הבנת הפאלבים ותפקידו בסוכרת

הלבלב הוא איבר חיוני המבצע שני פונקציות עיקריות: ייצור אנזימים העיכול וregulating סוכר בדם באמצעות הורמונים כמו אינסולין ו glucagon. בסוג 1 סוכרת, המערכת החיסונית תוקפת תאי בטא המייצר אינסולין ב pancreas. בסוכרת מסוג 2, הלבלב מייצר בתחילה יותר אינסולין כדי לפצות על עמידות לאינסולין, אבל עם הזמן הפונקציה beta התא תמיכה מחבתות היא הרבה יותר עבור תרופות סוכרתית.

תוספי מזון שאינם משתנים מבחינה גנטית (לא-GMO) הם פופולריים יותר ויותר בקרב צרכנים בעלי מודעות לבריאות המבקשים להימנע מרכיבים שמקורם ביבולים מהונדסים גנטית. בעוד GMO נחשבים נרחבים על ידי גופי רגולציה, חלק מהאנשים מעדיפים מקורות שאינם GMO עקב חששות לגבי השפעות פוטנציאליות לטווח ארוך, השפעה סביבתית, או פשוט רוצה להשתמש במוצרים טבעיים ביותר הזמינים.

מדוע תוספי non-GMO חשובים ל-Dibetics

בקרת איכות וטוהר

הסמכה non-GMO לעתים קרובות הולכת יד ביד עם בקרת איכות קפדנית יותר. יצרנים רבים שאינם GMO גם לבדוק contaminants כמו חומרי הדברה, מתכות כבדות, ו פתוגנים מיקרוביאליים.עבור סוכרת, אשר עשוי להיות כבר בסיכון גבוה יותר ללחץ חמצון דלקת, אופטימיזציה עבור תוספי מזון נקיים יכול לעזור להפחית עול נוסף שיכול להפריע בתפקוד הלבלב או רגישות.

Allergen and Dietary Concerns

גידולי GMO כגון תירס, סויה, ו Canola הם ממלאים נפוצים בתוספים.מרכיבים אלה עשויים לגרום לרגישויות או תגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים. תוספי non-GMO בדרך כלל להימנע ממלאים זולים אלה, באמצעות מקורות מזון מלאים או ספקים חלופיים כי הם קלים יותר על מערכת העיכול. מכיוון שסוכרת קשורה עם שכיחות גבוהה יותר של בעיות קיבה, בחירת non-GMO יכול להיות אמצעי זהירות הגיוני.

שיקולים סביבתיים ואתיים

אנשים רבים בוחרים מוצרים שאינם GMO לתמוך בחקלאות בת קיימא ומגוון ביולוגי.השימוש הנרחב של עשבי מרפא כמו glyphosate על גידולי GMO העלה חששות סביבתיים ובריאותיים.בחירת תוספי מזון שאינם GMO תואם גישה מזון שלם לניהול סוכרת המדגיש מרכיבים טבעיים, מעובדים מינימליים.

תוספי מפתח non-GMO לתמיכה Pancreatic

מחקרים מדעיים זיהו כמה תרכובות שעשויות לסייע לתפקוד הלבלב, לשפר את הרגישות לאינסולין, ולצמצם את סיבוכים הסוכרת. להלן האפשרויות המבוססות על ראיות רבות, כל אחת עם פרטים על המנגנון, המינון והבטיחות, יחד עם הדרכה על מציאת גרסאות שאינן GMO.

אלפא-ליפוזה Acid (ALA)

חומצה אלפא-ליפואית היא נוגד חמצון חזק המיוצר באופן טבעי בגוף.זה ממלא תפקיד מפתח בייצור אנרגיה מיטוכונדרית ומסייע לנטרל רדיקלים חופשיים שיכולים לפגוע בתאי בטא הלבלב הלבלביים. מחקרים מראים כי ALA יכול לשפר את הרגישות אינסולין, להפחית את הלחץ החמצן ב pancreas, ולהקל נוירופתיה סוכרתית.

(FLT:0)Dosage:FLT:1 מינונים טיפוליים אופייניים נע בין 300 ל-600 מ"ג ליום, מחולק לשתי מנות. מינונים גבוהים יותר עשויים לשמש תחת פיקוח רפואי עבור נוירופתיה.

(FLT:0)בטיחות: ⁇ FLT:1) ALA נסבל בדרך כלל היטב.אפקטים של צד מילד כוללים בחילה, פריחה בעור או כאבי ראש.זה עשוי להוריד סוכר בדם, כך חולי סוכרת צריכים לפקח על רמות הגלוקוז כאשר מתחילים ALA.

(FLT:0) היכן לחפש לא-GMO:ראה LT:1) לחפש תוויות כגון "פרויקט Non-GMO מאומת" או הצהרות היצרן כי המוצר אינו GMO. כמה מותגים במיוחד לפרסם ALA מ- non-GMO תסיסה עם בסיסי אורז או שמן כיפי.

2.Bberine

ברברין הוא תרכובת ביואקטיבית מופקת ממספר צמחים, כולל Goldenseal, barberry, ו- אורגון ענבים.זה נעשה שימוש ברפואה הסינית המסורתית ו- Ayurvedic במשך מאות שנים. מחקר מודרני מאשר כי berberine מפעילה חלבון AMP-activated kinase (AMPK), מסלול שמגביר את הרגישות האינסולין, מפחית את ייצור הגלוקוז בכבד, תומך להיות פונקציה תאים מרובים.

(FLT:0)Dosage:FLT:1 המינון הסטנדרטי הוא 500 מ"ג שנלקחו 2 עד שלוש פעמים ביום עם ארוחות, עבור סך של 1000-1500 מ"ג מדי יום.

(FLT:0)בטיחות: ⁇ FLT:1 Berberine יכול לגרום לבעיות העיכול כמו שלשולים, עצירות, או התכווצויות. החל במינון נמוך יותר ולהגדיל בהדרגה עשוי לעזור.זה יכול גם אינטראקציה עם תרופות מטבולות על ידי הכבד (מערכת CYP450) ועשוי לשפר את ההשפעות של אינסולין או סולפילאורימוס, העלאת הסיכון hypoglycemia.

(FLT:0) מיקור חוץ-GMO: FLT:1 כי berberine מופק צמחים שלמים, זה אינו מטבעו לא-GMO. עם זאת, לחפש תוספי מזון שאינם מכילים חומרים המבוססים על GMO (למשל, ממולטקסטרין תירס).

קורטומין (מתוך Turmeric)

Curcumin הוא הפולפנול העיקרי בטורמריק, הידוע בשל תכונות האנטי דלקתיות והאנטי-דלקתיות שלו. Chronic low-class דלקת הוא סימן ההיכר של סוכרת ויכול לפגוע תאים הלבלביים.קלומין מדכא מסלולים דלקתיים כגון NF-kB ומפחית מתח חמצון, עשוי להיות בעל משקל תא ותפקוד.

(FLT:0)Dosage:FLT:1 , Curcumin יש זמינות ביולוגית ירודה.חפש ניסוחים עם צנרת ( תמצית פלפל שחור) או משלוח לימוזום. מינונים אופייניים עבור טווח טיפולי בין 500 ל 1000 מ"ג של תמצית כורכומין ליום (עם צינורות), מתן 20-40 מ"ג של כורכונואידים.

(FLT:0)בטיחות: ⁇ FLT:1) Curcumin בטוח עבור רוב האנשים, אם כי מינונים גבוהים יכולים לגרום להפרעות GI קלה. יש השפעות קרישת דם קלה; להתייעץ עם רופא אם לוקחים אנטיקוגנים.

(FLT:0) Non-GMOOVA: FLT:1 שורש Turmeric הוא גידול טבעי, לא-GMO. עם זאת, עיבוד וcapsulation עשויים להציג תוספי GMO. לבחור מוצרים עם הסמכה ללא GMO ומרכיבים נוספים מינימליים.

4. Chromium Picolinate

Chromium הוא מינרל מעקב אשר משפר את פעולת האינסולין על ידי הפעלת קולטן אינסולין צמיגיםrosine kinase. זה עוזר לשפר את ניצול הגלוקוז ואת חילוף החומרים של ליפיד. חלק מחקרים מראים תוספי chromium יכולים להוריד גלוקוז בדם צום, HbA1c, ואת רמות האינסולין אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.לא-GMO תוספי מזון זמינים נרחב, לעתים קרובות שימוש במקורות מינרלים במקום GMO ספקים.

Dosage: The adequate intake for adults is 35 mcg (men) and 25 mcg (women). Therapeutic doses for diabetes range from 200 to 1000 mcg per day. Split doses may improve absorption.

(FLT:0)בטיחות: ⁇ FLT:1 Chromium בטוח עד 1000 mcg מדי יום, אבל מינונים גבוהים יותר יכולים לגרום בחילה, סחרחורת או תגובות עור.זה יכול אינטראקציה עם חוסמי בטא, NSAIDs, ותרופות בלוטת התריס.

(FLT:0) Non-GMOrea: FLT:1 רוב תוספי כרום הם סינתטיים אך לא-GMO. להימנע מוצרים עם GMO ממלאים כמו ליסטריה או קורנת.

5 מגנזיום

מגנזיום הוא חיוני עבור חילוף החומרים גלוקוז, סודיות אינסולין, ואת תפקוד קולטן אינסולין. רמות מגנזיום נמוך נפוצים סוכרת והם קשורים עם שליטה גליקוליקמית גרועה יותר וסיכון מוגבר של סיבוכים.

(FLT:0)Dosage:FLT:1; RDA למגנזיום הוא 400-420 מ"ג לגברים, 310–320 מ"ג לנשים.סוכרת רבים עשויים לדרוש תוספת של 200-400 מ"ג.

(FLT:0)בטיחות: ignesium 1 יכול לגרום לשלשול, במיוחד עם צורות citrate או תחמוצת. Glycinate הוא עדין יותר.זה יכול אינטראקציה עם אנטיביוטיקה מסוימת תרופות לחץ דם.

(FLT:0) לא-GMO: 1FLT: רוב תרכובות מגנזיום נגזר מקורות מינרלים ובאופן טבעי לא-GMO. לבחור מוצרים ממותגים להימנע מחומרי קפסולת GMO.

6.ZEE

Zinc הוא חיוני עבור סינתזה אינסולין, אחסון, ופרשת.זה גם מגן על תאי בטא מפני נזק חמצון ותומכת בתפקוד החיסון. דיבטיקה לעתים קרובות יש רמות אבץ נמוכות יותר, ותוספים יכולים לשפר את HbA1c וצום גלוקוז בדם. תוספי אבץ שאינם GMO כוללים אבץ, gluconate, ו acetate.

(FLT:0)Dosage:FLT:1; RDA עבור אבץ הוא 11 מ"ג (גברים) ו 8 מ"ג (נשים) עבור סוכרת תמיכה, מנות נמוכות של 15-30 מ"ג מדי יום משמשים לעתים קרובות.

(ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ) ⁇ יכול לגרום לחולשה ולטעם מתכתי.

(ב) [15] לא-GMO: 1 כמו מגנזיום, תוספי אבץ הם בדרך כלל לא-GMO, אך הם צופים בממלאים.

ויטמין D

מחסור בוויטמין D נפוץ סוכרת והוא קשור לפרשת אינסולין לקויה ודלקת מוגברת. ceptors עבור ויטמין D נמצאים על תאי בטא הלבלבלב, ורמות נאותות לתמוך בייצור אינסולין רגיל.שמש הוא המקור הטוב ביותר, אבל תוספי לעתים קרובות נדרשים.לא-GMO ויטמין D נגזר בדרך כלל מלנלין (ש צמר) או ליצן (vegan).

(FLT:0)Dosage:FLT:1 מבוגרים רבים דורשים 2000-4000 IU מדי יום כדי לשמור על רמות אופטימליות (30-60 ng / mL).

(FLT:0)בטיחות: ⁇ FLT:1 ; ויטמין D הוא שומן-soluble; מינונים גבוהים מאוד (מעל 10,000 IU / יום) בחודשים יכולים לגרום להרעלת.

(ב) 0 (לא-GMO: FLT:1 ויטמין D ממללין או ליצ'ן הוא לא-GMO. להימנע מצורות סינתטיות של GMO אצות אם זה עניין.

אומגה 3 - אומגה 3 שומני Acids (שמן שמן או אלגה)

אומגה 3, במיוחד EPA ו- DHA, להפחית את הרגישות לאינסולין. הם עשויים גם להגן על תאי בטא הלבלב הלבלבנטיים מפני שפוטוקניות והתקפה אוטואימונית. מחקרים מראים כי תוספי אומגה 3 יכולים להוריד טריגליצרידים בסיכון לב וכלי דם. שמן דגים שאינם דגים שאינם דגים שאינם GMO מקורו מדגים עטורפים; אפשרויות טבעוניות משתמשות.

(FLT:0)Dosage:FLT:1; Aim for 1000-2000 מ"ג משולב EPA+DHA ליום.מינונים גבוהים יותר עבור השפעות טיפוליות (עד 4000 מ"ג) עשויים לשמש לדלקת.

(FLT:0) בטיחות: אומגה 3 יש השפעות קלות דם; לפקח אם על נוגדי חמצון.

(FLT:0) Non-GMOOVA: 1 בחר שמן דגים כי הוא מזקק מולקולרית, צד שלישי נבדק, ולא GMOאומת. Algae-based DHA הוא לא-GMO אם לא מהנדס.

כיצד לבחור תוספי non-GMO גבוהים

לא כל תוספי ה-"טבעי" הם באמת לא-GMO.חפש את החותם הלא-GMO, המצביע על המוצר נבדק ומוסמך להכיל פחות מ- 0.9% תוכן GMO. לחלופין, יצרנים רבים מספקים הצהרות שקיפות באתרי האינטרנט שלהם. להימנע מתוספים עם ממלאים מיותרים כמו GMOstarch, סויה, שמן מימן או מימן מ-MAL עבור צורות שבוצעו מ-aol (מולקולות), כמוסות צמחיות), או צמחיות צמחיות ללא מרשם, HP צריכות להיות חופשיות, או צהובות, או צהובות צמחיות, או צהובות, כמו גם צבעים ללא מרשם, כגון צמחיות, כגון:

אסטרטגיות ל Boost Pancreatic Health

הסתגלות תזונתית

תוספי עבודה הטובה ביותר לצד תזונה תזונתית-תזונה. Emphasize מזונות מלאים: ירקות עלים ירוקים, פירות יער, אגוזים, זרעים, קטניות, חלבונים רזה.הגבלת פחמימות, משקאות ממותקים סוכר, ושומן transed. חלק מחקרים מציעים כי צום לסירוגין או זמן מוגבל אכילה יכול לתת את הלבלבים a breakcreas aturns aact ושיפור תפקוד beta.

פעילות גופנית

פעילות גופנית מגבירה את הרגישות לאינסולין ומפחיתה את הדלקת.גם אימון אירובי והתנגדות נהנים ממטבוליזם גלוקוז. Aim למשך לפחות 150 דקות של פעילות מתונה בשבוע, בתוספת שתי מפגשים של כוח.

ניהול מתח

מתח כרוני מעלה קורטיזול ויכול לפגוע בפרשת אינסולין.טכניקות כמו מדיטציה, נשימה עמוקה, יוגה או טיולי טבע יכולים לעזור לווסת הורמונים מתח ולתמוך בבריאות הלבלבית.

שינה מאוחרת

שינה ירודה מפריעה לרגישות אינסולין ותקנה הורמונלית.עד 7-9 שעות של שינה איכותית ללילה. לוח זמנים שינה עקבי וחדר חשוך מגניב יכול לעזור.

בטיחות והתייעצות

תמיד לדבר עם ספק הבריאות שלך לפני תחילת כל תוספת, במיוחד אם אתה על תרופות סוכרת או יש מצבים בריאותיים אחרים. תוספי מזון יכולים אינטראקציה עם מרשם ומשפיעים על רמות סוכר בדם. לעבוד עם רופא דיאטה או פונקציונלי כדי להתאים משטר המטפלת ליקויים התזונתיים הספציפיים שלך ואת הפונקציה הלבלב.

מעקב אחר תגובת הגוף שלך: לשמור יומן של גלוקוז בדם, סימפטומים, וכל תופעות לוואי. התאמת מינון רק תחת הדרכה מקצועית.

מסקנה

תמיכה בתפקוד הלבלב עם תוספי non-GMO היא אסטרטגיה משלימה שיכולה לעזור לחולי סוכרת לשפר את הרגישות אינסולין, להפחית דלקת, ולהגן על תאי בטא.אופציות כמו חומצה אלפא-ליפואית, berberine, כורכומין, כרום, מגנזיום, אבץ, ויטמין D, ו אומגה 3 יש גיבוי מדעי חזק על ידי בחירת מוצרים ללא GMO גבוהה, מוסמך ומשלב אותם עם תפקיד פעיל, אתה יכול לקחת את הבריאות הכללית שלך.

(ב) ויקרא: ויקרא י"ד:

  • (ב) [15] משרד התוספים של דיאטת ה- ChromiumcioFLT)
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ה) פוטנציאל הרפואי של הקרופין בסוכרת (PMC) 1Fillo:1
  • (ב) ,0 Mayo Clinic - Alpha-Lipoic Acidroval (בשיתוף פעולה)
  • (האגודה לסוכרת:0) - ויטמינים ומינרלים