Reishi قارچ ها و نقش آنها در مدیریت استرس دیبیتیک و خستگی

ارتباط بین دیابت، استرس و خستگی

برای درک اینکه قارچ های نوشمی چگونه ممکن است کمک کنند، ضروری است ابتدا درک کنیم که چرا دیابت اغلب با استرس مزمن همراه است و خستگی را تسکین می دهد.

ارتباط کورتیزول

هیپرگلیسمی مزمن باعث ایجاد یک وضعیت التهاب سیستمیک کم درجه و استرس اکسیداتیو می شود.در پاسخ، غده آدرنال کورتیزول را آزاد می کند، هورمون استرس اولیه است، در حالی که کورتیزول کمک می کند تا قند خون را در طول استرس حاد افزایش دهد، کورتیزول به مقاومت به انسولین منجر می شود، افزایش گلوکوئوژنوژنز، و تنظیم بیشتر متابولیسم گلوکز تبدیل می شود.

علاوه بر این، کورتیزول دارای ریتمی است که اغلب در دیابت اختلال ایجاد می کند. افرادی که دیابت نوع 2 دارند، اغلب منحنی های کورتیزول را صاف می کنند، به این معنی که آنها در شب سطوح بالایی دارند که کورتیزول باید پایین باشد، خواب و بهبودی را مختل کند. Reishi توانایی تنظیم محور HPA به بازگرداندن ریتم طبیعی تر کمک می کند که برای کاهش خستگی دیابتی بسیار مهم است.

اختلال در میکندیال

خستگی در دیابت اغلب ناشی از عملکرد میتوکندری است. Mitochondria قدرت سلول ها، تبدیل گلوکز و اکسیژن به ATP است، هنگامی که متابولیسم گلوکز مختل شده و استرس اکسیداتیو بالا است، میتوکندری آسیب می بیند، منجر به کاهش تولید انرژی می شود. نتیجه یک خستگی عمیق و بی اندازه است که استراحت به طور کامل از بین نمی رود.

لینک های تحقیقاتی نوظهور نه تنها به خستگی فیزیکی بلکه همچنین به نوروپاتی دیابتی و کاهش شناختی نیز مربوط می شود، بنابراین حفاظت از سلامت میتوکندرییک یک استراتژی خط مقدم برای حفظ انرژی و جلوگیری از عوارض طولانی مدت است.

تورمی Cytokins و خستگی

سطوح بالا از سیتوکین های التهابی مانند عامل سیروز تومور-آلفا (TNF-α) و interleukin-6 (IL-6) معمولا در هر دو نوع 1 و نوع 2 دیابت مشاهده می شوند، این سیتوکین ها می توانند به طور مستقیم باعث ایجاد رفتار بیماری شوند - که توسط خستگی، کاهوری، و مه شناختی - عمل می کنند که در مورد هیپوشوئیدی مغز حتی توضیح می دهد که چرا بسیاری از مسیر کنترل شده است.

با توجه به این ترکیب پیچیده، یک ترکیب که می تواند التهاب را کاهش دهد، از سلامت میتوکندری حمایت کند و پاسخ استرس را تنظیم کند، یک راه درمانی منطقی را ارائه می دهد. قارچ Reishi هر یک از این ستون ها را به آدرس می رساند.

چگونه ریشی قارچ ها به خستگی دیبیتیک پاسخ می دهند

مقررات قند خون

چندین مطالعه حیوانی و انسانی نشان می دهد که عصاره قارچی می تواند کنترل گلیسمیک را بهبود بخشد. پلی ساکارید در رتینوئی به نظر می رسد حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و جذب گلوکز را به سلول های عضلانی و چربی افزایش می دهد.[۱] عصاره های قابل توجه مانند اسید های گلیریک مانع از آلفا گلوکووئیدی می شوند، آنزیمی که کربوهیدرات ها را در روده کاهش می دهد، نتیجه آن را کاهش می دهد.

مطالعات اخیر نقش نوishi را در تنظیم میکروبیوتا روده (A 2021 مطالعه در در میکروبیولوژی بررسی کرده اند نشان داد که پلی ساووئیدهای اضافی غنی شده مانند FLT:2Bacteroides [F3] و التهاب (LT:4actobacillus [F2] ممکن است باعث بهبود متابولیسم مغز شوند و (شکل5).

اقدام قدرتمند ضد تورم

التهاب مزمن یک محرک اصلی خستگی دیابتی است. Reishi’s triterpenoids نشان داده شده است که مسیر NF-kB، تنظیم کننده اصلی التهاب را سرکوب می کند، در نتیجه کاهش سطح TNF-α، IL-6 و C-reactive code پروتئین را با آرام کردن التهاب سیستمیک، reish کمک می کند تا خستگی التهابی را کاهش دهد و به طور کلی بهبود می بخشد (A0) پتانسیل متابولیک را در یک ضد متابولیسم دوباره برجسته کرد:

دو اسید خاص گاآنتریک – اسید A و F – به عنوان مهار کننده های قوی التهاب القا شده LPS شناخته شده اند.این ویژگی بدان معنی است که نوishi می تواند مسیرهای التهابی را که بیشتر در عوارض دیابتی فعال هستند بدون سرکوب عملکرد ایمنی گسترده مورد هدف قرار دهد.

پشتیبانی از کلیه و انعطاف پذیری استرس

به عنوان یک سازگارگر، reishi کمک می کند تا هیپوthalamic-pituitary-adآدرنالین (HPA) محور، تحقیقات نشان می دهد که عصاره های رتینوئیمی می توانند سطح کورتیزول پایه را کاهش دهند و در طول استرس حاد، این اثر تثبیت کننده می تواند از هیپرگلیسمی ناشی از استرس جلوگیری کند که به همین ترتیب اغلب مدیریت دیابت را برای بیماران مبتلا به کورتیزول - تنظیم مجدد قند خون - تسکین دهنده است.

Reishi همچنین به نظر می رسد که بیان پروتئین های شوک حرارتی را که از سلول ها در برابر آسیب ناشی از استرس محافظت می کند، بالا ببرد، این اقدام دوگانه - کاهش تولید کورتیزول در حالی که افزایش انعطاف پذیری سلولی - باعث می شود که در میان پاتوژن ها منحصر به فرد باشد.

حفاظت از انرژی و متابولیسم

ترکیبات آنتی اکسیدان Reishi، از جمله جهش های فوق العادهاکسید (SOD) و اسید های کروی، گونه های اکسیژن واکنشی را که به میتوکندری آسیب می رسانند، با حفظ یکپارچگی میتوکندری، بازگرداندن کمک می کند تا تولید ATP را حفظ کند، که به مطالعات فیزیکی و ذهنی پایدار تبدیل می شود.

در مطالعه موش 2022، عصاره ی نوishi خستگی ناشی از آزمایشات شنا اجباری را معکوس کرد و محققان اشاره کردند که فعالیت های آنزیم های میتوکندری کلیدی مانند citrate synthase و succinate dehydrogenase را افزایش می دهد.این یافته ها نشان می دهد که reishi می تواند توانایی بدن برای تولید انرژی حتی موثر تحت استرس متابولیک را افزایش دهد.

بهبود کیفیت خواب

خواب ضعیف یک شکایت رایج در میان بیماران دیابتی و یک عامل شناخته شده در خستگی است. Reishi دارای آرام بخش خفیف و خواص آنکسواتیک است که به طور سنتی برای ارتقاء خواب سالم و حساسیت به انسولین استفاده می شود.

علاوه بر تنظیم گابا، توانایی ریکی برای کاهش افزایش کورتیزول شبانه به حفظ یک معماری خواب سالم کمک می کند، بسیاری از کاربران گزارش می دهند که سریع تر به خواب می روند و کمتر بیدار شدن در زمان خواب را بعد از دو تا سه هفته استفاده مداوم تجربه می کنند.

شواهد علمی و مطالعات

ادبیات علمی حمایت از نقش نوشی در استرس و خستگی دیابتی در حال رشد است.در زیر یافته های برجسته ای وجود دارد:

• مطالعه دو کور و کنترل شده با پلاسبو در سال 2006 شامل 60 نوع 2 دیابت نشان داد که 1.5 گرم عصاره ی خودی روزانه برای 8 هفته به طور قابل توجهی گلوکز پلاسمای ناشتا را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بهبود بخشید (/Pubed).
• مطالعه ای در سال 2011 در ] ] گزارش داد که پلی ساکاریدهای گوشتی باعث کاهش وزن بدن و بهبود تحمل گلوکز در موش های دیابتی با تنظیم میکروارگانیسم روده (Pubed شد.
• تحقیقات از سال 2018 نشان داد که اسید گادریک A از سلول های بتا پانکراس از آپوپتووئیدی ناشی از هورمون های استرس اکسیداتیو محافظت می کند و نقش بالقوه ای در حفظ تولید انسولین (PubMed را نشان می دهد.
• بررسی سیستماتیک 2020 از سازگار کردن پاتوژن ها برای مدیریت خستگی، نشان داد که خود را به عنوان یکی از امیدوار کننده ترین عوامل طبیعی برای کاهش هر دو خستگی ذهنی و جسمی (Pubmed) معرفی کرد.
• مطالعه آزمایشی در سال 2023 در دیابت، سندرم متابولیک و چاقی نشان داد که ترکیبی از رتینوئی و دیگر پاتوژن ها HbA1c را با 0.6٪ کاهش داده و نمرات خستگی در نوع 2 دیابتی را در 12 هفته کاهش داد ([LT:2Pubmed [FLT3].

این مطالعات به طور جمعی نشان می دهد که عود اثرات مفیدی بر قند خون، التهاب و تنظیم انرژی اعمال می کند و آن را به یک ابزار به خوبی گرد برای مدیریت خستگی دیابتی تبدیل می کند.

چگونه از Reishi برای خستگی دیابت استفاده کنیم

فرم های Reishi

Reishi در چندین آماده سازی در دسترس است، هر کدام با مزایای متمایز:

• عصاره آب هاله (باروت، کپسول): این غنی از پلی ساکاریدها و ایده آل برای حمایت ایمنی و تعادل قند خون است که به طور معمول برای محتوای بتاگلوکان استاندارد شده است.
• آلکول عصاره (تعاملات، قطره مایع: الکل را جذب ترپنوئیدها و اسید های سه گانه به طور موثر، ارائه قوی تر سازگارتروژنیک و ضد التهابی اثرات دو ترکیب آب گرم و الکل برای جذب کامل کامل.
• پودر خشک شده ؛ کمتر رایج است، زیرا نویشی چوب و سخت هضم است؛ اغلب در سوپ یا چای استفاده می شود، اما جذب آن پایین تر است.
• : شکل جدیدتر که در آن reishi با باکتری های مفید تخمیر شده است، به طور بالقوه افزایش دسترسی زیستی و مزایای پیش از زیست محیطی است.

توصیه های دوز

اکثر مطالعات بالینی از دوزهای روزانه 1.5 تا 3 گرم عصاره قرمز با کیفیت بالا استفاده می کنند.برای لکه های دوگانه، دوز معمولی 1 - 2 mL (30-60 قطره) دو تا سه بار در روز، مصرف شده در معده خالی یا با آب شروع می شود.

برای عصاره های پودر شده، به دنبال کسانی که به حداقل 30 درصد پلی ساکاریدها و 5 درصد سه ترپنوئیدهای کپسولی به طور معمول حاوی 500 تا 1000 میلی گرم هستند؛ دو تا سه کپسول در روز رایج است، برخی از کاربران پیشرفته، ترکیب با سایر پاتوژن ها مانند Ashwagandha یا rhod برای اثرات synergistic، اما همیشه یک مکمل در یک زمان معرفی می کنند.

تیمینگ و سازگاری

از آنجا که رتینوئی به طور تجمعی کار می کند، استفاده روزانه مداوم بیش از 4 تا 8 هفته برای توجه به بهبود قابل توجهی در انرژی و انعطاف پذیری استرس ضروری است، مصرف آن در صبح یا اوایل بعد از ظهر توصیه می شود، زیرا برخی از افراد اثرات انرژی خفیف را گزارش می دهند؛ دیگران ترجیح می دهند که شب ها برای افزایش میزان تقسیم خواب، میزان خون ثابت را افزایش دهند.

یک روال نمونه: عصاره ۵۰۰ میلی گرم با صبحانه و ۵۰۰ میلی گرم دیگر با شام، اگر از قلع، ۱ میلی لیتر در صبح و ۱ میلی لیتر در اواخر بعد از ظهر اجتناب از بازگشت بلافاصله قبل از خواب اگر شما حساس به اثر کم استیمی آن، اگر چه اکثر آنها آرامش بخش است.

کیفیت ملاحظات

همه مکمل های نوishi برابر ایجاد نمی شوند.به دنبال محصولاتی باشید که روش استخراج قارچ را مشخص می کنند (به عنوان مثال، ]Ganoderma lucidum را مشخص می کنند، نه منسلیوم رشد شده در دانه)، و ارائه تست شخص ثالث برای خلوص و قدرت.

همچنین فرم را در نظر بگیرید: محصولات دو لبه به طور کلی از فرم های تک ردیابی برتر هستند زیرا آنها پلی های محلول آب و تریترپنوئیدهای محلول الکل را ارائه می دهند.اگر شما یک پودر را انتخاب کنید، اطمینان حاصل کنید که برای جذب بهتر میکرون شده است.

ایمنی و احتیاط

در حالی که رایشی به طور کلی به خوبی تحمل می شود، برخی از جمعیت ها باید احتیاط کنند:

• نازک شدن بالو: Reishi ممکن است اثرات ضد انعقادی خفیف داشته باشد، افرادی که وارفارین، آسپرین یا سایر رقیق کننده های خون مصرف می کنند باید قبل از استفاده از رتینوئید با پزشک مشورت کنند، زیرا می تواند خطر خونریزی قوی داشته باشد.
• داروهای فشار خونبار: Reishi می تواند فشار خون را در برخی افراد کاهش دهد، که ممکن است باعث تحریک هیپوگلیسمی در ترکیب با داروهای ضدhypertensive شود.
• شرایط خودکار ایمنی: از آنجا که نوishi تحریک سیستم ایمنی، کسانی که با بیماری های خود ایمنی (به عنوان مثال لوپوس، اسکلروز متعدد، آرتریت روماتوئید) باید آن را فقط تحت نظارت پزشکی برای جلوگیری از تشدید استفاده.
• آماده سازی و شیردهی: در داده های ایمنی کافی وجود دارد؛ بهتر است در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر از نو خودداری کنید.
• شورش: حداقل دو هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده به دلیل نگرانی های خونریزی، از بین می رود.
• سلامت زنده: گزارش های موردی نادر از سمیت کبدی با دوزهای بسیار بالا از پودر نوishi (بیش از 10 گرم در روز) یا استفاده طولانی مدت مرتبط است.

همیشه قبل از اضافه کردن هر مکمل جدید به برنامه مدیریت دیابت، به ویژه هنگامی که داروهای تجویزی مانند متوفورین، انسولین یا سولفات مصرف می شود، مشورت کنید، زیرا ممکن است تغییرات دوز مورد نیاز باشد.

ادغام Reishi به یک برنامه مدیریت دیابت

Reishi جایگزین مراقبت از دیابت معمولی نیست بلکه یک ابزار مکمل است.برای به حداکثر رساندن مزایای آن، ترکیب مکمل های خود را با استراتژی های ثابت شده شیوه زندگی: