Glucose Tolerance Testini Anlamak

Gliks tolerans testi (GTT), vücut proseslerinin şekerini nasıl değerlendirmeniz için yaygın olarak kullanılan bir teşhis aracıdır. Hamile sırasında gestational diyabet için ekran için en yaygın olarak kullanılır ve ilk bir saat boyunca test veya 50 gram teşhis eder. test ölçümler vücudunuzun verimliliğini metabolize eder, genellikle sekiz saatlik hızlı bir şekilde yakıtlar, üç saat sonra sabit bir şeker.Bir saat sonra, üç saat boyunca genellikle tam bir test yapılır.

Testin mekaniğini anlamak sürprizin unsurunu azaltır. Şekerli içecek insülin yanıtını verir.Eğer vücudunuz yeterince insülin üretir ve hücreleriniz normal olarak yanıt verir, kan şekeri seviyeleri birkaç saat içinde temel olarak sıralanır. Elevated levels at any interval may show to be able to the GTT a critical, often life taraması.

Ortak korkular, içkinin tadı, kan miktarı çizilir ve hislerin zayıf veya nauseous olması olasılığı içerir. Bu endişeler onları yönetmek için ilk adımdır. - Sigara içenler veya tatlandırıcılar, ve modern laboratuvarlar, şekerlemeyi geliştirmek için soğutulmaktadır. Kan küçük iğneler kullanır ve teknisyenler en az ciddi yan etkiler olmadan teste değer verir.

Zihinsel-Body Bağlantısı: Neden Anksiyete Daha Kötü Hissediyor

Bir glukoz tolerans testi genellikle iğnelerden gelen bir kombinasyondan kaynaklanıyor, test sonuçları hakkında endişe duyuyor ve bir şekerli içecek tüketiyor. Hamile kadınlar için, fetal sağlık için endişe ekledi.(Ücretsizler ve Gynecologists (ACOG))[Uygun şekerli bir içecek için endişe verici değil, daha önce hamile kadınlar için, ancak çoğu kadın bunu başarıyla diyetle, egzersiz veya ilaçla yönetebilir.

Anksiyetenin kendisi fiziksel semptomlara neden olabilir – kalp, sığ nefes, terlemeye neden olabilir – bu mimik hipoglisemi veya hiperglisemiye göre, döngüyü daha kötü hissetmenizi gerektirir. döngüsün hiçbiri bilişsel reframing ve pratik stratejileri gerektirir.Kendini testin geçici olduğunu tekrarladı (tipik olarak 2-3 saat), ve rahatsızlıklar günlük olarak bu testleri yerine getiriyor.

Kan çizdiği zaman iğne fobi veya bayılma geçmişi varsa, sağlayıcınızı önceden bilgilendirin. topikal bir numbing krem sunabilirler, çekme sırasında yalan söylemenize veya daha küçük bir kelebek iğne kullanmanıza izin verir. Bazı klinikler ayrıca ilk tarama için bir parmak tutma alternatifi sunar, ancak tam GTT tam GTT doğruluk için venöz kan örnekleri gerektirir.

Proven Hazırlık Stratejileri

Testten 48 Saat Önce

Testinizden en az 48 saat önce hazırlanın. Yeterli karbonhidratla dengeli bir diyet yiyin - günde 150-200 gram çoğu insan için tipiktir - büyük ölçüde karbınızı yapay olarak azaltın ve yanlış bir negatif üretir.Daha önce gece boyunca alkol ve strendik bir egzersiz yapın, çünkü her ikisi de şekeri metabolizmayı etkileyebilir.

Testinizi en az acele etme ihtimaliniz olduğunda zaman ayırın. Sabah randevuları en iyi çalışır çünkü bir gecede doğal olarak hızlı bir şekilde taşıyabilirsiniz.Başlangıç veya bulantıya eğilimliyseniz birçok kadın kendilerini iyi bir şekilde sürüşle hisseder, ancak bir yedekleme planına sahip olmak stres azaltır.Eğer mümkünse, relining sandalyeleri sunan bir laboratuvar seçin, özellikle de bayılmayı eğilimliyseniz.

Sabah

Test gününde, dişlerinizi fırçalayın, ancak ağız yıkamaktan veya diş eti içeren diş eti çiğnemekten kaçınabilirsiniz. Teste kadar su içebilirsiniz, ancak kahve, çay veya herhangi bir lezzetli içeceklerden kaçınabilirsiniz -kaffeine şekeri metabolizmayı değiştirebilir ve endişeyi tetikleyebilir. kısa bir süre içinde gömlek giymek için kolunuza kolay bir şekilde ayırın.

Zaman geçirmek için bir kitap, podcast veya kelime bulmacası getir. çekme arasındaki bekleme süreleri endişelenirse, eğer endişelenirseniz, güçlü bir araçtır. Ayrıca, sağlıklı bir atıştırmalık (örneğin fındık, peynir veya bir elma gibi) son kan çekilmesinden hemen sonra yemek için bir elektrolit içeceği ortaya koyar. Bazı insanlar testten sonra enerjiyi geri yüklemek için bir elektrolit içebilir.

Test sırasında

Glikoz çözümü içtiğinizde, beş dakikalık pencerenin üzerindeki küçük sips alın. Chugging sizi üzer ve mideniz midenizi tetikleyebilir ve midenizi rahatsız ederseniz, şekerli su veya inhale taze havayı nazikçe etkilemez - eğer yaparsanız, testin bekleme alanında sakin bir şekilde yeniden yapılması gerekebilir; yürüyüş genellikle laboratuvarınızla kontrol edilir.

Filebotomist ile açık bir şekilde iletişim kurmak. Eğer bay veya endişeli hissediyorsanız, hemen onları durdurabilirler, kan şekeriniz düşer veya pozisyonunuzu ayarlarsanız, çoğu laboratuvarın buz paketleri ve serin sıkıştırıcıları vardır.

Bekleme Oda ve Kan Çizimleri için Rahatlama Teknikleri

Sağlık egzersizlerini kullanarak korti ve adrenalin seviyelerini daha düşük kullanabilir, bu da kan şekerinizi stabilize etmeye ve bekleme odasında veya kan sırasında bunları uygulamanıza yardımcı olur.

  • [FONT:0) Derin nefes alma (4-7-8 yöntemi): [Dönetici: 0 saniye boyunca burundan nefes alın, 7 saniye boyunca ağzından nefes alın, 8 saniye boyunca ağzından yavaşça nefes alın.
  • [FONT:0)Progressive kas rahatlaması:[Dönetici:[Dönetici: 1) 5 saniye boyunca her kas grubu, sonra omuzlarınıza ve çenenize kadar çalışır. Bu, genellikle kaygı uyandıran fiziksel gerginlikleri serbest bırakır.
  • [FONT:0)Grounding tekniği (5-4-3-2-1):) 5 gördüğünüz şeyleri tespit edin, 4 silebilir, 3 sence, 2 koku ve 1 zevk. Bu, odak noktanızı içsel endişe hislerinden uzaklaştırır.
  • [FONT:0]Visualization:[Dönetici:[Dönetici:[Dönlendirme:[Dönlendirme:[Dönlendirme: [Dönetici:[Dönetici:) Resim sakin bir sahne – bir plaj, bir orman, ya da rahat bir oda. hayal edilen ortamda tüm duyularınızı duyun: sıcaklık hissedin, dalgalar duyun, çam kokusunu alın.

Meditasyonla mücadele ederseniz, test günlük sinirler için seslendirme ile akıllı bir uygulama kullanmayı deneyin.TheurFLT:0) Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü), kısa vadeli kaygı yönetimi için etkili olan dikkatli uygulamaları destekler. Birkaç dakika bile odaklanmış nefes alma gerçek bir fark yaratabilir.

Nausea ve diğer fiziksel Discomforts'u işleme

Nausea, şekersiz şekerin en yaygın fiziksel yan etkisidir, ilk önce alkol ya da biberin% 15-20'sini etkileyen bir yağdırır. Kan şekeriniz bunu stabilize eder, alnında sert, şekersiz bir şeker tutar.

Bir diğer ortak rahatsızlık, oruçlu bir baş ağrısıdır. Küçük su sips ile hidratlanır.Eğer ışıkla hissediyorsanız, yavaş, derin nefeslere odaklanın.Son çizdikten sonra atıştırmalıklarınızı yiyin kan şekerini çabuk geri yüklemeye yardımcı olur. Bazı insanlar testin sonrası 10 dakika boyunca yalan söylediğini bulur.

Ne yapmalısın Fainting gibi hissedin

Bir glukoz tolerans testi sırasında baygın hissetmek genellikle iğneler veya düşük kan şekeri tarafından başlatılan bir vazogal cevabı nedeniyledir. Kan çizilirken düzenli olarak sabitlenirseniz, randevu rezervasyonlarında sağlayıcınızı bilgilendirin: gibi önlemleri alabilir:

  • Düzete yalan söylemen
  • Daha küçük bir iğne kullanarak
  • Arkamış kolunuza soğuk bir sıkıştırın
  • Kan basıncı yükseltmek için bacaklarınızı gerginleştirmenizi isteyin

Eğer dizzy hissetmeye başlarsanız, teknisyene hemen söyleyin. “güçle” it. sandalyenizin kolunu veya bacaklarınızı sıkıca kan dökmek için bacaklarınızı sıkıca ayırın. Bazı laboratuvarlar özellikle teste eğilimlidir.

Sonuçlarla başa çıkmak

Test sonuçları için beklemek, testin kendisi kadar stresli olabilir. Bu sonuçlarınız sağlık seçimlerinizin bir yargı olmadığını anlayın - bunlar verilerdir. Eğer şeker seviyeleriniz yüksekse, testiniz “failed” anlamına gelmez.

Sağlık sağlayıcınızla normal aralıkların belirli testiniz için ne olduğunu tartışın. Genel olarak, 75-gram test için, 95 mg/dL'nin altında bir oruç seviyesi, 180 mg/dL'nin altında bir saat ve 155 mg/dL'nin altında iki saatlik normal olarak kabul edilir. 100-gram test (kömürücüde de) için dört değerden ikisi bir tanı için yüksek olmalıdır.

Olumlu test ederseniz, bir yönetim planıyla ilgili kısa sürede takip randevusu yapın.TheurFLT:0) Mayo Clinic) uygun bakım ile, jestational diyabet ile çoğu kadın sağlıklı bebekler sunar ve şekerlerini doğum sonrası veya tip 2 diyabetle teşhis eder, erken müdahale engelleyebilir veya geciktirebilir.

Bir Destek Sistemi

Sosyal destek, kaygıyı önemli ölçüde azaltabilir. Güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi testiniz hakkında bilgi sahibi olsun ve laboratuvarın sizi normalleştirip pratik ipuçları sunabileceğini anlayan başkalarına eşlik etmesini isteyin.

Bazı hastaneler ve klinikler, önceden test yoluyla sizi yürüyebilen hasta savunucuları veya sağlık eğitimcileri sunar. Sağlayıcınızın ofisini bu tür kaynakların mevcut olup olmadığını sormak için arayın.Son çize check-in'den ne bekleyeceğinizi bilmek belirsizlikleri hafifletebilir.

Needle Korkusu Yönetimi için Uzun Süreli Stratejiler

Eğer iğne fobi tekrarlanan bir konudur, kan çizildikten önce alınan reçeteli anti-anxiety ilacı hakkında bilgi sahibi olun.Bazı hastalar topikal bir kapak (tabiyitli terapi) uygulamaktan bir saat önce ağrıyı azaltır ve ilişkili kaygıyı azaltır.

Evde egzersiz: iğnelerin resimlerine bakın, sonra videolar, o zaman bir blunt nesnesi ile deneyimi (bir kalem kapağı gibi) kolunuza karşı baskı yaptı. Pair her adıma derin nefes ve sakin bir ödül ile adım atarak.

Final Düşünceler: Burayı Var

Bir glukoz tolerans testinin ardından endişeyi tamamen bir bilgi, hazırlık ve duygusal destek kombinasyonu ile telafi etmek, testin amacı ve mekaniklerini anlamak, vücudunuzu uygun yiyeceklerle ve dinlenmeye hazır hale getirmek ve sağlık stratejileriyle, stresli bir deneyim, rahat bir şekilde bir şekilde, rahatlık için savunmanız için doğru bir deneyim haline getirebilirsiniz - gerektiğinden emin olmak için her şeyi yaptık.