Allulose nedir?

Allulose, D-psicose olarak da bilinen nadir bir şeker, bazı meyvelerde bulunan ve incirler gibi yiyeceklerde bulunan nadir bir şekerdir, raisins, jackfur ve haritasel sirup. Aynı kimyasal formülü gram başına (C6H12O6) ama şeker için farklı bir düzenleme ile karşılaştırır, bu da tüm şekerin% 90'ını oluşturur.

ABD Gıda ve İlaç Yönetimi (FDA) tümülozun Beslenme Gerçekleri panelinde "added şeker" olarak listelenmemesi gerektiği konusunda kararlıydı, çünkü reçeteli ilaçlar ile olan etkileşimde daha popüler bir tatlı yaptı.

Allulose Kan Şekeri ve Insulin'i Nasıl Etkiler

Tümüloz şeker ilaçları ile etkileşimler olup olmadığını anlamak için, her şey kan şekerinde önemli bir artış neden olmadığını anlamaya yardımcı olur - aslında, birçok insan çalışması, tümüloz aslında kan şekeri taşıyıcıları aracılığıyla kan dolaşımına absorbe edilir, ancak daha fazla enerji için metamotik yanıt verir) çünkü tümülozlar bir karbonhidratla birlikte tüketilir.

Örneğin, bir 2018 rastgele kontrollü deneme, 2 diyabet türü olan kişilerde yayınlanan bir deneyi, şekerin daha düşük kan şekeri gezileri yerine tüm şekerlemenin neden şekerleme olduğunu buldu.Bu insülin-sparlama etkisi, birçok sağlık uzmanının diyabet yönetimi için umut verici bir araç olduğunu düşündüğünden bir nedenidir - ancak aynı şeyi yapmak için daha düşük bir madde ile etkileşime girebileceğini gösterdi.

Ortak Diyabet İlaçları: Hızlı Bir Yenileme

Diyabet ilaçları birkaç kategoriye girer, her biri farklı mekanizmalarla kan şekeri seviyelerini düşürmek için çalışır:

  • [FONT:0)Metformin[[DÜT:1) - heratik glikoz üretimini azaltır ve insülin duyarlılığını artırır.
  • [FONT:0)Insulin[[DÜT:1) - Vücudun kendi insülinini hücrelere götürmek için değiştirir veya destekler.
  • [FONT=0)Sulfonylureas (e.g., glipizide, glimepiride)) - daha fazla insülin serbest bırakmak için pankreleri teşvik eder.
  • [FONT=0)GLP-1 reseptör Siyonörler (örneğin, lira gliktide, semaglutide)) - insülin salgılanması, yavaş gastrit boş ve iştahı azaltır.
  • [FONT=0)SGLT2 inhibitörleri (örneğin, kanagliflozin, dapagliflozin)) - böbreklerde glikoz reabsiyonunu önlemek, idrarda çürüklüğe neden olmak.
  • [FONT=0)DPP-4 inhibitörleri (e.g., sitagliptin)) - GLP-1'nin eylemlerini kesintiye uğratmak için uzatın.
  • [FONT:0)Thiazolidinediones (e.g., pioglitazone)) – kas ve yağ dokusunda insülin duyarlılığı geliştirmek.

Bu ilaçların her biri diğer maddelerle etkileşimler için kendi yan etkisi profili ve potansiyeline sahiptir. Soru, bir gıda bileşeni olarak, taklit edebilir veya bu mekanizmaların herhangi birine müdahale edebilir.

Doğrudan İlaç Etkileşimlerinin Kanıtları Var mı?

Metformin

Metformin insülin salgısını artırmaz; öncelikle karaciğer şekeri üretimini bastırarak ve periferik şekeri artırmak için çalışır - tümüloz karaciğerin şeker üretimini etkilemez ve özellikle de yüksek dozlarda aynı taşıma yollarını engelleyememektedir.Politik etkileşim zaten karşılaştırıldığında, öksürüklü bir etkileşim olası değildir.

Insulin

Bir kişi insülin kullanıyorsa ve tümülozları tüketebilirse, bazı insülin dozlarının şekersiz bir şekilde değiştirilmesine ihtiyaç duyduklarında kan şekeri artışlarını biraz azaltamaz, ancak tümülozlar, diğer tüm midelerde de olsa, diğer tüm şekersiz yiyeceklerden kaynaklanan risklerden sonra biraz daha düşük bir öğünde bulunabilirler.

Sulfonylureas

Sulfonylureas, pankreatları daha fazla insüline ayırarak zorlayabilir, bu da ilaçlarını ayarlarken tehlikeli derecede düşük kan şekerine yol açabilir veya karbonhidrat alımı azaltılırsa, tümülozun kan şekerine girmesi için tıkanır.Bu, özellikle de tüm karbonhidrat tüketimiyle doğrudan bir etkileşim değildir, ancak genel olarak diyetkarların değiştirilmesi gerekir.

GLP-1 Receptor Agonists ve DPP-4 Inhibitors

GLP-1 ilaçları ve DPP-4 inhibitörleri, kan şekeri yüksek olduğunda çalışır, bu yüzden bu ilaçların insülin-rel kiralama eylemlerini tetiklemiyor (bu nedenle, kan şekerinin tamamını içeren daha az etkili hale getirebilir).

SGLT2 Inhibitors

SGLT2 inhibitörleri, böbreklerin içine dökmek için glukoza neden olur ve bazı hayvan çalışmaları, tümüllerin aslında arandığını önerdi:0)KLT2 inhibitörlerine benzer şekilde, tüm şekerleme veya farmasötiklerin bu etkilerin insan dışı kalması gerektiğini fark etti.

Araştırma So Far'ı ne söylüyor?

İnsanlardaki tümüloz üzerinde klinik araştırma organı genişletiliyor, ancak çoğu denemeler şeker toleransı, insülin duyarlılığı ve kilo kaybı üzerindeki etkilerini yoğunlaştırdı - herhangi bir ilaç etkileşimleri rapor etmedi. 2021 yılında yayınlanan sistematik bir inceleme:0)Nutrients 13 insan çalışması incelendi ve tümülozun sürekli olarak yan etkilerden dolayı postprandal glukoz ve insülin seviyelerini azaltdığını buldu.

Ancak, FDA tümüloz GRAS (Genel olarak güvenli olarak kabul edilen) statüsüne ilişkin kanıtları kanıtlanmamıştır, ancak bu tasarım, reçeteli ilaçlar için özel öneriler içermez.

Diyabetli Kişiler için Pratik Tavsiyeler

Low and Go Slow

Şeker ilacı alıyorsanız ve tümüloz denemek istiyorsanız, küçük bir miktarla başlayın - örneğin günde 5 ila 10 gram - ve kan şekerinizin nasıl yanıt verdiğini gözlemleyin.Bir hafta boyunca, yavaş yavaş yavaş hizmet ederse, günde 15-20 gramın altında toplam alımı devam edin. Birçok kişi toleransınızı 25 grama kadar günlük olarak tolere düşürerek, ancak büyük dozlar sindirime neden olabilir, ya da gevşek taburcu ve gevşek taburcu edilir.

Kan Glucose ve CGM Trendleri

Sürekli bir glikoz monitörü (CGM) veya düzenli olarak parmak çubuğu şekeri kullanıyorsanız, tümüloz içeren yemeklerinizi yakından takip edebilirsiniz. Kan şekerinizin beklenenden daha düşük olduğunu fark ederseniz (özellikle insülin veya bir sulfonyrea üzerindeyseniz), kendi sağlık sağlayıcınızla danışmanız gerekebilir.

Bir Gıda ve İlaçları Tutun

Herulose'yu tanıtmaktan sonra iki ila dört hafta boyunca, ne yediğinizi bir günlük tut, kan şekeri okumalarınız ve baş ağrısı gibi herhangi bir semptomlar, yorgunluk veya hipoglisemi ile bu gün paylaşın, eczacı, ya da diyetitian bu yüzden bir etkileşimin olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olabilirler.

Bakım Ekibinize Bağın

Her zaman sağlık sağlayıcınızla diyetinize yeni bir tatlı ekmeden önce konuşun, özellikle de böbrek hastalığınız varsa (tümüloz tamamen emekli edilir), hamile veya emzirmedir veya birden fazla diyabet ilacı alabilir.

Allulose Potansiyel Side Etkileri

Allulose genellikle iyi bir şekilde yapılır, ancak yüksek dozlarda gastrointestinal semptomlara neden olabilir, çünkü büyük bağırsak bakterileri tıkanmış allulose. Ortak yan etkiler içerir:

  • Gaz ve bloating
  • Abdominal rahatsızlık
  • Diarrhea veya gevşek dışkılar
  • Nausea (rare)

Bu etkiler diğer düşük değerli şeker ve xylitol gibi diğer düşük şekerli tatlılar için benzerdir. bol miktarda su içmek ve yavaş yavaş artan alımın GI üzgün olasılığını azaltabilir.

Allulose ve Kilo Yönetimi

Çünkü tümüloz minimum kalori içerir ve kan şekeri yükseltmiyor, vücut ağırlığının kilo kaybı veya kilo bakımı için yararlı bir araç olabilir - bu da diyabet kontrolünü artırabilir. Bazı çalışmalar, tümülozun bile yemek alımı teşvik edebileceğini ve azaltabileceğini önerir, ancak kanıtlar önlenir. Vücut ağırlığının kilo verme gereksinimini azaltır, bu nedenle ilaç yönetimi üzerindeki tümülozun dolaylı etkilerini gözden kaçırılmamalıdır.

Uzun Süreli Güvenlik Hakkında Ne?

Diyabetli kişilerde tüm şeker tüketimi için uzun vadeli insan güvenliği verileri hala lokasyona neden oluyor. Hayvan çalışmaları tipik alım seviyelerinde toksisite veya karsinojeniklik göstermemiştir. FDA'nın GRAS kararlılığı genel popülasyon için güvenliğini destekler. Ancak, tümüloz Batı diyetine nispeten yeni bir ektir - özellikle savunmasız popülasyonlarda - önerilir.

Dış kaynaklar için daha fazla okuma

  • [FONT:0)FDA GRAS Tümüloz için Duyurular[Dönetici: 1) Tümülozun güvenlik statüsünün resmi belgeleri.
  • [FONT:0]Allulose ve Postprandial Glucose Response (Journal of Nutrition, 2018)) – Tümülozdan sonra şekeri gösteren orijinal araştırma.
  • [FONT:0) Allulose'nun Glycemia üzerindeki Etkilerinin Sistematik İncelemesi (Nutrients, 2021))[Comprehensive analysis of human actions.
  • [0] Amerikan Diyabet Birliği: Şeker Substitutes[Dönetici: 1) Şekeri: Şeker Substitutes[Dönetici:0)

Final Takeaway: Interactions farklı olarak değil, imkansız değil

Mevcut kanıtlara dayanarak, GLP-1 agonistler, DPP-4 inhibitörleri veya SGLT2 inhibitörleri var. birincil endişe, tümüloz ve ortak şeker ilaçları [DFLT:1) ile şekerin kan şekeri seviyelerini dolaylı olarak etkileyebilir ve ilaç doz ayarlamalarını gerektirir - özellikle de insülin salgılayan ilaçlar için (örneğin, GLP-1 agonistler, DPP-4 inhibitörleri veya SGLT2 inhibitörleri.

Allulose muhtemelen şeker hastalığı olan çoğu insan için güvenli, faydalı bir şeker alternatifidir, ancak bir ilaç değildir ve gastrointestinal toleransın farkında değildir.

Araştırma gelişmeye devam ettikçe, tümülozun etkileşimleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için, şu anda uzmanlar arasındaki fikir birliği, tümülozun orta miktarlarda şeker olarak kullanıldığında önemli bir etkileşim riski yoktur. Anahtar, vücudunuzla iletişim kurmak ve sağlık ekibinizle açık iletişim sağlamak.