Înțelegerea Jelly-Ca pielea în diabet zaharat

Pielea ca o burtă, numită în mod obişnuit edem [ este un simptom deranjant şi comun printre persoanele care trăiesc cu diabet zaharat. Se pare ca umflarea vizibilă, cel mai adesea la picioare, glezne, şi picioare inferioare, în cazul în care pielea ia pe un pufos, aproape gelatinos simte din cauza excesului de lichid blocat sub suprafaţă. Această condiţie nu este doar cosmetic; se semnaleaza perturbaţii în organism sisteme de reglare lichid. Chronic mare de zahăr din sânge daune vasele mici de sânge numite capilare, face sistemul limfatic mai puţin eficient, şi poate afecta funcţia renală toate acestea contribuie la scurgerea de lichid în ţesuturile din jur. În timp ce edemul însuşi este rareori o urgenţă, creşte riscul de descompunere a pielii, infecţii, şi vindecarea rană slabă. Înţelegerea de ce se întâmplă şi ceea ce se poate face la domiciliu pentru a reduce aceasta este o parte cheie a diabetului complet de auto-care.

Fiziologia reţinerii fluidelor în diabet

Pentru a aborda în mod eficient pielea ca jeleu, aceasta ajută la înțelegerea ceea ce se întâmplă în interiorul corpului. Hiperglicemia persistentă înțeapă vasele de sânge și daune endoteliul delicat, căptușeala interioară a capilarelor. Acest lucru face vasele să se scurgă, permițând plasma să se infiltreze în spațiile dintre celule. În același timp, diabetul coexistă adesea cu tensiune arterială mare și boli renale. Când rinichii nu filtrează eficient deșeurile, ei ține pe sodiu și apă, care conduce în continuare umflarea. Circulație slabă, în special în picioare afectate de neuropatie diabetică , înseamnă piscine de sânge în extremitățile inferioare, în loc de a reveni eficient la inimă. Acest lucru crește presiunea capilară și împinge mai mult fluid. Rezultatul este caracteristic jeleu-simt Edame caracteristic, care se simt spongy și gropi pe scurt atunci când presat.

Alte mecanisme includ reducerea producției de albumină[, o proteină care ajută la menținerea lichidului în vasele de sânge. Problemele hepatice și renale legate de diabet pot reduce nivelurile de albumină, agrava edemul. În plus, unele medicamente de diabet zaharat, cum ar fi tiazolidindione (de exemplu, pioglitazonă), poate provoca sau agrava retenția de lichide ca efect secundar. Știind acești factori de bază vă ajută să alegeți remediile cele mai eficiente.

De ce reducerea probleme de jeleu-ca pielea

Dincolo de senzaţia de apăsare şi greutate incomodă, edemele persistente pot duce la complicaţii grave. Întindere, umflate pielea devine fragilă şi mai predispuse la fisuri şi lacrimi. Aceste rupturi ale barierei cutanate creează puncte de intrare pentru bacterii. La persoanele cu diabet zaharat, chiar şi o infecţie mică poate creşte rapid datorită răspunsului imun redus şi circulaţie slabă. Edema măcelă de asemenea alte probleme cum ar fi boala arterială periferică (PAD) sau insuficienţă cardiacă timpurie. Umflarea, care este una-versală sau însoţită de durere în piept sau scurtarea respiraţiei necesită o evaluare medicală imediată. Reducerea pielii asemănătoare jeleului este, prin urmare, o parte esenţială a protejării picioarelor şi a sănătăţii generale.

Remedii de top acasă pentru reducerea pielii Jelly-Like

Aceste strategii se bazează pe dovezi clinice și experiență practică. Ele funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate alături de planul de tratament medical prescris. Verificați întotdeauna cu echipa dumneavoastră de asistență medicală înainte de a face modificări semnificative, în special dacă aveți boli de rinichi sau probleme cardiace.

Ridicaţi - vă cu regularitate picioarele

Gravitaţia funcţionează împotriva ta atunci când stai sau stai pe perioade lungi. Ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii timp de 15 până la 30 minute, trei sau patru ori pe zi, ajută la scurgerea lichidului din picioare. Utilizaţi perne, un recliner, sau un teanc de perne pentru a obţine o creştere confortabilă. Această metodă mecanică simplă reduce presiunea hidrostatică în vene şi încurajează drenaj limfatic. Combinaţi elevaţia cu pompe glezna blândă şi îndreptat piciorul pentru a activa pompa musculare de viţel, care împinge sânge şi limfatica în sus.

Sfatul pro:[ Elevația este cea mai eficientă după ce ați fost pe picioarele voastre. Ţintește pentru o poziție în care gleznele sunt mai mari decât șoldurile, nu doar proptit pe un otoman.

Rămâi hidratat.

Consumul suficient de apă poate părea contraintuitiv atunci când sunt încercarea de a scăpa de lichid, dar hidratare adecvată ajută de fapt reduce edem. Atunci când organismul simte aportul scăzut de apă, se ține pe sodiu și apă pentru a preveni deshidratarea. Aportul adecvat de lichide semnalizează rinichii pentru a elimina excesul de sodiu și deșeuri. Ţinteşte pentru opt până la zece pahare de apă de 8 uncii de zi cu zi, ajustarea pentru exerciţii fizice, căldură, şi umiditate. Evitaţi băuturile cu zahăr, care ţepi glucoză din sânge, şi limitaţi băuturile cofeinate, care pot avea un efect diuretic uşor, dar poate provoca, de asemenea, leagăne de zahăr din sânge.

Limita de administrare a sodiului

Sodiu este unul dintre principalii factori de reţinere a fluidelor. American Diabetes Association[ sugerează că majoritatea adulţilor cu diabet zaharat consumă mai puţin de 2.300 mg sodiu pe zi, cu beneficii şi mai mari observate la 1.500 mg. Alimente prelucrate, conserve de supă, deli de carne, fast food şi gustări sărate sunt principalele surse. Concentraţi-vă pe alimente integrale, fara alimente, legume, carne proaspătă şi carne de pasăre, peşte, ouă şi boabe întregi. Mese de sezon cu ierburi, condimente, usturoi, suc de lămâie sau oţet în loc de sare.

Foloseşte compresele reci pentru a te relaxa temporar

Terapia rece constric vasele de sânge și reduce scurgerile de lichid în țesuturi. Aplicați un pachet rece înfășurat într-o pânză subțire pe zonele umflate timp de 10-15 minute la un moment dat. Nu puneți niciodată gheață direct pe piele, mai ales dacă aveți neuropatie care amorțește senzație, ca ai putea obține degerături fără a simți. Compresele reci calmează, de asemenea, senzația de constricție și greutate. Repetați după cum este necesar pe tot parcursul zilei, dar lăsați suficient timp între aplicații pentru temperatura pielii pentru a reveni la normal.

Exerciţii pentru îmbunătăţirea circulaţiei

Activitatea fizică este unul dintre cele mai puternice instrumente pentru deplasarea lichidului din picioarele tale. American College of Sports Medicine] recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de exercițiu aerobic moderat-intensitate pentru persoanele cu diabet zaharat.Plimbare, înot, ciclism și exerciții scaun sunt alegeri excelente, deoarece contractiile musculare ritmice împinge limfa și sângele în sus.Dacă în picioare este dificil, picioare așezate exerciții ajuta: marș în loc în timp ce se așează, face cercuri glezna, sau ridica tocuri și degetele de la picioare în mod repetat. Ţint pentru scurte, sesiuni frecvente pe tot parcursul zilei.

Purtați suporturi de compresie

Ciorapii de compresie de grad medical aplica presiune graduală cea mai mare la gleznă și scăderea în sus a piciorului de susținere a funcției venei și prevenirea joasing lichid. Acestea sunt disponibile în diferite niveluri de presiune: 15

Consuma alimente cu proprietati naturale diuretice

Anumite alimente ajuta corpul tau vărsat excesul de lichid ușor. Includeți-le în dieta ta de zi cu zi:

  • Castravete
  • Watermelon
  • Lemon acid bază-acidul de protează poate încuraja producția de urină.
  • Cranberries
  • Asparangus
  • Celery
  • Ceaiurile de cherbal

În timp ce aceste alimente sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, discutaţi cu medicul dumneavoastră dacă luaţi medicamente diuretice sau aveţi insuficienţă renală, deoarece combinaţia poate stimula suprastimularea cantităţii de urină.

Monitorizează şi strânge controlul zahărului din sânge

Controlul glicemic strict este baza prevenirii și reducerii edemului. Glucoza din sânge mare afectează direct capilarele și agravează funcția rinichilor. Lucrul cu endocrinologul dumneavoastră pentru a optimiza medicația, dieta, și activitatea fizică. Asociația Americană de Diabet recomandă o țintă A1C sub 7% pentru mulți adulți neconsarcinați. Utilizați monitorizarea glucozei acasă sau un monitor continuu al glucozei (CGM) pentru a menține glicemia stabilă.

Practica picior meticulos și îngrijirea pielii

Umflarea pielii este vulnerabil. Inspectaţi picioarele în fiecare noapte pentru blistere, tăieturi, înroşire, sau modificări de culoare. Spălaţi cu săpun uşor şi apă călduţă, uscat cu atenţie (în special între degetele de la picioare), şi aplicaţi un hidratant fără parfum pentru a preveni cracarea, dar nu între degetele de la picioare, în cazul în care umiditatea poate creşte ciuperci. Purtaţi pantofi bine bine înfipte, perne şi şosete fără sudură. Nu mergeţi niciodată desculţ, în interior sau afară. Dacă observaţi semne de infecţie, căldură, înroşire, drenaj, sau febră în urma serviciului dumneavoastră de sănătate imediat.

Evitaţi să staţi sau să staţi în picioare pe o perioadă prelungită

Poziţiile statice permit fluidului să se stabilească. Dacă vă aşezaţi la un birou, staţi în picioare şi mergeţi timp de unul la două minute pe oră. Utilizaţi un tetiera pentru a încuraja mişcare. Dacă trebuie să staţi, mutaţi greutatea de la picior la picior, face creşteri de viţel, sau de a lua măsuri mici la fiecare 10 ? 15 minute. Luati în considerare un scaun mic pas pentru a alterna altitudinea de un picior.

Strategii dietetice dincolo de sare

Alţi nutrienţi joacă roluri importante în echilibrul lichid. Potasium[ ajută la neutralizarea efectelor sodiului şi este abundent în banane, avocado, spanac şi cartofi dulci (cel din urmă moderaţi datorită conţinutului de carbohidraţi). Magnesium sprijină sănătatea vasculară şi poate reduce retenţia de apă; surse bune includ nucile, seminţele şi verdeaţa frunzelor închise la culoare. Vitamina B6 a fost studiată pentru rolul său în reglarea echilibrului lichid, cu unele dovezi care sugerează că ajută la reducerea edemului premenstrual; se găseşte la păsări de curte, peşti, năut şi cartofi. Cu toate acestea, nu iau suplimente de mare doză fără îndrumare medicală, deoarece pot interacţiona cu medicamente pentru diabet sau pot afecta funcţia renală.

Ajustări ale stilului de viaţă pentru a sprijini circulaţia

Dormi cu picioarele ridicate

Luați în considerare ridicarea piciorului patului cu patru până la șase centimetri folosind blocuri sau o pernă pană. Acest lucru permite gravitația pentru a ajuta la scurgerea lichidului de la picioare peste noapte. Dormitorii laterale pot plasa o pernă între genunchi pentru a îmbunătăți alinierea și reducerea presiunii asupra vaselor de sânge.

Gestionează greutatea

Greutatea corporală excesivă, în special în jurul abdomenului, crește presiunea asupra venelor picioarelor și sistemul limfatic. Pierderea chiar 5 ? 10% din greutatea corpului tau poate îmbunătăți circulația și reduce edemul. Combinați o dieta sanatoasa cu activitate fizică regulată pentru rezultate durabile.

Limita de alcool și cafeină

Alcoolul poate deshidrata corpul și reduce magneziul, ducând în mod paradoxal la retenția de apă. Cafeina în cantități mari poate avea un efect diuretic ușor, dar poate provoca, de asemenea, Spikes de zahăr din sânge și anxietate. Stick la una sau două porţii pe zi și monitorizați răspunsul corpului.

Când să caute atenţie medicală

Remediile acasă sunt valoroase, dar nu sunt un substitut pentru îngrijire medicală. Contactați imediat furnizorul de asistență medicală în cazul în care:

  • Umflarea apare brusc sau este severă, în special dacă este doar pe o singură parte (posibilă tromboză venoasă profundă).
  • Aveţi dureri în piept, dificultăţi de respiraţie sau dificultăţi de respiraţie (posibil insuficienţă cardiacă sau embolie pulmonară).
  • Umflarea nu se îmbunătăţeşte sau se agravează în ciuda unei gestionări constante a locuinţelor.
  • Apare răni deschise, vezicule sau semne de infecţie (roşeaţă, căldură, drenaj, febră).
  • Dacă urina scade semnificativ, urina devine închisă la culoare, frison sau sângeroase.
  • Aveţi antecedente de boli de rinichi, insuficienţă cardiacă sau de ficat. Planul dumneavoastră de tratament trebuie să fie personalizat.

Medicul dumneavoastră poate efectua teste cum ar fi panou metabolic complet[, ecocardiogramă, sau sonda Doppler venoasă [. Medicamente precum diureticele (furosemid, spironolactonă) pot fi prescrise pentru edem persistent. În unele cazuri, drenajul limfatic manual efectuat de un terapeut instruit poate ajuta la mutarea lichidului.

Integrarea căilor de atac acasă cu îngrijirea medicală

Cel mai bun mod de a reduce pielea jeleu-ca este un parteneriat între tine și echipa de sănătate. Păstrați un jurnal simplu de greutatea ta zilnică, valori ale zahărului din sânge, și modelul de umflare. Un câștig de 2 lire sterline sau mai mult în 24 de ore, sau 5 lire sterline într-o săptămână, adesea semnale de retenție de lichide și ar trebui să solicite un apel la medicul dumneavoastră. Fiți conștienți de faptul că unele medicamente pentru hipertensiune arterială (de exemplu, blocanți ai canalelor de calciu) și diabetul pot contribui la edem. Nu opri sau schimba medicamentele pe cont propriu. În schimb, discuta orice efecte secundare cu medicul dumneavoastră, care pot ajusta tratamentul.

Amintiți-vă că remediile acasă lucrează sinergic cu managementul medical. Creşterea, hidratare, dieta, exercitii fizice, compresie, şi controlul zahărului din sânge împreună crea un mediu care descurajează acumularea de lichid. Coerența este cheia face ca aceste practici parte din rutina de zi cu zi pentru rezultate de durată.

Gânduri finale

Jelly-ca pielea în diabet zaharat este un simptom gestionabil atunci când înțelegeți de ce se întâmplă și adresați-l din mai multe unghiuri. Prin luarea de măsuri proactive la domiciliu și stau în strânsă comunicare cu echipa de asistență medicală, puteți reduce umflarea, preveni complicațiile, și de a îmbunătăți confortul și calitatea vieții. Acțiuni zilnice mici adaugă până la schimbări semnificative.

Pentru o citire ulterioară, Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC)[ furnizează informații cuprinzătoare privind gestionarea diabeticilor și îngrijirea picioarelor.Asociația Americană de Diabet și Boli ale Diabetului și Bolilor Digestive și Rinichilor a oferit orientări detaliate privind diabeți și complicații conexe.În plus, Asociația Americană de Inimă oferă orientări cu privire la Deducere de sodiu pentru o sănătate mai bună.