Basit No Cook Cottage Peynir Veggie Snack Fikirler

Taze sebzelerle birlikte ev peyniri çiftken, C vitamini, potasyum ve beta-carotene gibi güçlü bir doz ekin.Tabis gibi sebzeler hem de havuçlar, crunch ve hidrasyon sağlarken, yaprak yeşiller ve kiraz domatesler C vitamini, potasyum ve beta-karotene gibi önemli yiyeceklere katkıda bulunur.

Bu ikilinin bir diğer avantajı inanılmaz derecede kullanışlıdır. Cottage peyniri, birkaç dakika içinde hafif, biraz Tanji tadı vardır, her zaman bitki ve baharatlarla hoşunuza gidebilir veya tatlılık dokunuşunu ekleyin. Çünkü yemek pişirme gerekli değildir, yoğun programlar, yaz günleri için mükemmel bir şekilde bir atıştırmalık yapabilirsiniz, ya da ne zaman ısı olmadan bir ışık yemeği isteyebilirsiniz.

Doğru Cottage Peynirini ve Sebzeleri Seçme

Tüm ev peyniri eşit yaratılmamıştır. En iyi doku ve lezzet için no-cook atıştırmalıklar, aşağıdakileri düşünün:

• [FONT:0) Curd büyüklüğü:[Dönetici:[Döntilmiş Ev peyniri, sebze ile iyi krema ve karışımlar olma eğilimindedir, büyük satın alınan daha fazla doku sunar.
• [FONT:0]Fat content:[DÜDÜT:1] Low-fat (% 1 veya 2) günlük atıştırmalık için iyi çalışır, ancak tam yağlı ev peyniri zengin bir tadı sağlar ve mini yemek yediğinizde daha tatmin edilebilir olabilir.
• [FONT:0)Eksiler:[[Dönetici:0) Markalara en az malzeme vedash ile bakın; ideal olarak sadece süt, krem, tuz ve canlı kültürler. ek diş veya nişastaları tercih ederseniz, daha temiz bir ürün tercih ederseniz kaçının.

For vegetables, freshness is key. Choose firm, brightly colored produce. Wash and dry veggies thoroughly before using to remove dirt and bacteria. Pre-washed greens and pre-cut vegetables can save time but may be less crisp; rinse them again if possible. Organic options are ideal for vegetables eaten raw, but conventional produce is fine if washed well.

Kolay No-Cook Cottage Cheese and Veggie Snack Fikirler

Aşağıda, stil tarafından organize edilen bir düzineden fazla yaratıcı, sıfır-cook atıştırmalık fikri vardır. Her fikir basit talimatları ve opsiyonel varyasyonları içerir, böylece tadınıza ve elinizde olan şeye adapte olabilirsiniz.

Hızlı Bowls ve Plakları

Bunlar en basit seçenekler vedash; sadece scoop, üst ve evde veya iş başında hızlı bir atıştırmalık için mükemmel.

• [FONT:0)Kic Cottage Cheese Bowl with Cherry Tomatoes: Place 1⁄2 to 1 fincan ev peyniri küçük bir kasede 1⁄2. Üstte yarı kiralanmış kiralanmış veya üzüm domates ile Sprinkle, deniz tuz ve taze veya kuru bir havza.
• [FONT:0]Herbed Cucumber Bowl: Dice salataları ısırık parçalara ayırın ve evi peynire hafifçe karıştırın. Taze dil, chives veya parsley.
• [FONT:0)Rainbow Veggie Pla: Bir plakada, bir şişe çiğ sebze çubukları vedash; havuçlar, celery, zil biber şeritleri, hey peas ve radishes. merkezde bir bardak peynir servis.
• [Üye vejet Peynir Bowlu: [DÜye: 1) Cube a olgun aokado ve ev peyniri ile bir araya gelir. Sezonu lime suyu, cumin ve bir tutam chili flakes.

Veggie Boats ve Cups

Ev peyniri için yenilebilir gemiler olarak sebze kullanın. Bunlar yemek, taşınabilir ve doğal olarak düşük arabalı.

• [FONT:0)Cucumber Rounds with Cottage Cheese: Slice a salatalık kalın yuvarlaklara (yaklaşık 1⁄2 inç) Küçük bir kaşık kullanarak, her turda sığ bir indentasyon kullanın.
• [FONT:0)Bell Pepper Cups:[Dönemli bir şekilde bir zil biberi kesin ve tohumların yarısını koyun.Sırık parsley ile üst, bir drizzle zeytinyağı ve limonun bir parçası.
• [FONT:0)Cherry Tomato Tops:[DÜDÜT:1] Slice the top off kiraz domates (yaklaşık 1⁄4 off the top)
• [FONT:0)Celery Boats:[Dönetici: 1 ) Kuleryruk peyniriyle birlikte sefil bir parlap, kırmızı biber ya da haçlı fındıklar için çırpın.

Doğdu ve sardı

Ev peyniri ile sebzeleri sarmak veya boyamak için bir süre ayırın. Bu fikirler öğle yemeği için harika ya da daha önemli bir şey istediğinizde.

• [FONT:0) Lettuce, Cottage Cheese ve Veggies ile sarmalar:[DÜT:1) Büyük bir romaine, tereyağını veya daha fazla tadı sarmalanan yeşilleri örtün. daha sonra çimlenmiş havuçları ekleyin, dilimlenmiş havuçları ekleyin, kavurun ve taze otları.
• [FONT:0]Suffed Mini Peppers:[DÜT:1] Tatlı mini çan biberleri kullanın, bir ince uzunluyu kesti ve tohumları kaldırın.
• [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız) | [Üye Olmayanlar İçin Tıklayınız.) |(Üye Olmayanlar) | No-Cook Version): [Dönder: 1) Soak pirinç kağıt soğuk sularda sarmalanmış sular (bu, onlara yumuşatmak için zamanınız varsa gerekli ısıya ihtiyaç duyar). Lay düz, ekleyelim, ince ve ince ve ince ve ince ve ince ve ince bir peynirli şeritler.

Dipler ve yaylar

Cottage peyniri bir kremaya ya da saniyeler içinde yayılabilir; yemek pişirme gerekli değildir.

• [FONT:0)Simple Veggie Dip:[Dönemli: 1 ) Bir kasede, bir kasede, mash ev peyniri çoğunlukla pürüzsüz olana kadar. İyi bir şekilde salatalık, dilsel ve bir üşük bir limon suyu ile birlikte.
• [FONT:0)Ranch-Style Cottage Peyniri: Şükrü bir krema veya gıda işlemcisi olana kadar pişirin.
• [FONT:0]Spicy Southwest Dip:[Dönemli domatesle çay içilir, bir cumin, chili toz ve sıcak sos tadı tatmak için.
• [FONT:0]Herbed Crackers veya Cucumber Slices için yay:[DÜT:1) Güzel bir şekilde taze basil, parsley ve biraz minceli sarımsakları ile birlikte, salatalık dilimleri, pirinç çatlakları veya ender yapraklara yayılır.

Flavor ATMs ve Seasoning Fikirler

Cottage peynir ve sebzeler her türlü lezzet için boş bir tuvaldir. Burada, çok fazla zaman veya çaba göstermeden atıştırmalıklarınızı yükseltmek için bazı kolay yollar vardır.

Herbs ve Spices

• Taze otlar: basil, dill, chives, parsley, cilantro, mint, tarragon
• Tavuklar: oregano, seninme, gülümsüyor, dille weed
• Spices: kara biber, dumanlı paprika, cumin, chili toz, sarımsak tozu, soğan tozu, turmeric, cayenne
• Yemekler: Her çantalı sezon, za’atar, ranch Seasoning, İtalyan sezon sezonu

Asitler ve Tang

Asitity parlak ev peyniri ve veggies güzel bir şekilde sıçrayın.

• Limon suyu veya lime suyu
• Balsamic sirke veya balsamic glaze
• Apple cider sirke veya kırmızı şarap sirkesi
• Yogurt veya amatermilk (in fits)

Tatlı Dokunuyor

Tatlı bir koku dengesi tercih ederseniz, bu ekler iyi çalışır:

• Honey, Maple syrup, or agave nectar (bir ışık drizzle)
• Taze meyve, çilekler, dilimlenmiş peaches veya mango (doğal tatlılık ve ekstra vitaminleri ekleyin)
• Bir popügranate bir pop of color ve lezzet için

Crunchy Toppings

Texture ilgi ekliyor. Sprinkle bunların herhangi birini üstte:

• Coked fındık: almonds, cevizler, pecans, fıstıklar
• Tohumlar: pompak tohumları, güneşçiçeği tohumları, susam tohumları, hemp kalpleri
• Kırk tohumlar: flax tohumları veya chia tohumları (ayrıca omega-3s ekleyin)
• Tüm tahıl kıtlığı veya pirinç pastaları ezilir ( ekstra crunch için)

Depolama ve Meal Öngü İpuçları

Bu no-cook atıştırmalıklar en iyi taze zevk, ancak her gün dakika kurtarmak için zaman önceden bileşenler kazanabilirsiniz.

• [FONT:0]Cottage peyniri: [Dönetici: [Dönetici: 1] Buzdolabında orijinal konteynerde depolanırken, 5-7 gün içinde kullanın. En iyi doku için, sadece yemeden önce ıslak sebzeleri karıştırmaktan kaçının.
• [FONT:0)Öyle sebze: [Dönder: [DüzgT: 1) Kuru, kuru ve kesme ve 2-3 gün önceden depoya kadar onları havaiçi kapları bir kağıtla aşırı nemlendirmeye değer. Cucumbers ve çan biberleri iyi tutar; domates ve aokadolar en iyi şekilde kesilir.
• [FONT:0]Sekiz atıştırmalıklar gibi:[DÜT:1) Bir zil biber bardağı ya da tıkanıklığı bir araya getirirseniz, bu kadar iyiliğin önlenmesi için birkaç saat içinde yiyin.
• [FONT:0]Dips ve yaylar:[Dönler:[Dönler: 1 ) Herb-ve-veggie ev peyniri iki-3 gün boyunca buzdolabında depolanabilir.

Yemek öncesi için, ev peynirini bireysel konteynerlere düşünün ve küçük bir karışık dilim sebze torbasını paketleyin. Bu şekilde, herhangi bir atık olmadan hemen bir atıştırmalık toplayabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Bu atıştırmalıklar için yağlı ev peyniri kullanabilir miyim?

Evet, yağlı peynir işe yaramıyor, ancak yağ alımı izlemek için daha fazla sezon ekliyor. doku geliştirmek için, bir kaşıkla Yunan yoğurt veya bir su bardağına karışabilirsiniz.Eğer şişman alımı izliyorsanız, şişman olmayan iyi değildir; sadece daha fazla mevsimlik bir tat artırmak için daha fazla mevsim ekliyor.

Bu atıştırmalıklar düşük veya keto diyet için uygun mu?

Cottage peyniri 1⁄2 bardakta 4-6 gram karbonhidrat içerir ( markaya bağlı olarak), ve en düşük karblar gibi yıldız olmayan sebzeler çok düşük. Bu kombinasyon düşük araba ve keto yemek için mükemmel.

Bu atıştırmalıkları sütsüz yapabilir miyim?

Geleneksel ev peyniri süttir, ancak sütsüz ev peynir alternatifleri ile almond süt, nakit süt veya tofu'dan yapılmış.Bu ürünler doku ve tadı ile geliştirilmiştir. Ek olarak, unsweetened Vegan yoğurt, diplerde mimik ev peyniri ile yedeklenebilir ve sarmalayabilirsiniz.

Oda sıcaklığında ne kadar uzun süre ev peyniri ve veggie atıştırmalıkları tutabilirim?

Gıda güvenliği için, 2 saatten fazla oda sıcaklığında yetersiz süt ve taze sebze bırakmayın (1 saat 90°F’nin üzerindeyse). Bu atıştırmalıkları piknik veya öğle yemeği için paketlerseniz, bir buz paketi ile konulmuş bir çanta kullanın.

Çocuklar bu atıştırmalıkların tadını çıkarabilir mi?

Kesinlikle. Cottage peyniri hafif ve yumuşak, birçok çocuk eğlenceli şekillerde (tekli kurabiye kesicileri) sebzeleri servis eder veya onlara ihtiyaç duyulmasına izin verir. Basit lezzetler ve dokular genellikle iyi yapılır. sadece çok küçük hard sebzeler gibi dikkatli olun, çok genç çocuklar vedash için bakım yapın; onlara ihtiyaç duyulursa onları ağırlığa veya onlara buharlı olarak hizmet edin, bu yemek pişirmek gerekir.

Sonuç: Snack Smarter with Cottage Cheese and Veggies

No-cook ev peyniri ve veggie atıştırmalıklar, sağlıklı yemek yemenin sizi tam olarak koruduğu gerçeğine bir testtir; mutfağınızda ayrıntılı tarifler veya saatler gerektirir. Birkaç taze malzeme ve biraz yaratıcılıkla, hiçbir zaman tatmin edici, besleyici paketlenmiş atıştırmalıklar bir dizi tadını çıkarabilirsiniz. Peynirden protein sizi dolu tutar, lif ve vitaminler vücudunuzun besleyin, ve sonsuz lezzet kombinasyonlar asla sıkılmaz.

Yukarıdaki basit fikirlerle başlayın, sonra kendi favori sebzeleri, otları ve mevsimleri ile deneyin.Köpme peyniri ve el üzerinde renkli bir karışıma başlayın ve sen’ her zaman lezzetli, hayır-cook atıştırmalıklar hazır, atıştırmalıklar inşa etmek için daha fazla ilham alın, dengeli atıştırmalıklar inşa etmek için, psişik yemekler hakkında bilgi edinmek için.