Ang diabetes ay nakakaapekto sa mahigit 37 milyong tao sa Estados Unidos, na ang isa sa limang hindi nila alam ang kondisyon. ang mga Community-based na mga advance tulad ng mga domestic advance adventure walk a a a a a a accessful, low-barrier advancements to advanced advanced adventure to active preventure. Ang pinalawak na gabay na ito ay nagbibigay ng lahat ng iyong kailangan plano, pagtataguyod, at pagsasagawa ng isang matagumpay na kamalayan sa diabetes na nag-lakad na nag-apekto.

Kung Bakit Mahalagang Maging May - Diagnostibo ang Komunidad

Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagbabawas ng panganib ng pagkakaroon ng type 2 diabetes ng hanggang 58 porsiyento sa mga taong mataas-issek, ayon sa CDC Diabetes Prevention Program. Ang paglalakad ay isa sa mga pinakaligtas at pinaka-magagamit na anyo ng ehersisyo, na ginagawa itong huwaran para sa mga pangyayari sa komunidad.Ang isang kabatiran sa diabetes ay higit pa ang ginagawa kaysa pagtataguyod ng ehersisyo; lumilikha ito ng isang pampublikong usapan tungkol sa pagsubaybay sa dugo, nutrisyon, at maagang pag-unawa. Ang mga partisipan ay kadalasang nagsasalo ng mga personal na salaysay, na mula sa mga propesyonal sa kalusugan.

Kapag nakikita ng mga residente ang kanilang lokal na parke na punô ng mga taong nakasuot ng mga asul na bilog o mga bandilang pang - edukasyon, nakikita at nakikita ang mensahe.

Paglalatag ng Paunang Gawain: Pagpaplano Noong Una

Ang bawat matagumpay na paglalakad ay nagsisimula sa isang malinaw na plano. simulan sa pamamagitan ng pagbibigay ng kahulugan sa iyong mga tunguhin: Ito ba ay isang one-time na pangyayaring pang-unawa, o ang una sa isang paulit-ulit na serye? ilang mga kalahok ang makatotohanang inaasahan mo? Ang pagsagot sa mga tanong na ito ay maagang huhubog sa bawat kasunod na desisyon.

Pagpili ng Tamang Lokasyon

Ang mga lokal na parke ay angkop dahil nag-aalok ang mga ito ng bukas na espasyo, palikuran, at paradahan. Gayunpaman, ang mga ruta ng pook ay maaari ring gumana kung ang mga ito ay ligtas, maayos, at madaling puntahan. Isaalang-alang ang mga sumusunod na salik kapag pumipili ng isang lokasyon:

  • [Kategorya: Ang ruta ay dapat na maging silyang de gulong at parang naglalakad na palakaibigan, na may sementadong mga landas at banayad na mga dalisdis.
  • [ Ang A 1 hanggang 2 milyang presipitasyon ay nasusuportahan para sa karamihan ng mga antas ng kalakasan ng katawan. Isama ang mga pagpipilian para sa mas maikling distansiya.
  • [Shade at mga lugar ng pahingahan: Lalo nang mahalaga para sa mga kalahok na maaaring may kabatiran sa init o pagod na may kaugnayan sa diabetes.
  • Mga Pakikipagsapalaran: Makakakuha ng mga palikuran, inuman ng mga bukal, at isang sentrong lugar para sa pagpaparehistro at mga kubol.
  • [Talaksan: Ang isang lokasyon na malapit sa isang pangunahing daan o sentrong pampamayanan ay likas na nakakakuha ng higit na pansin.

Makipag - ugnayan sa inyong lokal na mga parke at departamento ng paglilibang para pag - usapan ang mga lugar na puwedeng puntahan, at sa mga lugar na may mga sasakyan.

Pagtatakda ng Petsa at Panahon

Kadalasang pinakamabuti ang mga oras ng Weekend, lalo na ang tagsibol at taglagas kapag banayad ang temperatura. iwasan ang malalaking pista opisyal, paligsahang pangkomunidad, at labis na mainit o maulang panahon. kung nagpaplano ka ng paulit-ulit na paglalakad, pumili ng isang hindi nagbabagong araw (e.g., ikalawang Sabado ng bawat buwan) upang magkaroon ng ugali. pahintulutan ang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong buwan ng lead time para sa promosyon at boluntaryong pag-aklas.

Mga Pagpapahintulot at Seguro

Ang ilang mga munisipalidad ay nangangailangan ng patunay ng seguro sa pagkakautang, na maaari mong makuha sa pamamagitan ng isang sponsoring health organization o isang mababang-cost stage policy.Tany-anyein din kung kailangan mo ng mga permit para sa isang mas pinasimpleng tunog, distribusyon ng pagkain, o mga setup ng tolda.Ang pagpapanatili ng isang track ng papel ay nagpoprotekta sa parehong mga organisador at mga dumalo.

Pagtatayo ng Isang Matibay na Pangkat sa Pag - oorganisa

Walang sinumang tao ang maaaring humawak ng logistics, promotion, at day-of na koordinasyon lamang. ang pagbuo ng isang core team ng tatlo hanggang limang boluntaryo na maaaring kumuha ng pagmamay-ari ng mga espesipikong lugar.Ang isang iba't ibang koponan ay nagdadala ng mas maraming mga koneksiyon at ideya.

Pag - aanyaya sa mga Boluntaryo

Ang mga boluntaryo ang pundasyon ng anumang paglalakad sa pamayanan, paghahanap ng mga taong masigasig sa kalusugan, kakayahang mag - organisa, o pagkakaroon ng personal na karanasan sa diyabetis.

  • [Registration team: Gamitin ang mga sign-up, waivers, at check-in sa araw.
  • [[Route computations:] Istasyon sa ruta upang gabayan ang mga naglalakad, pasayahin sila, at pangasiwaan ang mga emergency.
  • Mga kawani sa booth: Mga boluntaryong may ilang pagsasanay medikal upang tumulong sa mga pagsusuri at edukasyon.
  • [Seteup at broardown crew: Ang namamahala sa mga tolda, mesa, signage, at pag-aalis ng basura.
  • Mga photographer at social media: Mga sandali ng pag-apruba at ibahagi ang mga live updates sa pag-aabot ng mas malawak na pag-abot.

Gumamit ng mga platapormang gaya ng VolunteerMatch o lokal na mga bulletin board para mangalap. maglaan ng malinaw na mga tagubilin at iskedyul para sa araw na iyon.

Pakikisama sa mga Tagapaglaan ng Pangangalagang Pangkalusugan

Ang pakikipagtulungan sa lokal na mga klinika, ospital, o mga sentro para sa edukasyon sa diyabetis ay nagdaragdag ng kredibilidad at kakayahan.

  • Malayang pagsusuri sa glucose ng dugo at pagsusuri ng A1C.
  • Ang mga guro ng diyabetis na pinalaki sa di - wastong paraan ay nagbibigay ng katibayan na sasagutin nila ang mga tanong.
  • Ang mga pulyetong pang-edukasyon, mga palayag na katulad ng mga pedometro, at mga displey na pang-estadistika.
  • Boluntaryong mga doktor o nars na mag-solo ng toldang medikal.

Maglapit sa mga maaaring maging kapareha na may isang one-pahinang panukala na binabalangkas ang petsa ng pangyayari, inaasahang pagdalo, at kung paano sila kikilalanin (hal.g., logo sa flyers, cream-outs sa panahon ng pambungad na mga pahayag). maraming mga organisasyong healthcare ang tumatanaw sa komunidad outreach bilang bahagi ng kanilang misyon at malugod na tinatanggap ang gayong mga pakikipagsosyo.

Mabisang Pagtataguyod ng Iyong Paglakad

Kahit ang pinakamahusay na binalak na paglalakad ay babagsak kung walang dadalo. ang isang multi-channel promotion stratehiya ay tumitiyak sa iyo na maabot mo ang potensiyal na mga kalahok kung saan sila nakatira, nagtatrabaho, at nakikihalubilo.

Digital na Palengke

Gumawa ng isang dedikadong pahina ng laro sa Facebook o isang simpleng website na gumagamit ng mga platapormang katulad ng Eventbrite. Dapat isama sa pahina ang:

  • Petsa, oras, lokasyon (may mapa).
  • Maikling paglalarawan sa pangyayari at sa layunin nito.
  • Ang registration link (kahit na malaya – pag-agaw ng mga email address ay tumutulong para sa kasunod na-up).
  • Ang mga larawang may mga larawan ay may mga larawan na parang asul na bilog.

Post regular sa mga lokal na grupo ng komunidad, mga app (Nextdoor, Ring), at sa iyong sariling social media account. Gamitin ang mga kaugnay na hashtag: #DiabetesAwareness, #WoursForDiabetes, #YCityName. Isaalang-alang ang pagpapatakbo ng isang maliit na Facebook admiting mga tao sa loob ng 10°mile ⁇ ang nagpahayag ng interes sa kalusugan o mga kaganapan sa komunidad.Ang halaga ay maaaring kasingbaba ng $20 at maaaring mapataas ang pagdalo.

Email distribution is also powerful. Send an initial announcement to your network, then a reminder one week before, and a final update the evening before the walk.

Narating ng Pamayanan

Hindi lahat ay online, kaya mahalaga pa rin ang offline promotion. Place flyers sa mga sentro ng komunidad, aklatan, simbahan, tindahan ng groseri, pharmacies, at mga tanggapan ng mga doktor. Maglakip ng malinaw na tawag sa pagkilos: "Join sa amin sa Sabado, Mayo 10 sa 9 AM sa Riverside Park. free health screenings, family enjoy, and chief." Mag-alok ng isang roke-off talk na may website o numero ng telepono.

Marami ang gustong sumuporta sa mga kaganapang pangkalusugan at maaari pa ngang magsaayos ng mga koponang maglalakad nang magkakasama kasama ng lokal na mga paaralan o senior center para pasiglahin ang mga ito na sumali sa mga grupo.

Pag - aaral sa Lokal na mga Impluwensiya at Media

Idiin ang pananaw ng tao: personal na mga kuwento tungkol sa pagkontrol sa diyabetis, mga doktor doon, at ang libreng pagsusuri sa mga miyembro ng konseho o alkalde ng lunsod, kung gusto nilang dumalo, lalo pang magiging interesado ang media.

Tanungin ang mga lokal na impluwensiya sa kalusugan, bloggers na pangkalusugan, o kilalang-kilalang mga tao sa komunidad upang ibahagi ang pangyayari sa kanilang mga tagasunod. alukan sila ng isang espesyal na papel, tulad ng pangunguna sa isang mainit-pag-aplog o pagbibigay ng maikling pahayag.

Paglikha ng Di - malilimutang Karanasan

Ang araw ng paglalakad ay dapat na mag - udyok sa mga tao na magpasiya kung paano iiwasan ang diyabetis o kung paano sila mapangangasiwaan.

Pagrerehistro at Pagsuri-sa-

Mag-ayos ng isang registration table malapit sa pasukan. Kung maaari, mag-alok ng preregistration online para mabawasan ang mga linya. on-site, tipunin ang mga waivers (laging kumonsulta sa isang abogado upang magdraft ng isang simpleng feedment waiver) at magbigay ng mga pangalang tag o wristband. Magkaroon ng digital option – isang tablet na may Google Form – as back.lilikha din ng isang simpleng talaan ng papel para sa mga huling communistainute enterage.

Disenyo ng Ruta at mga Markero

Maglakad ka sa ruta bago ang pangyayari. Maglagay ka ng mga karatula sa bawat pagliko at markahan ang distansiya sa pamamagitan ng maliliit na watawat o kono. Kung ang ruta ay may mga interseksiyon, ang mga boluntaryo sa istasyon upang i-direct ang trapiko. Maglagay ng mga istasyon ng hydration (tubig lamang – walang mga inuming asukal) sa kalagitnaan at sa dulo. Ang isang milyang quartermarker sign ay makatutulong sa mga kalahok na makasubaybay ng pagsulong.

Para sa mas malalaking paglalakad, isaalang - alang ang pasuray - suray na pagsisimulang umiwas sa pagsisikip ng trapiko.

Pagtuturo sa mga Kubol at Gawain

Gumawa ng "heat allele" malapit sa lugar ng start/finish kung saan ang mga kalahok ay maaaring magtagal pagkatapos ng paglalakad. Maaaring isama ng mga burukrasya ang:

  • Pagsusuri sa glucose sa dugo: Ang mga pagsubok sa mabilisang pag - iinstropo ng daliri na may kagyat na resulta at payo.
  • [Talaksan: Mga samu't saring pagkain ng mababang zasugar – mga patpat na gulay, mga di-naasing nuwes, mababang calfat yogurt – at mga resiping iuuwi.
  • Fitness demo: Ang isang 10 ancheminute group exercise sa simula (pag-andar, light aerobics) na pinangungunahan ng isang sertipikadong tagasanay.
  • [[[T:] Isang malaking tabla kung saan maaaring isulat o i-intek ng mga tao ang kanilang mga personal na kuwento, tip, o pampatibay-loob para sa iba.

Mag-alok ng "passport" card na natatatakan ng mga kalahok sa bawat booth. Ang mga kumpletong pasaporte ay maaaring ipasok sa isang raffle para sa mga maliliit na premyo – mga grocery gift card, mga bote ng tubig, o mga aparatong pang-host ng kaangkupan ng katawan.

Libangan at mga Mang - uusap

Ang maikling seremonya ng pagbubukas ay nagsasaad ng tono. pag-imbita ng isang lokal na manggagamot o isang taong may mabuting kaugnayan sa diabetes na ibahagi ang isang 3°5 minutong kuwento.Pakikinita at maikli ngunit malaman. tugtog ng glust musikong musika sa panahon ng paglalakad – pumili ng mga awiting urbano at positibo. Kung pinapayagan ng badyet, umupa ng isang lokal na musikero o DJ. Ang mga gawaing pambatang pang-edukasyon tulad ng mukhang pinta o isang aoriyang pang-bakal ay maaaring gumawa sa kaganapang pamilyang terremonyo at magpataas ng pag-ikot.

Pag - unlad sa Kaligtasan at Pagkakahilig sa Sarili

Ang kaligtasan at ang pagiging madaling makuha ay hindi pagkatapos ng mga palagay; ito ay dapat na ilakip sa bawat pasiya sa pagpaplano.

Medikal na Suporta

Ilagay ang isang unang istasyon ng calciaid na pinangangasiwaan ng isang boluntaryo na may pagsasanay sa medisina (nurse, EMT, o doktor) sa pamamagitan ng benda, antiseptiko, ice pack, at blood glucose monitor. hinggil sa mga boluntaryo, dapat ding tumawag ng glucagon at simpleng mga mapagkukunan ng asukal (juice, glucose tablet) sakaling kailanganin ang hypoglycemia.

Madaling Makamit ng Lahat

Idisenyo ang kaganapan upang malugod na tanggapin ang mga tao ng lahat ng kakayahan. Ang ruta ay dapat na may elektronaccessible. maglaan ng mas tahimik, malilim na lugar ng pahingahan para sa mga nagiging labis na nai-impluwensya o pagod. alukin ang Amerikanong Sign Language na interpretasyon kung kaya't ang badyet, o kahit papaano ay may mga nakalimbag na materyales sa malinaw at malaking tipo. Isaalang-alang ang isang "budddy system" para sa mga kalahok na may edad, may kapansanan sa paningin, o may mga hamon sa pagkilos.

Mga Kontente ng Lagay ng Panahon

Kung may mga bagyo o matinding temperatura na inihula, magkaroon ng petsa ng ulan o planong ilipat ang okasyon sa loob ng bahay (hal., isang malaking gym o sentro ng komunidad). Mag - usap tungkol sa anumang pagbabago sa pamamagitan ng email, social media, at text na nagbababala nang di - kukulangin sa 24 na oras bago ang okasyon.

Pagsukat sa Epekto at Pagsunod-sunod

Ang trabaho ay hindi nagwawakas kapag ang huling naglalakad ay tumatawid sa finish line.Ang pagtitipon ng mga datos at feedback ay tumutulong sa iyo na mapabuti ang mga pangyayari sa hinaharap at ipakita ang halaga sa mga kasosyo at mga tagatustos.

Pagkolekta ng Pagpapakain at Data

Tanungin ang sarili kung ano ang natutuhan ng mga sumasali, kung balak nilang baguhin ang anumang paggawi sa kalusugan, at ang mga mungkahi sa susunod na pagkakataon:

  • Kabuuang bilang ng mga kalahok (mga adulto at mga bata).
  • Bilang ng mga pagsusuring pangkalusugan ay isinagawa.
  • Bilang ng mga materyales na pang - edukasyon ay naipamahagi.
  • Umabot sa sukdulan ang oras ng pagboboluntaryo.
  • Anumang media na bumabanggit o mga impresyon sa social media.

Ang impormasyong ito ay napakahalaga para sa mga aplikasyon at pagbabago sa pagtutulungan. Ang mga Amerikanong may diyabetis[1] ay nagbibigay ng yaman at kagamitan para sa mga pangyayari sa komunidad na makatutulong sa iyo na maikintal ang iyong epekto.

Pagbabahagi ng mga Resulta at mga Kuwento

Maglagay ng sumaryo ng pangyayari sa inyong website at social media sa loob ng isang linggo. Isama ang mga picture, isang pasasalamat na ginawa ng mga isponsor at boluntaryo, at sumipi mula sa mga dumalo. Ibahagi ang anumang makabuluhang bilang: "200 katao ang naglakad, 150 pagsusuri ang isinagawa, $1,000 ang itinaas para sa edukasyong pang-agham."Tag kapareha at mga impluwensiya upang palakasin ang pananaw. hindi lamang ito nagdiriwang ng tagumpay kundi nagpapatibay ng moment para sa susunod na kaganapan.

Pagpaplano Para sa Susunod na Pangyayari

Magdaos ng debrief pakikipagpulong sa inyong koponan habang sariwa pa ang mga alaala. pag-usapan ang mga bagay na nagawa, kung ano ang maaaring pasulungin, at anumang bagong ideya. magtakda ng petsa para sa susunod na paglalakad – kahit na kung ito ay anim na buwang layo – at idagdag ito sa mga kalendaryong pangkomunidad kaagad.Ang konsistensiya ay susi sa mahabang pagbabago ng pag-uugaling ⁇ .

Mahabang-Term na Pakinabang ng Di Pabagu-bagong Pamayanan

Ang isang paglalakad ay isang positibong pangyayari; ang sunud - sunod na paglalakad ay maaaring bumago sa isang komunidad.

Ang patuloy na pakikipagtipan ay maaari ring pagmulan ng tiwala sa mga kasosyo sa pangangalaga ng kalusugan, anupat sa paglipas ng panahon, ang paglalakad ay maaaring maging mas malawak na ehersisyo na kinabibilangan ng pagluluto, mga proyekto sa paghahalaman, o pagiging simple ng mga pagkain sa paaralan.

Para sa mga taong may diyabetis o prediabetes, ang mga di - nagbabagong paglalakad ay naglalaan ng maaasahang suportang network, na napapaharap sa iba pang napapaharap sa katulad na mga hamon, tip, at mga kaparehang may pananagutan.

Pasukan: Gawin ang Unang Hakbang Ngayon

Ang pag - oorganisa ng isang kabatiran sa diyabetis ay hindi nangangailangan ng malaking badyet o propesyonal na planner.

Ikaw man ay nagmamalasakit, manggagawa sa kalusugan ng komunidad, o miyembro ng isang di - nakikinabangg lokal, hindi pa rin lumaki ang pangangailangan para sa kabatiran sa diyabetis.