба
  18. год. Честит рожден ден .[FLT:]] . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Незадължителен: завършва с кратко казано съобщение, в което се благодари на слушателите и им напомня да споделят списъка с някой, който може да има полза.

Разширяване отвъд списъка с играчи: Изграждане на кампания

Един списък с песни е мощен, но можете да увеличите влиянието му чрез създаване на краткосрочна кампания около рожден ден. Например, стартирайте ...21 дни на очно здраве . Предизвикателство, което започва на рожден ден. Всеки ден, плейлистът предлага нова интерлюда или социална медия пост с участието на здравословен съвет. Използвайте плейлист като крайъгълен камък, след което го допълва с ежедневни напомняния на Instagram или текстови съобщения. Това създава постоянна ангажираност извън партията.

Партньор с местен оптометрист или диабет възпитател да се осигури отстъпка на очни изпити за абонати на плейлист. Много професионалисти са готови да предложат безплатна консултация или намалена оценка на fee, когато видят инициатива за обществено здраве.

Помислете като гостоприемник на услушващо парти или почти или в лице, където гостите се събират, за да чуят плейлист заедно. По време на интерлуидите, домакинът може да спре и да покани дискусия за съвети. Това превръща пасивното слушане в интерактивна групова сесия. Тя също така изгражда социална подкрепа, която е силен предсказуемост на по-добри резултати за диабет управление.

Споделяне и насърчаване на вашия плейлист

След като плейлистът е съставен, хоствайте го на стрийминг платформа като Spotify, Apple Music или YouTube Music. Създайте персонализирано изображение, което включва фразата това е здравето на Dreafers . и кратко описание. Споделете връзката чрез:

  • Социални медии публикации (Facebook, Instagram, TikTok) с кратко видео обясняване на целта на плейлист.
  • Покана за електронна поща на партито за рожден ден .. ...линк и изречение за това защо очите здраве въпроси.
  • QR кодове, отпечатани на парти услуги или благодарности карти, които водят директно към списъка с песни.
  • Една проста уеб страница, където посетителите могат да научат повече за диабетната очна болест преди да удари игра.
  • Местните групи за подкрепа на диабета или бюлетини ..много са нетърпеливи да споделят безплатни ресурси.

Използвайте ясен език като . Забавен начин да не забравяйте да се грижи за очите си, докато празнуват рожден ден. . . . . слушатели да абонират, следват, или дори да създаде своя собствена версия. Колкото повече хора се ангажират, толкова повече съобщения се разпространява.

За широк достъп, представи своя плейлист към здравните подкаст директории или диабет блогове, които приемат съдържание на гостите. Много онлайн общности в #DiabetesAwareness пространство приветства творчески инструменти, които смесват забавление с образование.

Измерване на въздействието и успеха

За да знаете дали вашият плейлист е ефективен, да проследите прости показатели. На Spotify, можете да следите броя на последователите, спестява и стрийминг места. Проучване слушатели след няколко седмици: попитайте дали са насрочили очен изпит, променили са здравословния навик или са споделили плейлиста. Няколко качествени препоръки могат да бъдат мощни за бъдещи итериции. Ако сте партньор с оптометрист, попитайте ги да проследят колко нови пациенти споменаха списъка.

Помислете за създаване на кратък анонимен формуляр за обратна връзка с помощта на безплатен инструмент като Google Forms. Въпросите могат да включват: го научите нещо ново за здравето на очите? . и . .

Допълнителни ресурси

За по- подробна информация относно диабетната очна болест и как да предпазите зрението си, вж. тези уважавани източници:

Отбележете тези сайтове за продължаващо обучение и ги споделете с публиката си от плейлист. Насърчавайте слушателите да проверяват всеки медицински съвет със своя собствен доставчик на здравно обслужване.

Заключение

А рождените дни плейлист, който насърчава очна осведоменост за здравето на диабетиците не трябва да се чувства като лекция. Чрез двойката нагоре, тематични музика с кратки, доказателства базирани interludes, вие създавате паметен опит, който образова, докато тя забавлява. Силата на музиката да карам промяна поведение е реално, и когато го комбинирате с емоционалното тегло на празника рожден ден, на съобщението пръчки. Независимо дали сте доставчик на здравеопазване, приятел, или член на семейството, като време да се лекуват такава плейлист показва, че ви е грижа както за празнуването и лицето, дългосрочното благополучие. Така вземете песни, записвайте вашите съвети, и да споделят подаръка на забележителността на щастливия рожден ден с един спестите един рожден ден. Всяко шефско изпълнение е напомняне, че защитавате очите си е подарък, и с музика като носител, че подаръкът продължава да дава.