Lactose intolerance ile fast food

Hızlı yiyecekler modern bir rahatlık temel taşıdır, ancak milyonlarca insan hoşgörüsüzlük hoşgörüsüzlüğü yönetir, genellikle bir meydan okuma sunar. bloating, cramping, and sindirim sıkıntısı, gizli bir süt karşılaşmasını takip eden bir öğün rahatsız veya bakım haline getirebilir. Ancak, hızlı yiyecek peyzajı hızla değişiyor.Kaçlar, bitki bazlı ve tümergen dostu seçenekler için tüketici taleplerinde büyük bir artışla, büyük zincirler adapte edilir.

Lactose intolerans vs. Dairy Anti

Belirli menü hacklerine dalmadan önce, bu durum umursayı anlamak önemlidir. Lactose hoşgörüsüzlük küçük bağırsaklar yeterince laktoz üretmezse, enzimler laktatoz (parçalı veya kabaklı) sindirilir ve tüm süt proteinleri gibi bağırsak belirtilerinden kaçınır.

Belirtiler ve ciddiyet yaygın olarak değişir. Bazı bireyler kahvelerinde bir sürü krem atabilir, diğerleri mevsimlik süt tozunun izlerini takip etmeye tepki verirken, kişisel tolerans seviyeniz sizin için çalışan hızlı bir gıda stratejisi geliştirmek için ilk adımdır. Ulusal Diyabet ve Digestive ve Kidneys Enstitüsüne göre (NIDK)

Neden Hızlı Gıda Zinciri Lactose-Free Options genişletiliyor

Laktozsuz fast food'a giden değişim tesadüf değildir. Pazarlama verileri için doğrudan bir yanıttır. - Amerikalıların% 36'sı ve küresel olarak daha yüksek yüzdeler - bazı lactose malabyonu. Büyüyen bir dizi insanda vegan veya bitki bazlı diyetler tercih ettiğinde, sütsüz bir yiyecek için talep etmek, odayı göz önünde bulundurmak için talep etmek mümkün değildir.

Lactose-Free'u Herhangi bir Zincirinde sipariş etmek için genel stratejiler

Her restoran farklı olsa da, evrensel bir strateji, nerede olursanız olun sütten kaçınabilmenize yardımcı olabilir. Mastering these skills returns a Potansiyel stresli experience into a rutin part of your day.

Dijital Araçlar ve Allergen Rehberleri

Çoğu büyük fast food zinciri kapsamlı PDF allergen rehberlerini yayınlar veya telefondaki etkileşimli menü filtreleri sunar. Bu belgeler her menü öğesi ve sütü dahil olmak üzere büyük tümergenler ile ilgili durumu. Sık sık ziyaret ettiğinizden önce, telefondaki tümergen kılavuzunu çekersiniz.

Master the Art of Customization

Hızlı gıda menüsü modülerdir. Bir burger bir patty, bir otobüs, peynir ve soğuk bir salata yeşildir, toppings, protein ve giyinmek için.Bir eşyayı nasıl kapatıp yeniden inşa etmeyi öğrenmekle birlikte, personelinin özel siparişlerini açması için, bu yüzden asla "yapmadan" sipariş vermelerini sağlar.

Açıkça ve Politely ile iletişim kurmak

Karşı veya sürücüye sipariş verirken, açıkça "banasız alerji" veya "kahraman hoşgörüsüzlük" kelimesini kullanarak, “allerji” kelimesi bazen daha sıkı tümergen protokollerini personelden alabilir, bu da özel soruları sorun: “Bu boğan, ızgarada kullanılan tereyağı içeriyor mu?”

Gizli Süt için İzle

Süt beklenmedik yerlerde kullanılan oldukça işlevsel bir malzemedir. Fransız kızartması doğal sığırlarda görünebilir, bunlarda hamur durumları, ızgara tavuk için marinalar, çorbalar krema üssü ve hatta crispy balık filets için. her zaman güvenli olduğunu varsayar.

Zincir-Chain Kılavuzu to Lactose-Free Yeme

İşte Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler fast food restoranlarının menülerini nasıl gezeceğinizi ayrıntılı bir bakış, güvenli bahislere ve dikkat etmek için öğelere odaklan.

McDonald's

McDonald's strides yaptı, ancak gizli süt büyük bir endişe olmaya devam ediyor. ABD'li allergen rehberi, birçok görünüşte olmayan eşyada süt listeliyor.

  • [FONT:0)Safe Bets:[DÜDÜT:1] Hamburger veya Cheeseburger (yazar olmadan sipariş) Standart sığır patenileri,% 100 sığır (no) tam bir seçenek değildir. Filet-O-Fish (no tartar sos, çünkü bun kendisi taze bir parçalanmış yumurta ile yapılır.
  • [FONT=0]Critical Watch-Outs:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSTRİYE:0)Kritical Watch-Outs:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜ) İngiltere'de, bu, ülke tarafından değişen bir şehid ve sütlü pastası içeriyor.

Yemeklerinizi özelleştirmek ve aldığınız şeyleri tam olarak görmek için McDonald's online Allergen Filtre kullanın.

Taco Bell

Taco Bell, lactose-intolerant bireyler için en iyi fast food zincirlerinden biri olarak kabul edilir. menüleri oldukça modülerdir ve önceden doldurulmuş öğeler yerine malzemeler etrafında inşa edilmiştir.

  • [FONT:0)Safe Bets:[Dönemli:[Dönemli: 1) “Fresco Style” menüsü bir oyun değiştiricidir. Bu altkuru otomatik olarak tüm peyniri değiştirir, sour krem ve kremalı soslar taze olarak yapılmış bir şekilde yapılır.
  • [FONT:0]Critical Watch-Outs: Nacho Cheese Sos ve Cheesy Fiesta Potatoes sütle yüklenir. Chipotle ve Aoka Ranch hattını terk etmeden önce siparişinizi her zaman doğrular, standart inşa peynir ve sour krem ile gelir.

Taco Bell, gerçek zamanlı olarak tümergen filtreleri görmenize olanak sağlayan mükemmel bir online sipariş platformu sunar.Reer to the Taco Bell Allergen Guide for specific component list.

Stok-fil-A

Stok-fil-A, tümergen-dost fast food'da, açık etiketleme ve rekommodating personeli için bilinen başka bir liderdir.

  • [FONT:0)Safe Bets:[DÜDÜT:1] The Grilled Chicken Nuggets bir standout - sadece tuz ve kurtarıcı lezzetlerle sezonlanır ve sütsüz bir elbise olmadan (daha iyi bir şekilde) ve Zesty Apple Cidernaigrett'i kullanarak, kahve ve kahve içmek için iyi bir şekilde yapılır.
  • [FONT:0]Critical Watch-Outs:[DÜT:1] Klasik Stok-fil-A Sandviç otobüsü süt içerir. Orijinal tavuk dosyasında ekmek, bu yüzden orijinal tavuk sandviç ve çıplaklar kapalıdır.

Burger King

Burger King, daha fazla süt içermeyen seçenekler yaratan bitki bazlı trendi kucakladı.

  • [FONT:0)Safe Bets:[Dönetici] The Impper is a solid choice, but it has a catch. The patty is Vegan, but the standard bun is tosted with tereyağı and contains milk.The safe play is to order to order to onion ring are to be the milk-free. The Garden Grilled.
  • Critical Watch-Outs: Many of the buns contain milk. The chicken fries, mozzarella sticks, and milkshakes are dairy-heavy. The standard mayonnaise is typically dairy-free, but the "Smoke" or "Rodeo" sauces may vary. Always check the Burger King Allergen Guide for the most current information.

    Subway Subway

    Subway, muazzam miktarda özelleştirme sağlar, sütten kaçınmak için kolay hale getirir.

    • [FONT:0) Güvenli Bets:[DÜDÜT:1] Çoğu Metro ekmekleri sütsüz (İtalyan, Gülmary & Sea Salt, 9-Grate Buğday) Oven Roasted Chicken, Türkiye, Roast Beef ve Veggie Patty genellikle temiz sebzelere kadar yükleniyor (daha sonra, domates, soğanlar, yeşil biberler, salatalar, zeytinler, jalapeños).
    • [FONT:0]Critical Watch-Outs:[DÜT:1] Monterey Cheddar ekmek içerir, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, cheddar peyniri.The Meatball marinara (meatballs kendilerini lactose içerebilir ve sos güvenlidir, ancak onlar varsayılan olarak peynir ile servis edilir.

    Wendy's Wendy's

    Wendy'nin taze, asla donmuş sığır eti sunuyor, bu da iş dışı dolgulardan kaçınmaya yardımcı oluyor.

    • [FONT:0)Safe Bets:[DÜDÜT:1] Dave's Single (no peynir) sağlam bir burgerdir. Baked Potato fantastik bir seçenektir - düz bir patates veya Broccoli & Cheese patates (kahve sosuna sosu tut) .
    • [FONT:0]Critical Watch-Outs:[Dönetici: [Dönder: 1) ABD'de Wendy'nin kızartmaları genellikle süt içermiyor ve onları daha güvenli bir fry seçeneklerinden biri yapıyor.

    KFC

    KFC, kaplamalarında ağır kullanım nedeniyle sütsüz ve laktozsuz yiyecekler için çok zor.

    • [FONT:0)Safe Bets:[Dönetici:[Dönetici:0)[KAM] KFC'nin Yemekleri menüsünde en güvenli eşyadır.
    • [FONT:0]Critical Watch-Outs:[Dönder:[Dönder:0) Orijinal Recipe ve Ekstra Crispy tavukları ancak solukluk hoşgörüsüz ve süt içeren ve pudralı patatesler ile yapılır.

    Pizza Zincirleri Latose-Free

    Pizza bir meydan okumadır, çünkü peynir birincil bir bileşendir. Ancak, pizza zincirleri inanılmaz derecede özelleştirilebilir.

    Domino's, Pizza Hut ve Papa John'un

    Herhangi bir pizza zincirindeki evrensel strateji, peynir olmayan bir pizza sipariş etmektir.

    • [Üye Olmayanlar: 0) Güvenli Bets: [DÜye Olmayanlar” Bir Peynir” (Araplar, biberler, mantarlar, zeytinler, ıspanak), etler (pepperoni, ham, sokon, sığır, tavuk, ve kalın, lezzetli bir sos, ve Papa John'un tipik olarak sütsüz kabuklu kabuklar değerlidir.
    • [FONT:0]Critical Watch-Outs:[Dönetici: [Dört: 1] Birçok zincirde düzenli el-tosssed hamurunuzu burada süt veya whey içerir.

    Sütün Gizli Kaynağı Hızlı Gıda

    En iyi planlama ile bile, gizli süt sizi koruyabiliyor. İşte hızlı bir yemek mutfağında en yaygın yerler:

    • [FONT=0) ve Hash Browns:[Dönetici:[Dönetici: 0)) Lezzet için eklenmiş (doğal sığır eti tadı) veya doku (kırıklık) her zaman sorun.
    • [FONT:0]Bunlar ve ekmek: [Döntilmiş Süt tozu, whey veya tereyağı genellikle yumuşaklık ve kahverengileme için hamur eklenmiştir.
    • [FONT:0]Sauces ve Elbiseler: Krem, amatermilk, ranch, caesar, kremy çipotle ve hatta bazı Barbekü sosları (fototok için).
    • [FONT:0)Grilled Chicken:[DÜT:1] Birçok zincir ızgara tavuk dolguları kahverengi ve nem tutma için en iyi şekilde kullanılan bir çözümde marinalanır.
    • [FONT:0]Eggs:[Dönemli Yemek kahvaltı yumurtaları sütle hazır veya tereyağında pişirilir.
    • [FONT:0)Chips ve Snacks Çantaları: Genellikle peynir tozu veya whey ile sezonlanır.
    • [FONT=0)Broth ve Soups: [DÜDÜT: 1) Tavuk, brokoli cheddar, hatta bazı sığır eti sütleri bir temel olarak veya ağızdan kullanır.

    En iyi savunma her zaman resmi allergen kılavuzuna danışmaktır. Go Dairy Free gibi Siteler veritabanını son hızlı gıda bileşeni değişiklikleri ile sürekli günceller.

    Lactose-Intolerant Fast Food Lover için Temel Araçlar

    Hızlı yiyecek navigasyon çabasız hale getirmek için bu araçlarla kendinizi başlayın:

    1. [FONT:0]Resmi Mobil Uygulamalar: [Dönetici: [Dönetici: 0] McDonald's, Chick-fil-A ve Taco Bell, yemeklerinizi maddeye özelleştirmenize izin verir. Dijital inşa süreci sezgisel ve anında bayraklar tümergenler.
    2. [FONT:0)Allergen Databases:[Dönetici Menü Fiyat, Antialler ve resmi zincir web siteleri tüm zamanların güncel PDF'lerini barındırmaktadır.
    3. [FONT:0)Lactase Enzyme Supplements:[Dönder:[Dönder: 1 ) Küçük bir çapraz-kontaminasyondan kaçınamıyorsanız veya sadece bir süt tozu, aşırı-tavuzlu haplar (örneğin Lactaid) bir yaşam sürmeyi başarabilir.

    Güven Anahtartır

    Laktoz intoleransı ile fast food, proaktif bir zihniyet gerektirir, kısıtlayıcı bir tane değil. endüstri, çeşitli beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için daha hızlı hareket eder. Durumunu anlamak, dijital araçları ustalaştırmak ve en sevdiğiniz zincirlerin özel iplerini öğrenmek, uzlaşmadan kolay ve lezzetli yiyeceklerden zevk alabilirsiniz. "gözlü burger" çağı sona erer.