כיצד לחנך את בני נוער עם סוכרת על שתייה אחראית

הבנת הסיכון לאלכוהול לבני נוער עם סוכרת

צריכת אלכוהול מציגה אתגרים ייחודיים עבור בני נוער ניהול סוכרת.כאשר משקאות מתבגרים, הכבד מעביר את המיקוד שלה משחרור גלוקוז מאוחסן כדי לטבול את הסוכרת, אשר יכול לגרום רמות סוכר בדם לרדת ללא מרשם.אפקט זה, הידוע בשם hypoglycemia הנגרמת אלכוהול, יכול להתרחש שעות לאחר שתיית אלכוהול ומשך עד 24 שעות. עבור בני נוער או תרופות אוראליות כמו sulfonylureas, הסיכון של סוכר נמוך לעתים קרובות יכול להיות לחץ דם נמוך עד 12 שעות לאחר מכן.

זה לא רק ההשפעות המיידיות של מערבולים מתוקים, קוקטיילים, ודבורים פחמימות גבוהות יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם לפני שהכבד מאט את שחרור הגלוקוז, יצירת רולרקוסמוס של גבוה ונמוך.בנוסף, אלכוהול פוגע בשיפוט ומסיכה את הסימפטומים המוקדמים של hypoglycemia - כמו סחרחורת, בלבול, או דיבור מלוטש - אשר יכול להיות טעות עבור תיאום על ידי חברים נמוכים או בעיות טיפול עלולות לגרום לעיכובים או לבלבול.

עובדה: ⁇ FLT:1 [ה-]הדיווחים של CDC:0Key:0Key: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

נקודות חינוך חיוניות לשתייה אחראית

בני נוער זקוקים להנחיות ברורות, נוקשות, שאינן "לא שותים" הרשימה הבאה עוזרת להם לנווט במצבים חברתיים בעולם האמיתי בבטחה, אבל כל נקודה ראויה להסבר עמוק יותר כך שמתבגרים מבינים את "למה" מאחורי הכלל.

(FLT:0) סוכר בדם לעתים קרובות.FLT:1see לפני שתיית, כל שעה בעת שתייה, ושוב לפני השינה. השתמש במוניטור גלוקוז מתמשך (CGM) עם התראות שנקבעו גבוה ונמוכות. בדיקות Overnight הם קריטיים כי היפוגליקמיה מאוחרת לעתים קרובות מכה בעת שינה.סיכון של נמוך חמור בין 2.m ו 4 בבוקר הוא גבוה במיוחד, כך אזעקה עבור מבחן אמצע הלילה יכול להיות.
(FLT:0) לאכול ארוחה או חטיף מאוזנת לפני ואחרי שתיית מזון 1 מזונות עם פחמימות מורכבות, חלבון, שומן להאט ספיגה אלכוהול וייצוב סוכר בדם.דוגמאות כוללות כריך תרנגול הודו, גבינה וקרקרים מלאים גרגרין, או קערת אגוזים קטנה. ארוחה עם לפחות 30 גרם פחמימות ו -10-15 גרם חלבון היא אידיאלי לפני כל צריכת אלכוהול.
(FLT:0Set Limits on כמות.FLT:1 האגודה האמריקנית לסוכרת ממליץ לא יותר ממשקה אחד ליום עבור נשים ושניים לגברים, אבל עבור בני נוער עם סוכרת, אפילו פחות בטוח יותר. 1 משקה שווה 12 oz בירה, 5 oz יין, או 1.5 oz שטיפת אלכוהול לחלוטין, כי זה יכול לגרום hypoglycemia עמוקה וארוכת כי קשה לתקן.
(FLT:0) הישאר hydrated.FLT:1 אלטרן כל משקה אלכוהולי עם כוס מלאה של מים.ד ההידרומית מחקה סימפטומים hypoglycemia ומחמיר את חוסר יציבות הסוכר בדם.
(FLT:0) לעולם אל תשתה על בטן ריקה.FLT:1 אלכוהול על בטן ריקה נכנס במהירות למחזור הדם, מה שגורם לירידה מהירה ועמוקה יותר של סוכר בדם.הכבד משחרר גלוקוז לאט יותר כאשר הוא עסוק במטבוליזם אלכוהול, כך בטן מלאה עם פחמימות מורכבות מספקת חיץ בטיחות.
(FLT:0) Inform a מהימן חבר או מבוגר.FreaLT:1) השותף המפוכח צריך לדעת כיצד להשתמש ערכת glucagon וכאשר להתקשר 911.לבוש צמיד מזהה רפואי או שרשרת הוא חיוני.חבר צריך גם להראות איפה העשרה שומר את מד הגלוקוז שלהם, סוכר מהיר, ומספרי מגע חירום.
(FLT:0) תמיד לשאת גלוקוז מהיר.FreaLT:1 טבליות גלוקוז, קופסאות מיץ, או ממתקים קשים צריך להיות בכיס או שקית. אלכוהול מבעית את התגובה הגלוקוז הרגילה של הגוף, כל כך טיפול מהיר הוא חיוני.
(FLT:0)Consult a Healthcare ספק לפני שתיית.03.10.1) דפוסי אינסולין מסוימים או תרופות אוראליות עשויים לדרוש התאמה.לעולם אל תערבב אלכוהול עם סוכרת ללא הדרכה מקצועית.לדוגמה, כמה ספקים ממליצים להפחית את מינון האינסולין לטווח ארוך עד 10-20% על ימים העשרה תוכניות לשתות, אבל זה חייב להיות אינדיווידואל.
(FLT:0) דע את התרופות שלך ואת האינטראקציות שלהם.FLT:1 תרופות סוכרת שונות להשפיע על אלכוהול שונה. Metformin יש סיכון של חומצה קדחתנית קדחתנית בשילוב עם שתייה כבדה. Sulfonylureas ו meglitinides להגדיל את ייצור האינסולין ומורכב הסיכון hypoglycemia.

אסטרטגיות תקשורת יעילות להורים ולמחנכים

הטון של שיחות אלה חשוב מאוד.צעירים נסגרים כשהם מרגישים רצונם או נשפטים. במקום זאת, משתמשים בשאלות פתוחות ומשחקים תפקידים כדי לבנות מיומנויות בעולם האמיתי.המטרה היא לחמש אותם בביטחון, לא בפחד, כך שהם יכולים לקבל החלטות בטוחות בזמן אמת.

שימוש בשאלות פתוחות

שאל "מה היית עושה אם מישהו היה נותן לך משקה במסיבה?", זה מזמין לפתרון בעיות ולא הגנתיות.לענות על לחץ עמיתים: "אני לא יכול לשתות בגלל הסוכרת שלי, אבל יש לי דיאטה סודה" תרחישים רול-פלפליי שבו העשרה מסביר את מצבם לחברים ובקשות תמיכה.

לספק מידע מבוסס על עובדות, לא-Fear-based

בני נוער מגיבים טוב יותר למדע כנים וסיפורים אמיתיים מאשר לטקטיקות מפחידות. Share That (FLT:0alcohol המושרה hypoglycemiaphigemiaFLT:1) הוא הגורם המוביל לביקורי חירום הקשורים לסוכרת בקרב צעירים.Cite עמיתים קבוצות תמיכה עמיתים שבו בני נוער חולקים שגיאות וחוויות למידה.זה בונה אמינות ואמון.

מעורבות ב- Teen ביצירת תוכנית אישית

לעבוד יחד עם צוות הבריאות שלהם לכתוב "תוכנית שתייה בטוחה" למנוע מטרות סוכר בדם, גבולות שתייה מקסימליים, ופרוטוקול חירום של שלב אחר שלב. כאשר בני נוער יוצרים את התוכנית, הם מרגישים בעלות וסביר יותר לעקוב אחרי זה. Review ועדכון התוכנית כל כמה חודשים כמו תרופות, משקל גוף והחיים החברתיים מתפתחים.

השתמש ב- Real-Life Scenarios ו-"What If"

הורים יכולים להציג מצבים היפותטיים ולשאול את העשרה שלהם ללכת אותם בתהליך קבלת ההחלטות.לדוגמה: "אתה נמצא במסיבה ומבינים ששכחת את מד הגלוקוז שלך?", או "מישהו נותן לך משקה קערה אגרוף ואתה לא יודע מה יש בו.איך אתה מטפל בו?", זה בונה מיומנויות חשיבה ביקורתית ומכין את בני נוער לבלתי צפויים.

תפקידים של הורים, ספקי בריאות, ופרס

אף אחד לא יכול לכסות את כל הבסיסים.גישה צוות מחזקת מסרים עקביים ומבטיחה שלמתבגרים יש רשתות בטיחות מרובות.

הורים

אם אתם שותים, עשו זאת באופן מתון ומדברים בכנות על הגבולות.קבעו מדיניות "לא שאלות" בטוחה-ריד בטוח, כך שהמתבגרים שלכם יכולים לקרוא לעזרה ללא חשש מעונש. שמרו על אלכוהול נעול או מחוץ להישג ידכם, ודן בחוויות שלכם – כולל שגיאות – כדי לנרמל את הכנות, האם גם אם אתם מתרגלים באמצעות ערכת הגינה, כך שהם מרגישים בטוחים במצב חירום?

ספקי בריאות

אנדוקרינולוגים, מחנכים סוכרת, ודיאטה צריכים להתחיל שיחות אלכוהול סביב גיל 12 או 13, לפני החשיפה סביר להניח לספק ייעוץ קונקרטי: "Stick to Light beer or מייבש יין והימנעות ממיקסרים סוכריים" (מומלץ לטכנולוגיה כמו משאבות אינסולין עם מחשבון בולוס, אשר מתאים לאלכוהול.הצעת חסימות מודפסות מ-FLT:0 American Diabetes AssociationFLT:1 כי שיטות שתייה בטוחות יכולות גם כן, כמו גם להחליף תרופות למתן אלכוהול.

רשתות תמיכה ו-Pers

השפעת Peer היא כלי רב עוצמה. Connect בני נוער עם אחרים שיש להם סוכרת דרך מחנות, פורומים מקוונים או קבוצות כמו FLT:0JDRFIRFIRLT 1 או סוכרת עמיתים, לראות סוכרת לנהל סוכרת תוך כדי ניווט לצדדים ולחץ חברתי גורם לשתייה להרגיש בר קיימא ונורמלית יותר. , חונטורים יכולים לשתף את הטיפים שלהם, כגון כיצד לבדוק דם דיסקרטי במסיבה או כמה לחץ על מנת להתמודד עם חברים יכולים עכשיו.

בתי הספר ומאמן

צוות בית הספר אשר אינטראקציה עם בני נוער באופן קבוע צריך גם להיות מודע לתוכנית השתייה הבטוחה של העשרה, במיוחד במהלך נסיעות בין לילה או אירועי ספורט שבו אלכוהול עשוי להיות נוכח.אחיות יכול לעזור לחזק את המסר כי העשרה צריך תמיד יש אספקה חירום זמין.

צעדים מעשיים לבני נוער כאשר שותים

שתפו את המדריך הזה צעד אחר צעד ישירות עם בני נוער במחסום או דיון.זה נועד להיות הפניה מהירה שהם יכולים להסתכל לפני שהם יוצאים.

(FLT:0) לפני היציאה הביתה.FLT:1 אם סוכר בדם הוא מתחת 120 מ"ג / dL, לאכול חטיף עם פחמימות וחלבון. אם מעל 250 מ"ג / dL, לשקול עיכוב שתייה עד רמות התייצב. A pre-drinking דם יעד של 140-180 מ"ג / DL מספק bu בטיחות נגד הירידה כי אלכוהול יגרום.
(FLT:0) דעו מה יש במשקה שלכם.FreaLT:1) להימנע מקוקטיילים מתוקים, אגרופים, ובירות פחמימות גבוהות. בחרו בירה קלה, יין יבש או רוחות מעורבבות עם משקאות קלים ללא קלוריות כמו דיאטת סודה או מועדון סודה.
(FLT:0) יש גבול לשתות לפני שתתחיל.ראה LT:1) לכתוב אותו למטה או להגדיר אזעקה בטלפון. Sip לאט - לא יותר ממשקה אחד לשעה. שמור על פרופיל או במחברת קטנה אם יש צורך.
(FLT:0) בזמן שאתם שותים.FLT:1 יש ארוחה או חטיפים משמעותיים לאורך הערב.לעולם אל ת לדלג על ארוחת ערב כדי "לשמור קלוריות" עבור אלכוהול.אכילת סדקים, חצץ, או פיצה הוא בסדר כל עוד אתה גורם פחמימות מורכבות עם חלבון (כמו צלחת גבינה) הם הטובים ביותר.
(FLT:0) שמור על CGM או מטר גלוי.FreaLT:1 לבדוק כל 1-2 שעות. הגדרת התראות נמוכות וגבוהות אם אתה משתמש CGM. Place yourphone עם CGM התראה בכיס שבו אתה יכול להרגיש את הרטט, או להגדיר שעון אם ללא CGM. אם אתה עוזב את הממטר שלך בתיק או במעיל, אתה יכול לשכוח לבדוק.
(ב) ספר לפחות אדם מפוכח אחד (FLT:1) על סוכרת ותסמינים של סוכר בדם נמוך (שעי, הזיעה, בלבול) תן להם מקור סוכר מהיר להראות להם היכן אתה שומר על גלוקון.
(FLT:0) לעולם אל תשתה ותנהגו.FLT:1, השתמש בשירות של שיתוף אופניים, או התקשר להורים שלך סוכרת ואלכוהול הן זמני תגובה איטיים.
(FLT:0) יש תוכנית עבור למחרת בבוקר.FirLT:1 אלכוהול יכול לגרום סוכר בדם נמוך עד 24 שעות מאוחר יותר.אכיל ארוחת בוקר משמעותית, בדיקה לעתים קרובות, ולהימנע מהתעמלות קשה עד רמות יציבות.

תכנון חירום: מה לעשות כשדברים משתבשים

גם בתכנון קפדני, מקרי חירום קורים. נערים וחברים שלהם חייבים לדעת איך להגיב מהר ובטוח.רגע של היסוס יכול להפוך נמוך לניהול למצב מסוכן.

זיהוי Hypoglycemia לעומת Intoxication

(התסמינים כמו רועדים, הזיעה, עור חיוור, בלבול ונפיחות הם סימנים קלאסיים של סוכר בדם נמוך - לא מוקדם של שכר לימוד בני נוער תמיד לבדוק עם קריאה של גלוקוז בדם, אם הם לא יכולים לבדוק, לטפל סוכר בדם נמוך בכל מקרה: FLT:0 אם העשרה הוא מודע ומסוגל לבלוע את המיקום של ה-911 או לא מודע: LT:1 לתת 15 גרם של פחמימות מהירה (גלוטאבלטים, אז, אז, אז נקה, אם לא יכול להיות בטוח) אם לא מודע.

מה חברים צריכים לעשות

חברים צריכים לדעת לזהות את הסימנים: אם חבר סוכרת מתבלבל, ישן או שאקי, לעודד אותם לבדוק ולאכול.אם הם מאבדים תודעה, התקשרו 911 ולומר "לחבר שלי יש סוכרת מסוג 1 ואני חושב שיש להם מצב חירום סוכר בדם נמוך מאוד", לעולם אל תשאירו את האדם לבד.

היפרגליקמיה מאלכוהול

אם סוכר בדם עולה לאחר שתיית מערבולים מתוקים, העשרה צריך לשתות מים, להימנע פחמימות נוספות, ולבדוק אם יש להם סוכרת מסוג 1. קטונים גבוהים עם סוכר בדם גבוה דורשים עזרה רפואית מיידית.זכור בני נוער כי אינסולין עשוי צורך התאמה - תמיד להתייעץ עם הרופא שלהם לפני זמן עבור תוכנית שתייה אישית.אם העשרה הוא באמצעות משאבת אינסולין, הם צריכים להבטיח את האתר עובד ולא דחוס, כי הוא יכול להיות משולב עם סוכרת גבוהה.

כיצד להשתמש Glucagon

כל העשרה והחברים הקרובים שלהם צריכים להתאמן עם עט אימון glucagon הוא הורמון שמעלה סוכר בדם במהירות.זה מגיע כמו אבקה כי צריך להיות מעורב עם נוזל מוזרק לתוך הירכיים החיצוני (באמצעות בגדים אם יש צורך) אם העשרה הוא לא מודע, לא לוותר על שום דבר על פי הפה. Administer glucagon ולקרוא 911. העשרה יכול להקיא אחרי התודעה, אז להחליק אותם בצד שלהם, גם אם הם מתעוררים, אם הם עדיין לא צריכים הערכה רפואית.

מתי להתקשר 911

התקשרו לשירותי חירום אם: העשרה אינה מודעת או סיעור, הם לא יכולים לבלוע או להילחם, הם לקחו אינסולין ואלכוהול ולא ניתן להתעורר, או סוכר הדם שלהם לא הגיב לאחר שתי מנות גרוטגון.אל תעכבו - יותר בצד של זהירות. הרבה בני נוער עם סוכרת מתו כי חברים פחדו לקרוא לעזרה עקב חששות לגבי מציאת הורים.

משאבים ורשתות תמיכה

ארגונים אמינים אלה מספקים חינוך נוסף, תמיכה קהילתית, וחומרים להורדה לבני נוער ולמשפחות.

(ב) [15] ,0 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0) ,Feloph:1 ;2 ;2 ;2 ;FLT 3: 3 - תוכניות ממוקדות נוער, הדרכה עמיתים ומשאבים ספציפיים כדי להקליד סוכרת ואלכוהול.
(ב) [ה]0]FeloLT:1CDC - סוכרת ואלכוהול:2,033] - מידע ישיר, מבוסס מדע על אינטראקציות תרופות וגורמי סיכון.
(ב) [ה]ה'[דרוש מקור]] ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]

לקבלת תמיכה בזמן אמת נוסף, בני נוער יכולים להשתמש באפליקציות כמו MySugr או סוכרת:M שמאפשרות צריכת אלכוהול ושולחות התראות למטפלים.תפקוד האזהרה באפליקציות אלה ניתן להגדיר כדי לשתף מיקום במהלך לילה בחוץ. מחנות סוכרת רבים מציעים גם מפגשים באלכוהול במהלך תוכניות קיץ, וכמה אוניברסיטאות יש פרקים פעיל סוכרת המקשרת המארחת סדנאות שתייה אחראיות.

כוח רצון, אל תפחדי: בניית אמון לטווח ארוך

המטרה של לחנך בני נוער עם סוכרת היא לא להפחיד אותם לתוך אבסנטיה אבל כדי לחמש אותם עם ידע וכלים כדי לקבל החלטות בטוחות. כאשר בני נוער מבינים את הביולוגיה של איך אלכוהול משפיע על הסוכרת שלהם, בפועל תרחישים בעולם האמיתי, ויש להם מערכת תמיכה אמינה, הם נוטים יותר לשתות באחריות - או לבחור לא לשתות בכלל.

מחשבה כללית:0 (FLT:1) A היטב מוכן העשרה עם סוכרת הוא יותר מסוגל לטפל בלילה מאשר נער לא מוכן ללא סוכרת.המפתח הוא הכנה, תרגול ושותפות.התחל את השיחה מוקדם, לשמור על זה מתמשך, ותמיד לאשר את הבטיחות על שלמות.