การ ดื่ม แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป และ เบา หวาน: ข้อ แนะ สําหรับ การ ดื่ม ที่ ปลอด ภัย ณ ร้าน อาหาร

การ ที่ คุณ มี ความ สุข กับ การ กิน อาหาร ที่ ภัตตาคาร อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม สุขภาพ ของ ตัว เอง

การ ดื่ม มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น และ ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น

การ เข้าใจ ความ สัมพันธ์ อัน ใกล้ ชิด ระหว่าง แอลกอฮอล์ กับ โรค เบา หวาน

การ ดื่ม จัด อาจ ทํา ให้ เกิด อาการ แพ้ น้ํา, โรค เบา หวาน, และ โรค เบา หวาน

แอลกอฮอล์นั้นถูกประมวลผลได้แตกต่างจากสารอาหารอื่นในร่างกายคุณ ต่างจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่เป็นไปตามเส้นทางการเผาผลาญที่คาดเดาได้ แอลกอฮอล์สามารถส่งเส้นทางที่พิเศษผ่านระบบของคุณ

วิธี ที่ แอลกอฮอล์ มี ผล ต่อ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด

การ เข้าใจ ผล กระทบ เหล่า นี้ เป็น พื้น ฐาน สําหรับ การ เลือก อย่าง ปลอด ภัย เมื่อ ดื่ม ที่ ภัตตาคาร.

การดื่มแอลกอฮอล์ที่ท้องว่าง หรือการดื่มคาร์โบไฮเดรตที่ไม่เพียงพอ ความเสี่ยงต่อภาวะภาวะภาวะภาวะภาวะhypoglycymia เพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก

ใน ทาง กลับ กัน เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ หลาย ชนิด มี คาร์โบไฮเดรต และ น้ําตาล ปริมาณ มาก ที่ อาจ ทํา ให้ ระดับ กลูโคส ของ เลือด พุ่ง สูง ขึ้น ใน ตอน แรก ไวน์ หวาน, เบียร์ ธรรมดา, และ เครื่อง ดื่ม ผสม ที่ ทํา จาก น้ําตาล สามารถ นํา น้ํา หนัก คาร์โบไฮเดรต ที่ เพิ่ม ขึ้น เป็น คาร์โบไฮเดรต มาก มาย ซึ่ง ทํา ให้ คุณ เกิด น้ําตาล ใน ช่วง สั้น ๆ ซึ่ง อาจ เกิด อาการ สับสน ขึ้น ใน ตอน แรก ที่ คุณ อาจ ประสบ กับ กลูโคส ของ เลือด ตาม ด้วย การ ลด น้ํา ใน ชั่วโมง ที่ อาจ เป็น อันตราย ต่อ มา — รูป แบบ ที่ ทํา ให้ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน เป็น เรื่อง ยาก เป็น พิเศษ

ปัจจัย เสี่ยง ที่ ทํา ให้ เกิด โรค ไฮ โป กลี เซ เมีย

โรคอ้วน หรือน้ําตาลในเลือดต่ํา อาจเกิดจากโรคประสาทหลอนที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ที่เกิดจากการดื่มมากเกินไป

การ วิจัย แสดง ว่า แม้ แต่ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ พอ ประมาณ ก็ อาจ มี ความ เสี่ยง สาม เท่า ของ การ เป็น โรค เบา หวาน ชนิด ที่ มี การ ใช้ อินซูลิน ใน ตอน กลาง คืน

นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ทําให้การตอบโต้ของร่างกายคุณลดลง การตอบสนองต่อภาวะขาดน้ําตาลในเลือด ปกติแล้วเมื่อหยดของเลือดออกมา

เครื่อง ชี้ นํา ที่ เข้าใจ ได้ สําหรับ การ ดื่ม ที่ ปลอด ภัย ณ ร้าน อาหาร

การ ออก ไป เที่ยว ภัตตาคาร ขณะ ที่ ดู แล เรื่อง เบา หวาน และ การ บริโภค แอลกอฮอล์ ต้อง มี การ วาง แผน และ การ ตัดสิน ใจ ที่ ฉลาด สุขุม

วางแผนและเตรียมการก่อนการคลอด

การจัดการโรคเบาหวานที่ประสบความสําเร็จในร้านอาหาร เริ่มตั้งแต่ก่อนคุณจิบแอลกอฮอล์เป็นครั้งแรก ดูระดับกลูโคสในเลือดของคุณก่อนที่จะออกจากบ้านไปสร้างฐาน

ลอง ค้นคว้าเมนูของร้านอาหารล่วงหน้าถ้าเป็นไปได้ ตอนนี้ผู้จัดทําหลายรายการโพสต์เมนูทางออนไลน์

เสิร์ฟ อาหาร สําหรับ การ ย่อย โรค เบา หวาน ให้ คุณ รวม ทั้ง กลูโคส เมตร เลือด ของ คุณ, แว่น ทดสอบ, คาร์โบไฮเดรต ที่ ทํา ให้ เร็ว เพื่อ รักษา อาการ hypoglycemia และ ยา ที่ จําเป็น.

เลือก เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ ถูก ต้อง

การ เลือก ดื่ม แบบ มี ความ รู้ เป็น วิธี หนึ่ง ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ควบคุม ความ เสี่ยง ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ ดื่ม ใน ขณะ ที่ ควบคุม โรค เบา หวาน การ เข้าใจ ว่า มี คาร์โบไฮเดรต และ น้ํา หนัก ใน เครื่อง ดื่ม แอลกอฮอล์ ที่ มี แอลกอฮอล์ หลาย ชนิด ทํา ให้ คุณ สามารถ เลือก วิธี ที่ ตรง กับ เป้า หมาย ของ การ จัด การ กับ โรค เบา หวาน ได้

เบียร์ขาวและไวน์แห้งโดยทั่วไปแล้ว เป็นอาหารที่ดีกว่าของชนิดที่หวานกว่า เบียร์ 12 ออนซ์ปกติมีคาร์โบไฮเดรต 3-6 กรัม ในขณะที่เบียร์ธรรมดาสามารถบรรจุอาหารได้ 1215 กรัม หรือมากกว่า ไวน์แห้งๆ

จิตวิญญาณเช่น วอดก้า เครื่องดื่มจิน เหล้ารัม และเตกีล่า มีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ที่กินไม่ได้ เมื่อถูกกินอย่างไม่ตรงหรือบนก้อนหิน อย่างไรก็ตาม ตัวผสมที่เลือกสามารถเปลี่ยนประวัติการกินของเครื่องดื่มของคุณได้

ต้องระวังเป็นพิเศษกับเครื่องดื่มแช่แข็ง มาร์การิต้า ดากีริส และค็อกเทลอื่นๆ ที่มักมีน้ําผลไม้ผลไม้ น้ําเชื่อมธรรมดาๆ

การ ใช้ เครื่อง ดื่ม ของ คุณ ใน การ รับ ประทาน อาหาร

การ กิน อาหาร ที่ มี แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ มี ปัญหา เรื่อง การ ดื่ม มาก ขึ้น และ การ ดื่ม มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ ไม่ มี ความ สุข และ ไม่ มี ความ สุข

ถ้า คุณ อยาก ดื่ม อาหาร นั้น ก่อน จะ ไป ถึง ขอ ขนมปัง, ขนมปังกรอบ, หรือ อาหาร ว่าง เล็ก ๆ ที่ คุณ กิน ด้วย

การ ดื่ม มาก เกิน ไป ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ ค่อย ๆ ประมวล ผล จาก แอลกอฮอล์ และ ให้ เวลา คุณ ตรวจ สอบ ดู ว่า คุณ รู้สึก อย่าง ไร.

การ ควบคุม และ การ ปรับ ตั้ง

การ ดื่ม แบบ พอ ประมาณ เป็น สิ่ง สําคัญ มาก สําหรับ ผู้ ชาย และ ผู้ หญิง

ไวน์ในร้านอาหารมักจะมีรสชาติสูงจาก 6 ถึง 9 ออนซ์ ซึ่งหมายความว่าแก้วเดียว อาจบรรจุเครื่องดื่มมาตรฐานได้ 1.5 ถึง 2 แก้ว เช่นเดียวกัน ค็อกเทลที่ร้านอาหารและบาร์ มักจะมีวิญญาณ 2 ถึง 3 ออนซ์ แทนที่จะเป็นขนาดมาตรฐาน 1.5 ออนซ์

คุณ ควร ทํา อะไร ก่อน จะ เริ่ม ดื่ม และ ทํา อะไร ๆ ให้ ดี ขึ้น?

การ สื่อ ความ กับ บุคลากร ใน ครัว เรือน

อย่าลังเลที่จะสื่อสารกับเครื่องแม่ข่ายของคุณ เกี่ยวกับความต้องการและค่าอาหาร พนักงานร้านอาหารส่วนมากถูกฝึกมาให้รองรับการร้องขอพิเศษ และสามารถให้ข้อมูลที่มีประโยชน์เกี่ยวกับรายการและส่วนประกอบของเมนูได้ เมื่อสั่งเครื่องดื่ม ให้ถาม เจาะจงว่าเครื่องดื่มถูกจัดเตรียมอย่างไร และใช้ตัวผสมผสมน้ําอย่างไร และเลือกว่าจะเลือกชนิดใด โดยไม่มีน้ําตาลหรือไม่

ถ้า คุณสั่งเครื่องดื่ม เครื่องดื่ม ที่สั่งมา ก็ ขอ เปลี่ยน วิธี ทํา ให้ เป็น เบา หวาน ได้ ง่าย ขึ้น ขอ เครื่อง ปรุง ที่ ไม่ มี น้ําตาล ให้ ขอ ลด หรือ ขจัด ส่วน ผสม ที่ มี รส หวาน หรือ ไม่ ก็ ถาม เกี่ยว กับ น้ํา จืด ที่ มี การ ใช้ ใน การ ดื่ม แบบ ที่ นิยม กัน หลาย คน ชอบ ทํา ค็อกเทล ที่ ทํา ตาม กําหนดการ ของ คุณ เอง เช่น โมจิ โต ที่ ทํา จาก กาก มะนาว และ มะนาว สโมสร และ แค่ น้ํา เชื่อม ง่าย ๆ เยอะ ๆ

แม้ คุณ จะ ไม่ มี พันธะ ต้อง เปิด เผย โรค เบา หวาน ให้ พนักงาน ใน ร้าน อาหาร ทราบ แต่ ถ้า ทํา อย่าง นั้น ก็ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ปลอด ภัย ได้ ถ้า คุณ รู้สึก สบาย ใจ ลอง พูด คุย กับ เครื่อง บิน ที่ คุณ เป็น โรค เบา หวาน และ ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ข้อมูล นี้ อาจ สําคัญ ถ้า คุณ มี อาการ ของ โรค hypolicylycymaia ระหว่าง รับ ประทาน อาหาร เพราะ พนักงาน จะ รู้ ว่า คุณ มี ปัญหา ทาง การ แพทย์ แทน ที่ จะ คิด ว่า คุณ เป็น โรค มึน เมา

เลือด ที่ มี ความ ยืดหยุ่น

การ ตรวจ สอบ ดู กลูโคส ใน เลือด อย่าง ละเอียด เป็น เครื่อง มือ ที่ มี พลัง มาก ที่ สุด ใน การ รักษา ความ ปลอด ภัย เมื่อ ดื่ม เหล้า ที่ ภัตตาคาร.

ก่อน, ระหว่าง, และ หลัง จาก ดื่ม

ตรวจ กลูโคส ใน เลือด ก่อน ที่ คุณ จะ เริ่ม ดื่ม เพื่อ สร้าง ระดับ พื้น ฐาน ถ้า น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา กว่า 100 มิล/ดี แอล ให้ กิน คาร์โบไฮเดรต ก่อน ดื่ม แอลกอฮอล์ เพื่อ ทํา ให้ ระดับ ของ คุณ สูง ขึ้น เริ่ม ด้วย น้ําตาล ใน เลือด ใน ระยะ ที่ คุณ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี คุณค่า ต่อ การ ดื่ม แอลกอฮอล์

ลองตรวจน้ําตาลในเลือดของคุณเป็นระยะๆ ตลอดมื้ออาหารของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 แก้ว หรืออาหารของคุณมีมากกว่าชั่วโมง

ลองตรวจดูกลูโคสในเลือดของคุณอีกหลายชั่วโมง หลังจากคุณดื่มเสร็จ เพราะความเสี่ยงของการขาดน้ําของภาวะขาดน้ําของภาวะไฮโปลิเซเมียยังคงเหลืออยู่นานหลังจากดื่มครั้งสุดท้าย ลองตรวจสอบน้ําตาลในเลือดก่อนนอน

การ ยอม รับ และ การ ตอบ รับ ต่อ การ เปลี่ยน แปลง ของ น้ําตาล ใน เลือด

เตรียมทํากิจกรรมตามพื้นฐานการอ่านกลูโคสในเลือด ถ้าน้ําตาลในเลือดของคุณลดลงต่ํากว่า 70 มิล/ดีแอล ให้รักษาทันทีด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เร็ว 15 กรัม เช่น แท็บกลูโคส น้ําผลไม้ หรือโซดาธรรมดา

ความสนใจของลูกศรและแจ้งเตือน ระบบซีจีเอ็มให้คําเตือนล่วงหน้าในการวางน้ําตาลในเลือด

การ พิจารณา เรื่อง การ รักษา และ การ ดื่ม แอลกอฮอล์

การ เข้าใจ วิธี ที่ คุณ ใช้ ใน การ รับมือ กับ โรค เบา หวาน มี ผล กระทบ อย่าง มาก ต่อ วิธี ที่ แอลกอฮอล์ มี ผล กระทบ ต่อ ร่าง กาย ของ คุณ และ สิ่ง ที่ คุณ ต้อง ระมัดระวัง เมื่อ ดื่ม.

อินซูลิน และ แอลกอฮอล์

อินซูลินนี้สามารถลดความเสี่ยงของภาวะขาดออกซิเจนได้มาก ความเสี่ยงนี้ใช้กับอินซูลินทุกประเภท รวมถึงภาวะขาดน้ํา ผลกระทบที่ลดความอ้วนของอินซูลิน

เมื่อกินและวางแผนดื่ม คุณอาจต้องปรับตัวให้พอดีกับปริมาณอินซูลินของคุณ แต่ไม่ต้องปรับการให้ยาเหล่านี้โดยไม่ปรึกษากับผู้ให้ยาสุขภาพของคุณก่อน

อย่าข้ามปริมาณอินซูลินของคุณไป เพราะคุณกําลังดื่มแอลกอฮอล์อยู่ ในขณะที่คุณอาจจะคิดว่าการอดอินซูลิน จะป้องกันภาวะภาวะภาวะขาดอินซูลินได้

การ รักษา ด้วย วิธี รักษา และ แอลกอฮอล์

ซัคโลนี ลู เรส รวม ทั้ง แกล ลี บู ไรด์, กลี ลี ไรด์, และ กลี ส เปล เม ไกด์ กระตุ้น ให้ มี อินซูลิน มาก ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ เกิด น้ําตาล ใน เลือด ต่ํา ได้ โดย เฉพาะ เมื่อ ดื่ม เหล้า.

เมตฟอร์มซิน ยาที่สั่งใช้ทั่วไป มักจะไม่ใช่สาเหตุของโรคเบาหวานเอง

โรค เบา หวาน อื่น ๆ รวม ทั้ง การ ควบคุม การ กิน ยา ดี พี 4, เหงือก 1 กระตุ้น อาการ แพ้ แอล บี เอส, และ ส แกล็ อก 2 มี ความ เสี่ยง ต่อ การ เป็น โรค ไฮ โป จี ซี ซี เมีย น้อย กว่า เมื่อ รวม กับ แอลกอฮอล์.

การ ปรึกษา กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ

ถ้า คุณ เป็น ผู้ ดู แล สุขภาพ คุณ จะ ทํา อะไร ได้ บ้าง เพื่อ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข?

ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ การ รักษา ทาง การ แพทย์ คุณ ก็ จะ ไม่ ต้อง ดื่ม แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป

การ ควบคุม อาหาร

การ กิน อาหาร ที่ มี รส จัด ช่วย ให้ ระดับ น้ําตาล ใน เลือด คงที่, การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ช้า, และ ลด ความ เสี่ยง ที่ จะ ดื่ม ไฮ โป เก เล เซ เมีย เมื่อ กิน อาหาร ที่ ร้าน อาหาร การ กิน แบบ พอ ประมาณ กลาย เป็น ส่วน ประกอบ สําคัญ ของ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ อย่าง ปลอด ภัย.

การ สร้าง สะพาน ที่ สมดุล

การ ปรุง อาหาร ที่ ร้าน อาหาร ให้ คุณ กิน โดย รอบ โปรตีน ที่ มี สี ซีด, ผัก ที่ ไม่ มี ความ ร้อน, และ คาร์โบไฮเดรต ที่ มี ขนาด พอ เหมาะ พอ ดี.

อาหาร ที่ คุณ เลือก มี โปรตีน ที่ ดี มาก ๆ เช่น ไก่ ย่าง ปลา เนื้อ ผอม เนื้อ หมู เนื้อ หมู กุ้ง ถั่ว เหลือง หรือ ถั่ว เหลือง อาหาร ที่ มี คุณค่า

อาหาร เหล่า นี้ ทํา ให้ คุณ มี กลูโคส เพื่อ รักษา ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ให้ อยู่ ได้ แม้ ว่า คุณ กําลัง ดื่ม และ ใน ชั่วโมง หลัง จาก นั้น ก็ มี คาร์โบไฮเดรต ที่ ซับ ซ้อน ซึ่ง ทํา ให้ การ ย่อย อาหาร เป็น ไป ได้ และ ช่วย ป้องกัน การ เปลี่ยน แปลง ของ น้ําตาล ใน เลือด

หลีก เลี่ยง อาหาร และ การ ดื่ม ที่ มี ปัญหา

การ ดื่ม มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา สุขภาพ ได้

ถ้า คุณ อยาก ดื่ม น้ํา หวาน ให้ คิด ว่า ไม่ ใช่ เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ แทน ที่ จะ ดื่ม นอก จาก น้ํา หวาน แล้ว ให้ รับ ประทาน อาหาร เย็น กับ เพื่อน ๆ และ เลิก ดื่ม แอลกอฮอล์.

กลยุทธ์ การ ดื่ม ที่ ยืด เยื้อ

อาหาร เหล่า นี้ ให้ พลังงาน ค้ําจุน โดย ไม่ ก่อ ให้ เกิด ลิ่ม น้ําตาล ใน เลือด.

ก่อน ออก จาก ร้าน อาหาร ลอง พิจารณา อาหาร ว่าง สุด ท้าย ที่ รวม โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต เพื่อ ช่วย ป้องกัน การ เกิด ภาวะ ไฮ โป ลิ เซ เมีย ที่ ช้า.

การ พิจารณา เป็น พิเศษ สําหรับ โรค เบา หวาน ชนิด ต่าง ๆ

แม้ ว่า หลัก พื้น ฐาน ของ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ อย่าง ปลอด ภัย นํา มา ใช้ กับ ทุก คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน แต่ มี ความ แตก ต่าง ที่ สําคัญ ระหว่าง โรค เบา หวาน ชนิด 1 กับ ชนิด 2 ซึ่ง มี อิทธิพล ต่อ กลยุทธ์ การ ดื่ม และ ระดับ เสี่ยง.

เบา หวาน ชนิด ที่ 1

โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 เผชิญ ข้อ ท้าทาย ที่ ไม่ มี ใด เหมือน เมื่อ ดื่ม แอลกอฮอล์ เพราะ พวก เขา พึ่ง อินซูลิน อย่าง สิ้น เชิง และ ไม่ มี การ ผลิต อินซูลิน ชนิด ที่ มี ความ เสี่ยง สูง ต่อ การ เป็น โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 ทํา ให้ ประชากร มี ความ เสี่ยง สูง ขึ้น โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน ช่วง ที่ นอน หลับ หลัง จาก ที่ ดื่ม เหล้า ใน ตอน เย็น การ วิจัย แสดง ว่า แอลกอฮอล์ สามารถ ลด การ ตอบ สนอง ของ ฮอร์โมน ที่ ไม่ สามารถ ต้านทาน การ รับ ประทาน อาหาร ที่ มี เชื้อ โรค เบา หวาน ชนิด ที่ 1 ทํา ให้ น้ําตาล ใน เลือด ส่วน ที่ ต่ํา ลง และ ยืด เยื้อ ได้

ถ้า คุณ มี เบา หวาน ชนิด ที่ 1 และ เลือก ดื่ม ที่ ภัตตาคาร การ วาง แผน และ การ ตรวจ ดู อย่าง ละเอียด เป็น สิ่ง สําคัญ อย่า ดื่ม เพียง ลําพัง และ ไม่ ทํา ให้ เพื่อน ๆ รู้ ว่า คุณ เป็น โรค เบา หวาน และ เข้าใจ วิธี รู้ จัก และ รักษา อาการ ของ โรค hypographyycymaia

การ ใช้ ยา วัคซีน ช่วย ลด การ ติด เชื้อ อินซูลิน ได้

เบา หวาน ชนิด 2 และ แอลกอฮอล์

โรค เบา หวาน ชนิด 2 ที่ ควบคุม อาการ ของ ตน โดย การ ปรับ เปลี่ยน รูป แบบ ชีวิต แต่ ละ อย่าง หรือ ด้วย ยา ที่ ไม่ ทํา ให้ มี อาการ แพ้ โคม่า จะ มี อันตราย น้อย กว่า เมื่อ ดื่ม แอลกอฮอล์ แต่ นี่ ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า ไม่ มี ผล เสีย อะไร เลย

ถ้า คุณ มี เบา หวาน ชนิด ที่ 2 และ กําลัง ทํา งาน เพื่อ ลด น้ํา หนัก หรือ รักษา น้ํา หนัก ให้ คงที่ ลอง คิด ดู ว่า แอลกอฮอล์ มี ค่า พอ เพียง กับ งบ คา ล อร์ รี โดย รวม ของ คุณ สัก หนึ่ง ค็อกเทล เดียว อาจ มี 200 องศา หรือ มาก กว่า นั้น เทียบ ได้ กับ อาหาร เล็ก ๆ แต่ แคลอรี เหล่า นี้ อาจ เพิ่ม ขึ้น อย่าง รวด เร็ว โดย เฉพาะ เมื่อ กิน อาหาร ที่ ภัตตาคาร ซึ่ง มี ส่วน ที่ มี ความ หมาย กว้าง พอ ๆ กัน

ถ้า คุณ พบ ว่า การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ทํา ให้ คุณ กิน มาก เกิน ไป หรือ ไม่ ได้ รับ อาหาร ที่ ไม่ ดี คุณ อาจ ต้อง จํากัด หรือ หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ เพื่อ จะ ควบคุม โรค เบา หวาน ได้ ดี.

โปรโตคอล ความปลอดภัยและฉุกเฉิน

การ เตรียม ตัว ให้ พร้อม สําหรับ ภาวะ แทรก ซ้อน ที่ อาจ เกิด ขึ้น ได้ เป็น แง่ มุม สําคัญ ของ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป เมื่อ คุณ เป็น เบา หวาน การ วาง แผน ใน ที่ ที่ ไม่ มี อันตราย อาจ ทํา ให้ เกิด ความ ไม่ สะดวก ใน การ รักษา ได้

การ ยอม รับ ว่า มี ความ ผิด ปกติ ใน การ ดื่ม มาก เกิน ไป

การ เปลี่ยน แปลง ที่ เกิด ขึ้น ใน ช่วง เวลา ที่ มี ความ เสี่ยง สูง อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า การ กิน อาหาร ที่ มี การ กิน มาก เกิน ไป นั้น ไม่ ใช่ เรื่อง ง่าย เลย

ถ้า คุณ ไม่ แน่ ใจ ว่า คุณ กําลัง ประสบ ภาวะ หมด ระดู หรือ ผล กระทบ ของ แอลกอฮอล์ จง ตรวจ ดู น้ําตาล ใน เลือด ทันที เมื่อ สงสัย ว่า จะ รักษา อาการ ขาด สาร อาหาร ก่อน แล้ว ค่อย ถาม คํา ถาม หลัง จาก นั้น ผล ของ ภาวะ ขาด สาร อาหาร ที่ ไม่ ได้ รับ การ รักษา ก็ ร้าย แรง กว่า ความ ไม่ สะดวก เล็ก น้อย ของ การ กิน คาร์โบไฮเดรต ที่ ไม่ จําเป็น.

การ ระบุ ตัว ทาง การ แพทย์ และ ข้อมูล ฉุกเฉิน

การ สวม เครื่อง ประดับ ที่ ระบุ ว่า คุณ เป็น โรค เบา หวาน เสมอ

เก็บ ข้อมูล การ ติด ต่อ ฉุกเฉิน ไว้ ใน กระเป๋า สตางค์ หรือ โทรศัพท์ ของ คุณ ได้ ง่าย ลอง พิจารณา การ ใช้ อุปกรณ์ ติด ต่อ ฉุกเฉิน ของ โทรศัพท์ เพื่อ ระบุ ว่า ใคร เป็น โรค เบา หวาน และ สามารถ ให้ ข้อมูล แก่ บุคลากร ทาง การ แพทย์ ถ้า จําเป็น.

ระบบ เพื่อน และ สังคม ที่ สนับสนุน

อย่า ดื่ม แค่ ลําพัง โดย เฉพาะ ตอน กิน อาหาร นอก บ้าน การ มี เพื่อน ที่ ไว้ ใจ ได้ ซึ่ง รู้ เรื่อง โรค เบา หวาน และ เข้าใจ ว่า การ ดื่ม แอลกอฮอล์ เป็น อันตราย ต่อ สุขภาพ ก่อน ที่ คุณ จะ เริ่ม ดื่ม ขอ ให้ พูด คุย กับ เพื่อน ที่ มี อาการ ของ โรค ไฮ โป จี ซี เมีย และ รู้ ว่า จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า คุณ เป็น คน ที่ มี น้ํา หนัก น้อย ให้ เขา ดู ว่า คุณ เก็บ เม็ด กลูโคส เกต หรือ คาร์โบไฮเดรต ชนิด อื่น ๆ ที่ ทํา ให้ เร็ว และ เขา รู้ ว่า จะ เรียก บริการ ฉุกเฉิน ได้ อย่าง ไร ถ้า คุณ ไม่ รู้สึก ตัว หรือ ไม่ สามารถ กลืน ได้

ถ้าคุณกําลังทานอาหารกับคนที่ไม่รู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณ ลองพิจารณาการเอาข้อมูลเหล่านี้ออกไปใช้ก่อนดื่ม

การ เดิน ทาง และ การ กลับ บ้าน อย่าง ปลอด ภัย

ถ้า คุณ ไม่ มี ความ สามารถ ที่ จะ ขับ รถ คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

ก่อนเข้านอน ต้องใช้เวลาเช็คน้ําตาลในเลือด กินขนมที่ขาดได้ และจัดทุกอย่างที่จําเป็นตอนกลางคืน

การพิจารณาสุขภาพระยะยาว

นอก จาก ผล กระทบ ทันที ต่อ น้ําตาล ใน เลือด แล้ว การ ดื่ม แอลกอฮอล์ เป็น ประจํา มี ผล กระทบ ต่อ สุขภาพ ระยะ ยาว ซึ่ง เกี่ยว ข้อง โดย เฉพาะ กับ ผู้ ที่ เป็น โรค เบา หวาน.

สุขภาพ ของ ผู้ ป่วย

การ วิจัย บาง ราย ชี้ ว่า การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ใน ปริมาณ พอ ประมาณ อาจ เป็น ประโยชน์ ต่อ หัวใจ รวม ทั้ง การ เพิ่ม คอ เลส เท อรอล ให้ เอ ชดี แอล และ ลด ความ เสี่ยง ต่อ โรค หัวใจ แต่ ผล ประโยชน์ เหล่า นี้ อาจ ต้อง แบก รับ ไว้ ไม่ ได้ โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน ที่ มี ความ เสี่ยง ต่อ โรค หัวใจ อยู่ แล้ว.

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ ความ ดัน โลหิต สูง, มี ส่วน ทํา ให้ หัวใจ ล้ม เหลว, และ เพิ่ม ความ กังวล เกี่ยว กับ ผู้ ที่ เป็น โรค เบา หวาน.

สุขภาพ และ การ ทํา งาน ของ ตับ

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ เกิด โรค ตับ อักเสบ เรื้อรัง ตับ อักเสบ และ ตับ แข็ง การ ทํา ให้ ตับ แข็ง ตัว ผิด ปกติ ทํา ให้ ความ สามารถ ของ ตับ ลด ลง ผู้ คน ที่ เป็น โรค เบา หวาน มี ความ เสี่ยง เพิ่ม ขึ้น แล้ว ต่อ โรค ตับ อักเสบ ชนิด ไม่ ติด เชื้อ และ การ เพิ่ม ขึ้น

ถ้า คุณ มี ปัญหา เกี่ยว กับ ตับ หรือ เอนไซม์ ตับ ที่ มี อยู่ ใน ปัจจุบัน คุณ ควร หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ โดย สิ้น เชิง.

ความ ผิด ปกติ ทาง ประสาท และ ความ เจ็บ ป่วย ทาง ประสาท

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ อาจ ทํา ให้ ความ รู้สึก ของ ประสาท เสื่อม ลง และ อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ ของ โรค ประสาท ที่ ไม่ ค่อย ดี เช่น โรค ชา, อาการ บิด เบี้ยว, หรือ ความ เจ็บ ปวด ที่ เกิด กับ คุณ การ ดื่ม มาก เกิน ไป อาจ ช่วย ป้องกัน ไม่ ให้ อาการ อ่อน เพลีย ได้

นอก จาก นั้น ความ รู้สึก ผิด ปกติ ทาง ประสาท อาจ ทํา ให้ ความ สามารถ ของ คุณ ใน การ สังเกต อาการ ของ ภาวะ ไฮ โป จี ลิ เซ เมีย ซึ่ง เป็น อาการ ที่ เรียก ว่า ภาวะ ขาด ความ รู้.

การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก และ สุขภาพ ของ ผู้ ป่วย

การ รักษา น้ํา หนัก ตัว ให้ อยู่ ใน สภาพ ดี เป็น เรื่อง สําคัญ มาก สําหรับ การ ควบคุม โรค เบา หวาน ชนิด 2 และ ลด ความ เสี่ยง ของ โรค แทรก ซ้อน แอลกอฮอล์ ทํา ให้ มี แคลอรี ว่าง เปล่า ที่ อาจ ทําลาย ความ พยายาม ลด น้ํา หนัก และ เพิ่ม น้ํา หนัก ได้ นอก จาก นั้น การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ก็ มัก ทํา ให้ มี การ กิน อาหาร มาก ขึ้น ทั้ง ใน ช่วง ที่ ดื่ม และ วัน ถัด ไป เมื่อ คุณ อยาก กิน อาหาร ที่ มี ความ สูง

ถ้า การ จัด การ เรื่อง น้ํา หนัก เป็น สิ่ง สําคัญ ที่ สุด สําหรับ คุณ ขอ ให้ พิจารณา อย่าง ละเอียด ว่า แอลกอฮอล์ มี ส่วน อย่าง ไร ใน แผนการ อาหาร ทั่ว ไป ของ คุณ.

ข้อ แนะ ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ การ กิน อาหาร ร่วม กัน

นี่ เป็น กลวิธี เฉพาะ สําหรับ สถานการณ์ ที่ คุณ อาจ เผชิญ เมื่อ กิน อาหาร นอก บ้าน.

ประสบการณ์ ที่ น่า ยินดี

การ ดื่ม มาก เกิน ไป อาจ ทํา ให้ คุณ มี ปัญหา เรื่อง การ ดื่ม มาก ขึ้น และ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม อารมณ์ ได้

อย่ากลัวพวกโซมีเลียร์หรือบาร์เทนเดอร์ -- มืออาชีพเหล่านี้มีความรู้ และสามารถช่วยคุณเลือกเครื่องดื่มที่จัดตามความต้องการของคุณ และความต้องการอาหารได้

ภัตตาคาร และ ร้าน อาหาร กระป๋อง

ภัตตาคาร จีน มัก ให้ ข้อมูล ทาง โภชนาการ ที่ ละเอียด สําหรับ รายการ อาหาร รวม ทั้ง เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์.

ลอง พิจารณา การ สั่ง อาหาร ที่ ร้าน อาหาร แบบ “สกินี่ ” หรือ " แสง ไฟ ” ถ้า มี หรือ ขอ ส่วน เล็ก ๆ.

อาหาร และ ยา สมุนไพร

เมื่อ คุณ ไป รับ ประทาน อาหาร ที่ ภัตตาคาร คุณ ก็ ไม่ คุ้น เคย กับ อาหาร ที่ มี แอลกอฮอล์ ตาม ประเพณี และ การ กิน เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ ตาม ปกติ ก่อน ไป.

อย่าลังเลที่จะถามเซิร์ฟเวอร์ของคุณ สําหรับรายละเอียดเกี่ยวกับเครื่องดื่มและวิธีการเตรียมเครื่องดื่ม ถ้าอุปสรรคด้านภาษาทําให้การสื่อสารท้าทาย

บาร์ และ เบรวี รีส

การ เยี่ยม ชม ร้าน อาหาร, ร้าน กาแฟ, หรือ ห้อง ชิม ไวน์ เป็น ปัญหา พิเศษ เพราะ การ กิน เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ ไม่ ใช่ อาหาร ถ้า คุณ วาง แผน จะ ไป เยี่ยม สถาน ที่ เหล่า นี้ ก็ ให้ กิน อาหาร มื้อ ใหญ่ ก่อน ไป ดู ว่า คุณ จะ มี อาหาร ใน ระบบ ดื่ม ได้ อย่าง ไร.

ลอง ชิม อาหาร ที่ คุณ กิน ดู สิ คุณ จะ ลอง กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ และ สุขภาพ ของ คุณ

ตัวเลือกการขอข้อมูล และตัวเลือกที่ไม่ใช่แบบออโลติก

คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง ดื่ม แอลกอฮอล์ เพื่อ จะ ได้ รับ ความ เพลิดเพลิน จาก การ กิน อาหาร ที่ ภัตตาคาร ที่ จริง มี หลาย สถานการณ์ ที่ การ เลือก ดื่ม ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ เป็น วิธี ที่ ปลอด ภัย ที่ สุด และ มี ความ สุข มาก ที่ สุด การ ดื่ม แบบ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ จะ ทํา ให้ คุณ เพลิดเพลิน ได้ กับ เครื่อง ดื่ม ที่ มี รสชาติ ดี โดย ไม่ ต้อง เสี่ยง อันตราย

หาง มัด และ หาง จุก ที่ ไม่ เป็น แอ ลฟิ ลิก

ถ้า คุณ อยาก ได้ น้ํา หวาน คุณ ก็ ต้อง ใช้ น้ํา หนัก ที่ มาก กว่า นี้

การ ผสม ผสาน เหล่า นี้ ทํา ให้ มี รสชาติ ที่ น่า สนใจ โดย ไม่ มี การ ส่ง ผล กระทบ อย่าง มาก ต่อ น้ําตาล ใน เลือด.

เบียร์แอลกอฮอลกับไวน์

การ ดื่ม แบบ ไม่ ดื่ม แอลกอฮอล์ และ การ ดื่ม แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป ทํา ให้ คุณ มี โอกาส ดื่ม เหล้า มาก ขึ้น อย่าง ไร ก็ ตาม ลอง ตรวจ ดู ว่า มี คาร์โบไฮเดรต ที่ ไม่ ใช้ แอลกอฮอล์ มาก พอ ที่ จะ ดื่ม ได้ หรือ ไม่ แต่ ไวน์ ที่ ไม่ มี แอลกอฮอล์ ก็ มี มาก กว่า ไวน์ ที่ ติด เหล้า มาก กว่า ไวน์ ที่ มี แอลกอฮอล์ มาก นัก แต่ การ ดื่ม แบบ ไม่ มี แอลกอฮอล์ ก็ แตก ต่าง กัน ไป ใน แต่ ละ ชนิด จึง เลือก ดื่ม เหล้า ที่ จะ ได้ รับ ความ สดชื่น ถ้า เป็น ไป ได้

ตัวเลือกการประหยัดเสียงอื่น ๆ

ชา เฮ อร์บอล ชา ร้อน และ น้ํา แข็ง ให้ ทั้ง ความ หลาก หลาย และ ความ หลาก หลาย และ ความ หลาก หลาย ของ น้ํา แข็ง สามารถ ทํา ให้ สดชื่น ได้ เช่น กัน

การ สร้าง แผนการ จัด การ กับ แอลกอฮอล์ ส่วน ตัว

การ ทํา งาน ร่วม กับ ทีม งาน ที่ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ เพื่อ พัฒนา แผนการ ที่ ละเอียด ถี่ถ้วน ทํา ให้ คุณ สามารถ ตัดสิน ใจ ได้ อย่าง เป็น ส่วน ตัว ว่า จะ สนับสนุน ความ เพลิดเพลิน ใน ชีวิต และ สุขภาพ ระยะ ยาว ของ คุณ.

การ ช่วย เหลือ ปัจจัย เสี่ยง ของ คุณ แต่ ละ คน

การ ควบคุม โรค เบา หวาน ของ คุณ อาจ ทํา ให้ คุณ มี อาการ แพ้ ต่อ การ ติด สุรา มาก ขึ้น การ ควบคุม โรค เบา หวาน ของ คุณ จะ ช่วย ให้ คุณ ควบคุม โรค เบา หวาน ได้ ดี ขึ้น

ลอง พิจารณา ว่า โรค เบา หวาน ใด ๆ ที่ คุณ อาจ มี เช่น โรค ประสาท หลอน, โรค ลําไส้ อักเสบ, หรือ โรค ไต อาจ แย่ ลง เนื่อง จาก การ ดื่ม แอลกอฮอล์.

ตั้งค่าเส้นกํากับส่วนตัวและขอบเขต

จากการประเมินความเสี่ยงของคุณ และในการบําบัดกับผู้ให้บริการสุขภาพของคุณ ให้กําหนดแนวทางส่วนบุคคลอย่างชัดเจนสําหรับการบริโภคแอลกอฮอล์

การ ทํา อย่าง นี้ ควร สะท้อน ให้ เห็น ความ จําเป็น และ สภาพ การณ์ ของ คุณ เป็น ส่วน ตัว.

การ ติด ตาม และ ปรับ วิธี การ เข้า หา ของ คุณ

ถ้า คุณ มี ปัญหา เรื่อง การ ดื่ม น้ํา มาก เกิน ไป คุณ ก็ จะ มี ความ สุข ได้ ถ้า คุณ มี ความ สุข และ มี ความ สุข

ถ้า คุณ เริ่ม ใช้ ยา ใหม่ ๆ คุณ อาจ ต้อง ปรับ เปลี่ยน หรือ ขจัด การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ออก ไป

ทรัพยากรและการสนับสนุนการจัดการโรคเบาหวาน

การจัดการโรคเบาหวาน ในขณะที่การกําหนดสภาวะทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์นั้น สามารถรู้สึกได้มากเกินไป แต่คุณไม่จําเป็นต้องทํามันคนเดียว

[FLT: 0] สมาคมอเมริกันอเมริกันชาย ให้ข้อมูลเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และโรคเบาหวานอย่างครอบคลุม รวมถึงข้อมูลรายละเอียด การปรับปรุงงานวิจัย และเคล็ดลับการใช้งาน เว็บไซต์ของพวกเขาให้วัสดุการสอน และความช่วยเหลือของพวกเขาเชื่อมต่อคุณเข้ากับเจ้าหน้าที่ที่มีความรู้สามารถตอบคําถามได้ เยี่ยมชม (FLT:2]. org[FLTT:3] เพื่อเข้าถึงทรัพยากรเหล่านี้ และเรียนรู้เกี่ยวกับระบบการจัดการโรคเบาหวานมากขึ้น

ลอง พิจารณา การ ทํา งาน กับ [FLT: 0] การ ดู แล โรค เบา หวาน และ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน การ ศึกษา [FLT: 1) (CDCE] ซึ่ง สามารถ ให้ คํา แนะ นํา เป็น ส่วน ตัว ใน เรื่อง การ ควบคุม การ ดื่ม แอลกอฮอล์ ได้ ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ เหล่า นี้ ช่วย คุณ พัฒนา กลยุทธ์ ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ สถานการณ์ ต่าง ๆ ใน โลก จริง เช่น การ กิน อาหาร ที่ ร้าน อาหาร นอก จาก นั้น ยัง สอน คุณ ให้ รู้ วิธี คิด คํานวณ และ ช่วย คุณ ให้ เข้าใจ วิธี ปรับ ปรุง ยา เมื่อ ดื่ม.

การ ประกัน ภัย หลาย ราย เป็น การ ให้ คํา แนะ นํา เรื่อง โภชนาการ ที่ มี คุณค่า และ ช่วย ให้ มี การ ใช้ ทรัพยากร ที่ มี คุณค่า นี้ ได้

การ ได้ ยิน ผู้ คน พูด กัน ว่า คน อื่น ๆ รับมือ กับ สถานการณ์ ที่ มี การ ดื่ม กัน อย่าง ไร ทํา ให้ พวก เขา มี ความ มั่น ใจ มาก ขึ้น ใน เรื่อง นี้

แอพของสมาร์ทโฟนที่ออกแบบมาเพื่อการจัดการโรคเบาหวาน จะช่วยให้คุณติดตามน้ําตาลในเลือดของคุณได้ บันทึกการกินอาหารและดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ และระบุรูปแบบในปฏิกิริยาการตอบรับของกลูโคส แอพบางตัวมีฐานข้อมูลของเมนูของร้านอาหาร

สรุป: การ เลี้ยง รื่นเริง และ ความ ปลอด ภัย

การ อยู่ กับ โรค เบา หวาน ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า คุณ ต้อง หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ หรือ ไม่ ได้ กิน อาหาร ที่ ร้าน อาหาร

การ ดื่ม แอลกอฮอล์ เป็น สิ่ง ที่ ต้อง ทํา เพื่อ จะ มี สุขภาพ ดี ขึ้น และ การ ดื่ม มาก ขึ้น ก็ เป็น เรื่อง สําคัญ ด้วย

ถ้า คุณ เลือก ดื่ม ที่ ภัตตาคาร ความ ปลอด ภัย ที่ สําคัญ กว่า สิ่ง อื่น ใด อย่า ดื่ม ใน กระเพาะ อาหาร ที่ ว่าง ดื่ม ให้ ตรวจ ดู ว่า คุณ มี น้ําตาล ใน เลือด อยู่ บ่อย ๆ และ คุณ จะ ได้ รับ การ สนับสนุน จาก เพื่อน ที่ เข้าใจ ความ จําเป็น ของ คุณ ได้ อย่าง ไร

การ ดื่ม มาก เกิน ไป ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข และ มี ความ สุข

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา ขอ ให้ คุณ ช่วย ดู ว่า คุณ ได้ รับ ประโยชน์ จาก การ ดู แล สุขภาพ ของ คุณ?