Diabetik-Friendly Halloween Candies: Güvenli bir Trick-or-Treating için tam bir kılavuz

Halloween kostümlerin bir mevsimidir, spooky süslemeleri ve elbette, şeker. Çünkü aileler diyabeti idare etmek için tatil eşsiz zorluklar sunabilir. Hedef, çocukların ve yetişkinlerin sağlıklarından ödün vermeden zevk almasını sağlamaktır.

Diabetik-Friendly Candies

Diabetik-dost kan şekeri düzeyleri üzerinde minimum etkiye sahip olmak için formüle edilmiştir. Genellikle şekerleri, şeker alkollerini veya yapay tatlıları kullanırlar veya her iki stratejiyi birleştirmektedir. Ancak, tüm “sugar-free” kanları anlamak için güvenli değildir.

  • [FONT:0]Sugar alkoller [[Dönetici:0)Şeybitol gibi, xylitol ve erythritol daha az karbonhidrat ve daha düşük bir glycemik indeksle tatlılık sağlar. Özellikle çocuklarda tüketilirse sindirime neden olabilir.
  • [FONT:0]Artificial sweeteners[[Dönetici, sucralose ve stevia kan şekeri üzerinde uygun etkilere sahiptir, ancak bazı insanlar da daha az da lezzetli olabilir.
  • [FONT:0)Net karbonhidratlar [DÜT:1) (toplam karbs eksi fiber ve şeker alkolleri) çoğu zaman bir tedavinin etkisini değerlendiren net karblar hesaplayın. Örneğin, bir şeker barı 20g toplam karbs, 5g fiber ve 10g şeker alkolleri 10g (fiber tamamen kaldırılır)

Alışveriş yaparken, “sugar-free” gibi açık etiketlemeye bakın, “düşük şeker” veya “toplayıcı şeker” web sitesine bakınız.Tüm karbonhidrat ve şeker alkol içeriği için Beslenme Gerçekleri paneline bakınız. Amerikan Diyabet Birliği, yalnızca şeker saymak yerine karbonhidrat saymalarına odaklanır.

Ne izlemek için

Bazı “diabetik” kanlar ağır bir şekilde maltitol, oldukça yüksek derecede yüksek bir glymik indekse sahip bir şeker alkol (yaklaşık 35-52, masa şekerinin 65'ine kıyasla). Maltitol hala önemli bir kan şekeri artışına neden olabilir, bu yüzden çok küçük miktarlarda tüketilir.

Diabetik-Friendly Halloween Kurallarını Seçmek için Top Tips

En iyi kanları seçmek dikkatli etiket okuması ve biraz planlama gerektirir. İşte alışverişinizi yönlendirmek için pratik ipuçları:

  • [[Düzücükler:0)Gerekli etiketlere dikkat edin.[Döneticiler) Yumurtaları dikkatlice servis edenlere bakın.(Düzücüler) Yumurtaları diğer kaynaklardan gelen önemli karbonhidratlar veya maltodextrin gibi.
  • [FONT:0]Krioritize porsiyon kontrolü[Dönetici:0)[DüzgT:0)Prioritize porsiyon kontrolü[DüzgT:0))[Dörtüncü derece paketler idealdir, çünkü çocukların ve yetişkinlerin parçalarını mutsuz hissetmeden yönetebilirler. tek bir eğlenceli-size şekersiz çikolata barı 5-8g net araba içeriyor olabilir, bu da bir yemek planına sığabilir.
  • [FONT:0) Yüksek şekerden yoksundur ve daha az şekere sahip ve daha yüksek şekere sahip olan çikolata minilerine bakın. erythritol ile koyu çikolataya bakın.
  • [FONT:0)Choose basit madde listeleri. Ürünler daha az katkı maddeleri ile ve yüksek hacimli mısır rup genellikle kan şekeri yönetimi için daha iyi değildir. Ayrıca hidrojenli yağlardan ve aşırı yapay renklerden kaçınır.
  • [FONT:0)Test toleransı.[[DÜT 1: 1) Yeni kan şekerinin şeker seviyelerini nasıl etkilediğine dair küçük miktarlarda yeni kanlar tanıtın. Herkes farklı tepki verir.Yeni bir markaya çalışıyorsanız, çocuğunuzun bir yemek yedi saat sonra bir parça bir saat sonra bir parça yemesi ve kan şekeri kontrol etmesi gerekir.
  • [FONT:0] Toplam karb bütçesini değerlendirin.[DÜT:1] Bir çocuk şekerli bir yemek başına 45-60g lik bir karbonhidrat ödenebilir. 15g net karbs içeren bir tedavi, gün yemeklerini buna göre önemli bir porsiyon kullanır.

Belirli diyabetik-dost kanlarının bir listesi için, CDC'nin diyabet kaynağı sayfası[Dönetici:0)[CDC’nin şeker kaynağı sayfası[CFLT:1), karbonhidrat sayması ve akıllı atıştırmalıklar konusunda yardımcı olan bir rehber sunar. Diğer mükemmel kaynak ise, [[Diabetes Food Hub, diyabet yönetimi için tasarlanmış tarifler ve atıştırmalıklar fikirler sunar.

Popüler Diabetik-Friendly Candy Brands ve Onların Beslenme Profilleri

Birçok ana akım markası şimdi şekersiz veya düşük maliyetli versiyonlar sunuyor. İşte mağazalarda veya online olarak bulunan bazı ortak seçenekler:

Russell Stover Sugar-Free

Russell Stover şekersiz çikolatalar, karameller ve toffee. Tipik bir şekersiz çikolata karesi yaklaşık 2g net karbs, 0g şeker ve 50 kalori içerir. Ancak, sık sık sık şeker kullanır, bu yüzden şekerleme torbaları Cadılar Bayramı tedavi çantaları için harikadır.

Lily'nin Tatlıları

Lily'nin stevia ve erythritol kullandığı ve çikolata barları, fıstık tereyağı bardakları ve gummy ayıları. karanlık çikolata servisleri yaklaşık 3g net karbs vardır. gummy ayıları erythritol ve stevia ile tatlıdır, 2g net araba sunuyor.

Hershey'nin Şekersiz

Hershey'nin şekersiz çikolata barları ve damlaları hizmet eden 3-4g net karblar ile maltitol ve şeytani içerir.Onlar kiler elyaftır, ancak maltitol içeriği nedeniyle modrasyonda tüketilmelidir.

SmartSweets

SmartSweets, gummy ayılar sunuyor, sour melon ve diğer çiğnici şekerler bazı insanlarda gaza neden olabilecekleri tatlı.

Werther's Original Sugar-Free

Bu sert kanlar isomalt ile tatlıdır ve parça başına 2g net karbs içerir. Bir süre süren yavaş, tatmin edici bir tedavi için iyi bir seçenek.

Evsel Seçenekleri Evlendi

Kendi diyabetli dostu kanlarınızı stevia, erythritol ve karanlık kakao tozu eğlenceli ve maliyetle etkisiz hale getirebilir. Yağ bombaları veya çikolata kümeleri için basit tarifler fındıklar hazırlamak ve porsiyonlar içine hazırlamak kolaydır.

Candy Alternatifleri: Akıllı Bir Strateji

Kandil olmayan muameleler, tüm çocuklar için Halloween kapsayıcı hale getirmenin en kolay yollarından biridir. Diyabet veya diğer diyet kısıtlamaları ile birçok çocuk bu alternatifleri göz önünde bulundurmaz.

  • [FONT:0]Küçük oyuncaklar[DÜDÜT:1] bouncy topları, ışıltılı sopalar, geçici dövmeler veya mini bulmacalar gibi. Glow çubuklar özellikle popüler çünkü karanlıktan sonra eğlencelidir.
  • [FONT:0) Okul malzemeleri [DÜDÜT:1] kalemler, silinenler veya notpads gibi. Çocuklar dinozor silicileri veya kıvılcımlı kalemleri gibi yeni eşyaları sever.
  • [FONT:0]Stickers veya etkinlik kitapları [Dönder: 1) Yaratıcılığı teşvik eden. Küçük pulcular veya renkli sayfalar iyi çalışır.
  • [FONT:0]Noisemakers veya balonlar [Dönetici eğlence için DYT:1], Madonna, ve küçük balon tüpleri daha genç çocuklarla vuruluyor.
  • [FONT=0)Mini oyun-doh konteynerleri[Döntgen: 1) veya ince paketler (onların toksik olmayanlarıdır).
  • [FONT:0) Tamamlanmış meyve keseleri [DÜT:1] ek şeker (örneğin, unsweetened elmasauce). Bunlar hala bir tedavidir, ancak şekerden çok daha düşük.

Bu öğeler genellikle şeker alımı genel olarak en aza indirmeye çalışan ebeveynler tarafından takdir edilir. $ mağazalarda veya online olarak bulunabilirler. Birçok aile, çocuk için başka bir çikolatadan daha heyecan verici olduğunu rapor eder.

Nasıl Uygulanır -Kanadalı Tedaviler

Kandilli bir kase veya sepet ayarlayabilirsiniz.Bir seçim önerebilirsiniz: “Kandy kaseden veya oyuncak kaseden bir tedavi gibi misiniz?” Birçok çocuk şeker veya alerjileri yönetmek için baskıyı azaltır ve evinizin rotada en sevdiğiniz bir durak haline getirir.

Diyabet Yönetimi için Bir Candy Label Nasıl Okunulur

Bir şekerli sarmalamanın ne olduğunu anlamak önemlidir. İşte en önemli bölümlerin hızlı bir şekilde bozulması:

  • [FONT:0)Serving Boyutu:[Dönetici:[Dönetici:0)[değiştir | kaynağı değiştir] Her zaman bir kaç parçanın hizmet ettiği notu. A “fun-size” bar aslında iki hizmetkar olabilir. Örneğin, şekersiz dişsiz dişsiz diş etiyolojiler bir çanta 7 parça hizmet olarak kullanılabilir, ancak çanta 3 tane hizmet eder.
  • [0]Toplam Carbohidratlar:[Dönetici:[Dönetici: 1) Bu, şeker, fiber ve şeker alkolleri içerir. Alt intrat fiber ve yarım şeker alkol gramı net karları elde etmek için (kahkala şekeri etkisi için kaba bir tahmin) Exact formülü değişir; bazı şeker alkolleri özel bir yaklaşım için getirin.
  • [FONT:0)Sugar Alkoller: [DÜDÜT:1] Xylitol ve erythritol çok düşük glycemik etkilere sahiptir, ancak büyücü ve maltitol kan şekeri orta derecede yükseltebilir. Maltitol şekersiz çikolatalarda yaygındır, ancak şekersiz şeker kadar sık sık sık sık sık sık sık sık sık sıkılır.
  • [FONT:0) Eklenen Şekerler: [Döneticiler: [Döneticiler:0) Daha az eklenmiş şekerler, mümkün olan “0g ek şeker” için bakın. Bir ürün “gömülmez şeker” iddia etse bile, süt veya meyveden doğal olarak oluşan şekerler içerebilir.
  • [FONT:0)Ingredients Listesi: [Dönetici: 0,8|Dold|Dold|Dold|)) Kan şekeri hızla yükseltebilecek bir karbonhidratdır. Ayrıca, sokak kökü gibi fiber kaynakları kontrol edin, bu da gaza neden olabilir, ancak daha düşük net arabalara neden olabilir.

Daha derin bir şekilde karb sayma, [Ücretsiz Diyabet Merkezi[DÜT:1) beslenme ve diyabet üzerine mükemmel bir eğitim materyali sağlar. Calorie King gibi bir gıda ölçeği ve referans uygulamaları kullanmayı önerir.

Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek Örnek

Aşağıdaki etiketle bir şekersiz çikolata barını aldığınızı varsayalım: Bir yemek planına dahil etmek makul bir tedavidir.Eğer barın 8g şekerli alkol 5g. Net karbs = 12 - 3 - (5 x 0,5) = 12 - 3 - 2.5 = 6.5g net karbs. Bu bir yemek planında eklemek için makul bir tedavidir.

Portion Control ve Yönetimi

Diyabetli-dost kanlar bile modrasyonda yemek yemeli. İşte Halloween sırasındaki muameleleri yönetmek için stratejiler:

  • [FONT:0]Bir oyun hilesi olmadan önce bir tedavi sınırı atla (veya))))) Bir araya gelmenin ardından, çocuğun en sevdiği türlerden seçilen 3-4 parçaya izin verin.
  • [FONT:0)Pair protein veya yağ ile şekerlenebilir; Küçük bir peynir parçası, bir avuç fındık, veya şekersiz bir yumurta şeker yavaş yavaş şekerlemeden önce.Bu keskin artışları önler ve istikrarlı kan şekeri sağlar.
  • [FONT:0) Zaman akıllıca davranır.[[DÜDÜT:1] Dengeli bir yemekten sonra şekerin daha düşük bir kısmını boş bir midede yemesinden daha düşük bir artışa neden olabilir.Bir post-meal tedavi, gerekirse insülinle örtmek daha kolaydır.
  • [FONT:0]Bir "candy bankası" kullanın.) Halloween'den sonra günde bir veya iki parçaya izin verin, geri kalanını da moderasyon hakkında bir öğrenme fırsatına dönüştürebilirsiniz. Ayrıca küçük bir ödül veya ayrıcalık için çocuk ticaret yüksek-sugar kanosuna sahip olabilirsiniz.
  • [FONT:0) Aşırı şekerleme[Döneticiler ve okullar posta sonrası kanallarını çalıştırıyor. Alternatif olarak, kandiya Haretitude gibi kuruluşlar aracılığıyla yurtdışına gönderilebilir.

Bu alışkanlıklar posta sonrası kan şekeri patlayanları önlemeye yardımcı olur ve ömür boyu becerileri öğretirler. Ayrıca herkes için önemli olan binge'ye olan bu, sadece diyabetle değil.

Diğer Ebeveynler ve Caregivers ile koordine etmek

Bir çocuğun diyabetle ebeveyniyseniz, açık iletişim önemlidir. Komşular, arkadaşlarınız ve çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu bu eylemleri düşünün:

  • [FONT:0] Posta kutunuzda bir notu ([Dönetici: 1) veya kapınızda kibarca çocuğunuzun şeker hastalığı olduğunu ve Halloween'i dahil etmene yardımcı olmak için teşekkür ederiz. Birçok komşu, örneğin: “Hello! çocuğumun şeker ve sevgi dolu olduğunu.
  • [FONT:0]Host a “swap partisi”), çocukların diyabetli ödüller için yüksek şekerli kanallar (örneğin oyuncak veya şekersiz şekersiz şeker gibi) Bu, eğlenceli bir aktiviteye meydan okuma ve şekerleme stash azaltır.
  • [FONT:0] Çocuğunuzun [DÜDÜT:1] okuma etiketleri hakkında ve seçim yapmak için kullanılır. Yaşlı çocuklar, karbonhidratları kendileri hesaplamayı ve kendilerini kişisel olarak geri almalarını sağlar.
  • [FONT:0) Gliks tabletleri veya hızlı tepki veren atıştırmalıklar ([Döneticiler) düşük durumda, egzersiz ve heyecan kan şekerinden daha yaygındır.
  • [FONT:0) Bir glucometre ve atıştırmalıklar[[DÜT:1) hileli ve geri dönmeden önce kan şekeri kontrol edin.

Hedef, Halloween neşeli tutmakla birlikte diyabet yönetimini normalleştirmektir. Daha fazla destek kaynağı için, ziyaret edin:0 Amerikan Diyabet Derneği topluluk sayfası).

Tip 1 vs Tip 2 vs Gestational Dia

Düşük şekerli kanolarını seçme ilkeleri geniş bir şekilde uygulanırken, diyabet türüne bağlı olarak nüanslar vardır:

  • [FONT:0)Type 1 Diyabet: [Dönetici 1] Insulin dosing herhangi bir karbonhidrat için hesaba katmalıdır. Şekersiz şekersiz şekersiz şekersiz şekerler 5g'den fazla karb içerlerse küçük bir bolus gerektirir. Şeker alkolün absorbe edilmesi öngörülemez.
  • [FONT=0)Type 2 Diyabet: [Dönetici direnci, düşük ücretli muamelelerin bile büyük miktarlarda yenilmiş olsa şekeri yükseltebilir. Protein ve fiber ile birlikte Pairing özellikle de ağırlık yönetimi üzerindeki etkisini göz önünde bulundurmak - bazı şekersiz şekersiz şekerler hala şişmandan kaloriye sahip olabilir.
  • [FONT:0)Gestational Diyabet: [DFLT:1] Hormonal değişiklikler kan şekerini etkiler ve gastrointestinal sorunlara neden olabilecek şeker alkollerinden kaçınır. Erythritol ve stevia genellikle güvenli. yeni muamele denemeden önce OB-GYN veya diyetitian'a danışın.
  • [FONT:0)Prediabetes:[Dönetici:[Dönetici: 0,0)Örnek:[Dönetici:0)Öldürülebilir:[Döneticiler diyabet olmasa da, prediabetler benzer bir uyarı gerektirir.

Her zaman kişiselleştirilmiş tavsiye için bir sağlık sağlayıcısı veya diyetçiye danış, özellikle yeni şeker alkollerini veya yapay tatlıları bir çocuğa diyetine tanıtırken.

Diyabet ile Halloween'in Beklentileri ve Duygusal Aspectlerini Yönetin

Halloween, diyabetli çocuklar için duygusal olarak zor olabilir. Aynı şekeri dostları olarak yiyemezlerken dışarıda kalabilirler. İşte duygusal tarafla ilgilenmenin yolları:

  • [FONT:0) Çocuğunu planlamaya dahil etti.[DÜT:1] Birkaç özel diyabet dostu kandan el ele almalarına izin verin. Seçimlerini kontrol edin.
  • [FONT:0]Focus on the fun outside candy.[DÜT:1] Emphalish kostümleri, dekorasyonlar ve hilenin heyecanı kendini kınayan bir Cadılar Bayramı filmi gibi plan-per-or-or-treat faaliyetleri.
  • [0] Olumlu dili kullan.[Dönetici:0) “Bunu yapamazsın” demek yerine, “kücut için çalışan bir tedavi bul.”
  • [FONT:0) Deneyimi normalleştirin.[DÜT 1: 1) Gruptaki diğer çocuklar alerji veya diyet kısıtlamaları varsa, birçok insanın gıdaya özel ihtiyaçları olduğunu belirtmek.
  • [FONT:0]Celebrate küçük zaferler.[DÜDÜT:1] Çocukları etiketleri kontrol etmek, araba saymak veya iyi bir seçim yapmak için ödüllendirmek için ödüllendirir.

Bu stratejiler dayanıklılık yaratır ve çocuklara özel durumlarla sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olur. Daha fazla ipucu için, [[Üye:0)ADA'nın yemek zamanı planlama sayfası) Tatilleri diyabetle yönetme konusunda rehberlik sunar.

Herkes için Kapital Bir Halloween Yaratmak

Halloween, sağlık koşullarını sunmadan önce tüm çocuklar için bir kutlama olmalıdır. diyabetli-dost seçimleri sunarak, kabul ve bakım mesajı gönderebilirsiniz. Birçok aile şimdi “Teal Glikser Projesi”ne katılabilir, bir teal pompakin'i, yiyecek olmayan tedavilerin mevcut olduğuna işaret etmek için.Bu basit bir jestlik, diyabet, gıda alerjileri ve diğer diyet kısıtlamaları da dahil edebilirsiniz.

  • [FONT:0]Bir seçim[[Dönetici veya bir şeker olmayan bir eşyanın) bir seçimine izin vermek. Birçok çocuk bir ışıltılı çubuğu veya küçük oyuncak tercih eder.
  • [FONT:0)Label şekersiz seçenekler[Dönetici: 1 ), onları ele geçirip ayrı bir kase veya işaret kullanın.
  • [FONT:0]Spread the word[[Dönetici: 1) mahalle sosyal medya gruplarının diğer hanelere katılmalarını teşvik etmesi.
  • [Üye:0) Evinizi güvenli bir stop[[DÜye: 1) Herhangi bir hileli salonda şeker tabletleri sahip olmak durumunda, bir içki ve oturma yeri sunmak için iyi olsa da.

Teal Riley Project aturFLT:0)FARE'nin web sitesi[[Dönetici: 1 ) hakkında daha fazla bilgi edinin ve Halloween daha kapsayıcı hale getirmenin harika bir yoludur.

Diabetik-Friendly Halloween Candy üzerine son düşünceler

Halloween hilesi için diyabetli kanallar seçmek eğlenceli anlamına gelmez. Biraz planlama, etiket farkındalığı ve yaratıcı alternatiflerle, aileler bu anahtar kaçışları güvenle hatırlayabilirler:

  • Net karbonhidratlara odaklanın, sadece şeker içeriği değil.
  • Mümkün olduğunda porsiyon kontrollü, şekersiz seçenekler için Opt, ancak maltitol'un glycemic etkisinin farkında olun.
  • Genel şeker maruziyeti azaltmak ve daha fazla çocuk dahil etmek için non-candy tedavi etmeyi düşünün.
  • Çocuğunuzun ve diğer ebeveynlerinle kapsayıcı bir ortam inşa etmek için iletişim kurun.
  • Kan şekeri izleyin ve insülin veya ilaç gerekli olarak, özellikle de fiziksel aktivite artırın.
  • Eğlenceli, katılımı ve olumlu seçimler yoluyla duygusal tarafa ulaşın.

Halloween heyecan, topluluk ve biraz büyü ile ilgili. Doğru seçimlerle, her çocuk, yolda sağlıklarını tutmak için hile yaparken hile yapmayı deneyimleyebilir. Tüm doğru şekillerde bu Halloween tatlısını yapın - kandan şiş olmadan.