Cantaloupe와 Diabetic Cataract Risk 관리의 역할

Diabetic Cataracts 이해하기: 성장하는 Concern

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Sorbitol Pathway와 Osmotic 스트레스

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산화 스트레스와 글리세레이션

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Cantaloupe의 영양 프로필 : 눈 방어를위한 힘 집

Cantaloupe (Cucumis melo var. cantalupensis])는 단맛, 상쾌한 여름 과일보다 더 많은 것입니다. 그것은 비타민, 미네랄, 그리고 조직 및 ocular 건강을 지원하는 식물 영양소의 조밀한 배열을 제공합니다. 갑상선 위험에 관한 당뇨병을 위해, 다음 성분은 특히 관련이 있습니다:

비타민 C 비타민 C (아스코브산): 한 컵의 cubed cantaloupe 포함 약 65 mg-이상 70% 성인을 위한 권장 일일 섭취. 비타민 C는 강력한 수성 상 산화 방지제는 ROS를 흩어져, 산화적인 수정에서 렌즈 단백질을 보호하고, 비타민 E와 같은 다른 산화를 억제하는 데 도움이. 연구는 더 높은 식이요법 비타민 C 섭취를 연결, 특히 당뇨병의 감소 위험에 대한 감소 된 위험과.
Beta-carotene과 provitamin A carotenoids: Cantaloupe는 컵 당 약 3,200 mcg을 제공하는 beta carotene의 제일 과일 소스의 한개입니다. Beta-carotene는 옥수수와 conjunctiva의 건강을 유지하기 위한 비타민 A에 전임자, 뿐 아니라 rhodopsin-the 빛 철학을 일으키기를 위해, oxycarotene는 단 하나 oxycarotene 섬유에 있는 항진균성 섬유를, 자극합니다.
Potassium: 컵 당 약 430 mg (일부 값의 약 12%), cantaloupe는 액체 균형과 신경 기능을 조절하는 데 도움이. 촉매 예방에 직접 연결하지 않는 동안, 적절 한 칼륨은 건강한 혈압을 지원, 간접적으로 ocular 순환 및 렌즈 영양에 영향을 미칠 수있는 체계적인 혈관 합병의 위험을 감소.
디틀라이트: Cantaloupe는 컵 당 섬유의 약 1.4 g를 포함합니다. 적당히, 이것은 탄수화물 흡수를 느리게 하여 혈액 포도당 안정화에 기여합니다. 요구르트 또는 견과와 같은 단백질 또는 건강한 지방의 근원과 cantaloupe를 결합해서 더 blunt postprandial 포도당 스파이크를 더 blunt 할 수 있습니다.
다른 항산화: Cantaloupe는 또한 루테인과 zeaxanthin를 공급합니다 (잎이 녹색 보다는 더 적은 양에서), 콜린 및 각종 페놀 화합물 (예를들면, 갤리산, 염화화산) 항염증제와 항염증제 재산을 전시합니다.

매우 긴, 달콤한 맛에도 불구하고, cantaloupe는 낮은 글리세라이드로드 (GL) - 약 150 g 서빙에 대한 4 - 그것의 높은 물 함량과 섬유 중추적 인 설탕 응답. 이것은 적절한 부분에서 소비 할 때 당뇨병으로 대부분의 사람들에게 안전한 과일 선택을한다.

Cantaloupe가 Cataract Risk 관리에 도움이 될 수 있음

Cantaloupe가 당뇨병을 묽게 할 수 있던 기계장치는 그것의 산화 방지제 조밀도에, 집중하고, glycemic 통제에 충격, 그리고 렌즈 단백질 교차 결합을 감소시키는 잠재력 다faceted 입니다. 아래, 우리는 증거와 실제적인 신청을 시험합니다.

렌즈에 대한 중립적 인 손상

이 렌즈는 비만성 유머로부터 항산화의 일정한 공급에 제한적 재생 용량이 있고, 수성 유머로부터 항산화의 일정한 공급에 의존합니다. Cantaloupe의 비타민 C는 수성 유머 및 렌즈의 높은 농도에 도달하여 플라즈마보다 50 배 더 높을 수 있습니다. 특히 수성 유해성 유해 및 hydroxyl 급진을 막을 수 있습니다. 당뇨병 쥐는 비타민 C, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원, 연구원,

이 발견을 지원하는 인간 관찰 연구. 간호사의 건강 연구와 건강 전문가는 두 가지를보고했다 비타민 C와 E의 더 높은 식이 섭취, 카로텐이드와 함께, 연령 관련 기관의 낮은 위험과 관련되었다. 당뇨병 하위 그룹에 대한, 보호 효과는 이미 상승하기 때문에 더 강한 등장. 대규모 재판이 특히 테스트 할 수 없습니다 동안, 그것의 프로필은 보호 영양분과 패턴을 일치.

글리세라이드 스파이크 및 고급 글리세라이드 감소

Chronic hyperglycemia는 Maillard 반응을 통해 AGE 대형을 몰고 있습니다. 유기 산과 폴리페놀을 포함한 cantaloupe의 특정 식물 화학은 ] vitro]에서 렌즈 결정의 글리세레이션 및 교차 결합을 금하기 위하여 보였습니다. 또한 섬유와 물, cantaloupe로 전반적인 식이 질에 기여함으로써, cantaloupe는 blunt 포스트-mealuls [FLT:]를 돕습니다. [FLT:]는 글리세린의 글리세린과 같은 당뇨병에 있는 글리세린의 글리세린을 위한 [FLT:]를 위한 bluntumlycation를 위한 bluntum에 있는 자연적인 물질을 가진 시키는 것을 의미하지 않습니다.

건강한 혈압 및 관 기능을 지원

혈장에서 cantaloupe 원조에서 칼륨과 나트륨 보유를 감소시키고, 체계적인 혈압을 낮출 수 있는 감소. 고혈압은 당뇨병 retinopathy를 위한 알려진 위험 요인이고 또한 혈액 수용성 장벽 침투성 바꾸어서 렌즈 영양을 타협할지도 모릅니다. 혈관 건강을 지원하기 위하여, cantaloupe는 안정되어 있는 근육내 환경에 간접적으로 공헌합니다.

Cantaloupe를 당뇨병의 눈 건강 다이어트에 통합

Cantaloupe는 명확한 이익을 제안합니다, 그것은 독립 대우가 아닙니다 종합식 본의 일부로 그것을 전망하는 것이 근본적입니다. 미국 당뇨병 협회 (ADA)는 당뇨병을 가진 사람들이 적당한 부분에서 과일을, 낮은 글리세라이드 충격을 가진 사람들을 유화하는 것을 추천합니다. Cantaloupe는 여기에서 잘 맞습니다: 약 1개의 컵 (150-200 g)의 서빙은 과부하 탄수화물 입구 (대략 13 gbs의) 없이 근본적인 양분을 제공합니다.

눈 방어적인 효력을 확대하기 위하여, 다른 cataract-fighting 음식과 쌍 cantaloupe:

Leafy greens (spinach, kale) lutein 및 zeaxanthin에 대한.
Citrus 과일과 열매 추가 비타민 C와 폴리페놀에 대한.
Nuts와 Seed (아몬드, 해바라기 씨앗) 비타민 E.
Fatty fish (salmon, sardines) omega-3 지방산을 위한 염증을 감소시킵니다.
레고메 및 전체 곡물 섬유 및 마그네슘.

또한 타이밍을 고려하십시오: 높은 차선 식사와 오히려 식사 사이 간식으로 소모하는 것은 주식의 글리세라이드 짐에 추가하는 것을 도울 수 있습니다. 그 동안, 혈당을 감시하는 것은 바싹의 부분을 먹기 후에 2 시간을, 개인화한 의견을 제공할 수 있습니다.

Diet를 넘어서는 추가 예방 조치

규정식 지원은 당뇨병 예방을 위한 표준 의학과 생활 양식 개입과 결합될 때 가장 효과적입니다. 뒤에 오는 측정은 강한 증거에 의해 역행됩니다:

혈당 통제

당뇨병 통제와 합병증 시험 (DCCT) 및 그 후속, 당뇨병의 Epidemiology of Diabetes Interventions and Complications (EDIC) 학문은, 집중적인 glycemic 통제가 유형 1 당뇨병에 있는 대략 30-40%에 의하여 궤란한 발달 그리고 진행의 위험을 감소한다는 것을 보여주었습니다. 유형 2 당뇨병을 위해, 영국 전망 당뇨병 학문 (UKPDS)는 유사한 추세를 보여주었습니다. HbAract1, cataractamatics 및 Symposamatics의 일관된 감시는, 그리고 약물 예방을 지키기 위하여 통제하고.

자외선 차단제

UV 방사선, 특히 UV-B는 비강성과 손상 렌즈 단백질을 생성합니다. 자외선이 자외선이 실외에서 자외선이 차단되면 UVA와 UVB 광선의 99-100 %를 차단하는 선글라스를 착용하면 갑상선을 느리게 할 수 있습니다. 이것은 특히 스트레스에 취약 할 수 있습니다.

일반 종합 눈 시험

흡연 및 제한 알코올 방지

흡연은 갑상선에 대한 입증 된 위험 요소이며 핵 발생을 개발하는 것이 좋습니다. 마찬가지로 과도한 알코올 섭취 (일당 2 잔 이상)은 증가 된 갑상선 위험과 관련이 있습니다. 두 습관은 산화 스트레스를 유발하고 Cantaloupe와 같은 식품에서 산화를 억제하는 능력을 불태우게합니다.

Comorbid 조건 관리

고혈압, dyslipidemia 및 비만은 더 높은 갑상선 위험에 모두 연결됩니다. statins와 antihypertensives와 같은 약물은 체중 감소와 신체 활동과 함께, 신진 대사 건강을 개량해서 렌즈를 간접적으로 보호할 수 있습니다. 약물, 식이 요법, 운동 및 스트레스 관리와 통합하는 전체적인 접근은 제일 결과를 산출합니다.

미래 지향과 연구 Gaps

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이 문서는 미국 당뇨병 협회의 과일 가이드라인]의 양분이 부족한 식단의 일부로 칸탈루프의 포함을 지원한다. ]의 미국 당뇨병 협회의 과일 가이드라인]는 명시적으로 권장 목록에서 멜론을 포함, 단백질 또는 지방과 쌍을 엠파스.

결론: 렌즈 방어적인 생활의 부분으로 Cantaloupe

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