Prediabetes와 협약 치료의 역할 이해

Prediabetes는 정상적인 위 상승하는 혈액 포도당 수준에 의해 특색지어진 대사 상태 그러나 유형 2 당뇨병을 위한 진단 범위 안에 아직 아닙니다. 에 따르면 질병 통제와 예방을 위한 센터 ], 3개의 미국 성인에서 1개가 prediabetes가 있고, 대다수는 그들의 상태의 unaware입니다. 개입 없이, 5 년 안에 2개의 당뇨병을 타자를 칩니다. 조건은 수시로 dosulin에 있는 과민한 저항에 있는, 그리고 은밀한 세포에 있는 과민한 저항에 연결됩니다.

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이 개입의 목표는 정상적인 포도당 규정을 복원하는 것입니다, 과체중 또는 비만 경우 체중을 줄이고 심혈관 위험을 낮춥니다. 이러한 조치는 효과적이지만, 많은 개인은 그들의 건강을 지원하기 위해 추가 도구를 추구합니다. 이것은 보완적 또는 통합 접근 방식이라는 대안 치료법이 그림에 속합니다. 제대로 생각하고 전문 감독하에 이러한 치료는 개선 된 스트레스 관리, 더 나은 포도당 통제, 전반적인 웰빙을 향상시키기와 같은 혜택을 제공 할 수 있습니다.

Prediabetes를 위한 일반적인 대안 치료

대체 요법은 다양한 관행과 천연 제품을 우회합니다. 모든 것은 강한 증거에 의해 지원되지 않지만, 몇몇은 예비 연구에 약속을 보였습니다. 우리가 prediabetes 관리를 위한 가장 일반적으로 사용되는 범주를 검사하기의 밑에.

초본 보충 교재 및 식물

초본 보충은 대중적인 대안 중 입니다. 중요한 예는 다음을 포함합니다:

영양 보충제

Micronutrient 적절성은 대사 건강을 지원합니다. prediabetes에서 사용되는 일반적인 보충제는 다음과 같습니다.

  • Magnesium: 낮은 혈청 마그네슘은 인슐린 저항과 관련이 있습니다. 보충은 인슐린 감도를 현저하게 개인에 개량할지도 모릅니다. 마그네슘에 있는 음식은 잎이 많은 녹색, 견과,씨 및 다리를 포함합니다. 성인을 위한 추천한 식이 허용은 일 당 310-420 mg이고, 성분 마그네슘의 350 mg까지 복용량에 보충은 일반적으로 안전합니다.
  • Chromium: 이 추적 무기물은 인슐린 활동을 강화합니다. 코크란 검토는 포도당 통제를 개량하고, 높은 복용량은 유독할 수 있는 크롬 picolinate를 위한 한정된 증거를 찾아냈습니다. 의학 지도의 밑에만 사용. 전형적인 복용량은 일 당 200에서 1000 mcg에 배열합니다, 그러나 이익은 마비 부족으로 그 것에 있는 대부분의 일관되게 입니다.
  • Alpha-lipoic acid (ALA): 산화 스트레스를 줄이고 인슐린 감도를 향상할 수 있는 항산화. 몇몇 연구 결과 빠른 포도당에 있는 가장 개선을 보여 주지만 ALA는 갑상선 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 매일 300에서 600 mg의 섭취는 연구되고, 수시로 더 나은 생체 이용을 위한 R-lipoic acid의 형태로 있습니다.
  • Vitamin D: 부족은 전형적으로 흔하며 인슐린 저항이 악화될 수 있습니다. 결함을 수정하는 보충은 권장되지만, 재량적 인 개인의 이익은 불확실하지 않습니다. Endocrine Society는 성인을 위해 1500-2000 IU를 매일 권장하며, 진단 된 부족으로 환자에게 높은 복용량을 유지합니다.

마음의 신체적 연습과 스트레스 관리

만성 스트레스는 피 포도당을 구동하고 복부 지방 저장을 격려하는 피질을 높입니다. 마음 몸 치료는 이것을 기절 할 수 있습니다.

  • Yoga: Multiple random randomized trials have that regular yoga practice reduces fasting glucose, HbA1c, and body mass index in people with prediabetes and type 2 당뇨병. 혜택은 신체 활동, 스트레스 감소, 그리고 개선 된 신체 인식의 조합에서 온다. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 대한 2018 체계적인 검토.
  • Meditation and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): 이 관행은 낮은 코티솔을 줄이고, 간접적으로 포도당 통제를 지원한다. Diabetes Care]에서 2020 연구는 MBSR이 2 당뇨병을 가진 성인에 있는 HbA1c를 감소시켰다는 것을 발견했습니다. prediabetes를 위해, 8 주 MBSR 프로그램은 전형적으로 glicary를 개량하기 위하여 전형적으로 개량되었습니다.
  • Qigong과 Tai Chi: 균형, 스트레스를 개선하고 포도당 물질 대사를 강화할 수 있는 Gentle 운동 형태. 증거는 예비적이지만 긍정적입니다. 12 주 후에 개선된 빠른 포도당을 통해 전형적으로 tai chi의 작은 재판.

침술과 전통 중국 의학

침술은 신체의 특정 지점에서 얇은 바늘을 삽입하는 것이 좋습니다. 그것은 내인성의 방출을 자극하고 autonomic 신경 기능을 조절하는 것이 중요합니다. A 2019 메타 -analysis는 침술, 특히 electroacupuncture가, 유형 2 당뇨병을 가진 사람들에 있는 혈액 포도당과 HbA1c를 낮추는 것을 결론적으로 결론지게 하고, 대부분의 학문은 작은 단기간이었습니다. prediaLT를 위해, 몇몇은 항염증제의 사용되어야 합니다. 는 중국인과 같은 다른 질병을 가진 다른 사람에 의해 금지됩니다.

Key Safety 고려사항 치료법

대안 치료의 매력은 기존의 치료를 보완하기 위해 잠재력에 속합니다. 그러나 안전은 항상 먼저 옵니다. 다음 고려 사항은 중요합니다.

의료팀과의 상담

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보조 식품의 품질 및 순도

미국에 있는 처방약, 식이요법은 시장에 도달하기 전에 효능 또는 안전성을 위해 FDA에 의해 승인되지 않습니다. 중금속, 농약, 또는 제약 성분과 오염은 알려진 위험입니다. USP, NSF International, 또는 ConsumerLab과 같은 조직에 의해 독립적으로 시험 된 보충제를 선택하십시오. 라벨에 승인의 물개를 찾고, 과장 된 주장을 만드는 제품을 피하십시오. 허브 수입 제품으로 특히주의해야 할 것은, 건강 보조 식품을 포함 할 수 있습니다. [F] [F]]의 건강 보조 식품. [F]의 건강 보조 식품은 건강 보조 식품을 포함 할 수 있습니다. [F]의 건강 보조 식품은 다음과 같습니다.

혈액 포도당 및 기타 감적 모니터링

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Red Flags를 인식

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증거: 연구 쇼

모든 대안 치료는 엄격한 과학에 의해 역행되지 않습니다. 계층 접근은 당신이 통보 결정을 내릴 수 있도록 도울 수 있습니다.

잘 지원되는 치료

요가, berberberine 및 마그네슘 보충제 (비만적 인 경우)는 증거의 온건한 몸을 가지고 있습니다. 예를 들어, 에 2018 체계적인 검토]에 있는 Evidence 기반 Complementary 및 Alternative Medicine]는 요가가 prediabetes에 있는 빠른 포도당 그리고 HbA1c를 감소시킨 것을 발견한 것을 발견했습니다. Berberine는 몇몇 무작위 시험에서, met-to-head 비교를 포함하여, 이식증상으로 비교해, 그것으로 몇몇은 비교할 수 있는 몇몇 수준에 있는 과민한 수준에 있는 비교를 보여주었습니다.

Promising 하지만 Unproven 치료

Cinnamon, fenugreek 및 침술은이 범주로 떨어졌습니다. 일부 연구는 긍정적 인 효과를 보여 낼 때, 많은 작은 샘플 크기, 짧은 기간, 또는 방법론 결함이 있습니다. 그들은 당신이 금기 사항이 없다면 시도 할 가치가있을 수 있지만, 1 차 치료로 의존하지 마십시오. 예를 들어, 2019 계피의 메타 분석은 평균 5 mg / dL의 빠른 포도당을 낮추는 동안 5 mg / dL의 효과, 효과 및 모든 일관적 시험에 대한 영향을 받지 못했습니다.

In effective 또는 안전 치료

일부 대체 요법은 효과적이고 유해한 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 고 복용량 크롬 피오 네이트는 신장 손상에 연결되었습니다. Bitter melon은 민간 의학에서 사용에도 불구하고 위장적인 결과를 가지고 위장적인 고통을 일으킬 수 있습니다. 항상 []]의 신뢰할 수있는 소스와 같은 신뢰할 수있는 소스를 검사합니다. 다이어트 보충제 의 건강 사무소는 최신 정보를 위해. 다른 예는 1200 mg (고도)의 높은 복용량 (고도)의 높은 복용량 (고도)의 높은 복용량 (고도)이 있습니다.

Routine Safely에 대안 치료

안전한 효과적인 통합 접근은 계획과 일관성을 요구합니다. 아래는 실제적인 단계입니다.

한 번에 한 치료 시작

당신은 새로운 보충을 시도하기로 결정하면, 시간에 단지 하나의 변경을 소개합니다. 이것은 당신이 그것의 효과와 어떤 문제를 식별 할 수 있습니다. 예를 들어, 요가 클래스를 두 번 일주일에 시작하고 계피 보충제를 추가하기 전에 달 동안 포도당을 추적. 당신이 여러 치료를 동시에 시작하면 부작용, 당신은 아무도 책임이 없다는 것을 알 수 없습니다.

상세정보

혈당 농도를 기록, 당신이 먹는, 신체 활동, 스트레스 수준, 그리고 당신이 사용하는 어떤 보충 또는 관행. 어떤 증상, 좋은 또는 나쁜 참고. 이 저널은 의료 제공 업체와 토론을위한 귀중한 도구가되고 시간에 패턴을 식별합니다. 날짜, 빠른 포도당, 포스트 메달 포도당, 보충 복용량, 기분, 메모에 대한 디지털 응용 프로그램 또는 간단한 노트북을 사용하여 고려.

자격 통합 Practitioner와 함께 일하십시오.

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일반적으로 Reasses 및 조정

Prediabetes는 동적인 상태입니다. 당신의 무게, 활동 수준 및 생활양식 변화로, 특정 치료를 위한 당신의 필요는 교대할지도 모릅니다. 적어도 매 6 달, 당신의 건강 관리 팀과 당신의 식이요법을 검토하십시오. measurable 이익을 일으키지 않는 어떤 치료든지 또는 부작용을 일으키는 원인이 됩니다. 궁극적인 목표는 필요 없는 위험 없이 정상적인 혈액 포도당 수준을 달성하고 유지하는 것입니다. 대안 치료가 지원되는 것을 기억하십시오, substitutive-never 교체 약물은 의학 없이 약을 처방하지 않습니다.

의약

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