رتینوپاتی، به ویژه رتینوپاتی دیابتی، می تواند به طور قابل توجهی تغییر دهد که چگونه چشم نور را پردازش می کند، صحنه های روزمره را به منابع ناراحتی تبدیل می کند.یکی از مداوم ترین و اخلال برانگیزترین علائم حساسیت شدید به درخشش است - یک روشنایی بیش از حد که جزئیات را شستشو می دهد و باعث می شود تا وظایف ساده مانند خواندن، رانندگی، یا کار بر روی یک کامپیوتر احساس خستگی کند.

درک Glare و چگونه Retinopathy Aggravates

Glare زمانی اتفاق می افتد که مقدار و توزیع نور وارد چشم از توانایی چشم برای انطباق فراتر رود، باعث می شود نور پراکنده به بیش از حد تصویر شبکیه ای و کاهش کنتراست.در چشم های سالم، مکانیزم های محافظ طبیعی - مانند انقباضات دانش آموز و توانایی چشم برای فیلتر کردن برخی از پرتوهای پراکنده - کمک به مدیریت نور معتدل.

به عنوان مثال، در رتینوپاتی دیابتی، قند خون بالا به رگ های خونی کوچک آسیب می رساند (که مایع شبکیه ای، خون و چربی ها را تامین می کند می تواند باعث تورم، زخم و تشکیل عروق جدید غیر طبیعی و شکننده (neovascularization) شود، این تغییرات ساختاری باعث می شود شبکیه بیشتر به نور پراکنده حساس باشد.حتی سلول های سالم توانایی خود را برای پردازش موثر محرک های روشن، که منجر به یک بیماری درخشان (در آن می شوند)

گل در دو شکل اصلی قرار دارد: درخشش ناراحتی (که باعث درد بینایی یا خستگی می شود) و غیر قابل تحمل تابش (که از نظر فیزیکی توانایی دیدن جزئیات دقیق را کاهش می دهد، شبیه به رانندگی در یک تنظیم خورشید).

استراتژی های عملی برای کاهش Glare

کاهش گل یک رویکرد یک اندازه مناسب نیست، آنچه در خارج از منزل در آفتاب کامل کار می کند متفاوت از آنچه که در زیر دفتر یا روشنایی خانه کمک می کند.استراتژی های زیر پوشش چندین جنبه از محیط بصری و طراحی شده اند تا برای حداکثر اثر لایه برداری شوند.

بهینه سازی انتخاب عینک

برای بسیاری از افراد مبتلا به رتینوپاتی، یک جفت عینک سفارشی بزرگترین بهبود در راحتی روزانه را ارائه می دهد. لنزهای نسخه استاندارد ممکن است به اندازه کافی نباشد - اضافه کردن موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • لنزهای متخلخل: قطبی سازی به طور انتخابی امواج نور افقی را مسدود می کند، که علت اصلی تابش از سطوح مسطح مانند آب، برف، جاده ها و هودهای خودرو است، عینک آفتابی قطبی می تواند به طور چشمگیری تابش تابش نور را کاهش دهد در حالی که حفظ تعادل طبیعی رنگ، آنها به ویژه برای رانندگی بدن در نزدیکی نور زمستان یا نور شدید در هنگام انتخاب یک نور قهوه ای روشن است.
  • پوشش ضد-پناهنده (AR) پوشش: پوشش AR بر روی داخل و خارج از لنز کار می کند تا انعکاسهایی را کاهش دهد که پشت لنزها را می بندند و وارد چشم می شوند، این برای استفاده در داخل ضروری است، جایی که چراغ های سربار می توانند عینک را منعکس کنند و باعث "تصویر AR" شوند.
  • لنزها که به طور خودکار در نور خورشید تیره می شوند و روشن شدن داخل خانه ها انتقال بدون درز بین محیط های داخلی و فضای باز را فراهم می کند، برای افرادی که دارای رتینوپاتی هستند که به تغییرات نور ناگهانی حساس هستند، فوتون ها به جلوگیری از "خط" دردناک که هنگام حرکت از نور داخلی به نور مستقیم خورشید رخ می دهد، کمک می کند.
  • [Filter Tints] (Yellow، Amber یا نارنجی): قلع های مخصوص که مسدود کردن نور آبی و فرابنفش بالا می تواند کنتراست را بهبود بخشد و پراکنده شدن در چشم را کاهش دهد. زرد یا لکات برای افزایش عمق درک در شرایط کم نور محبوب هستند، در حالی که عمیق تر فیلتر نارنجی بیشتر برای محافظت از نور داخلی و نور طبیعی اغلب نمی تواند برای افراد بسیار موثر باشد.
  • وراپ اطراف یا سپرهای جانبی: نور ورودی از طرف - درخشش درجه حرارت - می تواند به عنوان نگران کننده به عنوان روشنایی مستقیم.در اطراف عینک آفتابی یا سپر جانبی قابل جابجایی در عینک های معمولی به طور فیزیکی مسدود نور، کاهش درخشش کلی و ارائه یک زمینه گسترده تر از راحتی.
  • ، فویل های خطرناک و فیلترهای چگالی: در موارد حساسیت شدید نور، یک فویل بنگرتر (یک فیلم نیمه کاره به لنز اعمال می شود) می تواند مقدار نور رسیدن به شبکیه بدون تحریف چشم انداز مرکزی را کاهش دهد.

هنگام سفارش عینک های جدید، به متخصص خود در مورد رتینوپاتی خود بگویید، آنها می توانند مناسب، قلع و پوشش را بر اساس نیازهای خاص شما تنظیم کنند.اگر شما چندین جفت دارید، یکی را با یک پوشش عمیق تر برای کارهای فضای باز و دیگری با فقط پوشش AR برای کار و خواندن صفحه نمایش نگه دارید.

کنترل نورپردازی و بازتاب در محیط زیست

منابع نور منپراسیون اغلب سریع ترین و ارزان ترین راه برای کاهش نور در داخل خانه و یا محل کار شما می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند:

  • از چندین منبع نور غیر مستقیم استفاده کنید: یک لامپ تک نفره سایه های سخت و درخشش شدید ایجاد می کند، به جای آن، از لامپ های کف، لامپ های جدول و میله های دیوار با سایه هایی که نور مستقیم به سمت بالا یا پایین (روشنی) چراغ های موقعیت پشت خط دید شما به جای چشم شما استفاده می کنند.
  • (فَلَّهُمَهُمْهُوا مِنَّاِنَّاِنَّهِ الْمِهُمْهُمِهُمِهُواًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاًاً، در طول روز، به اندازه ی کافی به اندازه ی کافی بالا بروید تا بدون آنکه هیچ گونه ی آن را مشاهده کنید.
  • (FLT:0) نرم، مات به پایان می رسد: دیوارهای رنگ در ماتیلۀ نور یا پوسته تخم مرغ، و انتخاب مبلمان و کف زدن ماتیلۀ ماتریال منعکس کننده نقاط روشن به طور مستقیم به چشم شما، ایجاد درخشش بی نظیر.
  • Glare-Rebuild Window Films: فیلم های پنجره مخصوص (مانند رنگ های نازک UV-blocking یا خنثی) می توانند تا 90 درصد نور خورشید ورودی را کاهش دهند در حالی که هنوز اجازه می دهند که شما در خارج از اتاق های نشیمن، دفاتر خانه، یا پنجره های کنار ماشین برای اجاره، فیلم های استاتیک بدون آسیب رساندن به بیرون، این کار می کنند.
  • (فَلَّهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهُمِهُمْهُمِهُوا وَهُمْهُوا مِنَهُمِهُمِهُوا وَهُمْهُمِهُمِهُوا وَهُمِهُمِهُوا وَهُوا مِهُمْهُوا مِهُوا وَهُمْهُوا مِهُوا مِهُوا وَهُمْهُوا مِهُمْهُمْهُوا مِهُوا مِهُمْهُمْهُمْهُوا مِهُمَهُوا مِهُوا وَهُمْهُمْهُمْهُوا مِنَهُمْهُمْهُمَهُمْهُوا مِنَهُوا مِنَهُوا مِنَهُمَهُمَ
  • خطوط کار به طور موازی ویندوز: هنگام خواندن یا کار در یک میز، منبع نور اصلی باید از طرف به جای مستقیم پشت یا در مقابل شما آمده است.اگر شما باید با یک پنجره پشت مانیتور کامپیوتر خود بنشینید، پنجره درخشش شدید بر روی صفحه نمایش A یا یک سایه ساده می تواند کمک کند.

مدیریت Glare از دستگاه های دیجیتال

مانیتورهای رایانه، تلفن های هوشمند و تبلت ها نور آبی قابل توجهی را منتشر می کنند و صفحه نمایش های براق آنها برای منعکس کردن چراغ های سربار بدنام هستند.برای کسی که دارای رتینوپاتی است، نور صفحه نمایش می تواند باعث فشار چشم، سردرد و کاهش راحتی خواندن در عرض چند دقیقه شود.

  • روشنایی صفحه پایین و استفاده از حالت شب: روشنایی دستگاه خود را تنظیم کنید تا نور اتاق محیط را مطابقت دهید (نه روشن تر از حد لازم) تنظیمات "نور شب" یا "فیلتر نور آبی" را فعال کنید، که مقدار نور آبی کوتاه مدت و دمای رنگ صفحه را کاهش می دهد.
  • از یک محافظ صفحه نمایش مات استفاده کنید؛ یک تشک (anti-glare) محافظ صفحه نمایش انعکاس از چراغ های پر سر و پنجره را پخش می کند، و حتی در محیط های روشن قابل خواندن است، آن را کمی نرم می کند، که بسیاری از مردم در چشم راحت تر می شوند.
  • [Adjust کنتراست و اندازه فونت: افزایش کنتراست و اندازه فونت در تنظیمات دسترسی دستگاه خود را. بسیاری از سیستم عامل نیز موضوعات با کنتراست بالا و رنگ های معکوس (حالت تاریک) که کاهش انتشار کلی نور و بهبود وضوح متن.
  • نظارت خود را به درستی تنظیم کنید: صفحه نمایش خود را به پنجره ها اضافه کنید، نه با آنها روبرو شوید، تا لبه بالا دورتر از پایین باشد - این باعث کاهش انعکاس از نور سربار می شود.
  • استراحت منظم: قانون 20-20-20 (هر 20 دقیقه، به چیزی 20 فوت دور برای 20 ثانیه نگاه کنید) به تنظیم چشم های شما کمک می کند و اثر تجمعی نور صفحه را کاهش می دهد.

افزایش ظرفیت بینایی به طور کلی فراتر از کاهش گل

Glare تنها یک بخش از چالش بصری است. Retinopathy اغلب حساسیت کنتراست، تبعیض رنگ و توانایی دیدن جزئیات خوب را کاهش می دهد. ترکیب مدیریت خیره کننده با استراتژی های ناراحتی بینایی گسترده تر می تواند تاثیر ضرب و شتم بر کیفیت زندگی داشته باشد.

استفاده از کمک های با کنتراست بالا و چاپ بزرگ

خواندن متن سفید در یک پس زمینه سیاه (یا سیاه در زرد) می تواند برای افرادی که دارای آسیب شبکیه هستند آسان تر باشد. بسیاری از تلفن های هوشمند و e-readers به شما اجازه می دهند تا به این ترکیبات با کنتراست بالا و پایین تغییر دهید.

استفاده از تکنولوژی کمکی

ابزارهای کمکی مدرن بسیار فراتر از ماگماهای ساده هستند.

  • (فَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُواَهُمَهُوا وَهُمَهُواَهُواَهُمَهُواَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَا مَا مَهُمَهُمَهُمَا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوا مَه
  • ماگماهای ویدئویی (CCTVs): این دستگاه ها از یک دوربین برای طراحی یک تصویر بزرگ بر روی صفحه نمایش، اغلب با تنظیمات و کنترل روشنایی بالا استفاده می کنند.
  • [FLT: 1] برنامه هایی مانند VoiceOver (iOS) و TalkBack (Android) متن را با صدای بلند می خوانند و وابستگی شما به زمان بینایی و صفحه نمایش را کاهش می دهند.
  • عینک هوشمند با واقعیت افزوده: برخی از مدل های تجربی می توانند به صورت دیجیتال کنتراست، لبه های طرح و نقاط روشن در زمان واقعی را افزایش دهند، در حالی که هنوز در حال تکامل هستند، این وعده برای افرادی که دارای رتینوپاتی هستند.

عوامل رژیم غذایی و شیوه زندگی که از سلامت Retinal حمایت می کنند

در حالی که هیچ رژیم غذایی نمی تواند رتینوپاتی پیشرفته را معکوس کند، برخی مواد مغذی به محافظت از عروق خونی و کاهش تجمع محصولات جانبی مضر که حساسیت به نور را بدتر می کند کمک می کنند:

  • سبزهای حاوی رنگ (lutein and zeaxanthin): این carotenoids نور آبی را فیلتر می کنند و از سلامت ماکولا حمایت می کنند.
  • اسیدهای چرب rsega-3 در ماهی یافت شده (almon، mackerel، ساردینes)، دانه های کُد و گردو، امگا 3 کمک به کاهش التهاب در عروق خونی شبکیه.
  • و E: آنتی اکسیدان ها که ممکن است پیشرفت بیماری های چشم مرتبط با سن را کند.
  • هیدراته باشید؛ [دره آتش] فیلم اشک آور را ضخیم می کند و پراکندگی نور را بر روی دانه های ذرت افزایش می دهد که می تواند پس از قطره چشم یا زمان در محیط های خشک، درخشش بیشتری ایجاد کند.
  • ] کنترل قند خون و فشار خون: نگه داشتن گلوکز خون و فشار خون در محدوده هدف به طور مستقیم کاهش میزان آسیب شبکیه که هر دو از دست دادن بینایی و حساسیت به نور را تحریک می کند.

خدمات توانبخشی کم ارتفاع را در نظر بگیرید

بسیاری از بیمارستان ها و مراکز بینایی کلینیک های کم بینایی را که توسط درمانگران شغلی و متخصصان جهت گیری و سازگاری هدایت می شوند، ارائه می دهند.آنها می توانند تکنیک های خاصی را برای مدیریت درخشش در کارهای دنیای واقعی به شما آموزش دهند: چگونه یک کتاب را برای به حداقل رساندن انعکاس های تلویزیون و چگونگی استفاده از نوار روشن رنگ شده در پله ها برای کنتراست، و چگونگی ارزیابی فضاهای عمومی برای دسترسی به توانبخشی، شامل آموزش تخصصی برای استفاده از لنزهای تلویزیون یا تماشای پخش های تلویزیون های خیره کننده است.

نقش متخصصان مراقبت از چشم

هیچ مقاله ای نمی تواند جایگزین مشاوره شخصی با یک متخصص بیماری های شبکیه ای یا متخصصی شود که در بیماری شبکیه تخصص دارد، با این حال، درک اینکه چه زمانی و چرا به دنبال کمک حرفه ای هستید، به شما توانایی می دهد که یک شرکت فعال در مراقبت های شما باشید.

نظارت منظم و Adaptation

Retinopathy مترقی است.یک راه حل که امروزه کار می کند ممکن است به اندازه رگ های خونی جدید یا قراردادهای بافت اسکار ناکافی شود.چشم های شما حداقل هر شش تا 12 ماه را مورد بررسی قرار داده و یا همانطور که توسط پزشک خود توصیه می شود، در مورد هر گونه تغییر در حساسیت شما به نور، انعکاس یا دید شبانه صحبت کنید - حتی موارد ظریف می توانند نسخه های شما را تنظیم کنند، توصیه های جدید، یا به متخصص کم بینایی مراجعه کنند.

درمان های پزشکی که می توانند گل را کاهش دهند

برخی از درمان ها برای رتینوپاتی زمینه ای نیز علائم درخشان را بهبود می بخشد:

  • تزریق ضدVEGF: داروهایی مانند ranibizumab (Lucentis) و aflibercept (Eylea) تورم شبکیه و رشد عروق غیر طبیعی را کاهش می دهند. بسیاری از بیماران بهبود قابل توجهی در وضوح کلی بصری و کاهش حساسیت نور گزارش می دهند.
  • فتوکپی سر: در حالی که بیشتر از یک درمان "پوشش" برای نشت کشتی، می تواند چشم انداز مرکزی را تثبیت کند و احساس غرق شدن ناشی از نور روشن را کاهش دهد، برخی از مردم پس از لیزر، نقاط درخشان یا تاریک را افزایش می دهند - بنابراین در مورد عوارض جانبی بالقوه بحث می کنند.
  • در موارد پیشرفته که در آن نشت خون به ژل vitrful، عمل جراحی خون را حذف می کند، به طور چشمگیری روشن کردن مسیر بصری و اغلب کاهش تابش نور.

وقتی که به دنبال کمک فوری باشید

یک جهش ناگهانی در حساسیت خیره کننده – به ویژه هنگامی که همراه با شناورهای جدید، چراغ های فلشینگ یا سایه ای مانند پرده در بینایی شما – می تواند نشان دهنده پارگی شبکیه، جدایی یا خونریزی باشد.این نیاز به ارزیابی اضطراری دارد.

منابع و شبکه های پشتیبانی

زندگی با تغییرات بینایی مرتبط با رتینوپاتی تنها یک چالش پزشکی نیست - این یک مشکل عاطفی و اجتماعی است که با دیگران ارتباط برقرار می کند که درک روزانه مدیریت درخشان می تواند بسیار دلگرم کننده باشد.

نتیجه گیری

Glare مجبور نیست که تعیین کند که چگونه روز خود را صرف می کنید، با درک فیزیولوژی حساسیت نور در رتینوپاتی و استفاده از یک رویکرد لایه - ترکیب عینک مناسب با تغییرات محیط زیست هوشمند، تنظیمات دستگاه دیجیتال و مدیریت کلی سلامت - شما می توانید یک سطح از راحتی و استقلال که ممکن است از دسترس به نظر می رسد یکی از بهبود های کوچک، ثابت است: تلاش برای یک پوشش لنز جدید، کنترل نور چشم و یا جزئیات دقیق تر از نور صفحه نمایش تلفن است.