Diyabet Bakımında Yıkılmış Yemek Anlamak

Yemek yemenin bir nedeni modern yaşamın bir ifadesi haline geldi. Meals genellikle sosyal medya yoluyla gezirken, televizyon izlemeye, e-postalara cevap vermek veya sürüşe yol açan önemli risklerle tüketilir. Çoğu insan için, bu alışkanlık şeker ile yaşayan hastalar için -whether tip 1 veya tip 2 - doğrudan sinir bozucu bir şekilde beslenmeyi doğrudan zayıflatır.

Beyin dış bir görevle meşgul olduğunda, gastrointestinal kanaldan gelen sensör sinyalleri tamamen kaydetmez. Bu, açlık ve tamlık farkındalığını azaltır, yemek hızını artırır ve diyabet ile yayınlanan bir kişi için, sonuçları daha da doğru hale getirir. Carbohidrat sayma oranı daha az doğru olur, insülin zamanlaması ikiyüzlülüklülükten erken belirtileri tespit edebilir ve hipoglisemi veya hiperglisemiye yol açabilir.

Diyabetli hastalar arasında yemenin gerçek yaygınlığı, ölçümlemek zor kalır, ancak ekran zamanındaki eğilimler ve cihaz bağımlılığı yaygın olduğunu önerir. Birçok diyabet hastası şimdi diyet, ilaç ve şekerleme hastaları, talep edilen dijital yaşam tarzının yanı sıra, davranışsal ve metabolik işaretlerin farkına varmak için donanımlı olmalıdır - ve erken ayarlamak için eleştirel olun - insülin rejimleri veya yemek planlarını ayarlaması gerekir.

Diabetik Hastalarda Etmete Etnografi belirtileri

Davranış, metabolik ve kendi kendine özgü göstergelerin bir kombinasyonunun dışında yeme fırsatları. Aşağıdaki işaretler klinik şüpheleri yükseltmeli ve klinik ziyaretler sırasında daha ayrıntılı bir konuşma yapmalıdır.

Davranış Kırmızı Bayraklar

  • [Üye:0) Yemek hatırlamadan:[DÜye: 1) Hastalar bir plakayı ne veya ne kadar yediklerini rapor edebilir. Bu yemek deneyiminden hoşnutsuzluk en güvenilir işaretlerden biridir.
  • [FONT:0]Consistent cihazı yemekler sırasında kullanılır: Bir dizüstü bilgisayar, veya bir akıllı telefon aracılığıyla gezinirken yemek yer alabilir.
  • [FONT:0]Irregular yemek zamanlaması: Planlanan yemeklere atla ve sonra yanlış beslenme, çoğu zaman çoktasking. Hastalar, yapısal yemek programları yerine gün boyunca çok iyileşebilir.
  • [FONT:0)Forgetting ilaç dozları:[DÜT:1) Çünkü dikkat yemek sırasında çeşitlenir, hastalar önceden kullanılan insülin bol kullanımlarını kaçırabilir veya gün içinde yedi atıştırmalıklar için hesap veremezler.
  • [FONT:0)Unaware atıştırmalık:[Dönetici:[Dönetici:0))[Üye Olmayanlar:[Döneticiler)
  • [0]Accelerated eat speed:[Dönetici:[Dönetici: 1) Hastalar beş ila on dakika içinde yemek bitiriyor, genellikle ısırıklar arasında aletleri koymadan.

Metabolik ve Glycemic Uyarı İşaretleri

  • [FONT:0) Açıklanamaz postprandial hiperglycemia:[DÜT:1) Kan şekeri seviyeleri, hasta raporlama makul karbonhidrat alımına rağmen öğünlerden sonra önemli ölçüde artacaktır. Bu, hafif porsiyonlar, gizli şekerler veya gecikmiş insülin yönetimi ile sonuçlanabilir.
  • [FONT:0)Günümüzdeki şeker değişkenliği: [Dönemli yemek yemek yemede tutarsızlık ve zamanlamada, glukoz kalıpları daha az öngörülebilir ve daha zor hale getirmek için.
  • [FONT:0]Weight değişiklikler:[DÜDÜT:1] Dikkatsizlikten kaynaklanan kronik aşırılık, özellikle yaşlı yetişkinlerde veya iştahsız kilo kaybı kaçırabilir.
  • [FONT:0)Fırs sayma doğruluğunda Breakdown: Sürekli glukoz monitörü (CGM) verileri gözden geçirdikten sonra, sağlayıcılar hastanın karbonhidrat tahminlerinin genellikle yetersiz olduğunu not edebilir, özellikle de dikkat çeken ortamlarda atıştırmalıklar veya yemekler için.
  • [FONT:0)Mutfaklı hipo ⁇ olaylar: [Dönetici: [Döneticileri yiyen bir hasta yemek sonunda kayıt yapamıyor ve daha sonra bir düzeltme atıştırmalıkı almak için veya yanlış zaman insüline sahip olabilir, beklenmedik düşüklere yol açabilir.

Aile üyeleri veya bakıcılar genellikle hastadan önce bu işaretleri gözlemler. Basitçe soruyor, "Beni diyabet yönetimi için ne yaptığınızla birlikte, bir yemek yediğinizi söyleyebilir misiniz?" diye sordular.

Fiziksel Yollar Zavallı Glycemic Control'e Depreksiyonu Bağırıyor

Dikkat dağınık beslenme ve yetersiz glycemik sonuçlar arasındaki bağlantı sadece davranışsal değildir - bir yemek sırasında güçlü fizyolojik bir temele sahiptir, beyinin duyusal bilgilerini bağırsaktan entegre etme yeteneği bozulmaz.Bu, sindirimin normal gözlüğüne zarar verir, ki bu da tükürük enzimlerin serbest bırakılmasını içerir, gastrit asiti ve erken insülin salgılanır.

Nörogastroenteroloji araştırmaları, diyabetli bir GLP-1 etkinliği için, incretin etkisi, açgözlülük (CCK) ve glucagon benzeri peptid-1 (GLP-1) ile ilişkili olarak, diyabetli bir kişi için gecikmiş GLP-1 aktivite, incretin etkisi, açgözlülük ve daha yüksek şekerli gezilere yol açan (örneğin, iki saat boyunca doğrudan bir şekilde yemek yemenin sonucu olarak daha yüksek bulundu.

Uzun süreli yemek aynı zamanda gastrik boşluğa da etkiler.Bir kişi bir kişi, multitasking sırasında, otonomik sinir sistemi, hiperglisemiye göre, bu desen, karbonhidratların küçük bağırsaklara girebildiği ve iki mikrovasküler komplikasyonların riskini artırabilir.

Yemeklerdeki kronik rahatsız ediciler ayrıca, diyabetik hastalar için, normal kan şekeri seviyelerini elde etmek için başka bir karmaşıklık katmanını da bozabilir.()))Sağlıklı tıp Kütüphanesi, karaciğer, pankreas ve adipoz doku ile ilgili olarak, şekerlemeden korunmak için düzenli olarak daha iyi bir şekilde ilişkili olduğunu göstermiştir.

Ayrıca, beynin yemek yemenin yiyecek yazması ile ilgili olarak geri kalanının geri çekilmesine dikkat edilmesinde, beyin, fizyolojik ihtiyaçların ötesinde yemeye devam edebilir. Bu, özellikle de hastalanan hastalar için problemli bir yanıt oluşturmakta ve kan şekeri hedefleri arasında.

Klinik Uygulamada Kaybolan Yemek Tanımlama

Dikkatsiz yemek için ekran, rutin diyabet ziyaretlerine etkin bir şekilde dahil edilebilir. Zihinsel yemek Sorusu (MEQ) veya Distracted Yemek Ölçeği (DES) sadece birkaç dakika içinde yapılabilir. Yoğun bir klinik gün boyunca klinikler üç hedefli soru sorabilirsiniz:

  1. “Genel olarak televizyon izlerken, telefonunuzu kullanarak veya bir bilgisayarda çalışırken yemek yiyor musunuz?”
  2. “Bir yemek ne sıklıkta bitiriyorsunuz ve gerçekten onu yemediğinizi fark ediyorsun?”
  3. “Kan şekerlerinizin, dikkat ettiğiniz yiyeceklerden sonra daha yüksek olduğunu fark ettiniz mi?”

Bu sorular yargısız bir sohbet açıyor ve hastalar ilk başta yemek yeme ortamlarını şeker sonuçlarıyla bağlantıya geçmeye başlıyorlar. Her iki hafta ve hafta sonu desenlerini sormak önemlidir, daha az yapılandırılmış bir süre boyunca sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık bu davranışlar yememeleri için bu davranışlar.

Klinikler ayrıca CGM veya kan şekeri log verilerini hastanın bildirilen yemek açıklamalarının yanı sıra gözden geçirmeli.Hastanın onları atediğini ve sonuçlanmış bir şeker cevabının, orta karbonhidratlı bir yemek raporu olmayan bir hasta olabilir, ancak keskin bir postprandial bir artış dikkat çeken porsiyonlar dikkatsizlik nedeniyle kesintiye uğrayabilir. Benzer şekilde, beklenmedik bir geç geç saatlerden sonra gelen hipoglisemiye maruz kalan bir hasta, bir öğle yemeği için öğle yemeği yemeden rahatsız edilebilir.

Aile üyeleri veya bakıcıları tarama sürecinde katkıda bulunmak ek bir fikir sağlayabilir. Spouses genellikle hastadan önce rahatsız edici beslenme alışkanlıklarını fark eder. Bir partnere sorun, "Ailenizin yemeklerinde çevreyi nasıl tanımlarsınız?" aksi takdirde saklı kalacağını ortaya çıkarabilir.

Yıkılmış Yeme İçmeleri Yeniden Üretmek için Pratik Stratejiler

Dikkate alınmak için müdahaleler davranışsal modifikasyon, çevresel yeniden yapılandırma ve hasta eğitimi için zemine zeminleştirilmiştir. Amaç, hastalar yemek sırasında farkındalık yeniden inşa etmelerine yardımcı olmaktır, böylece porsiyon boyutunu doğru bir şekilde değerlendirebilir, oturmayı ve ilaç zamanlamasını koordine ederler. Bu stratejiler her türlü-veya-nothing yerine küçük, sürdürülebilir değişiklikler sunulmalıdır.

Zihinsel Yeme Teknikleri

Zihinsel yemek, yemek deneyimine dikkat etmek için kasıtlı olmayan bir dikkat içerir. Diyabet eğitimcilerinin şunları öğretebileceği özel teknikler:

  • [Üye:0) Asgari bir yemek süresine dikkat edin:) Encourage hastaları yemek için en az 20 dakikayı almak, ısırıklar ve nefes almak için araç koymak.
  • [FONT:0]Daha küçük plakalar ve bowls: İç giyim sinyalleri dikkat çeken kısım kontrolüne yardımcı olur.
  • [FONT:0] Bir ekran ücretsiz bölge: Yemek masasını bir cihazsız alan olarak tasarlayın.Bir masada yemek yiyen hastalar için, bilgisayardan beş dakikalık bir mola dikkati sıfırlayabilir.
  • [FONT:0] Tüm duyuları genişletin:[Dönetici:[Dönetici:0)Encourage hastalarına yiyeceklerinin renklerini, kokuları, dokularını ve lezzetlerini fark etmeleri için yardımcı olur.
  • [FONT:0) İkinci yardımlardan önce yararlanın: Bir plaka bitirdikten sonra beş dakikalık bir duraklama, beyinde kayıt yaptırma zamanı verir.
  • [FONT:0) İlk üç ısırıkı yavaşça ele alalım: Bu basit uygulama yemek geri kalanı için daha kasıtlı bir hız ayarlayabilir.

Yapılı Meal Routines

Yemek zamanlamasında tutarlılık, açlık hormonları ve glukoz seviyelerini düzenlemenize yardımcı olur. Pratik öneriler şunlardır:

  • Haftalar da dahil olmak üzere her gün yaklaşık üç ana yemek ve iki atıştırmalık.
  • Yemekleri ve atıştırmalıkları yemek sırasında bilişsel yükü azaltmak için önceden hazırlamak.
  • Bir yemek planlama uygulaması veya ne yediğini takip etmek için basit bir yazılı giriş kullanarak, ne zaman ve hangi ortamda.
  • Telefon alarmları veya takvim hatırlatmaları, yemek zamanlarını sinyal ve diğer aktivitelerden bir duraklamanızı sağlar.
  • Bir mum aydınlatma gibi "meal ritüel" oluşturmak, kısa bir minnettarlık söylemek veya yemeden önce üç derin nefes almak.

Teknolojiyi Bir Ally Olarak Kullanın

Teknoloji genellikle bir rahatsız edici kaynağı olsa da, dikkatli beslenmeyi desteklemek için yeniden kullanılabilir:

  • Hızlı, ısırık sayacı ile dikkatli yemeyi teşvik eden akıllı telefonlar veya zamanlayıcı pacing hastaların yavaşlamasına yardımcı olabilir.
  • Hastalara yemekler sırasında mola vermelerini veya onlara hızlı yemek yemenin çok hızlı olduğunu hatırlatmayı hatırlatıyor.
  • Yemeklerden sonra gerçek zamanlı geri bildirim sağlayan sürekli glukoz monitörleri. Bu biyofeedback hastaları şu anda rahatsız edilen yemenin etkilerine uyarabilir.
  • Dijital gıda günlükleri fotoğraf kapasitesi ile hastalar yemek yemelerine, hatırlama ve porsiyon tahmin doğruluğunu geliştirmelerine izin verir.
  • Hastalara yardımcı olan ekran zamanı takip araçları, cihazları kullanırken ne sıklıkta yediklerinden haberdar olur.

Hastalar ve Caregivers için eğitim

Klinikler diyabet öz yönetim eğitimi sırasında açıkça yemek yemeye hitap etmelidirler. Anahtar eğitim noktaları şunları içerir:

  • Bilinç ve kan şekeri istikrarı arasındaki doğrudan bağlantıyı açık, beton şartlarda açıklar.
  • Her yemekte kendilerine sorular sormalı, “Şu anda ne yapıyorum?”
  • Dikkat çeken senaryolar, akşam televizyon aperdesi gibi, bir klişe masaya yemek, sosyal medya yoluyla gezirken yemek.
  • Evde rahatsız edici bir ortam yaratmakta aile üyeleri dahil olmak üzere. Bu, akşam masasından telefon tutmak için bir aile anlaşması içerebilir.
  • Terkedilmiş yemek yeme ve basit düzeltici eylemlere dair işaretleri özetleyen basılı veya dijital elouts sunmak.

Sağlık Sistemlerinin Desteklenmesindeki Rolü

Birçok diyabet hastası için, rahatsız edilen yemek, modern yaşam tarzı ve iş kültürü tarafından güçlendirilen çok sayıda alışkanlıktır.Değişmek hem bireysel beceri inşa etmek hem de çevresel destek gerektirir. Sağlık sistemleri diyabet eğitimi programları içinde dikkatli yemek kaynakları dahil ederek aktif bir rol oynayabilir, eğitim personeli işaretleri tanımayı ve yemek teşvik eden dijital araçları önerebilir.

Davranış sağlığı uzmanları, kayıtlı diyetçiler ve bakım ekibine sertifika veren diyabet eğitimcileri sürekli olarak teslim edildiğinde hastalar için idealdir. Bu profesyoneller motivasyonel röportaj, bilişsel davranışsal terapi veya kabul ve taahhüt terapisi gibi yaklaşımlar kullanarak daha yoğun danışmanlık sağlayabilir. rutin ziyaretler sırasında beş ila on beş dakika boyunca düzenli müdahaleler de etkili olabilir.

Sonraki ziyaretlerde takip etmek, ekransız yemeklere, yemek hızına bağlı değişiklikler ve buna karşılık gelen glukoz kalıpları ile ilgili değişiklikler takip etmelidir.Bu hafta kaç öğünü herhangi bir ekran olmadan yemeniz gerekiyordu?” diye basit bir rapor CGM indirmeleri de açıklanamaz posta ile yemeklerinizi de inceleyebilir ve hastanın bildirilen yemek ortamıyla ilişkilendirebilir.

Dikkate değer bir yemek için grup eğitim seansları özellikle etkili olabilir. Hastalar birbirlerinin deneyimlerinden öğrenir ve mücadelelerinde daha az yalnız hissedebilirler.Bu seanslar, tek bir raisin veya meyve parçası gibi dikkatli bir şekilde yemek egzersizlerini içerebilir ve rahatsız edici ve konsantre yemek yeme arasındaki farkı göstermek için. ”

Bilinçli ve Eylem Yoluyla Hastalar Güçlendirmek

Dikkate alınma belirtilerinin tanınması, daha iyi diyabet yönetimine yönelik ilk adımdır. Hastalar, kan şekerinin doğrudan nasıl etkilendiğinin farkında olduklarında, kasıtlı, güçlü bir eylem alabilir. Zihinsel yemek katı kurallar veya mükemmeliyet hakkında değildir.

Rutin uygulamalarına dikkat çeken sağlık sağlayıcıları, genellikle göz ardı edilen basit değişikliklerden yoksun olan bir modatif risk faktörü ortaya çıkaracaktır. Yemek sırasında televizyondan çıkmak, bir akıllı telefon atmak veya bir öğünden önce üç derin nefes almak - glymic yetim ve kilo kontrolünde ölçülebilir bir risk faktörü ortaya çıkar.

Kanıtlar açıktır: Bir hastanın ne yedikleri kadar önemli şeyler yedikleri açıktır.Hastalara dikkat etmek için rahatsız edici yemek ve bir sağlık sağlayıcısının sunabileceği en değerli müdahalelerden biri olabilir.