Table of Contents

כיצד אורגני מזון מנוי Boxes Siלהגדיל את ניהול הסוכרת

עבור סוכרת עסוקה, שמירה על תזונה בריאה יכולה להרגיש כמו עבודה שנייה.בין ניהול רמות סוכר בדם, קריאה תוויות תזונה, וניתוק בטיולים מכולת, הזמן הוא תמיד בקושי. תיבות מזון אורגני לגשר על הפער הזה על ידי מתן מזון מחוספס בקפידה, מזון תזונתי מזין ישירות לדלת שלך. הם להסיר את ניחושים מתכנון וקניית קניות, ומאפשרים לך להתמקד בבריאות שלך ללא להקריב שעות יקרות אלה הם אפילו לא מעצימים על נוחות רבה.

בין אם יש לך סוג 1, סוג 2, או סוכרת הריון, עקרונות תזונתיים הליבה דומים: עדיפות ירקות דלגליצריים, חלבונים רזה, שומן בריא פחמימות עשיר סיבים תוך צמצום סוכרים נוספים ומרכיבים מעובדים. A היטב תוכנן היטב תיבות מנויים אורגניים מעוצבים היטב עם מטרות אלה. על ידי חיסול הצורך לצוד או לאמת תביעות, שירותים אלה אתה נשאר על המסלול עם פחות מכשולים, כיצד הם בוחרים את היתרונות הספציפיים שלהם כדי למצוא את אורח החיים שלך.

מה הם ארגזי מזון אורגניים?

תיבות של מזון אורגני הם משלוחים חוזרים של תוצרת אורגנית טריה, מוסמך, מזקני מזומנים, ולעתים להכין ערכות ארוחות.הם נופלים לשתי קטגוריות רחבות: שירותי ערכת ארוחות המספקים מרכיבים pre-portioned עם מתכונים, וקופסאות בסגנון מכולת המספקות מבחר של מזונות שלמים לשימוש כפי שאתה רוצה. חברות רבות לאפשר התאמה עמוקה - אתה יכול לציין העדפות תזונתיות, למעט כל הגניגנים מסוימים, ולהתאים את תדירות המשלוח.

שירותים אלה מקור המוצרים שלהם מחוות אורגניות, שיתופי פעולה, ומפיץ העומדים בסטנדרטים אורגניים של USDA. זה אומר שאין חומרי הדברה סינתטית, שום GMOs, ואין חומרים משמרים מלאכותיים.עבור סוכרת, זה חשוב במיוחד משום חומרי הדברה ו שאריות כימיות נקשרו לשיבושים מטבוליים שיכולים להפריע לתקנה סוכר בדם.

סוגים של ארגזים למנוי אורגניים עבור דיבקטיקה

  • (FLT:0)Produce-Only BoxFLT:1 - משלוחים שבועיים או דו-שבועי של פירות וירקות עונתיים אורגניים. Great for Diabetess אשר כבר יש טיפול טוב על ארוחות לפני הארוחה, אבל רוצה גישה עקבית לאפשרויות הגליקומיות נמוכות כמו ירקות עלים, פירות יער, ירקות גוגיים, וירקות עגופים.
  • (FLT:0) קופסאות ערכות מטבול 1 (FLT) - מרכיבים ממונעים בתוספת כרטיסי מתכון המיועדים לתזונה ספציפית.שירותים רבים מציעים כעת דלת פחמימות, סוכר נמוך, או תוכניות ארוחות ידידותיות לסוכרת עם מידע תזונתי המסופק לפני.
  • (FLT:0) קופסאות מלאות של שטח מלא (FLT:1) - הכל מדגנים אורגניים, קטניות, אגוזים לחטיפים בריאים, שמנים, ומוצרים משומרים.
  • (FLT:0) קופסאות-ל-שולחן 1 (FLT:1) ישירות מן חוות אורגניות מקומיות, לעתים קרובות עם תוספות כמו ביצים, חלב, או בשר מרעה-רענן.

למה קופסאות מנוי אורגניות הן משחק שינוי עבור Busy Diabetics

לחיות עם סוכרת דורש מעקב.כל ארוחה היא הזדמנות לייצב סוכר בדם, וכל חטיף יכול לעזור או לעכב את מאמציך. תיבות מנויים אורגניים להפחית את החיכוך בקבלת החלטות בריאות.

גישה עקבית לייצור טרי, נמוך-Glycemic

ירקות ופירות טריים הם אבן הפינה של דיאטה ידידותית לסוכרת, אבל הם דורשים נסיעות קניות תכופות ומבחר זהיר. קופסאות מנויים לספק מגוון רוטט של תוצרת עונתית, לעתים קרובות pre-washed מוכן לאכול. שירותים רבים לפני כן להכין אפשרויות זולות גליקומיות כמו kale, תרד, ברוקולי, פלפלים, zucchini, פירות יער, ואבוקדו כי הייצור הוא אורגני, אתה יכול להגיע לתהליכים קריטיים שלך, כי אתה יכול תמיד יש סיבוכים פחות.

מותאם לצרכים התזונתיים שלך

ניהול סוכרת הוא לא אחד בגודל של התאמה - כל.יש אנשים לעקוב אחר גישה דלת פחמימות קפדנית, בעוד אחרים מעדיפים צריכת פחמימות מתונה עם דגש על סיבים. תיבות מנויים אורגניים לאפשר לך לסנן על ידי דיאטה - פחמימות נמוכה, קט, סוכרת ידידותי, ללא גלוטן, או אכילה בריאה כללית. אתה יכול לציין העדפות עבור מקורות חלבון (שתלים המבוססים על בעלי חיים), לא לכלול פירות גבוהים או לבקשות יתר של סוכר ירוקות.

חיסכון בזמן שמוסיפים

קניות גרפיות עבור סוכרת יכול להיות זמן-consuming תוויות תזונה קריאה, השוואת מותגים, ציד אפשרויות אורגניות - הכל לוקח יותר מאשר טיול מהיר סטנדרטית. תיבות מנויים לחסל את זה לחלוטין.אתה מקבל קופסה של מזון טרום-מרוצה, אורגני כי לענות הקריטריונים שלך. רוב השירותים מאפשרים לך לדלג שבועות, הפסקה, או לשנות את ההזמנה שלך באינטרנט בתוך דקות. עבור הורה מקצועי עסוק או, להחזיר שעתיים אפילו עבור טיפול עצמי משמעותי על רמות טיפול עצמי או לחץ על טיפול עצמי.

בקרת פורטון וצמצום הפסולת במזון

מנויים ערכת Meal, במיוחד, לספק מרכיבים pre-portioned.זה עוזר סוכרת להימנע אכילת יתר והופכת את זה קל יותר לספור פחמימות ולעקוב אחר קלוריות. עבור קופסאות בלבד, מגוון מעודד אותך להשתמש בכל דבר לפני שהוא מקלקל. שירותים רבים מציעים הצעות מתכון כי להשתמש פריטים המדויקים בתיבה שלך, צמצום הסבירות של הפקת פסולת נשכחה גם משמעות טובה יותר עבור הכסף שלך.

התפקיד של הסמכה אורגנית בסוכרת

הסמכה אורגנית הולכת מעבר לתווית שיווק.עבור סוכרת, היתרונות של בחירה אורגנית עשויים להרחיב לתוצאות בריאות ארוכות טווח יותר. תוצרת לא אורגנית נושאת לעתים קרובות שאריות של חומרי הדברה סינתטיים, שרבים מהם משבשים אנדוקריניים.כימיקלים אלה יכולים להפריע רגישות אינסולין, תפקוד בלוטת התריס, איזון הורמונלי.

על ידי בחירת קופסאות מנויים אורגניות, אתה ממזער את החשיפה שלך לכימיקלים מזיקים וממקסמים את האיכות התזונתית של הדיאטה שלך.זה חשוב במיוחד עבור נשים בהריון עם סוכרת הריון, ילדים עם סוכרת מסוג 1, וכל מי שמערכת החיסון שלה כבר תחת לחץ.לקריאה נוספת על מזון אורגני ובריאות מטבולית, FLT:0Academy of Nutrition and DieteticsFLT:1 מציעה סקירה מאוזנת.

שירותי המנויים האורגניים ביותר ל-Dibetics

לא כל תיבות המנוי נוצרות שווים.למטה אנו בודקים ארבעה שירותים פופולריים המציעים אפשרויות חזקות לסוכרת, עם פרטים על התאמה אישית, מחירים, ומה הופך כל אחד ייחודי.

כחול

כחולפון הוא אחד משירותי ערכת המזון הידועים ביותר.הם מציעים תוכנית "צמחונית" ותוכנית "טובה", שניהם יכולים להיות מותאמים להפחית פחמימות וסוכר.מתכונים שלהם מדגישים חלקים מאוזנים עם חלבונים רזה וירקות.עבור חולי סוכרת, עדיף לבחור ארוחות מתוייגות באופן כללי כמו "קרב-קוני" או "מ-650 או "תחת קלוריות".

שוק ה- Misfits Market

שוק ממותרפי מתמקד בהפחתת פסולת המזון על ידי הצלת "בכיעור" או עודף תוצרת אורגנית ופריטים מזוייף שלהם הם מאוד הנחה - לעתים 30%-50% פחות מקמעונאית.אתה יכול לבנות קופסה מותאם אישית או לבחור קופסה מחוספסת עם תערובת של תוצרת, חטיפים, ומטמים. עבור סוכרת, היכולת לסנן על ידי העדפות תזונתיות מוגבלת, אבל אתה יכול לכלול פירות גבוהים ולהפחית את הנאות זמין עבור תרופות אורגניות עבור מזון זמין ללא תשלום עבור תרופות אורגניות.

שוק Thrive Market

שוק Thrive הוא שוק חברות מקוון מבוסס חברות המציע אלפי מוצרים אורגניים.בניגוד לתיבה מסורתית מנויים, אתה בונה את העגלה שלך ולהגדיר משלוחים חוזרים (יש להם מסננים חזקים עבור "Keto", "פאליאו", "Low Sugar", ו"Diabetes-Friendly" אתה יכול לצבור על אגוזים אורגניים, זרעים, קמח ללא סוכר, ירקות, בעודם לא מספק מוצרים טריים / FIRF) ומוצרים טריים (או נקיים) הם מוצרים חדשים עבור מזון) ומוצרים דיגיטליים (או נקיים, או תשלומים).

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

LocalFarm Fresh מחבר לצרכנים עם חוות אורגניות מקומיות באמצעות מודל מנוי בסגנון CSA.You לבחור את החווה שלך (אם זמין באזור שלך) ובחירת גודל הקופסה.רוב מציעים התאמה אישית כדי לא לכלול פריטים עתירי גבוה.אפשרות זו היא הטובה ביותר עבור אלה שרוצים היפרלופה, תוצרת עונתית ותמיכה בחקלאות בקנה מידה קטן.

כיצד לבחור את תיבת המנוי האורגני הנכון לסוכרת שלך

עם כל כך הרבה אפשרויות, בחירת השירות הטוב ביותר דורש שיקול זהיר. השתמש בקריטריונים הבאים כדי לצמצם את הבחירות שלך.

« « « « « אכזב את הצרכים התזונתיים שלך ואת מטרות

התחל על ידי הבנת סובלנות פחמימות, מקורות חלבון מועדפים, וכל ההגבלות האחרות (למשל, ללא גלוטן, חלב ללא חלב) אם אתה על תוכנית דלת פחמימות קפדנית, בחר שירות המציע ערכות מזון קט או פחמימות נמוך, או מוצר שאינו כולל פירות עתירי מזון עתירי גבוה.אם אתה צריך עזרה בתכנון, לחפש שירותים המספקים מידע עבור כל מתכון.

תדירות משלוח וגמישות

שקול כמה פעמים אתה מבשל בבית.שירות שבועי יכול להיות יותר מדי עבור אדם אחד, אבל תיבת דו-שבוע יכול להיות מושלם.רוב השירותים מאפשרים לך לדלג שבועות או לשנות את תאריך הלידה שלך. לבדוק אם השירות דורש מחויבות ארוכת טווח או מאפשר מנויי חודש עד חודש. גמישות היא מפתח עבור סוכרת אשר לוח הזמנים או הצרכים התזונתיים עשויים להשתנות.

השוואת מחירים וערך

שירותי ערכת Meal בדרך כלל עולים $ 8- $12 למנה, אשר יכול להיות דומה או פחות מאשר לקחת. לייצר קופסאות לרוץ $ $ 50 $ למשלוח, בהתאם גודל שירותים במשרה מלאה כמו שוק Thrive יש עמלות חברות אבל להציע מחירים סיטונאי. לחשב את העלות לארוחה או מנה של ירקות כדי לראות אם המנוי מתאים התקציב שלך.זכור גורם כסף נשמר על ידי הימנעות מ קניית דחפים בחנות מזון ולהפחית את המכולת.

קרא ביקורות לקוחות ובדוק איכות המזון

לפני שחתכים, עיין בסקירות האחרונות באתרים כמו טייס אמון או קהילות הסוכרת של רדיט.חפש הערות על טריות, אריזה, וכמה טוב השירות מתאים להגבלות תזונתיות.חלק מהשירותים יש מוניטין טוב יותר לטיפול בבקשות דלת פחמימות מאשר אחרים.זה גם עוזר להתחיל עם קופסה קטנה או ניסוי כדי לבדוק את האיכות לפני ביצוע.

מידע על Glycemic Index

כמה שירותי מנויים מתקדמים כוללים עכשיו אינדקס גלייקמי (GI) או עומס גליגלימי (GL) ערכים עבור המרכיבים שלהם.זהו תוספת ענקית עבור סוכרת אשר צריך לפקח על תגובות הסוכר בדם שלהם.אם שירות לא מספק את זה, אתה עדיין יכול להשתמש ברשימות GI כלליות כדי לבחור פריטים מתאימים מן הבחירה שלהם.

ביצוע רוב תיבת המנוי האורגני שלך

קבלת הקופסה היא רק חצי הקרב - אתה גם צריך מערכת כדי להשתמש במזון ביעילות.כאן טיפים מעשיים עבור סוכרת עסוקה.

לתכנן את המטרות שלך סביב הקופסה

כאשר הקופסה מגיעה, קח 15-20 דקות כדי לא לארוז ולמיין את הפריטים המיותרים (דגנים, עלים ירוקים) ומתכננים להשתמש בהם קודם. ליצור תוכנית ארוחות פשוטה לשבוע באמצעות החומרים.עבור שירותי ערכת ארוחות, לעקוב אחר המתכונים הניתנים אך מרגיש חופשי להחליף צדי פחמימות גבוהים יותר עבור ירקות נוספים.

רכיבים מראש

לשטוף ולקטב ירקות ברגע שאתה מקבל אותם.חנות אותם במיכלים מוצפים או צנצנות זכוכית.זה הופך את זה קל לתפוס קומץ עבור סלט או לזרוק לתוך מחבת עבור חטיף מעורר. חטיפים טרום ספורט כגון אגוזים, זרעים, פירות יער לתוך מיכלים קטנים כך שתוכל לתפוס חטיף ידידותי סוכרת ללא חשיבה.

השתמש בטכנולוגיה כדי לעקוב אחר ה-Intake שלך

תקנו את תיבת המנוי שלך עם אפליקציית ניהול סוכרת כמו MyFitnessPal, Carb Manager, או MyPlate של ADA. שירותים רבים מספקים קודים או רשימות רכיבים שניתן לסרוק.עקב עקבי עוזר לך לראות אילו מזונות לשמור על רמת הסוכר בדם יציב ואשר גורם לספיקים.

חנות וקפאה

אם הקופסה שלך מכילה יותר ממה שאתה יכול לאכול בשבוע, להקפיא ירקות נוספים (כמו ברוקולי, קאוליפיפי, תרד) או פירות (דגנים עבור חלקים) רוב תוצרת אורגנית להקפיא היטב אם נלחמת קודם.זה מבטיח לך תמיד אפשרויות בריאות על יד ללא פסולת.

מלכודות נפוצות וכיצד להימנע מהם

אפילו תיבת המנוי הטובה ביותר יכולה להפוך למקור של תסכול אם לא מנוהל היטב.

  • (FLT:0) over-reliance onנוחות: FIRLT:1 ערכות Meal יכול לכלול רוטב או תלבושות עם סוכרים נסתרים.
  • (FLT:0) אבחון גודלי חלקים: FLT:1 רק כי האוכל אורגני לא אומר שאתה יכול לאכול כמויות בלתי מוגבלות.
  • (ב) אם אתם נוסעים או אוכלים בחוץ, זכרו לעצור את המנוי שלכם כדי להימנע ממזון וכסף מבוזבז.
  • (הדגשה:0) עם שירות אחד ארוך מדי: ההרחבה 1 (הצרכים שלך עשויים להשתנות) להעריך מחדש כל כמה חודשים אם שירות אחר מציע התאמה או ערך טוב יותר.

מסקנה פשוטה לקראת ניהול סוכרת טובה יותר

תיבות של מזון אורגני הם כלי רב עוצמה עבור סוכרת עסוק שרוצים לאכול טוב ללא הלחץ הקבוע של קניות ותכנון. על ידי מתן מזון טרי, אורגני, ידידותי סוכרת על לוח זמנים קבוע, שירותים אלה להסיר מחסומים ולעשות אפשרויות בריאות ברירת המחדל. בין אם אתה בוחר ערכת ארוחה עבור שליטה חלקית בנוי, תיבת ייצור עבור גמישות מקסימלית, או שירות מלא עבור מזימות, ההשקעה לעתים קרובות לשלם את זה טוב יותר על ידי טיפול יעיל, עם טיפול יעיל של שירות בטוח, אבל יכול להיות מסוגל להחליף את זה בטוח על ידי טיפול יעיל של שירות בטוח, עם טיפול יעיל יותר זמן, עם שירות בטוח, עם שירות יעיל יותר, אבל יכול להיות יעיל יותר טוב יותר טוב יותר, עם שירות בטוח, עם שירות בטוח, עם שירות בטוח, עם טיפול יעיל של שירות בטוח, עם טיפול יעיל יותר, עם טיפול יעיל של שירות בטוח, עם טיפול יעיל של שירות יעיל יותר טוב יותר, עם שירות יעיל עבור שירות יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל עבור טיפול יעיל יותר, אבל שירות