פרוביוטיקה התפתחה כתחום מרכזי של עניין במדעי התזונה ובפרקטיקה קלינית, במיוחד בשל הפוטנציאל שלהם להשפיע על תוצאות בריאות מעבר למערכת העיכול.פעם חשב לתפקד בעיקר על ידי שמירה על איזון מעיים, המיקרואורגניזמים החיים האלה מוכרים כעת להשפעות המערכתיות שלהם - כולל תפקידים בתקנה חיסונית, בקרת דלקת, ותפקוד מטבולי זה פתח דרכים חדשות לתמיכה בבריאות הערמונית ובבריאות מטבולית באמצעות שיטות מורכבות של נוגדנים לקישורים סביבתיים.

השפעותיו של גוט מיקרוביומה ואפקט המערכתי

המעי האנושי הוא ביתם של טריליון מיקרואורגניזמים - חיידקים, פטריות, וירוסים וקשת - הידוע באופן קולקטיבי כמיקרוביוטה של מעיים - במצב בריא, מערכת אקולוגית זו קיימת במערכת יחסים מועילה הדדית עם המארח, סיוע עיכול, סינתיטים מסנכינים, ומחנך את המערכת החיסונית.

Dysbiosis כבר קשור לתנאים מגוונים כמו תסמונת מעיים עצבני, אלרגיות, ודיכאון. יותר מחקר לאחרונה הדגיש את הקשר שלה הפרעות ערמונית ותסמונת מטבולית.מיקרוביומה הבטן השפעות דלקתיות דרך מספר מסלולים, כולל ייצור של חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs) כמו Butyrate, aceate, ו propionate. אלה SCFAs הם מפתח של סובלנות של נוגדנים דלקתיים ואפקטים דלקתיים דלקתיים דלקתיים דלקתיים דלקתיים.

יתר על כן, המיקרוביומה של המעי יכולה להשפיע על חילוף החומרים של הורמוני מין, כולל אנדרוגנים כי לשחק תפקיד בבריאות הערמונית.חיידקים מסוימים לייצר אנזימים המשפיעים על זרימת האסטרוגן והורוגנים, פוטנציאל לשנות רמות הורמון ופעילות. קשר זה בין חיץ המעי ותקנה הורמונלית מספק קישור מכניסטי משכנע בין פרוביוטיקה לבריאות הערמונית.

פרוביוטיקה ובריאות הערמונית

בריאות הערמונית היא דאגה לגברים מכל הגילאים, אבל זה הופך נפוץ יותר עם הגיל המתקדם. Benign Prostatic hyperplasia (BPH), Prostatitis (דלקת הערמונית), סרטן הערמונית הם התנאים הנפוצים ביותר. בעוד גנטיקה, גיל וגורמים הורמונליים להשפיע על הסיכון, ראיות מתעוררות מצביעות על כך שדלקת וחוסר איזון מיקרוביאלי משחק תפקיד משמעותי.

פרוביוטיקה עשויה לתמוך בבריאות הערמונית באמצעות מנגנונים מרובים.קודם, הם יכולים להפחית דלקת מערכתית על ידי שיפור השלמות של מחסום המעי - המכונה לעתים קרובות "מעיים פשקיים" - ועל ידי שינוי תגובות חיסוניות. מחסום מעיים בריא מונע endotoxins ו debris חיידקי מלהיכנס למחזור הדם וגורם לדלקתיים דלקתיים דלקתיים שיכולים להשפיע על הערמונית.

מפתחי סטרינס וראיות קליניות

(FLT:0)Lactobacillus reuteriph1 ; הוא אחד הזנים המלומדים ביותר לתמיכה הערמונית.מחקר הראה את היכולת שלה להפחית את רמות של ציטוקינים פרו דלקתיים כגון תרכובת תא בין-leukin-6 (IL-6) וגידול גורם סימטרי (NF-α) במודלים של דלקת ריאות.

(FLT:0)Bifido חיידק ארוךumFLT:1ir הוא שחקן מפתח נוסף.זה ידוע ביכולתו לתמוך בתקנה החיסונית על ידי קידום הפיתוח של תאי T רגולטוריים ושיפור הייצור של צייטוקין אנטי דלקתי.במחקר של גברים עם BPH, תוספת עם FLT:2B longumFLT:3 היה קשור עם מופחתת נפח הערמונית שיפור הגדלה של פעילות גופנית, עם גירוי, 000 חם, 000, אשר נראה שיפור של פעילות גופנית, עם רמות פעילות גופנית, 000.

(FLT:0)Lactobacillus acidophiluscioFLT:1 נחקרה באופן נרחב על תפקידה בשמירה על בריאות מערכת השתן.הוא מתחרה עם זרופתגנים עבור אתרי דבקות באתרי בלוטת התריס של אורגנוגניום ומייצר חומצה לקטטית, אשר מעכבת את הסביבה ומעכבת צמיחה פתוגנית, בעוד ראיות ישירות למניעת סרטן הערמונית הוא מוגבל כמה מחקרים אפיתיים המכילה סרטן דלקת ריאות נמוכה יותר.

זנים מבטיחים אחרים כוללים (FLT:0)Lactobacillus rhamnosus GGGGigph 1 ו-FLT:2Lactobacillus Caseiph 3:3 שניהם הוכיחו תכונות immunomodatory והם שימשו בניסויים קליניים למניעת זיהום בדרכי השתן.

לסקירה מקיפה של זנים פרוביוטיים ואפקטיהם על סמנים דלקתיים, מתייחס לשיתוק על ידי FLT:0McFarlane et al. (2019)FLT:1, אשר מסכם ראיות מניסויים מבוקרים אקראיים.

בריאות פרוביוטיקה ומטבוליזם

בריאות המטבולית מוגדרת על ידי רמות אופטימליות של גלוקוז בדם, לימפואידים, לחץ דם וחלוקה שומן הגוף.תסמונת מטבולית - אשכול של תנאים כולל השמנת יתר בטן, עמידות לאינסולין, dyslipidemia, ו hypertension - משפיע על חלק משמעותי של האוכלוסייה הבוגרת ומגדיל את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.

תוספי פרוביוטיקה הוכחו לשפר כמה מרכיבים של בריאות מטבולית באמצעות פעולות ישירות ועקיפות. על ידי החזרת איזון מיקרוביאלי בריא, פרוביוטיקה יכולה להפחית את יכולת הבטן ואת endotoxemia - מצב שבו lipopolysaccharides (LPS) מחיידקים שליליים דקדוק-שליליים דליפה לתוך מחזור הדם, גרימת דלקת מטבולית.זה, המכונה endotemia, הוא מסדרון של השמנה והתנגדות אינסולין.

השפעות על גלוקוז הווסטזה ו- Insulin Slack

ניסויים קליניים רבים בחנו את ההשפעה של פרוביוטיקה על בקרת גלוקוז בדם. A meta-analysis של מעל 30 ניסויים מבוקרים אקראיים מצאו כי תוספי פרוביוטיים הפחיתו משמעותית גלוקוז בדם צום ורמות HbA1c אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 או prediabetes.הגודל של תועלת מגוונת על ידי זן, עם ניסוחים רב-אימון לעתים קרובות מניב שיפורים גדולים יותר.

המנגנונים כרוכים בייצור מוגבר של glucagon-like peptide-1 (GLP-1) ו peptide YY, הורמונים אשר משפרים את סודיות האינסולין ולקדם סאביוטיים גם מעלה את הביטוי של קולטן פרוביוטימי proLiferator-actrator-actrator-activated gamma (PPAR- ⁇ ), קולטן גרעיני שמשפר את האינסולין ומפחית את הגרוטנזיום הגיאו-פרו-פרו-פרו-פרוטנס, בנוסף לתאיטנים מ-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-פרו-

Lipid Metabolism ו- Cardiovascular Risk Factors

דיסלידילאידמיה - כולסטרול מוחלט, כולסטרול LDL, וטריגליצרידים עם כולסטרול HDL נמוך - הוא גורם סיכון עיקרי עבור טרשת עורקים קללרוזיס. פרוביוטיקה יכול לשפר פרופילים לימפואידים באמצעות מספר מנגנונים: הם יכולים לקשור כולסטרול במעי, להפחית את הקליטה שלו; הם מייצרים SCFAs מעכבים את רמות הכולסטרול hepatic; והם יכולים להמיר לתוך coprostanol coactist, a tabite unreabite הוא מטבול.

ראיות קליניות תומכות בפעולות אלה.סקירה שיטתית ומטא-אנליזה על ידי FPLT:0 (Mozaffari et al. 2017) דיווחו כי תוספת פרוביוטית הובילה לירידה משמעותית בכולסטרול הכולל (על ידי כ-6 מ"ג / dL), כולסטרול LDL (על ידי 4 מ"ג /דL), וטריגליצרידים (על ידי 9 מ"ג/ד), ללא שינוי משמעותי ב-HDL.

רגולציה בלחץ הדם היא תחום אחר של תועלת.פרוביוטיקה יכולה להוריד לחץ דם על ידי הפקת vasodilatory peptides, צמצום מתח חמצון, ושיפור תפקוד endothlial. Some זנים, כגון FLT:0Lactobacillus plantarumFLT:1, הוכח לעכב אנזימים אנזים טונגניים (ACE) פעילות דומה לפעולה של תרופות ACE.

ניהול משקל ושמנת יתר

Obesity קשורה עם מבנה מיקרוביוטה מסוים מאופיין על ידי מגוון נמוך יותר יחס גבוה יותר של קוויקלנטים Bacteroidetes. Probiotics יכול לעזור לשנות את האיזון בחזרה לעבר צמח רזה-מכוסה. באמצעות ייצור של SCFAs, הם להגדיל את צריכת האנרגיה ואת חמצון שומן, והם לשפר את הביטוי של גנים מעורבים חמצון חומצי שומן בכבד ורקמות.

מטא-אנליזה של ניסויים אקראיים מצאו כי תוספי פרוביוטיים הביאו לירידה צנועה אך משמעותית סטטיסטית במשקל הגוף (כ-0 ק"ג) ומדד מסת גוף (BMI) (בקיצור 0.3 ק"ג / מ"2) בהשוואה לפלסבו.האפקטים היו בולטים יותר אצל אנשים עם תסמונת השמנת יתר או מטבולית.FLT:0Lactobacius GasseriphFalusalsbilialsbilialsbilialsbilialsbilitation) היה כנראה ציין כיפורמספקטציה אנושית עבור יכולת טיפולית של דלקתית 1D.

תסמונת דלקתיות ותסמונת מטבולית

בהתחשב בכך דלקת כרונית מתחת לרסן את כל ההיבטים של תסמונת מטבולית, אפקטים אנטי דלקתיים של פרוביוטיקה הם רלוונטי במיוחד. על ידי צמצום חדירות מעיים ו אנדווקסמיה, ועל ידי הגדלת ציטוקינים אנטי דלקתיים כגון IL-10, פרוביוטיקה יכולה להפחית סמנים מערכתיים של דלקת כולל חלבון C-reactive (C) ו-NF-α זה יכול לשפר את הרגישות נוגדת דלקת אינסולין, ותקף תפקוד אנטי דלקתי.

הקשר בין דלקת מטבולית לבריאות הערמונית הוא גם ראוי לציון. אותם מתווך דלקתיים שמניעים עמידות לאינסולין (למשל, TNF-α, IL-6) יכול לקדם את התפשטות תאי הערמונית ולתרום ל BPH. לכן, היתרונות הכפולים של פרוביוטיקה על מטבולית ובריאות הערמונית עשויים להיות מתווך חלקית על ידי תכונות נוגדות דלקת מפרקים משותפים שלהם.

השפעות סינרגטיות: חיבור לבריאות הערמונית והמטבוליזם באמצעות המיקרוביומה

יותר ויותר ברור כי בריאות הערמונית ובריאות מטבולית הם טבילה, עם המיקרוביום הבטן משמש כמרכז חיבור מרכזי. גברים עם תסמונת מטבולית יש סיכון גבוה יותר לפתח BPH ו prostatitis, ואת נוכחות של דלקת הערמונית יכול להחמיר התנגדות אינסולין. פרוביוטיקה מציעים אסטרטגיה כדי לכוון את שניהם במקביל על ידי טיפול מנגנונים משותפים הבסיסית.

ציר הבטן, בעוד לא מאופיין כמו ציר הבטן, נתמך על ידי ראיות המציגות כי metabolites חיידקי מן הבטן יכול להשפיע על חילוף החומרים אנדרוגן, דלקת, ו מעקב חיסוני הערמונית. לדוגמה, חומצות הדו-le משני המיוצרים על ידי חיידקים מעיים יכול להפעיל את קולטן X מטבולי (FXR) ולקחתda G-חלבון-coupled 5 (T5), אשר מעורבים שניהם בדלקת לתוך דלקת הלחמית.

בנוסף, גורמים באורח החיים כגון תזונה והתעמלות, אשר מעצבים את המיקרוביום המעי, הם דטרנטים נפוצים של בריאות מטבולית ועירונית. דיאטה עשירה בסיבים ומזונות מותסים מקדם מגוון מיקרוביאלי וייצור SCFA, בעוד דיאטה מערבית גבוהה בשומן רווי סוכר מעודן לטפח dysbiosis ודלקת. על ידי שיפור המיקרוביוטיקה, אנשים עשויים לחזק את ההשפעות מועילות של שינויים בריאים אחרים.

שיקולים מעשיים: סטרינס, דוסאז', ומקורי דיאטת

לא כל פרוביוטיקה נוצרת שווה.תועלת היא ספציפית לזנים, והמינון הנדרש כדי להשיג אפקט טיפולי משתנה.עבור תמיכה מטבולית ועירונית כללית, ניסוחים רב-האימון המכילים הן FLT:0Lactobacillus (FLT:1 ו-FLT:2BifidoFLT 3: מומלץ לעתים קרובות.

מקורות תזונתיים של פרוביוטיקה כוללים:

  • יוגורט וקטפיר (במיוחד אלה המתווים בתרבויות חיות ופעילות)
  • ירקות מחונמים כגון סרוקרונאוט, קיצ'י ובחירתים (לא מנוסים)
  • מטו, tempeh ו- natto (מוצרים סויה)
  • מוצרי חלב פורמנטליים כמו חלב חמאה מסורתי וגבינה מסוימת (למשל, גוודה, צנדדר, גבינה קוטג' עם תרבויות חיות)
  • תוספי פרוביוטיקה בפסולה, אבקה או צורה נוזלית

חשוב לציין כי מזונות מותסים מכילים כמויות שונות של מיקרובים חיים, ואת ההשפעות המועילות שלהם עשוי להרחיב מעבר לתוכן פרוביוטיים לכלול סיבים prebiotic, peptides ביואקטיבי, וויטמינים. עבור אנשים עם דאגות בריאותיות ספציפיות, תוספי עם זנים מכובדים עשויים להציע מינון אמין יותר ואפקטים מתועדים.

פרביוטיקה - סיבים לא-דיגיים להאכיל חיידקים מעיים מועילים - יכול לשפר את היעילות של פרוביוטיקה. מקורות של prebiotics כוללים שורש שיקורי, שום, בצלים, רעלים, בננות, אוטיסטים, ותפוחים. שילוב של פרוביוטיקה ו prebiotics (סנוביוטי) עשוי להיות יעיל יותר מאשר לבד, מינימיזציה גורמים כגון מיקרוביוטיים, כגון טיפול פסיכולוגי, כמו טיפול מיקרו-חומריטיס חיוני, כמו טיפול תרופתי, חומרים מסוכנים, כמו מיקרו-ביוטיקה, חומרים מסוכנים, כמו גם חומרים מסוכנים, כמו מיקרו-ביוטיקה, כמו גם חומרים מזינים, כמו מיקרו-ביוטיקה, כמו טיפולית, כמו מיקרו-ביוטיקה, חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, כמו גם חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, כמו מיקרו-ביוטיים, חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, כמו מיקרו-ביוטיים, חומרים מסוכנים, חומרים, כגון, כמו גם חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, חלבונים (סינוטיים, חומרים מסוכנים, חלבונים, חומרים מסוכנים, חומרים מסוכנים, כגון:

בטיחות וייעוץ

פרוביוטיקה היא בדרך כלל בטוחה עבור אנשים בריאים, עם תופעות לוואי קלות כגון גז או נפיחות בדרך כלל לפתור בתוך כמה ימים.עם זאת, זהירות היא מוצדקת עבור אנשים עם מערכות חיסוניות נפרצו (למשל, אלה המקבלים כימותרפיה, מקבלי השתלות איברים, או חולים חמורים), כמו זיהומים נדירים אך חמורים דווחו.

לפני שמתחיל משטר פרוביוטיים - במיוחד לצורך ניהול מצב בריאות מסוים כמו BPH, Prostatitis או תסמונת מטבולית - קונסולה עם מקצוע בריאות מומלץ.רופא או דיאטנית יכולים לעזור לבחור זן מתאים, המינון, וצורה המבוססת על מצב בריאות הפרט ותרופות קיימות.

לקריאה נוספת על הצומת של מיקרוביומים מעיים ובריאות הערמונית, המרכז הלאומי של מידע ביוטכנולוגיה (NCBI) סקירה על התפקיד של מיקרוביוטה מעיים במחלות ערמוניתFLT:1 מספק ניתוח מעמיק של המחקר הנוכחי.

מסקנה

תפקיד פרוביוטיקה בשיפור בריאות הערמונית והמטבולית נתמך על ידי גוף גדל של ראיות מצביע על המיקרוביומה של המעי כמפקח מרכזי של דלקת, תפקוד חיסוני, ומטבוליזם. זנים ספציפיים כגון FLT:0Lactobacillus reutementals טיפול מחדש של דלקת פרקים, ו-FLT:2Bifido longumFLT 3: ו-FLT5Lobacillus הראה שיפור בתסמונת טיפול תרופתית-Fulus.

בעוד יותר מחקר נדרש כדי להבהיר לחלוטין את ההשפעות הספציפיות של זנים ואת הפרוטוקולים אופטימליים, שילוב מזונות פרוביוטיים עשירים או תוספי איכות גבוהה לתוך אורח חיים מאוזן - לצד תזונה עשירה בסיבים, פעילות גופנית סדירה וניהול מתח - מייצג אסטרטגיה הגיונית ומודעת ראיות לתמיכה בבריאות לטווח ארוך.