הבנת Gastroparesis ואתגריה

Gastroparesis, הידוע גם כרוקן גזי מעוד, הוא מצב כרוני שבו הבטן לא ריקה את התוכן שלה בקצב רגיל.זה קורה כאשר העצב הוואגוס, אשר לתאם את התכווצות השרירים של הבטן, הופך לפגום או מפסיק לתפקד כראוי.התוצאה היא קבוצה של סימפטומים הכוללים קיפאון מתמשך, קסמי (הרגישים מלאים לאחר שכבה ידועה), במיוחד דלקת ריאות עלולה להיות קשורה לנפיחות לא צפויה של סוכריות (לאחר רמות דלקתיות), לאחר סוכרת לא צפויות של סוכרת).

נסיעות ועונות חג מגבירים את הקשיים האלה.Routines מופרעים, אפשרויות מזון להיות מוגבלות ולעתים קרובות פחות בריא, רמות הלחץ עולה, וציפיות חברתיות סביב אכילת יתר.ג ג'ט יכול לשנות את תזמון העיכול, ולהיות בסביבה לא מוכרת עושה את זה קשה יותר למצוא אולמות מנוחה או חללים שקטים כדי לנהל סימפטומים.עם זאת, עם הכנה מכוונת חשיבה גמישה, אנשים עם גסטרופה עדיין יכולים ליהנות מחופשות ומספקת, כדי לנסות את החלק הזה, כדי לטפל בחוויה רפואית, אם כי הוא לא צריך לעבור את המפתח של משימות.

הכנה מוקדמת-Travel

ייעוץ רפואי ותיעוד

לוח זמנים פגישה עם גסטרואנטולוג או ספק הטיפול העיקרי לפחות ארבעה עד שישה שבועות לפני היציאה.שתף את ההוטרי המלא שלך - כולל יעדים, פעילויות, סוג של לינה - כך הרופא שלך יכול לצפות גורמים פוטנציאליים.בקש על התאמות לתרופה שלך משטר.לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך מרשם עומד עבור an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an tânativeativeativeativesativesativesativeativeativeativeativeativeing - כך על ידי tânancesto-e (Zof-

קח מכתב מהרופא שלך על גבי הודעה רשמית המסביר את האבחנה שלך, רשימות את כל התרופות עם מינונים, ומזכיר כל מזון או הגבלות נוזליות.זה חשוב במיוחד עבור נסיעות בינלאומיות, שבו פקידי מכס עשויים לשאול תרופות. לשמור עותקים דיגיטליים של המרשם שלך ואת ההיסטוריה הרפואית מאוחסנים בבטחה בשירות ענן או אפליקציה מוגן סיסמה.

חבילות נסיעות Gastroparesis Travel Kit

ערכת נסיעות טובה יכולה להיות ההבדל בין טיול שניתן לנהל לבין אדם אומלל.חשב את היסודות הבאים:

  • (FLT:0)Medications:FLT:1 Bring Enough for all Trip בתוספת buffer של שלושה עד חמישה ימים נוספים.מנע את כל התרופות מרשם, over-the-counter תרופות כמו פשטות עבור גז או דו-תתתתת' תת-דלקת עבור בחילה, וכל תוספי מזון כגון אנזים העיכול או פרוביוטיקה אם אושר על ידי הרופא שלך.
  • (FLT:0) ציוד צינור:FLT:1 אם ישים, צינורות גיבוי לארוז, מזרקים, חבילות פורמולה, מטען משאבה נייד, ושקית האכלה ידנית במקרה של אובדן חשמל.
  • (FLT:0) ניהול של דיאלים: 1FLT עבור אלה עם סוכרת, לשאת מד גלוקוז, רצועות בדיקה נוספות, lancets, טבליות גלוקוז מהיר או ג'ל, וערכת glucagon.חשב לפקח גלוקוז מתמשך (CGM) עבור התראות בזמן אמת.
  • (FLT:0)Comfort and סימפטום פריטים: FLT:1 AIntegrated חימום נייד או חבילת חם מיקרו-כבדה, ג'ינג'ר ללעוס או שקיות תה פלפל (אם היו נסבלים), חבילות אלקטרוליט או מלחים בהתאוששות הפה, וכרית קטנה או כרית לכרית תמיכה בטן.
  • (FLT:0) ביצוע וזיהוי: FLT:1 צמיד מזהה רפואי או שרשרת, תמונות של כרטיסי ביטוח, פרטי ביטוח נסיעות, כרטיס מחוסן עם אנשי קשר חירום והיסטוריה רפואית קצרה.

לארוז פריטים אלה במזוודה שלך ולא לבדוק שקיות. עיכובים או מזוודות אבודות לא צריך לעזוב אותך ללא צרכיך הרפואיים.

אפשרויות ל-Motle Food Options

לפני שאתה עוזב, לזהות חנויות מכולת, בתי מרקחת ומסעדות שיכולים להכיל דל שומן, נמוך סיבים, ותזונה לעיכול בקלות. השתמש מיפוי יישומים וסקירות מקוונות כדי למצוא מקומות להכין מנות פשוטות - עוף שרוף, אורז לבן, ירקות מבושל היטב, ירקות מכווצים היטב, מרקים ברורים, ופירות רכים כמו אפרסקים או בננות בשלות.

לדוגמה, מותגים מקומיים של תוספי תזונה אוראליים.לדוגמא, ודאגה זמינים במדינות רבות, אבל הטעמים והנוסחאות עשויים להיות שונים.חפש "תזונה שקטה-סוודית" או "גסטרופה ידידותית" מדריכים ספציפיים ליעד שלך.

להכין חטיפים למסע

מתחים ארוכים ללא מזון מתאים יכולים לגרום hypoglycemia, בחילה או מתח מושרה רעב. Pack מגוון של חטיפים קלים ל-digest בחבילה שלך או יום:

  • סדקים מלחים או pretzels
  • עוגות אורז דל שומן או פופקורן רגיל
  • כתמים בודדים של תפוחים, פיה טהור, או תערובת פירות אחרים נמוך
  • מרקים ברורים (צ'קן, ירקות או עצם) במשט תרמי
  • רק זחלים עם חלב, ללא זרעים, ואין פירות סיבים גבוהים
  • אורז רגיל מתעתג או מוצץ (אם חלב נסבל)
  • באופן אישי עטוף חלקים של פצחים בטוחים או דוסיטים

נענעו את אלה בתיק האישי שלכם כך שתמיד יש לכם משהו בטוח לאכול במהלך עיכובי טיסה, שאריות, או נסיעה ארוכה של מכונית.

סימפטומים ניהוליים במהלך נסיעות

נשאר רגוע

התייבשות מחמירה בחילה, נפוחה, עייפות ו עצירות - כל המשותף בגסטרוסטרופה. Sip נוזל לאט במהלך היום ולא שתיית כמויות גדולות בבת אחת, אשר יכול לקלקל את הבטן ולגרום להקאות.נוזלים הם בדרך כלל הטוב ביותר: מים, מיץ מלוטש (לא מיובש), דאגות מרק, משקאות אלקטרוליטיים להימנע פחמן (הם עלולים לנפח אלכוהוליים), ולהפחית את צריכת קיבה ריקה (כלומר, אשר יכול להיות מדלקת ריאות), ולאחר מכן, כי אתה יכול להיות איטי כל כך), כדי להפחית אלכוהול ריקה).

משחק עם נאוזה ו-Bloating

נוזה יכולה להכות ברגעים הכי לא נוחים במהלך נסיעות. שמור את הכלים האלה בארסנל האבחון שלך:

  • (ב) [ה]ב"ד]: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],] [ה], [ה], [ה],] [ה]], [ה], [ה], [ה]], [ה]], [ה], [ה] [ה] [ה]]]]] [ה]] [התחילה] [ה] [ה]] [ה]]]]] [ה] [ה]] [ה] [ה]] [ה] [ה[ה] [ה] [ה] [ה]] [ה[ה]]]]]] [ה]]]]]] [ה]] [ה[ה[ה[ה] [ה]]]]]]] [ה]] [ה[ה[ה[ה]]]] [ה]] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]]] [ה] [ה[ה[ה[ה] [ה]]]]]]]]]] [ה]]]]]]] [ה[ה[
  • (FLT:0) נשימת:FLT:1eur a 4-4-4-4-4--- לשאוף דרך האף לארבעה סעיפים, להחזיק ארבע, לנשוף דרך הפה לארבעה.זה מפעיל את מערכת העצבים הפסיכופתטית, צמצום רפלקס הגאג ורגיע את הבטן.
  • טיפול ב-[[1924]]: [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]
  • טכניקות של תפוצה:0 (FLT:1) הקשיבו להרגעת המוזיקה, פודקאסט או ספר אודיו.הסיט את המיקוד שלכם מהתחושה של בחילה יכול להפחית את עוצמתה.
  • (ב) אם הנפיחות הופכת חמורה, שכבו על הגב עם הברכיים מעט גבוה, או ללכת לטיול איטי (על מטוס, הליכה למעלה ולמטה, במכונית, לעצור באזור מנוחה) להימנע מלבוש חזק - ללבוש מכנסיים משוחררים עם מום אלסטי.

הסתגלות לאזורי זמן שונים

אזור הזמן משנה את לוח הזמנים של תרופות, תזמון הארוחה, מחזורי השינה - כולם משפיעים על ריקנות קיבה.

  • הפעל את לוח הזמנים של אכילה ותרופות שלך עד 30-60 דקות ביום במשך שלושה עד חמישה ימים לפני היציאה, בהדרגה להתאים את הזמן של היעד שלך.
  • עם ההגעה, לקחת תרופות לפי השעון המקומי, אבל לשמור על אותם מרווחים (למשל, כל שמונה שעות עבור תרופה שלוש פעמים-זמנית) השתמש אזעקה טלפונים חכמים כדי להישאר על המסלול.
  • אם אתה משתמש בתרופה כי יש לקחת עם ארוחות, להתאים את זמני הארוחה בהקדם האפשרי. לאכול ארוחה קטנה, דל שומן בזמן ארוחת הבוקר החדשה, גם אם אתה לא רעב.
  • הכירו כי סילון lag עצמו יכול להאט העיכול.תן לעצמך מנוחה נוספת, להימנע ארוחות גדולות, ועדיף חטיפים קטנים, תכופים עד שהקצב הסמיך שלך מייצב.
  • שקול תוספי melatonin (לאחר ייעוץ הרופא שלך) כדי לעזור לאפסת דפוסי שינה, שכן שינה ירודה יכולה להחמיר את הסימפטומים של גסטרון מעיים.

מטוס, מכונית, רכבת וספינת נסיעות

  • (FLT:0) נסיעות אוויר: ⁇ FLT:1 ספר מושב ליד העבדות.כאשר הזמנה, לבקש ארוחה מיוחדת - כגון "בלנד", "צהוב" או "רכה" - 48 שעות מראש. צ'או מסטיק או ממצוץ על ממתק קשה במהלך ההמראה והנחתה כדי להשוות את לחץ האוזן ולגרות גרביים להפחתה בסיכון של קרישי דם, אשר יכול להיות גבוה יותר אנשים עם לחץ דם.
  • (FLT:0) נסיעות: ⁇ FLT:1 התוכנית עוצרת כל 1.5 עד שעתיים כדי לצאת, ללכת, למתוח. להימנע מלחזור המושב באופן מלא לאחר האכילה; במקום זאת, לשבת זקוף או מעט גבוה לשימוש בכוח הכבידה כדי לעזור ריקנות קיבה.
  • (FLT:0) לרכב או באוטובוס נסיעות: 1FLT להישאר ליד חדר מנוחה ו לשאת מחובונים רטובים שקיות פלסטיק צמיגים אוויר עבור ניקוי מהיר של העורקים. השתמש בפסי מחלה אם יש צורך בחילה.
  • (FLT:0Cruises and Boat:FLT:1 Seasickness יכול להחמיר באופן חמור את גסטרופה.ספר תא של אמצע הספינה על הסיפון התחתון שבו התנועה מצטמצם. השתמש כתמים פיסול (עם מרשם רופא) או תרופות נוגדות דלקת אחרות.

Holiday Season אסטרטגיות

שינוי מתכונים מסורתיים

ארוחות חג הם עשירים לשמצה בשומן, סיבים ונפח - איום משולש על גסטרופה.You עדיין יכול ליהנות טעמים חגיגיים על ידי התאמת מתכונים:

  • (ב) (ב) ;0) תפוחי אדמה: ⁇ (מ"ד) 1:1 השתמש בחלב דל שומן או מרק ירקות במקום חמאה ושמנת כבדה.
  • (FLT:0)Stuffing: FLT:1 מוכן עם קוביות לחם לבן, מרק עוף נתרן נמוך, וכמות מינימלית של שמן זית. Omit יבש פירות, אגוזים ונקניק, אשר הם גבוהים בשומן וסיבים.
  • (ב) 0 (Turkey או בשר צלוי: FLT:1) בחר בשר לבן רזה להסיר את כל העור. איטי-cook את הבשר ופרק אותו במקום להפחתה של מאמץ ללעיסה, אשר יכול לעורר בחילה.
  • (FLT:0) ⁇ ⁇ :0) ,(Pumpkin ⁇ : ⁇ ) , לעשות גרסה ללא קרום.שלב יכול לשאיבה, חלב מפוע שומן נמוך, ביצים ותבלינים לטבול.
  • (ב) ,0) רוטב פטל: 1FLT (בקיצור:0) השתמש רוטב פטל שלם אשר היה טהור בתערובת כדי להסיר עור.סימר עם מעט מים וסוכר, ולאחר מכן מתח עבור מרקם חלק יותר.
  • (ב) ⁇ :0 (הצדים הנשכחים: ⁇ 1) 1 (Steam) או גזרי רתיחה, שעועית ירוקה או zucchini עד מאוד רך, ולאחר מכן טהור או מ"ש) עם מלח, פלפל ו dash של אגוזי אוזמג'ינג.

להציע אחד או שניים מהמאכלים המשונים האלה להתכנסות.זה מבטיח שיש לך אוכל בטוח לאכול ולהציג אחרים לבישול ידידותי לעיכול.You יכול אפילו להדפיס את המתכון לחלוק - זה יכול להפוך למסורת משפחתית חדשה.

תקשורת עם מארחים

צור קשר עם המארח או המארחת היטב לפני האירוע: "יש לי מצב רפואי שנקרא גסטרופיזיולוגיה הדורשת ממני לאכול דיאטה דלת שומן, נמוך פיבר.אני אשמח לבוא ולחגוג, אבל אני צריך להביא אוכל משלי או לקבל אפשרות פשוטה זמינה." רוב המארחים יהיו מתוסכלים ברגע שהם יבינו שזה בעיה בריאותית, לא העדפה של איסוף מוקדם כדי להציע את הצלחתך מראש כדי להציע.

אם אתה מרגיש לא נוח לאכזב פרטים, אתה יכול פשוט לומר, "אני צריך לעקוב אחר תזונה קפדנית מסיבות בריאותיות, אז אני אביא משהו שאני יכול לאכול." ואז לאכול ארוחה קטנה לפני כן ולהשתמש באירוע כהזדמנות חברתית. להביא חטיף קטן בתיק שלך כך שתוכל לפטפטפטפט אם רעב מכה.

ניהול לחץ חברתי

החגים לעתים קרובות מביאים קרובי משפחה מתמשכים שמתעקשים "לנסו רק ביס" של הכלים המסורתיים שלהם.תכינו תשובות מנומסות אך מוצקות:

  • אני באמת מעריך את ההצעה, אבל הרופא שלי יש לי על תזונה רפואית קפדנית שאני לא יכול להתנתק ממנה".
  • "הייתי רוצה לנסות את זה, אבל זה יגרום לי להיות מאוד חולה, בבקשה אל תיקח את זה באופן אישי".
  • "אני שומר מקום לסלט הפירות שהבאתי - זהו אחד ממזונותיי הבטוחים".
  • אני רוצה שאני יכול, אבל אני מנהלת מחלה כרונית, ואני צריך להיזהר".

אם מישהו ממשיך לדחוף, לשנות את הנושא או להתרחק להשתמש בחדר מנוחה או לקחת נשימה.זכור כי הבריאות שלך מגיעה לפני הנאות חברתיות. רוב האנשים יבינו ברגע שהם רואים שאתה מנהל מצב רפואי אמיתי.

ניהול מתח ושיקום עצמי

מפגשים נסיעות וחג המולד יכולים לספיד קורטיזול ואד אדרנלין, שניהם איטיים ריקבון גזי ולהגדיל את הכאב והחילה.שלבו את שיטות הלחץ-relief לתוך שגרת היומיום שלכם, גם בימים עמוסים:

  • (ב) ⁇ :0 (ב) מדיטציה: 1FLT) השתמש אפליקציה מודרך כמו Headspace או Calm במשך חמש דקות מפגשים. להתמקד בנשימה ובתחושות הגוף ללא שיפוט.
  • (FLT:0) תנועה גמישה: 1FLT: הליכה במשך 10-15 דקות לאחר ארוחות כדי לסייע לעיכול. להימנע מסטיות או עבודה ליבה אינטנסיבית - לדבוק במתחים איטיים, חיי יוגה עדינים, או טאי צ'י.
  • (ב) היגיינה:0 (Sleepהיגיינה: 1) Aim for 7-9 שעות שינה איכותית. השתמש באוזניות, במסכת עיניים, ומכונת גינון לבנה אם יש צורך.
  • [ה]התפרק: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה]], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה]] לא תמהרו] [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה''''], [ה''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
  • (ב) כאשר אתה מרגיש סימפטומים החל, לעצור ולעשות תרגיל 5-3-2-1 מקרקע: להכיר בחמישה דברים שאתה רואה, ארבעה אתה יכול לגעת, שלושה אתה שומע, שניים אתה מריח, ואחד שאתה לטעום.

אם מתרחש התפרצות, תן לעצמך רשות לבטל תוכניות או לעזוב מוקדם.יש "תוכנית בטוחה" - יודע איפה החדר הקרוב ביותר הוא, יש תירוץ מראש לדרוך, לשאת ערכת חירום.

תכנון חירום

גם בהכנה קפדנית, מקרי חירום יכולים להתרחש.דע את סימני האזהרה הדורשים טיפול רפואי מיידי:

  • כמה, בלי להמיט כאב בטן
  • הקאות עקביות המונעות ממך לשמור אפילו נוזלים למטה במשך יותר משש שעות
  • סימנים של התייבשות: שתן כהה, צמא קיצוני, סחרחורת כאשר עומד, פה יבש ועיניים
  • תנודות סוכר בדם בלתי נשלטות - היפוך או היפרגליקמיה שלא מגיבים לטיפול הרגיל
  • דם בהקאה או צואה (באדום או שחור / tarry)
  • « עם כאב בטן

לפני שאתם נוסעים, לאתר את מחלקת החירום הקרובה ביותר בבית החולים ומרכז הטיפול דחוף ליעדכם, שמור את כתובות ומספרי הטלפון בטלפון שלכם.אם אתם נוסעים ברחבי העולם, בדקו אם ביטוח הבריאות שלכם מכסה מחוץ לאינטרנט או בבתי חולים זרים, וחשבו לרכוש ביטוח נסיעות הכולל כיסוי לתנאי קדם-הרישום ופינוי חירום רפואיים.

עבור אלה המשתמשים צינורות האכלה או TPN, יש תוכנית עקבית עבור חומרי חשמל, אספקה אבודה, או פיזור צינור. לשאת מידע ליצירת קשר עבור חברות ביטוח ביתי מקומיות היעד שלך.אם לנסוע לאזורים מרוחקים, להביא אספקה נוספת וגיבוי ידני להאכלה.

טיפים נוספים לחוויה Smooth Experience

  • (ה) ,0) הישארו גמישים: ⁇ FLT:1 לקבל כי לא כל יום ילך על פי התוכנית.אם אתה מרגיש לא טוב, להתאים את ההיברטרי שלך - לדלג על סיור סיור סיור, שירות חדר הזמנה, או לקחת תנומה.
  • (FLT:0)Focus על חוויות לא מזון: חליל 1 (תוכנית) פעילויות שאינן סובבות סביב אכילה - חקר מוזיאונים, הליכה דרך פארקים, השתתפות בקונצרטים, או פשוט נהנה מנוף נופי.
  • (FLT:0)Connect with קבוצות תמיכה:FLT3 קהילות מקוונות כגון FLT:2Gastroparesis החולה האגודה לטיפולים וטיפולים (G-PACT)OVAFLT:3 מציעים טיפים נסיעות מאנשים מבינים את האתגרים ממקור ראשון.
  • (FLT:0) ביצוע המסע שלך: FLT:1ir לשמור יומן נסיעות אשר מזונות עבדו, מה שגרם לתסמינים, וכיצד ניהלת התלקחויות.התיעוד הזה הופך כלי יקר לטיולים עתידיים ולכוונון עדין את תוכנית הניהול שלך עם ספק הבריאות שלך.
  • (FLT:0) טכנולוגיה: סימולציה 1 (Symptoms) ביישומי Symptom מעקב כמו MySymptoms או Bowelle מאפשרים לך להיכנס ארוחות, סימפטומים ופעילויות.אפליקציות תזכורת לתרופות להבטיח שלעולם לא תחמיצו מנה.
  • (FLT:0) גיבוי לתרופות: FLT:1hil לשמור על סט נפרד של התרופות החיוניות ביותר שלך בתיק אחר (למשל, בן זוג - על) זה מונע אובדן מוחלט אם תיק אחד אבד או נגנב.
  • (ב) אם אפשר, יש חבר למסע עם חבר: 1 אם אפשר, יש לו בן לוויה אשר מבין את המצב שלך ויכול לתמוך בך במצב חירום.

עבור הדרכה תזונתית ורפואה סמכותית, מתייחס למכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וקידני (NIDDK) גסטרופה דף 1 ו-FLT:2 Mayo Clinic's סקירה של gastroparesis FLT 3: 3.

מסקנה

לחיות עם גסטרופה לא אומר שאתה צריך לוותר על נסיעות או חגיגות חג המולד.עם תכנון מתחשב, תקשורת פתוחה ונכונות להסתגל, אתה יכול לנווט את האתגרים הייחודיים שמציבים שגרות משבשות, אפשרויות מזון מוגבלות, לחץ חברתי.המפתח הוא לתעד את הבריאות שלך מעל כל השאר - להקשיב לגוף שלך, בחכמה, ולעולם לא להסס לתמוך בצרכים שלך כל טיול מוצלח, ולארגן מחדש את המצב הזה, תוך כדי שאתה לא זוכר את המצב הזה, אתה יודע את המצב האמיתי, עם הזמן, עם הזמן הנכון, עם הזמן, עם הזמן, אתה יודע, עם הזמן הזה, אתה יודע, ללא טיפול גופני, ללא טיפול גופני, ללא טיפול גופני, אתה יודע, ללא טיפול גופני, אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, עם הזמן, אתה יודע, אתה יודע, עם הזמן, עם הזמן, עם הזמן, עם הזמן הנכון, עם הזמן הנכון, עם הזמן, עם הזמן הנכון, עם זה, עם הזמן הנכון, עם הזמן, עם הזמן, עם הזמן הנכון, עם זה לא יודע, עם זה, אתה יודע, עם זה, עם זה, עם אימון, ללא טיפול גופני, ללא טיפול גופני, אתה יכול למצוא את זה, אתה יכול למצוא את זה, אתה יכול למצוא את זה, כדי למצוא את זה, אתה יודע,