Neden Yurt Yaşam Kan Şeker Kontrol Olabilir

Üniversite yurtları soğuklar, grip, norovirüs ve diğer enfeksiyonlar gibi ortak hastalıklar için ideal bir üretim zeminidir. Öğrenciler için şeker tedavisi, küçük bir hastalık bile kan şekeri seviyelerinin tehlikeli dalgalanmalarını tetikleyebilir. İlk etapta vücut kavgaları, bu nedenle, diyabet gibi stres hormonların aynı zamanda şeker yetiştirmek için vardır.Bu nedenle, tedavi sırasında iştah değişiklikleri ve yan etkiler ve yan etkiler.Bu nedenle, hastalık belirtilerin en aza indirmek için en güçlü araçlardan biridir.

Yüksek-Traffic Ortamlarda Üst El Yıkama

Frequent el yıkamak, solunum ve gastrointestinal enfeksiyonların yayılmasını azaltmak için en etkili yol olarak kalır. Bir yurt ortamında, öğrenciler sürekli olarak paylaşılan yüzeylere dokunur: asansör düğmeleri, kapı işliyor, çamaşır makineleri ve yemek salonu aletleri.Temiz:0) Hastalık kontrolü ve Önleme[Döneticiler) için el yıkamak ve temiz bir el çantasınızı en az 20 saniye boyunca, özellikle yemek yemeden önce, diğer yandan da öksürmek için bir alkol çantası kullanın.

Her ziyaretten sonra, ortak banyoya veya paylaşılan çalışma salonlarına kadar herhangi bir alışılmamış bir alışkanlık yıkamak.Sekseee kadar iki kez "Mutlu Doğum günü" şarkı söylemek, parmak izlerini kontrol etmek için özel bir dikkat edin, parmaklar ve parmaklar arasında bir şeyler yapın.

Your Dorm Room a Sağlıklı Sanctuary

Routinely Disinfect High-Touch Surfaces

Odanızda sık sık sık sık sık dokunmuş yüzeyler, özellikle de bir oda arkadaşıyla uzayı paylaşırsanız. Anahtar alanlar kapıknobs, ışık anahtarları, masalar, paylaşılan klavyeler, uzaktan kontroller, telefonlar ve masalar.UseurFLT:0EPA-roll dezenfekteantajlar veya spreyler) bu yaygın virüsler ve bakterileri içerir. Wipeten sonra, hasta bir arkadaş odasından veya daha sonra kalabalık bir ders salonunu ziyaret ettikten sonra.

Telefonunuz veya insülin pompası gibi öğeler için küçük, taşınabilir UV-C sanitizer kullanmayı düşünün, ancak üreticinin talimatlarını takip ettiğinizden emin olun. Kişisel eşyaları havlu, içme bardakları veya yemek aletleri gibi paylaşmayın.Reper havalandırmanızı aynı zamanda yardımcı olur - her gün taze hava için bir pencereyi kesmek ve odadaki viral yükü azaltmak için.

Atık Disposal ve Clutter Control

Empty your trash bin regularly, especially if you dispose of used test strips, lancets, or insulin pen needles. Use a small, sealed trash can to contain odors and prevent attracting pests that can carry germs. Keep your desk and common surfaces clutter-free so you can easily wipe them down. Clutter provides hiding spots for dust mites and allergens that can trigger respiratory issues, potentially complicating blood sugar control.

Akıllı Günlük Alışkanlıklar Yoluyla Immune Sisteminizi Anlayın

Uykuyu önceden, Geç Çalışma Geceleri Üzerine bile

Uyku, doğrudan bağışıklık fonksiyonunu engeller ve insülin direncini arttırır. Kolej öğrencileri tüm gece boyunca çekmeyen bir saat önce ünlüdür, ancak bu alışkanlık sizi hastalık için savunmasız bırakabilir.Sence forurma:0)7-9 saat boyunca gece boyunca kaliteli uyku sağlar).

Hydration and Beslenme: Immune Sistemini Yakıtlayın

Dehidrojen mumyalar ve vücudunuz için daha zor hale getirir ve mikropları dışlamak için. gün boyunca sürekli olarak su içilir - sekiz bardak veya daha fazla egzersiz yaparsanız, aşırı kafein ve şekerden kaçının, hangi fındık ve tohumlar için ısıtılabilir, bağışıklık destekli yiyeceklere odaklanır:) CENDÜT:0) CENDÜDÜDÜŞÜNCÜŞÜNÜŞÜNÜCÜŞÜNÜSÜŞÜNÜye bağlı olarak, bÜyesel bir destek ve jantaj sunar.

Kandy'de bulunan basit şekerler, soda ve birçok paket atıştırmalıklar. Yüksek şeker alımı, kalıcı enerji ve fiber sağlayan tüm tahılları geçici olarak bastırabilir.

Ortak Uzaylarda Fiziksel Aktivite

Moderate egzersiz bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve insülin duyarlılığını artırıyor. Bir yurtta, zaten çalıştırdığınız zaman vücut ağırlığı egzersizlerini (parçalamalar, akciğerler, odanızda, otobüs yerine sınıflamak veya bisiklet kullanmak için yürüyüş veya bisiklet, ya da kampüs sporunu kullanabilirsiniz.

Aşılama ve Proaktif Önleme Stratejileri Kullanın

Flu Shot'ı alın ve diğer Aşılar'da kalın

[FONT=0]CDC, tüm üniversite öğrencilerinin yıllık bir grip aşısı almasını tavsiye eder.Çünkü grip özellikle tehlikeli olabilir, çünkü kan şekeri ve birçok kampüste ücretsiz veya düşük maliyetli grip klinikleri sunar.[Tdap)[TFLT:2COVID-19 destekleyicileri)

Respiratory Etiquette ve Social Distancing

Ağız ve burnunuzu bir doku veya keskin bir şekilde öksürmek veya yurtlar, konferans salonları veya sınıf arkadaşınız hastaysa, oda arkadaşınızın semptomları olduğunda (en azından altı feet) bir maske giyebilirsiniz.

Evde Kalmak veya Seek Test Edilmesini Ne Zaman Bilmek

Ateş gibi semptomları geliştirirseniz, boğaz ağrısı, öksürük, vücut aches veya gastrointestinal sıkıntı, kendinizi mümkün olduğunca izole eder.Sabah danışmanınızı ve diyabet bakım ekibinizi kontrol edin.Kan şekerinizi daha sık kontrol edin - her 2-4 saat boyunca - çünkü hastalık öngörülemeyen değişiklikler için test edin.

Yurt Yaşam Için Bir Diyabet Hasta Günü Planını Geliştirmek

A Disease-Day Kit in Advance

Temel malzemelerle küçük bir bin hazırlayın: Ekstra test şeritleri ve lancets, bir yedek glucometre, ketone test şeritleri, düşük kan şekeri (glucose tabletleri veya su kutuları) ve birkaç adet acil servis listesi. - dijital termometre olarak bu kitleri içeren bir liste, çamaşır yıkamadan önce doktorunuzla kontrol edin, böbrek endişeleri varsa, ekin tozları veya içecekler eklediğinizde tozları veya içecekler alın.

Kan Şekeri ve Ketones Düzenli Olarak

Herhangi bir hastalık sırasında, kan şekerinizi en az 2-4 saat, gün ve gece kontrol edin.Geçmiş ve herhangi bir semptomu kullanıyorsanız (CGM), sensörün güvenli olmasını ve hata okumalarını sağlayın, belirtilerin sensör trendini eşleştirilmemesi veya şekeriniz kalıcı olarak yüksek olduğunda kana binin.

Profesyonel Rehberlik Altında İlaçlar

Uzun süreli insülin veya oral diyabet ilaçlarınızı hasta olduğunuzda almayı bırakma, sağlık sağlayıcınızla danışmanız bile.Ücretsiz veya daha sık dozlara erişim sağlayabilirsiniz). Bu haftaya kadar kısa sürede insüline ulaşmak için mücadele etmiyorsunuz. Ancak, ayarlamalar sağlık sağlayıcınızla danışmanız gerekir. Bazı kampüsler 24 saat hemşire hatları veya telemedicine erişime sahip olabilir.

Selam ve Beslenme Illness

Şekersiz sıvılar bol miktarda içilir: su, unsweetened çayı veya broth. Eğer kusmak veya ishal varsa, hidratize etmek için her 5-10 dakikayı küçük bir miktar şeker yemeye çalışın (örneğin, çatlaklar veya tost) her birkaç saat boyunca şeker alımınızı baharatlı bir şekerleme olmadan korumak için.Eğer her birinde yemek tutamıyorsanız, acil bir bakıma veya ER'ye gitmek gerekir.

Oda arkadaşları ve Hallmates ile sağlıklı iletişim

Oda arkadaşınıza ve yakın arkadaşlarınıza izin vermek konusunda utangaç olmayın, diyabetin onu özellikle hastalıktan kaçınması için önemli hale getirdiğini biliyor. Size sağlık sınırları hakkında saygısız iletişim kurmalarını ve rutinlerinizi ayarlamanızı sağlayın.

Oda arkadaşınız hastaysa, onları bir çorba veya elektrolit kahvesi kafeteryadan alıp saygılı bir mesafe tutarken birçok öğrenci, hisseleri anladığında işbirliği yapmaktan mutluluk duyar. Ayrıca zemin eşlerinizi ile basit bir metin grubu oluşturabilirsiniz, soğuk bir süre etrafta olduğunda birbirlerini hatırlatmak için.

Devam eden Sağlık için Kampüs Kaynakları

Çoğu üniversite, grip atışları, birincil bakım ziyaretleri ve danışmanlık dahil olmak üzere ücretsiz veya düşük maliyetli sağlık hizmetleri sunar.Bir dönem bakım oluşturmak için bir çek erken kayıt yaptırır.Öğrenci sağlığı merkezi, sınıfınızın hastalık nedeniyle de bir not sağlayabilirse - özellikle de kan şekerinizi stabilize etmek için zamanınız olması gerekir. Birçok kampüs aynı zamanda tek bir oda veya esnek sınav zamanlama gibi konaklamaları ayarlamanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, üniversitenizin bir eksiT:0)Diabetes Destek Grubu) veya kronik hastalık öğrenci grubu ile benzer zorluklarla karşılaşan diğerleriyle birlikte, uyku ortamında diyabeti yönetmek için stres ve pratik ipuçları sağlayabilirsiniz. Stres yönetimi önemlidir - kronik stres zayıftır ve meditasyonda kötüleşir.

Sonuç: Akademik Başarı için Bir Vakıf Olarak Önleme

Üniversite öğrencileri için diyabet, hastalık önleme sadece aşılardan kaçınmakla ilgili değildir - kan şekeri istikrarını korumak ve ciddi komplikasyonları önlemek için doğrudan bir stratejidir. el hijyenik olarak, alanınızı temizleyerek, güçlü bağışıklık alışkanlıklarını uyku ve beslenme yoluyla tutmak, hasta günlük bir plan hazırlamak ve çevresindekilerle açık bir şekilde iletişim kurmak, bu eylemlerizde dramatik bir şekilde sağlığınızı azaltmak için riskinizi azaltabilir.Bu eylemler aynı zamanda öngörülemeyen kan şekeri sallayarak, çalışma yoluyla daha zihinsel enerji inşa etmek, sosyalleştirmek ve üniversite deneyiminizi iyileştirmek için daha fazla zihinsel enerji sağlamak.

[FONT:0) Daha ayrıntılı rehberlik için, Amerikan Diyabet Birliği) hasta günlerini yönetmek için sayfa veya [FONTD 3]CDC